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小孩积食吃什么蔬菜好

2016年09月23日 16:04阅读次数:18211
小孩积食吃什么蔬菜好?小孩积食问题很常见,家长不要担心,也不要一积食就给宝宝吃药,可以通过饮食调理来缓解症状,比如多吃蔬菜水果等食物。那么,小孩积食吃什么蔬菜呢?
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小孩积食吃:西红柿

小孩积食吃什么蔬菜好:西红柿。

具体分析:

1、西红柿中含有一种特殊成分:西红柿素,这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。

2、同时,西红柿就是最佳的维生素C来源,能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

注意:

1、但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者,进食西红柿的时候应该不加

2、甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

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小孩积食吃:胡萝卜

小孩积食吃什么蔬菜好:胡萝卜也是缓解积食的最佳食物。

具体分析:

1、胡萝卜汁就是碱性食物,含有果胶,有促使的大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

2、胡萝卜含有多种维生素,能够缓解宝宝积食的症状,帮助宝宝消化。

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小孩积食吃:玉米

小孩积食吃什么蔬菜好:玉米。

具体分析:

1、玉米当中含有大量的镁,可以加强肠壁的蠕动,促进机体废物的排泄。

2、此外,玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸,经常食用对人体有不少好处。

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小孩积食吃:白菜

小孩积食吃什么蔬菜好:白菜。

具体分析:

1、白菜含有丰富的粗纤维,能够促进肠胃道蠕动;

2、同时,还可以帮助消化,预防大便干结。

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小孩积食吃:白萝卜

小孩积食吃什么蔬菜好:除了胡萝卜之外,白萝卜也是帮助缓解积食、促进消化的好蔬菜。

具体分析:

1、民间素有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,其具有下气、消食以及帮助消化的功效。

2、白萝卜含有大量的膳食纤维,尤其是叶子部分,含有的植物纤维更是可观;

3、这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,起到消食化滞、开胃健脾的作用。

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小孩积食食谱推荐

1、陈皮

营养分析:陈皮可健脾理气消食,用于饮食不化、食后腹胀等。

食谱原料:粳米50g、陈皮末10g。

制作方法:

粳米50g煮粥,将熟时放陈皮末10g煮沸即可。

2、粟米山药

营养分析:补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。常常食用能防治小孩消化不良

食谱原料:粟米50克,淮山药25克,白糖适量。

制作方法:

(1)将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。

(2)锅置火上,放入适量净水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。

3、小米香菇粥

营养分析:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小孩消化不良。

食谱原料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。

制作方法:

(1)小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。

(2)锅置火上,放入适量净水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。

4、山楂

营养分析:健脾导滞,和胃助食。本膳用山楂,含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液渗透,增进胃中酶类,从而助消化。山药健脾益气。

食谱原料:鲜山楂300克,淮山药300克,白糖适量。

制作方法:

(1)将山楂去皮、核,洗净;山药,去皮洗净,切成块。

(2)将山楂、山药块,放入碗内,加适量白糖调匀后,上笼蒸熟,压抑成小饼,即可食用。

5、胡萝卜汤

营养分析:健脾消食,下气和中。本膳用胡萝卜,富含维生素,尤其胡萝卜素A的含量出格多,尚有较多的维生素B2叶酸等,被称为“布衣人参”。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功能,可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。

食谱原料:胡萝卜100克,红糖适量。

制作方法:

(1)将胡萝卜洗净,切成小块。

(2)锅置火上,放入适量净水,下入胡萝卜块,煮至熟烂,插手红糖,煮沸后,即可食用。

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宝宝日常饮食三大禁忌

1、太过盲目地让孩子接受新食物

有的家长不停地尝试把新鲜食物给宝宝吃,以为会给宝宝补充更多的营养,孩子就会长得更好,孩子第一次吃,觉得味道很好,很喜欢,家长就会给很多,孩子也就一下子吃很多,结果造成消化不良。家长们应该多加注意了。

父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时,要让他慢慢适应。一次量不能给太多,量要逐渐地增加,让孩子有个适应的过程。同时更不能偏食一种食物,要食物多样、合理化。

2、父母没有考虑到孩子的饮食原则

刚当上爸爸妈妈的家长,一般在宝宝的喂养及添加辅食上面都没有太多的经验,有的就是把最好吃的东西都献给宝宝,但是他们却没有注意到,像整颗的瓜子、果冻这些食品对于婴幼儿都十分危险,可能会被吞到器官里,是不宜给婴幼儿吃的。

添加辅食应从流质到软质。对于2岁以下的婴幼儿,所添加的副食品,一定要烂、细、软,比如,可将青菜切碎,弄烂,做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿,因为已经有16-20颗乳牙,食品可以稍微粗一点。

3、给孩子添加辅食要做到营养合理化

给孩子添加辅食要做到营养合理化,一般建议在孩子吃母乳6个月后开始逐渐少量添加,要从多方面添加,拒绝食品种类单一化,因此,父母需要细心搭配孩子的饮食,做到多品种、多样化,避免偏食、挑食、食物过于单调。

孩子的生长需要各种各样不同的营养,其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。粮食是最基础的食品,而肉、、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身体所必需的。

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