小孩口臭吃什么好：酸奶 引起口臭的主要诱因为硫化氢，长期每日饮用酸奶对消除该物质很有效。需要注意的是，天然酸奶有助于消除口臭，而含糖的酸奶则无此种功效。 小孩口臭吃什么好：海带 今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。 小孩口臭吃什么好：凉拌西瓜皮 功效清泻胃火、生津消渴，西瓜1个、盐少许，吃完西瓜后，将西瓜皮的外皮削去，留红色果肉与偏白部分，切成细丝，稍微放点盐，拌一拌即可。 小孩口臭吃什么好：蜂蜜 蜂蜜适量，加温开水冲开，每天早起空腹

鼻子出血吃什么食物好:南瓜 南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。 鼻子出血吃什么食物好:银耳 在中医学的角度来看，经常流鼻血多是由于肺燥血热这种因素引起的。而银耳具有清肺润肺的效果，是非常好的保养类食物，经常流鼻血的患者多食用银耳羹不仅可以帮你清除肺上的火，而且还可以达到保健的效果。 鼻子出血吃什么食物好:梨 梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。宝宝每天吃上一个梨可有效缓解上

儿童营养不良吃什么：鱼片蒸蛋 食材： 草鱼300克、鸡蛋250克、小葱10克、盐4克味精1克、生抽5克、胡椒粉1克、植物油20克。 做法： 1、草鱼宰杀治净，片取净肉切片，加入精盐、油拌匀;鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐、味精搅匀，倒入盘中。 2、烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7分钟再加入鱼片、葱粒铺放在面，续蒸3分钟，利用余热2分钟取出，淋酱油和油，撒上胡椒粉便成。 儿童营养不良吃什么：苹果雪梨瘦肉汤 食材： 苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。 做法： 苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。 儿童营养不良吃什么：蔬菜挂面 食

宝宝体质差吃什么能增加抵抗力：含钙的食物 在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。 宝宝体质差吃什么能增加抵抗力：富含优质蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。 宝宝体质差吃什么能增加抵抗力：多吃滋补佳品 为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进

儿童吃巧克力的好处：提神 适量的吃巧克力可以提神。食用巧克力后它会使身体分泌一中感到快乐幸福的物质，会让你感到轻松愉快。因此建议心情不好或者压力较大的时候，不妨吃点巧克力吧，它对缓解压力有很大的帮助。 儿童吃巧克力的好处：抗癌 黑巧克力中加入了大蒜、蓝莓、大豆和茶叶这类食疗品，它们能够让人在填饱肚子的同时还能够抗杀癌细胞。这是因为在这些食物里面均含有能够抗癌的化学物质，食用以后能够显著地断送肿瘤细胞的血液供应，因此可以将癌细胞给“饿死”。 儿童吃巧克力的坏处：导致龋齿 巧克力不仅甜还特别粘牙，长期吃、睡前吃、吃完不注意清洁牙齿，藏匿在牙齿缝的残渣容易提高宝宝患龋齿的几率。 儿童吃巧克力的坏处：降低味觉 巧克力味道浓郁，假如宝宝偏爱吃

儿童吃什么提高记忆力：菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 儿童吃什么提高记忆力：菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 儿童吃什么提高记忆力：小米 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了。

手足口病吃什么菜:叶蛋花汤 做法： 1、枸杞叶用盐水洗干净，捞出放在竹箕上，沥干水分;生姜切丝。把适量的色拉油与盐放入锅中加热，倒入6杯水，沸腾后放入枸杞叶与生姜丝。 2、待再沸腾后把蛋打入容器，搅匀后加入，蛋煮熟后加入适量的酱油、香麻油、胡椒，搅匀后熄火，即可盛盘食用。 营养： 1、鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。 2、生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。 手足口病吃什么菜:白菜蛋花汤

三岁宝宝补铜吃什么食物：羊肝 羊肝的营养价值： 1、羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润。 2、羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢。 3、羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。 三岁宝宝补铜吃什么食物：松蘑 松蘑的营养价值： 1、松蘑中含有铬和多元醇，松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤，因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅助治疗作用，还有防止过早衰老的功效; 2、松蘑有很好的抗核辐射作用。据俄罗斯研究发现，松蘑能在遭受过核污染的地区很好地生长，而其他生物的生存则不那么乐观; 3、松蘑

三岁宝宝补碘吃什么：紫菜豆腐羹 营养： 此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。 原料： 紫菜(干) 40克、豆腐300克、番茄100克、盐2克、小米面10克。 做法： 1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。豆腐切成小方粒备用。 2、番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。 3、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。 三岁宝宝补碘吃什么：红烧带鱼 营养： 带鱼的脂肪含量高于一

三岁宝宝补硒吃什么好：西兰花彩蔬小炒 原料： 400g西兰花、50g胡萝卜、50g玉米粒、4g自炼猪油、4g盐、2g味素。 做法： 1、青红杭椒切圈，胡萝卜、玉米粒洗净待用。西兰花去老茎，摘小朵，用淡盐水浸泡30分钟，西兰花茎留用。 2、胡萝卜切粒，西兰花茎根去老皮，切小粒待用。坐锅烧水，下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎过水2分钟。 3、坐锅烧水，下少许油、盐，下西兰花朵烫2分钟，捞出过凉开水，沥水待用。坐锅起油，下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎，加盐、味素大火翻炒3分钟。 4、下青红杭椒圈，翻炒1分钟，起锅。西兰花围边，勾芡汁淋在西兰花上，将炒好的彩蔬放入盘中央即可。 营养： 西兰花含硒量高，且该菜色香味俱全，很好地提高了孩子的食欲。

