宝宝去体检的时候，医生会充血化验宝宝身体是否缺少某种微量元素，如果缺少医生会告诉你怎么科学补充，一般宝宝补充矿物质元素要注意什么呢？如何给宝宝做好膳食营养？一起来看看吧！ 有一位宝妈，带宝宝去查微量元素，从血液的检查报告中，发现宝宝并不缺钙，但是，宝宝却有缺钙的症状，如方卤、鸡胸、枕秃、闹觉、磨牙、盗汁、O型腿或X型腿，长牙也晚，牙齿参差不齐等症状。这是什么原因呢? 事实上，人体的骨骼和牙齿就像一个钙仓库，藏着99%的钙，而血液的含钙量只有区区的1%，当血液里出现缺钙现象时，就会从“仓库”中调用钙，因此，给宝宝检查血液并不能查出缺钙问题，若连血液里都能查出缺钙，说明宝宝身体已经出现了相当严重的缺钙问题。这在养育宝宝中只是冰山一角，宝宝缺乏微量元素，需要通过科学、合理的方式进行补充。 如何给宝宝做好膳食营养?这几种矿物质这样补，科学又实用

　　危害宝宝健康的坏习惯 　　妈妈们必须知道的知识：油炸食品、膨化食品、甜食、薯条等零食会直接影响儿童心理和生理健康，在一定程度上，导致了儿童肥胖、哮喘、厌食、好动和铅中毒等多种儿童疾病的发生。 　　营养是孩子生长发育的物质基础，也是改善民族体质的重要因素。把最好的食物提供给孩子，是社会、学校和家长的共同责任。然而，当世界卫生组织(WHO)公布有害健康的“垃圾食品”时，人们惊讶地发现，孩子们平时喜欢吃得很多美味零食都在“垃圾食品”之列，它们正慢慢地危害着孩子们的健康。 　　不良习惯一：看见油炸食品迈不动步 　　现在，有很多孩子喜欢吃炸鸡腿、土豆条等油炸食品。由于油炸食品吃得太多，影响了正常胃口，甚至还出现肥胖、厌食等症状。 　　营养专家认为，过食油炸食品伤胃增肥，还是少吃为好。首先，油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃肠道

认识宝宝营养不良的三大信号 说到宝宝营养不良，很多家长都会觉得很不能理解，现代人生活条件提高了，物质需求都会被满足了，对于小宝宝来讲，吃得好，喝得好，怎么会营养不良呢? 孩子正是长身体和智力开发的时候，对各项营养素的摄取量会比较大，但是，很多家长在喂养孩子的方式存在不少误解之处，比如光喝汤不吃肉，长期下来肯定会造成营养不良，阻碍孩子的健康成长。 一、情绪变化 大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。 郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。 忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。 固执任性、胆小怕事，多

宝宝可以吃螺旋藻吗 可以吃 螺旋藻属于一种适用范围广的保健食材，其蛋白质含量极高，小孩子身体发育需求营养补充，螺旋藻可以很好促进小孩子大脑和身体发育。 注意： 小于5周岁的小孩子不能吃螺旋藻片。 宝宝吃螺旋藻的好处 1、有益智力： 螺旋藻中含有丰富的谷氨酸，它能够促进闹钟的酶成分使细胞活化，同时使葡萄糖缠身腺苷三磷酸，它是脑组织代谢的重要能量。小孩子正处于一个智力发育阶段，适当补充螺旋藻可以有益智力的功效。 2、提高免疫力： 小孩子属于体质较弱人群，可以适量食用螺旋藻来提高免疫力。螺旋藻含有多种维生素及丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸，有保护小孩子免疫系统和促进生长发育的作用。 宝宝吃螺旋藻注意事项 1、小孩小于五周

