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冬季宝宝吃什么辅食好 不同年龄阶段的冬季辅食推荐

2019年10月21日 18:47阅读次数:177
冬季宝宝吃什么辅食好 不同年龄阶段的冬季辅食推荐?冬季天气寒冷,可以添加辅食的宝宝可以在冬季添加一些营养的食物,增加抵抗力,比如常见的冬季蔬菜白萝卜、山药、南瓜和芋头等。
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4-6月龄冬季推荐添加的食物

谷类食物:强化铁或者锌的婴儿米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣

薯类食物:红薯、土豆

蔬菜类食物:胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芥蓝、西蓝花、芹菜

水果类食物:苹果、、红枣、橙子橘子香蕉

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7-9月龄冬季推荐添加的食物

谷类食物:强化铁或者锌的婴儿米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣、玉米、燕麦、标准粉

薯类食物:红薯、土豆、藕粉

杂豆类食物:红小豆

大豆及豆制品:豆腐

蔬菜类食物:胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜;菠菜、油菜、芥蓝、芹菜、苋菜、白菜、香菜;西蓝花;百合、莲子

菌藻类食物:银耳、木耳、紫菜

水果类食物:苹果、梨、红枣、橙子、橘子、香蕉、桂圆猕猴桃、红果、荔枝

坚果、种子类食物:花生、芝麻、核桃

动物类食物:蛋黄、、海牛肉羊肉、鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡肝或者猪肝、猪血

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10-12月龄冬季营养餐推荐食谱

这一阶段的宝宝辅食添加种类和前一阶段相比并无变化,但是量明显增加。

食谱一

早餐:二米+水果蛋羹 加餐:母乳或者配方奶

午餐:肉末而软饭+红烧豆腐 加餐:苹果片儿

晚餐:二米粥+清炒油菜 晚上睡前:母乳或者配方奶

食谱二

早餐:山药粥+虾粒蛋羹 加餐:母乳或配方奶

午餐:菜末儿软饭+红枣枸杞蒸猪肝 加餐:银耳百合炖雪梨

晚餐:山药粥+肉末儿炒胡萝卜 晚上睡前:母乳或配方奶

食谱三

早餐:芋头粥+蒸红枣 加餐:母乳或者配方奶

午餐:肉末儿软饭+萝卜丝鲫鱼汤 加餐:蒸红枣

晚餐:芋头粥+什蔬软饼 晚上睡前:母乳或者配方奶

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1岁-2岁冬季营养食谱推荐

这一阶段的宝宝辅食逐渐成为主食,但不建议宝宝吃成人的饭菜。应该增加谷类、蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量,注意饮食多样化。

食谱一

早餐:红枣小米粥+水果蛋羹 加餐:母乳或者配方奶

午餐:肉末儿软饭+鸭血炒豆腐 加餐:苹果

晚餐:红枣小米粥+清炒油菜 晚上睡觉前:母乳或者配方奶

食谱二

早餐:虾仁黑木耳小混沌+银耳百合炖雪梨 加餐:母乳或者配方奶

午餐:扬州炒饭+白菜丸子汤 加餐:橙子

晚餐:菜末儿粥+虾皮炒豆腐 晚上睡前:母乳或者配方奶

食谱三

早餐:紫菜粥+虾粒蛋羹 加餐:母乳或者配方奶

午餐:菜末儿软饭+海带烧豆腐 加餐:橘子

晚餐:柳叶面片儿 晚上睡觉前:母乳或者配方奶

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