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宝宝缺钙铁锌怎么食补 孩子缺钙铁锌吃什么好?小儿缺乏钙铁锌的饮食推荐

2017年09月11日 11:49阅读次数:1223
宝宝缺钙铁锌怎么食补?孩子如果缺乏钙铁锌,食疗方法是最适合的,宝妈很有必要了解。可是孩子缺钙铁锌吃什么好呢?想知道的话,就赶快看看下面由小编准备的文章,了解了解吧!
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宝宝缺钙铁锌怎么食补 宝宝缺钙铁锌的注意事项

1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收:一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

2、补铁过量容易造成铁中毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。所以别补铁过量哦!

3、锌是微量元素,因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒,会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

4、钙锌不能同补,原因是钙会抢占锌的载体,影响吸收。若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔30分钟,这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

5、补铁的同时多吃富含VC的水果。在补充铁含量高的食物的同时,给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果,对提高铁的吸收率特别有好处,吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

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