蛋卷皮用鸡蛋做成， 蒸熟后会变得非常软，很容易嚼动 蛋卷里面的肉馅 是用鳕鱼，胡萝卜，青菜搅拌而成 鳕鱼提供大量的优质蛋白，维生素A、D、E 还有丰富的ω-3脂肪酸， 会在人体内转化为DHA、EPA， 可以促进宝宝的大脑发育 营养丰富，味道又鲜美 与蔬菜搭配在一起 营养与味道的双丰收 银鳕鱼蔬菜蛋卷 食材：银鳕鱼，胡萝卜，菜心，鸡蛋，淀粉 调料：无(过了周岁的宝宝可根据宝宝的口味自行决定是否加盐) 烹制方法：搅拌，煎，蒸 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 没有辅食机的话，用搅拌机或者料理棒也是可以的~

　　炎热的夏天，宝宝的胃口明显下降。妈妈费尽心机想改变食谱，增加宝宝的营养。哪些菜式会让宝宝胃口大开，又能吸收营养呢? 　　肉糊鸡蛋羹　 　　讲述人：刘志敏(某公司职员， 　　宝宝20个月) 　　主要原料：肉糊，鸡蛋、盐、油 　　“这道菜需要的肉糊，可以去菜场买现成的细肉糊。”刘志敏说，“一般肉糊加工时，里面都有葱和姜，也省了时间去买、洗、切。” 　　鸡蛋都是家常备的，给宝宝吃的鸡蛋最好买新鲜的草鸡蛋。挑一到两个鸡蛋，打破、搅匀，然后放盐，等完全搅匀后，放一点冷水，把适量的肉糊(不要太多，和蛋汁的比例为3：7)放进去，再放点油进行最后一次搅拌。 　　最后，把搅拌好的肉糊鸡蛋放进锅里隔水大火蒸10至15分钟，就可以给宝宝吃了。 　　自评：这道菜里有蛋，有肉，营养丰富，花的时间不多。另外，再给宝宝做肉糊鸡蛋羹时，同时也可以给成人

宝宝吃鱼会过敏吗 宝宝吃鱼会不会过敏要看宝宝体质，个人体质不一样，过敏情况也是不一样的。会不会过敏要看每个人具体的体质。 从安全的角度来说，很多的鱼类是不适合给孩子吃的，但是也有一部分鱼类非常适合孩子经常吃。比如说大黄鱼，鲳鱼带鱼和三文鱼之类。 如果在人工养殖污染比较严重的情况下，避免给孩子食用。而且从个头来说，不要选择个头太大的，个头越大的生长期越长，就是相对累积污染元素更多。 宝宝吃鱼过敏是怎么回事 通常，对鱼类过敏的人，即使只吃一点点鱼，都会产生脸部潮红、发痒、起疹子和头痛等过敏症状，这是因为体内缺少可以分解鱼肉中组织胺的酵素;一旦组织胺被人体吸收，进入免疫系统，就会引发过敏现象。 吃鱼过敏的人，只要摄入微量的组织胺，就会出现症状;而过敏性中毒，则是因为摄入过多的组织胺所引起，因此，即使是体内

宝宝喝甘蔗汁会上火吗 不会 甘蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质有些温和滋补，喉疼热盛者不宜。皮色青的青皮蔗，俗称竹蔗，则味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热肺热咳嗽，痰多且痰色黄稠浓浊的人士，大可用竹蔗汁配梨子汁，增强润燥清肺热的作用。 因此，一般来说，宝宝喝甘蔗汁是不会上火的。 宝宝喝甘蔗汁怎么榨好 甘蔗马蹄汁 1、食材： 甘蔗、马蹄。 2、做法： (1)将甘蔗的外皮削去，用清水洗干净。 (2)甘蔗切成小段。 (3)马蹄的外皮削去后进行清洗。 (4)甘蔗和马蹄一起放进榨汁机里面。 (5)用过滤网将渣滓过滤出来。 (6)将甘蔗马蹄汁倒在杯子里面。 (7)冰镇后饮用，口感更佳。

冬瓜 1、宜吃理由： 冬瓜属于利尿的食物，可以促进尿液的排出，促使炎症毒素的排出，有利于身体的恢复。 2、食用建议： 每天260-380克为宜。 {insc m="8" i="1093791"} 山药 1、宜吃理由： 山药属于碱性的食物，可以起到碱化尿液的作用，减轻尿路刺激征症状。 2、食用建议： 每天200-300克为宜。 {insc m="8" i="1094514"} 西瓜 1、宜吃理由： 尿路刺激征一般是由于尿液呈酸性刺激引起，西瓜属于碱性的水果，具有碱化尿液，还具有清热解毒，促进排尿的作用。 2、食用建议： 每天500-800克为宜。

