怎么提高孩子专注力？维持注意力的三个规律

怎么提高孩子专注力？要知道课堂45分钟的学习对于孩子来说十分重要，如果能有效利用课堂上的时间，那学习起来就会得心应手、事半功倍。但是对于上课走神、分心的孩子，如何去提高他们的注意力，保持专注呢？

这就涉及到注意力维持的问题，注意力维持有四条规律，根据这些规律，对症下药，家长便可帮助孩子保持专注。

第一，注意分为有意注意和无意注意，无意注意更省力。

通常来说上课听讲写作业，学习新东西，这些都属于有意注意。有意注意通俗点说就是会花费更多能量的一些注意；

而无意注意就是不需要太多意志力的参与，比较省力的注意，比如说看漫画书看电视，骑自行车做游戏等等。

第二，注意力带有非常明显的情绪色彩。

我们会对我们感兴趣的事投入更多的注意，如果我们处于比较愉悦的身心状态，我们也就更能容易保持长时间的注意。

虽然情绪与注意力有一定的关联，但我们我们不能任由孩子随自己的心意说不做就不做，比如说他才做了五分钟或者十分钟就说自己累了，要休息一会儿，这时家长需要帮助孩子培养一个比较好的学习习惯或者生活习惯。

第三，注意是可以高效维持的。

小孩注意维持的时间大约是20—25分钟，家长可以根据这一条来安排孩子的时间，尽量避免疲劳战，让孩子长时间的从事一项任务。

无意注意需要较少意志力努力，所以就会容易维持较长的时间。尤其是小学生，他们的大脑发育还没有特别的完全，尤其是大脑的额叶还没有发育好，大脑额叶脑和控制意志力相关，因为生理上这样的原因，小学生的意志力中有意注意占优势。

这就不难理解为什么小学生的教材会有大量的图片故事，老师也会涉及很多的活动课，因为想借此吸引他们的注意，让他们寓教于乐。

我们经常遇到的注意力问题中，一是集中性注意比较差，表现为分心走神，一心多用，二是持续性注意比较差，表现为好动，坐不住，简单题目做错。这种分类可以帮助我们了解孩子在哪个方面比较薄弱，然后针对性地对孩子进行训练。