宝宝落枕脖子疼怎么办：冷敷法

解决宝宝脖子落枕引起的疼痛问题可以采用冷敷的方法，冷敷可以帮助缓解疼痛，还能缓解落枕症状。

具体做法：

1、在落枕后48小时之内只可以使用冷敷法，准备好细的冰粒，然后用毛巾将其包裹住，再敷在脖子患处；

2、每次敷的时候大约15到20分钟即可，一天可以敷两次，如果落枕的情况较严重可以每个小时敷一次。

宝宝落枕脖子疼怎么办：热敷法

宝宝落枕脖子疼还可以使用热敷法。与冷敷相对的是热敷法，这种方法需在炎症的疼痛减轻之后再采用。

具体做法：

1、准备热水和毛巾，将毛巾浸泡在热水中然后拧干，敷患处即可。

2、除了用热水毛巾敷，还可以用红外线取暖器照射患处，也可使用盐水瓶装热水直接干敷。

宝宝落枕脖子疼怎么办：按摩法

为缓解落枕带来的疼痛问题，按摩是一种非常好的方法。如果在采用以上的两种方法之后，脖子处仍然感觉痛，可以用分筋法进行按摩。

具体做法：

1、在进行按摩的时候可以让身边的人帮忙代劳。

2、按摩之前先在患处涂上红花油或是舒筋油；

3、然后用左手扶在患者的头顶，用右手拇指按患者肩膀脖子患处按摩，在按摩的时候可以轻轻推捋。

4、每天推按3到6次。

宝宝落枕脖子疼怎么办：掰脚趾法

宝宝落枕脖子疼还有一种不常见的方法：掰脚趾法。

具体做法：

1、只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。

2、如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。

3、记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

宝宝落枕脖子疼怎么办：按摩“落枕穴”

宝宝落枕脖子疼还可以按摩“落枕穴”。中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

具体做法：

1、以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；

2、在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰；

3、然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

4、转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

宝宝落枕脖子疼怎么办：其他方法

红花油：用红花油涂抹患处一天两次，小编个人建议抹红花油的时候用手掌用力点转圈抹到感觉稍微有点热了就差不多了。

贴止痛贴：各大药店都有卖，过去就说落枕了买止痛贴就好了，贴在患处一天2次。

改变睡姿：睡觉的时候枕头稍高，然后扭动脖子找到最舒服的姿势睡觉。

宝宝落枕脖子痛注意事项

1、首先孩子落枕了，家长们千万不要心急，落枕多是因为睡姿不正确引发的病痛。如果家里的孩子落枕了，家长要帮助孩子治疗，那就可以帮孩子轻微揉揉患处，慢慢的一点一点的轻柔，缓解孩子的疼痛。

2、其次孩子落枕了就督促孩子不要乱跑了，要好好监督他在家里休息，多陪着他休息，如果很重的话就给他贴一小块膏药，晚上换一小块，不要让他玩的时候撕去，不过过敏的宝宝不要用这种方法。

3、再者就是要督促和帮助孩子养成良好的睡眠习惯，睡眠时间要合理和规律，再有就是要给孩子一个舒适的安静的睡眠环境，小孩睡觉也很轻的!适时给孩子补充营养和微量元素，不要营养偏错。

宝宝落枕的护理措施

很多人对宝宝落枕产生疑问，但这是真实存在的，宝宝睡眠姿势不当或受到风寒侵袭时也会出现落枕的症状，然而由于不会用语言表达，可能会表现为哭闹不止。作为父母，要仔细观察宝宝的症状，进行正确的判断，及时帮助宝宝缓解不适感。

1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

3、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。