　　宝宝吃什么能身体强壮呢?当然就是要吃点有营养的食物了，但是挑剔的宝宝未必会爱，怎么办呢?以下亲亲宝贝小编为你推荐能令宝宝身体强壮的10类食物。 　　1、 最好的主食：全麦食品 　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 　　2、 最好的水果：猕猴桃 　　猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100-420毫克

　　夏季小孩出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。 夏天让孩子多吃些苦和酸益处多 　　苦味以其清新、爽口的味道刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经，在增进唾液分泌的同时刺激胃液和胆汁的分泌，从而能增进食欲，促进消化，对增强体质有益。苦可通便排毒。中医认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神的作用，体内毒素随大、小便排出体外，使孩子不生疮，少患其它疾病。苦可清心健脑。苦味食品可泄去心中烦热，具有清心作用。泄热、通便、排毒也会使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。 　　含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。在干鲜果品中，有杏仁、

宝宝多大可以吃鸭肉 鸭肉适合9个月以上的宝宝。 为宝宝补充哪些营养：鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和B族维生素等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝，可以适量食用鸭肉，起到清补作用。 鸭肉怎么做给宝宝吃 可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃。大一点的宝宝，可以吃板栗焖鸭，板栗有益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。 食物禁忌：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。 宝宝吃鸭肉要注意什么 1、宝宝生病可以吃鸭吗 拉肚子或感冒发烧生病的最好不要吃，生病的宝宝肠胃消化能力相对较低，而鸭子偏油腻，不易消化，此时宝宝的饮食最好清淡为主。另外受寒引起的病最好也不要吃，因为鸭子性寒，但如果是风热上火引起的病可以斟酌饮食

鱼泥豆腐羹 原料：鲜鱼1条、豆腐1块;淀粉、香油、盐、葱花少许 制作方法： 1、将鱼肉洗净，加少许盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼泥; 2、将水煮开加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥; 3、加入少量淀粉、香油、葱花，勾芡成糊状即可。 西红柿鱼泥 原料：鱼、西红柿 制作方法： 1、取一条板鱼或两块带鱼，上火蒸熟、去骨、剁碎; 2、取半个西红柿去皮、剁碎; 3、锅中放适量水，将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐;吃时上锅蒸5分钟。 白萝卜鱼泥 原料：鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量 制作方法： 1、鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥

1、经常口腔溃疡，或者舌苔上出现类似地图状的舌黏膜脱落物。 2、心乱吃奇奇怪怪的东西。宝宝经常咬指甲、衣物、玩具等硬物，可能还会吃头发、纸屑、泥土等奇怪的东西。 3、指甲出现白斑，手指长倒刺。 4、视力下降。 5、多动且爱出虚汗、反应慢、注意力不集中、学习能力差。 6、出现外伤时伤口愈合慢，易患皮炎、顽固性湿疹等皮肤病。 7、消化功能减退，宝宝食欲个挀，台王医风。 8、生长发育较慢，身高、体重都柢于同龄宝宝。 9、免疫功能降低，经常感冒发烧，易患扁桃体炎、支气管炎、肺炎等感染性疾病。 预防宝宝缺锌 1、坚持进行母乳喂养，母乳中有能满足婴儿生长发育所需的锌。 2、等宝宝6个月以后要逐渐为宝宝添加辅食，鸡蛋、动物肝脏是首选，牡蛎、花生米、核桃仁

　　夏天增加宝宝食欲很关键 　　夏天对于父母来说，是多忧的——这是宝宝最容易食欲不振，腹泻，出现意外的一个季节。可怜天下父母心，在这里，让我们为他们支支招，帮助爸爸妈妈们让他们的小宝贝度过一个平安、健康的盛夏。 　　很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，的确，这都是夏日炎炎惹的祸： 　　1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。 　　2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。 　　3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。  

