苹果泥含有多种维生素和锌、镁等丰富的矿物质,能够帮助预防缺铁性贫血。苹果米糊营养价值高,过年期间,宝宝乱吃东西容易消化不良,吃苹果迷糊还能促进宝宝肠胃消化,健脾补血。
适宜人群:6个月以上的宝宝
材料:白米30g,苹果1个,水
做法:
1、白米洗干净,用水浸泡1小时。
2、苹果洗干净削皮,取1/4个,去掉中间的心和籽。
3、将苹果放入搅拌机内搅拌成苹果泥。
4、搅拌机洗干净,加入少量的水,放入大米,搅拌成米糊。
5、将白米糊放入锅中,加入清水用大火煮沸。
6、换成小火,一边熬煮一边用勺子搅拌,直到米粒完全膨胀,然后加入苹果泥,再煮2分钟即可。
7、将煮好的米糊倒入滤网中,用勺子一边压碎一边搅拌。
8、最后取过滤后的苹果米糊即可。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,过年喝小米粥对孩子的生长发育比较好。而鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配,使这道辅食的营养价值更高、味道更好。
适宜人群:6个月以上的宝宝
食材:鸡蛋1个,南瓜50g,小米50g
做法:
1、先煮好小米粥,再煮熟一个鸡蛋。
2、粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块。
3、隔水蒸熟后用搅拌机搅拌成泥,再取一颗蛋黄搅碎,倒入南瓜泥中。
4、将南瓜蛋黄泥倒入小米粥中搅拌均匀即可。
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