1、原因:
睡前程序的内容没有特别规定,只要宝宝喜欢,并能帮助他平静下来,而不是令他变得更加烦躁就行。
2、建议:
通常包括一个让宝宝宣泄过剩精力的游戏,洗一个温暖的澡,穿上喜欢的睡衣、读个温馨的故事或者再玩个安静的游戏,唱个歌、聊会儿天,然后把宝宝抱上床,向他说声晚安,诸如此类的行为。
3、提醒:
要让宝宝知道,床是个很舒适的小窝,而不是到了睡觉时间你们“遗弃”他的地方。
安抚物能转移宝宝对母乳或安抚奶嘴的情感依赖,帮助宝宝克服分离焦虑和恐慌。妈妈可以把“安抚物”放在自己身边一会儿,使它沾上“妈妈味儿”,抱着有“妈妈味儿”的玩具更有助于宝宝安心入睡。
对小宝宝而言,将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动或轻轻拍背,听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最好安抚。但对大一点的宝宝来说,是时候给他一件“安抚物”了。这件“安抚物”可能是一条毯子或一个绒毛玩具。
最好在宝宝熟睡时能自由翻身,选择让他舒服的睡姿以后再给他“安抚物”,不然“安抚物”反而会成为安全隐患。
有的宝宝频繁夜醒,是因为他把夜间的睡眠当成了白天的小睡。
父母要帮助他把睡觉与固定的场所和场景联系起来。白天保持室内明亮,宝宝小睡时不必把厚窗帘拉上,夜晚要将室内光线调暗;白天喂奶时多和宝宝说话,夜晚喂奶时尽量不发出声音。
白天小睡和夜间睡眠可以在不同的固定地方,有助于帮他区分白天和夜晚。
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