宝宝吃面条可以放什么材料

1、香菇

（1）原因：有“山珍”之称，具有高蛋白、低脂肪的特点，并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。

（2）食用方法：可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条。

2、芦笋

（1）原因：被称为“蔬菜之王”，含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素C、维生素B、叶酸、维生素A等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%，不仅营养成分含量高，且所含组分比例得当。

（2）食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里，最后再加入煮熟的面条中。

3、洋葱

（1）原因：被誉为“菜中皇后”，含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，可以补钙、降血脂、降血糖。

（2）食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒，或单独炒熟后拌人面条的酱汁中，再加入煮熟的面条中。

4、西兰花

（1）原因：含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等，营养成分位居同类蔬菜之首。

（2）食用方法：先用开水焯一遍，再加入面条的卤料中拌匀即可。

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宝宝吃面条的做法

1、火腿凉面

（1）材料：火腿丝20克，黄瓜丝20克，绿豆芽20克，凉面50克，海带丝少许，麻酱、盐少许。

（2）做法：凉面煮熟后捞出沥干，绿豆芽用开始焯熟。麻酱中放盐和少许凉开水，搅拌均匀。将豆芽、黄瓜丝、火腿丝、麻酱和凉面搅拌在一起即可。

2、葱油拌面

（1）材料：鲜面条、黄瓜、香葱。

（2）做法：面条煮熟，过凉开水备用。锅里热油，加葱碎，小火炸至葱变黄，发糊之前捞出不要。葱油倒入面条里，加黄瓜丝，生抽，醋，盐，香油，芝麻拌匀即可。

3、虾仁菜汤面

（1）材料：面条适量，虾仁，青菜心，清汤适量，熟植物油。

（2）做法：面条切成小段，然后放入沸水中煮熟煮软，捞出备用。虾仁煮熟后剁碎，青菜心用开水烫熟之后切碎备用。将面条、熟虾仁和适量清汤一起放入锅中，大火煮开后转小火煮3-5分钟。之后加入菜心末搅拌均匀，继续煮2-3分钟，最后加适量熟植物油即可。

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宝宝吃面条的选择方法

1、根据月龄选形状

（1）原因：根据月龄选形状，更适合宝宝食用。

（2）具体分析：给宝宝准备的面条并不是越烂越好，而应该遵循从软到硬、从粒到条/块的原则，这样才有利于宝宝牙齿的萌出和咀嚼能力的发育。

（3）建议：6-7个月时，可以选择珍珠面、粒粒面；到了8-9个月就可以尝试面片、面条和蝴蝶面啦！

2、拒绝盐和添加剂

（1）原因：拒绝盐和添加剂，宝宝吃了更健康。

（2）具体分析：给宝宝选面条，一定要学会查看配料表，注意是否含有食盐、色素和添加剂等。长期食用含盐量过高的产品，会加速钙质流失，增加肾脏负担，1岁以内的宝宝应尽量避免。

（3）建议：还应注意的是营养成分表中钠含量的数值，钠摄入过高有害健康，选购婴儿面条应找准含钠量低、甚至不含钠的产品。

3、多种成分需谨慎

（1）原因：多种成分需谨慎，以免宝宝会过敏。

（2）具体分析：现在许多婴儿面条除小麦粉外，还会加入玉米粉、蛋黄粉、紫薯粉等其他成分，令面条的营养看起来更加丰富多样，但这却伴随着过敏的风险。

（3）建议：妈妈们在给宝宝添加辅食时要逐样添加，每种食材观察2-3天确定无过敏反应后，再加入第二种食材。另外，如果是含有淮山、芡实、茯苓等药食同源的产品，最好不要长期给宝宝食用。

4、营养强化可考虑

（1）原因：营养强化可考虑，蔬菜肉末不可少。

（2）具体分析：宝宝年纪小，食物种类比较单一，妈咪们担心宝宝营养摄入不足，总喜欢购买强化了维生素、矿物质等营养元素的产品。然而，即便是营养强化的面食，其营养元素的含量依然很少，有些甚至几乎可以忽略不计。

（3）建议：想让宝贝吃得更营养，煮面条时不如多加点蔬菜和肉末。

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