三岁宝宝补锌吃什么好：果仁粥 原料： 大米、花生、核桃仁。 做法： 大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。 营养： 花生、核桃仁的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。 三岁宝宝补锌吃什么好：白菜肉丝 原料： 白菜、瘦肉。 做法： 白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。 营养： 大白菜富含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养

中国学龄儿童膳食指南：认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养 1、从认识食物开始 食物是人类赖以生存的物质基础，供给人体必需的营养素和生物活性物质。每一种食物都有其独特的营养价值，合理膳食和均衡营养对维持机体的生理功能、促进学龄儿童体格和智力的正常发育至关重要。 2、学习烹饪，传承优秀饮食文化 尽可能多地参与到家庭食物的选择、购买，参与食物的加工和烹调等;了解和认识食物，学习食物的合理搭配、烹饪知识和技能。 3、充分发挥家长的引导作用 父母在孩子学习营养健康知识方面起着重要的作用，也对孩子饮食行为的建立和形成起着至关重要的作用。 4、营造愉悦的就餐环境 家庭应营造轻松快乐的就餐环境，让儿童保持心情愉快，不在进餐时批评指责儿童;也不要把食物作为奖罚工具，例如不要因为

三岁宝宝补铁吃什么好：泥鳅汤粥 做法： 1、将泥鳅适量去掉头，剖开腹部去掉内脏，之后用温水清洗干净，将粘液去掉，将锅放在火上，放入少量的植物油，烧热。 2、将泥鳅放进去稍微煎一下，之后在锅内注入清水，放入料酒、食盐、葱、姜等，煮开。 3、之后去掉上面漂浮的浮沫，等到泥鳅熟烂之后，取泥鳅汤与大米一起煮成粥。 营养： 这款粥味道鲜美，含有丰富的铁元素，宝宝经常性的多吃一些对宝宝的贫血具有不错的改善效果。 三岁宝宝补铁吃什么好：鸡肝芝麻粥 做法： 1、鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。 2、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎; 3、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝

三岁宝宝补钙吃什么好：什锦蛋丝 做法： 1鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。 2、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡); 3、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老); 4、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝; 5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。 营养： 鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中

儿童低血糖吃什么好：虾皮腐竹 做法： 1、腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。 2、虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。 3、油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。 营养： 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。 儿童低血糖吃什么好：炸五香麻雀 做法： 1、麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。 2、麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。 3、菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。 营养：

宝宝抵抗力差吃什么：话梅肉排 做法： 话梅糖20颗，肉排500克，生姜、盐、油各适量。肉排洗净，放入沸水灼烫一下，捞出沥干水分待用。话梅糖放入锅内，加水同煮，煮化成糖水。 另起一锅，放入生姜、少许油煸炒爆香后，放入肉排，加热水，然后大火烧开后，改小火焖至肉排软烂，再加入话梅糖水。放盐勾芡即可起锅。 营养： 此道菜肴含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙和锌等营养物质，易于被人体吸收，且口感酸甜可口，能增加小儿的食欲。 宝宝抵抗力差吃什么：红烩牛肉膏 做法： 1、牛肉糜150克，猪肉糜150克，洋葱1/2个，鸡蛋2个，番茄沙司25克，黄酒、淀粉、油、盐各适量。将牛肉糜和猪肉糜拌在一起，加入鸡蛋、黄酒、淀粉、盐调匀，上蒸笼蒸煮30分钟，蒸熟后切成块状。

小孩便秘吃什么好：蔗汁蜂蜜粥 做法： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。 功效： 蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。 小孩便秘吃什么好：红薯木耳粥 做法： 红薯一个、海参20克、黑木耳30克、白糖适量。将海参、黑木耳分别用温开水泡软，洗净;红薯去皮切成小块备用。将海参、黑木耳、红薯一起放入锅内煮熟，放入白糖即可。 功效： 红薯中含有一种特殊的物质能够治疗习惯性的便秘，红薯木耳粥要趁热喝下，凉着喝不好，红薯经过蒸煮之后可以

儿童贫血吃什么好：红糖桂圆紫米粥 紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。 功效： 中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品;因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。 儿童贫血吃什么好：猪肝羹 猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。 功效： 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。 儿童贫血吃什么好：红枣汤煮蛋 锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。 功效：

吃什么对儿童眼睛好：菠菜 有调查显示，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。 吃什么对儿童眼睛好：动物肝脏 动物肝脏维生素A含量非常高，是保护视力不可缺少的食物。但如果摄入过多，也容易维生素A中毒，所以，青少年每周建议动物肝脏的摄入量，不要超过2两。 吃什么对儿童眼睛好：蕃茄 蕃茄是维生素仓库。蕃茄里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，蕃茄中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

儿童喝酸奶好还是纯奶好吗 酸奶、牛奶各有不同的好处，互相之间也不可替代。 建议： 牛奶最好喝纯奶，其他儿童奶一般都是调味奶，加了糖分，香料等等添加剂，如果吃饭不太好，消化不好等等，也可以选择酸奶，酸奶也有营养，并且对帮助消化很有好处，可以根据孩子的情况进行选择。 儿童喝酸奶好还是纯奶好吗：喝酸奶的好处 1、帮助婴儿从液态食品到固态食品的过渡 断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。 2、促进消化 婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。 3、促进宝宝生长发育