羊肉汤 中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。 三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。 不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。 生姜 早上喝一杯温开水，然后将生姜片放在嘴里面咀嚼。   生姜味辛、微温，中医认为，生姜具有助阳作用，入伏吃生姜可以祛寒、助阳气； 从营养的角度来说，生姜中含有挥发性姜油酮和姜油酚，有胃寒、食欲不振情况的人群，可以经常食用生姜片，刺激胃液分泌、促进消化。 羊肉

　　科普知识之益生菌 　　现在在很多媒体广告中都能听到一个词：益生菌。那么到底什么是益生菌，益生菌对宝宝的成长有什么重要意义呢? 　　人的肠道是一个巨大的菌库。维护健康的正常菌群的数量有几十万亿~几 百万亿，重达1.5~2千克以上。人体95%的菌群在消化道，其数量与是否有氧环境及消化道酸碱度，即pH值关系密切。 　　人体肠道的细菌有：有益菌、有害菌和无害菌。保护人体健康的有益菌，如双歧杆菌、乳酸菌等，具有营养、抗病(免疫)、“灭菌减毒”即生物拮抗等作用;有害菌，如产气荚膜杆菌、葡萄球菌等，其数量超过正常范围即可引起疾病;无害菌，如 大肠杆菌、肠球菌等，这些细菌在肠道菌群生态处于平衡状态时是无害的，当肠道生态失调时，就会致病。在保护人体健康方面起着重要作用的是双歧杆菌，以下重点介绍双歧杆菌。 　　双歧杆菌在婴儿肠道中通过与肠黏膜上皮细胞中的磷酸酶结合，与其他厌

春季宝宝饮食注意事项 春季是宝宝生长发育的黄金季节。父母在宝宝饮食上要多下功夫，让宝宝快速地蹿个头，同时也要注意提高宝宝免疫力，让宝宝远离感冒。春季宝宝饮食须注意什么呢?春季宝宝饮食注意事项有哪些?让我们一起来看看。 春天要长高，多给宝宝喝骨头汤 儿童生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。 春季孩子的饮食应该注意哪些问题呢?饮食上要做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、矿物质的摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。不少孩子蹿个头都是春天，孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，所以一到了春天，家长都开始熬起了骨头汤，给孩子补钙。其实

冰糖炖香蕉能止咳吗 能止咳 香蕉是生活中常见的一种水果，含有多种营养物质，富含蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、铁、锌、磷等矿物质，有较高的营养价值，而冰糖是生活中常见的调味料，中医认为，其性平、味甘，有润肺生津、化痰止咳的功效，常和雪梨、白萝卜一起食用，香蕉炖冰糖有一定的止咳功效。 宝宝咳嗽可以喝冰糖炖香蕉吗 可以喝 香蕉、冰糖皆无毒性，两者都含有多种营养物质，富含维生素、矿物质，有一定的营养价值，小孩食用可以为身体补充多种营养物质，香蕉炖冰糖有润肺止咳、生津止渴的功效，若小孩有咳嗽、痰多、痰中带血等症状，可适量食用，能有效缓解咳嗽、口渴、咽喉肿痛等。 冰糖炖香蕉怎么做 1、食材： 香蕉，冰糖，水适量。 2、做法： (1)将香蕉洗净剥皮，切

梨 宜：熟食，治风寒咳嗽有痰。宝宝咳嗽有痰，吃水果，首选是梨。梨具有改善焦躁不安、促进消化、化痰止咳、解毒的功效，但因它是寒性食物，所以生食的时候不能在宝宝风寒咳嗽有痰时食用，而且体质、脾胃虚寒者不适合食用过多。 川贝冰糖蒸梨 做法：把梨横断切开，去核放入2—3粒冰糖 ，5—6粒碾碎的川贝，把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。一日分两次食用。 枇杷 宜：生熟食皆可，治风热咳嗽有痰。 枇杷果有清肺生津止渴的作用，而枇杷核有祛痰止咳，和胃降逆的作用，日常用于治疗肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。 宝宝除了可以吃枇杷肉以外，还可以将枇杷核10克捣碎煎煮，取汁加适量冰糖，可治咳嗽。 马蹄 宜：生熟食皆可，治风热咳嗽有痰。 马蹄又叫荸荠，性甘味寒，入肺