孩子生病了，饮食就需要特别的注意，那么宝宝咳嗽、湿疹可以吃什么？宝宝咳嗽、湿疹有哪些不能吃的食物？一起来看看吧！ 宝宝咳嗽了，还能吃鱼、鸡蛋这类食物吗？ 宝宝得了湿疹，需要忌发物吗？ 羊肉不是发物吗？吃了是不是会上火？ 耳熟吧？“这是发物，吃了病就好不了了，可别给孩子吃！”几乎家家都说过。 但是，“发物”究竟是什么，中西医目前都没有明确的研究界定。 宝宝生病的时候，饮食确实需要格外注意，究竟如何和所谓的“发物”过招呢？ “发物”到底何方神圣？ 对于发物，我们唯恐避而不及的，主要是这个“发”字。 “发”可以理解成引发、诱发，说白了就是本来身体有慢性疾病的人，吃了某种食物，才导致疾病反复发作。 一般大家说的发物，基本上有以下三类：

没有天生的成功父母，也没有不需要学习的父母，每一个人在做父母之时都要学习相关的知识，关于怎样做父母的意识和知识准备得越早越好，越充分越好。 哪些宝宝容易缺锌 01 特殊宝宝 早产、低出生体重、双胞胎等胎内锌储备不足、又需要追赶生长，较易出现锌缺乏。 尤其是早产宝宝，提前出生导致他失去了在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕期的最后一个月)造成锌元素先天摄取不足。 02 体弱多病的宝宝 感染、发热、消化道功能紊乱等疾病发生时锌需要量增多，导致锌相对不足。 另外，腹泻可影响锌的吸收，含锌食物与植酸、膳食纤维同食可影响锌的吸收。 03 偏食多动的宝宝 爱动是宝宝的天性，特别是在炎热的夏季，汗液除了会排出氯化钠，还会排出

忌吃炒米 炒米是会伤阴而上火的，对扁桃体炎更容易加重。炒米虽香，性燥助火，不是中寒便泻者忌之。 忌吃某些肉类 像狗肉，羊肉，鸡肉，鹅肉，鹧鸪肉等。这些肉类是属于温热温补 的，而咽喉肿痛为实热邪火，当然吃过之后，更是容易助热动火，生热助痰，会导致病情加重。 忌吃橘子 橘子虽性凉，味甘酸。但是过多食用，会上火，就容易加重病情，出现咽喉干痛，口舌生疮或溃疡。所以，扁桃体发炎期间，暂不宜多吃橘子。 忌吃性温性热的食物 像龙眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人参等，扁桃体发火其实是火毒为患，是属热证实证，故当忌食以上所列佐料食物。 其他 除了以上列举，像生姜、葱、蒜、丁香、荜拨、洋葱、香椿头、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、

　　鳕鱼，是益智补脑的王牌食物之一，因为鳕鱼含有吩咐的蛋白质和DHA/AA，也比较容易被吸收，下面就为大家介绍鳕鱼与米粉的完美组合。 　　食谱原料：亨氏鳕鱼苹果营养米粉25g、亨氏胡萝卜鱼肉泥1/2瓶、水 　　制作方法： 　　1、准备好亨氏鳕鱼苹果营养米粉和亨氏胡萝卜鱼肉泥; 　　2、将亨氏鳕鱼苹果营养米粉用约120毫升的温开水调成糊; 　　3、倒入亨氏胡萝卜鱼肉泥，搅拌均匀。 　　适用人群：6~36个月 　　健康提示：鳕鱼具有高蛋白、低脂肪的特点，含DHA、AA，维生素A、D，能促进宝宝大脑系统及视力的发育。胡萝卜富含β-胡萝卜素，对呼吸道及胃肠道黏膜具有保护作用，并能提高宝宝的免疫力。

宝宝补脑最该吃十种食物一 蛋类 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。 宝宝补脑最该吃十种食物二 豆类 豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。 宝宝补脑最该吃十种食物三 燕麦 燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 宝宝补脑最该吃十种食物四 鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却