杏子 杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素，含脂肪量少，营养价值非常高，也是滋补佳品，杏子不单是我们常说的只能够止咳，杏子还有润肺化痰，清热解毒，生津止渴等功效。 甘蔗 甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗水分充足，性温和，入肺、胃二经，有清热生津、补肺润肺、润燥化痰的功效，可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。 梨子 梨子有“百果之宗”的美誉，味甘性凉，营养丰富，是润肺的首选水果，口感清脆香甜，又具有清热生津、润肺化痰、润燥解毒的功效。梨子如果与甘蔗榨汁饮用，效果更佳。 枇杷 枇杷全身都是宝，具有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，常用于治疗肺萎咳嗽、胸闷多痰。枇杷果有祛痰止咳、生津润肺

苹果粥 这种粥配料简单，做起来也简单，煮粥用的是西米，加上苹果和白糖一起煮就可以了，这种粥的开胃效果主要来自苹果，苹果是有着健胃，生津，润肺，解暑，除烦等功效的，用苹果煮成的粥也就具有了健胃并且帮助消化这样的功效。 草莓绿豆粥 这种粥需要用糯米来煮，绿豆在煮之前要先泡四个小时，草莓，糯米要洗干净，煮的时候先将糯米和绿豆一起煮，米开花绿豆煮烂之后再放草莓和白糖。绿豆是有健脾以及和胃的作用的，这款粥营养丰富又开胃。 南瓜小米粥 小米能够暖胃，能起安神的作用，同时还能缓解宝宝反胃的情况，另外，在中医的角度，小米还有给宝宝补虚损开肠胃的效果；而南瓜本身属性温的食物，不会刺激宝宝的肠胃，同时还能加强肠胃的蠕动功能，促进肝脏分泌胆汁，帮助消化食物。 山药莲子粥 山药

影响记忆力 宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。 减弱消化能力 积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。 不利于缓解忧伤情绪 宝宝听到父母吵闹，看到悲惨的场面都容易忧伤，睡觉能让他们的情绪平稳下来。 不利于提高免疫力 睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”。为了让宝宝有健康的体魄，爸妈应让宝宝养成良好的午睡习惯。

儿童营养八大误区 误区一：豆制品等于蔬菜 一些家长见孩子不愿意吃青菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不用吃青菜了。事实上，豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，可看作荤菜，但如果孩子光吃豆腐，把豆腐当作青菜，就会缺乏维生素和纤维素。家长可以把青菜弄碎，或者做成蔬菜馅的饺子，孩子还是愿意接受的。 误区2：每天早餐牛奶+鸡蛋 营养质量好的早餐，应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物，就缺少热量的供应，光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质，孩子不仅吸收不好，加重肾脏负担。而且优质蛋白质用于供应热量，就“大材小用”了。 误区3：零食喧宾夺主 贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是

　　教妈妈们为宝宝做一份营养早餐 　　早餐对于宝宝的重要性相信很多妈妈都知道，早餐要提供给宝宝一上午的营养，可是妈妈们可能都很迷惑，早餐究竟给宝宝准备什么吃的才是营养的健康的呢? 　　从中国的饮食习惯来看，早餐一般是不受重视的。君不见有的孩子起床后滴水未进就去上学了;有的孩子则胡乱扒几口面条或米线即算完事;也有的是在课间休息时随便买个饵块油条对付过去。如此“因陋就简”的早餐，无论从数量还是质量上都不能满足孩子身体的需要。 　　早餐对于宝宝的重要性 　　如果说“一年之计在于春”，那么从一日三餐对身体、学习的重要性来看，说“一日之吃在于晨”是一点也不过分的。早晨，经过一夜，人的胃肠空空如也，急需补充食物;上午又是孩子课时多、用脑最多、需要注意力长时间地高度集中的时间，加上他们活泼好动，能量消耗很大，所以要保证孩子能

　　宝宝长个，是家长比较关注的一个问题，因此家长们通常会在饮食上大下功夫，在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长们的是，是给宝宝补充营养的同时，别忘了让宝宝少吃一些影响长高的食物，下面我们就一起看看，宝宝想长高禁吃3类食品。 宝宝想长高禁吃3类食品 　　不利于长高的食品主要是因为营养少，但却增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些甚至还消耗体内钙质，最终导致营养不良。专家建议，如果想让孩子长得更高的话，应该让孩子少吃以下三类食品。 　　第一类：碳酸饮料 　　“碳酸饮料基本上没有什么营养物质，长期喝会造成某些营养素的缺失。”南宁市第二人民医院营养科主管营养师罗文英指出，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。 　　第二类：“垃圾食品” 　　油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头类制品，由于在制作过

宝宝肠胃功能还发育完善，饮食不当很容易发生便秘的情况，那么宝宝便秘怎么办呢？如何防止宝宝便秘有什么秘诀呢？一起来看看吧！ 很多宝宝在添加辅食后，排便变得不规律，甚至便秘。那么，如何科学添加辅食，又让宝宝顺利排便呢？ (1)香蕉苹果泥（适合6个月以上的宝贝) 原料：香蕉半根，苹果半个，儿童蜂蜜适量。 制作：分别将香蕉和苹果刮成泥，然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。 营养秘诀：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是有效的治疗便秘的食疗品。 (2)香蕉奶味粥 适合7个月以上的宝贝 原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。 制作：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

外形区别 荔枝和红毛丹外壳大多虽都为红色，但是荔枝果皮表面有鳞斑状的突起手感粗糙，而红毛丹外壳有长软刺，状似刺球。另外成熟荔枝主要有鲜红色和紫红色两种，而成熟红毛丹则有黄色果子。 内容区别 荔枝和红毛丹的果肉很相似，但是果核却大不相同。两者的核一般都不直接食用，荔枝核功效良多通常做药材，而红毛丹的核则因为脂肪含量高常用于制作肥皂。 营养区别 荔枝含有丰富的维生素，对于微细血管的血液循环有促进作用，能防止产生雀斑让肌肤更光滑，而且荔枝糖分较高能补充能量缓解疲劳症状。红毛丹则是含有大量的铁元素，能帮助改善头晕、低血压等情况，此外红毛丹还具有健发美肤的功效。 食用区别 荔枝食用处理起来比较方便，直接剥掉果壳就可食用，红毛丹果壳比荔枝

宝宝发烧可以吃桃子吗 可以吃桃子 桃子中含有丰富的维生素C， 多吃些桃子可以提高身体免疫力，有助于宝宝退热，虽然吃桃子有助于缓解感冒引起的发烧，但是每次不要吃的太多，避免增加宝宝的肠胃负担了。 宝宝多大可以吃桃子 10个月以上的宝宝可以吃 但是也要注意适度，建议做成桃汁给孩子吃。需要注意的是桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。所以有过敏体质的宝宝要少吃。 宝宝吃桃子注意事项 1、对于过敏体质，或者小于10个月的婴幼儿，最好不要喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。 2、宝宝不能够一次性吃太多桃子，太多会生热上火，建议不超过2个为宜

一岁宝宝可以喝绿豆粥吗 可以喝 一岁的宝宝早就开始添加辅食了，长牙之后就能吃固体的食物了。所以绿豆粥是能吃的，不过注意一次别给太多，慢慢添加。 绿豆中蛋白质含量较多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。一岁一下的宝宝肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。所以绿豆粥最好一岁以后再给宝宝们食用。 宝宝喝绿豆粥注意事项 1、小宝宝的肠胃功能发育还不完善，抵抗力也比较弱，绿豆性寒，所以给宝宝喝绿豆汤最好是适量，且不能让宝宝空腹喝绿豆汤。 2、中医上来说，绿豆汤偏寒性，喝绿豆汤能够去胃火，因此体寒，肠胃虚弱容易腹泻的宝宝则不宜食用绿豆，或者不要多食绿豆。 3、一般来说，婴幼儿脾胃功能不健全，年纪小的小宝宝不能喝绿豆汤;六个月以上的宝宝

2017年宝宝国产零食排行榜 top1：方广乖乖小馒头 品牌：方广 适合年龄：5个月以上 产品规格：15g 指导价格：￥1.0 产品介绍： 方广牌营养小馒头有多种口味，选用进口马铃薯淀粉、奶粉、新鲜鸡蛋、蜂蜜等优质原材料，营养搭配均衡合理，是为您宝宝精心设计的营养点心，给宝宝体验多种多样的进食乐趣。与忙碌的您共同呵护宝宝的健康，为宝宝提供了更安全、更优质、更方便的营养辅食。 妈妈点评： 1、草莓味的，味道挺不错的，宝宝很喜欢吃，吃了也不会容易上火，是适合宝宝的一款零食。而且口感很好，入口就融化了。价格也不会贵，感觉性价比很高啊！ 2、我家儿子特别的喜欢这款馒头，它的价格也不贵，营养也好，不错！ 2017年宝宝国产零食排行榜 top2

宝宝上火可以吃樱桃吗 建议不要吃 樱桃属于温热类水果，体质过于燥热者,不宜食太多。食用过多容易恶心呕吐、上火,甚至出现流鼻血等症状。樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。尤其是小孩子，平时食用更要注意适量。宝宝上火的情况建议不要吃樱桃。 宝宝多大可以吃樱桃 婴幼儿最好在六个月之后再吃樱桃，因为樱桃含铁量高，6个月前宝宝吃多的话会造成肝脏负担，而且吃的时候要注意适量。 宝宝吃樱桃的注意事项 1、挑选新鲜的樱桃： 樱桃梗发黑，表面暗淡、发黏的，表明已经不新鲜，不能再吃了。 2、处理樱桃核： 樱桃核被咀嚼或咬碎会产生氢氰酸。轻度的氢氰酸中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氰酸会导致呼吸困难

一岁三个月宝宝的饮食要点 1岁3个月宝宝膳食安排原则是保证足够的营养，并从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。 特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。多吃蔬菜、水果，此外，粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。 主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 一岁三个月宝宝辅食如何添加 对于一岁三个月的宝宝，在辅食的添加上更加注重食物种类的丰富性和营养性。那么这个阶段的宝宝辅食应该如何安排?以下辅食添加方法可供各位妈妈参考。 8：00 配方奶220M毫升;馒头25克 11：30 软菜饭(米饭50-70克，青菜20克);豆腐芙蓉

宝宝可以吃花甲吗 一般情况下，宝宝是可以吃花甲的。 花甲口味鲜嫩，还拥有极高的营养价值，很适合小孩食用，补充小孩身体所需的营养成分，有助于小孩生长发育。但是，要注意适量，不能过多使用，以免引起身体不适。 宝宝多大可以吃花甲 宝宝一岁就可以少量吃些花甲了，最好熬粥或者炖汤喝。 花甲的肉较难消化，因此，宝宝食用花甲最好是熬粥或者是炖汤。大概等到宝宝2岁左右，才可以直接食用花甲哦。 花甲味道鲜美，营养丰富，可以给宝宝补充成长所需的营养，还能改善宝宝食欲，提高免疫力，促进骨骼和大脑的发育，保护宝宝的视力。但花甲属于海鲜品，较易使人过敏，宝宝在1岁以前消化系统还非常脆弱，身体免疫力很低，食用很容易导致积食、腹泻、过敏等病症。因此，宝宝在一岁以后才能少量吃些花甲。

胎教技巧有哪些呢？如果爸爸妈妈平时可以注意一些胎教技巧，那么，宝宝将会发育得很健康，很有活力，具体的技巧在本文中我们一起来看看吧！ ■ 胎教技巧有哪些 方法1：来回抚摸法 实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。 具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。 注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。 方法2：触压拍打法 实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。 具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要