糟香素三丝 原料：佛手瓜300克，土豆150克，胡萝卜75克。精制油15克，盐、糟卤、白糖、鸡精、水淀粉适量。 做法： 1、将佛手瓜、土豆、胡萝卜洗净，削皮，切成粗细均匀的细丝; 2、将洗净的炒锅放置炉上，烧热后放入三丝一并煸炒，加少许汤水、盐、糟卤、白糖、鸡精，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟油即成。 营养价值： 佛手瓜清热，土豆含有较多的植物蛋白和少量脂肪，也含粗纤维、钙、铁、磷，维生素C、B1、B2及胡萝卜素，有利食物的消化和吸收。 胡萝卜中含有胡萝卜素，有清热、消暑、助消化的功效。特点：爽口鲜香，色泽明亮，适合2岁以上儿童食用。 醋溜带鱼片 原料：带鱼500克、精制油、葱姜、酱油、黄酒、盐、糖、米醋、水淀粉。 做法： 1、将带鱼去头，去

绿豆和红枣可以一起煮吗 可以一起煮 绿豆又可以称为青小豆，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，中医认为绿豆味甘，性寒，具有清热解毒、解暑除烦、利水消肿等功效;红枣又叫大枣，其中含有丰富的维生素、纤维素、微量元素等营养成分，其味甘，性温，具有补益脾胃、滋阴养血、养心安神等功效，它与绿豆在成分和药效上无明显冲突，所以是可以一起煮的，而且红枣的温性还可以中和绿豆的寒性，适合体质较弱者食用。 绿豆和红枣一起煮着吃的好处 1、清热解毒： 红枣绿豆粥中的绿豆含有丰富的钾元素，可以维持人体电解质的平衡，帮助补充人体水分，可以起到清热解毒、降火利尿等功效，减少毒素在体内堆积，能帮助改善咽喉肿痛、口腔溃疡、唇舌干燥等上火症状。 2、健脑益智： 红枣绿豆粥中含有丰富的赖氨酸，色氨酸以及亮氨

　　父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导，告诉孩子应该吃什么，不应该多吃什么，并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望，逐步确立良好行为。 　　1.要吃多样化食物 　　世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。 　　2.要均衡地吃各类食品 　　不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。 　　3.

小孩便秘吃什么好：蔗汁蜂蜜粥 做法： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。 功效： 蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。 小孩便秘吃什么好：红薯木耳粥 做法： 红薯一个、海参20克、黑木耳30克、白糖适量。将海参、黑木耳分别用温开水泡软，洗净;红薯去皮切成小块备用。将海参、黑木耳、红薯一起放入锅内煮熟，放入白糖即可。 功效： 红薯中含有一种特殊的物质能够治疗习惯性的便秘，红薯木耳粥要趁热喝下，凉着喝不好，红薯经过蒸煮之后可以

四段奶粉哪个更适合中国宝宝 因为每个宝宝的体质不同，所以在选择四段奶粉时也要进行针对性选择，肠胃功能较弱的可以选择含有OPO、益生元成分的奶粉，过敏体质的宝宝可以吃防过敏的奶粉，爱生病免疫力低下的宝宝可以吃含有乳清蛋白增强体质的奶粉。其实给宝宝选择奶粉的学问是很大的，不要盲目跟风去购买，而是应该根据自家宝宝的实际情况去进行选择。 据市场调查显示，目前市面上的伊利金领冠、合生元超级金装、贝因美冠军宝贝、圣元优博仿生配方、雀巢儿童、飞鹤飞帆健固成长、伊利儿童成长、雅士利金装、完达山金装元乳、君乐宝小小鲁班这10个品牌的奶粉广受消费者的喜爱。 1、爱他美经典版配方奶粉4段 测评：爱他美经典版配方奶粉4段中添加了NuMMOs双益生元，更接近母乳的配方帮助孩子提高肠道吸收能力和免疫力。另外这款采用100%乳糖配方设计，奶粉的口味更加清淡不易上火。

小孩哮喘能喝蜂蜜吗——不过敏就可以 小儿哮喘是能吃蜂蜜的，但是也有一个前提，只是对蜂蜜不过敏，就可以放心食用，哮喘病人食用蜂蜜以后，还可以起到减轻哮喘症状的作用，因为蜂蜜对人类的气管有一定的扩张作用，可以减少呼吸压力，从而也就让哮喘的症状减轻了许多。 小孩哮喘怎么喝蜂蜜水疗效好 家长可以帮助小孩把蜂蜜与姜汁一起饮用，能起到治疗哮喘的作用 做法：三十克生姜取出姜汁，再于六十克蜂蜜调和在一起，然后分成三份，在一天中吃完，在吃的时候，用开水冲成蜂蜜姜汁水效果最好，这种食用方法对支管哮喘有明显的治疗作用。 小孩哮喘要想根治，就必须远离过敏原 小儿如有小儿哮喘的嫌疑，家长一定要及时就医检查孩子的过敏原对哪类物质过敏，不要因为忽略而加重了病情，引发哮喘的过敏源有：尘螨、食物、霉菌、花粉、牛奶、动物

  　　补钙的食物有哪些，补钙食物所含的钙量是多少，生活中你能买到的食物里哪样的含钙量是最大的，今天我们就介绍补钙食物名单中的前五名功臣。 　　第一名：芝麻酱 　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。 补钙食物排行榜前五强 　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。 　　另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。 　　第二名：虾皮 　　虾皮的含钙量

现在能吃三文鱼吗 需要明确的是，从“三文鱼切割案板上检测出病毒”和“吃了三文鱼被感染”是两回事。 中国疾控中心流行病学原首席研究员曾光此前接受人民日报采访时表示，相较牛羊肉等需要烹调熟之后才能吃，三文鱼本身比较特殊，往往生吃。目前暂时不知道病毒的来源，不知道是“人感染了三文鱼，还是三文鱼感染病毒在前”，“在这些问题没弄清楚前，建议大家不要生吃三文鱼，要等检测结果出来。” 现在还能吃进口生鲜吗 中华预防医学会健康传播分会常委、科信食品与营养信息交流中心主任钟凯认为，个人通过生食三文鱼感染新冠病毒的概率极低，但建议大家最近先别吃生的三文鱼以及其他进口生鲜，等待官方调查结果明朗后再作决定。 三文鱼如果是熟食不会有问题，建议不要吃生的三文鱼以及其他进口生鲜。 三文鱼是这次北京病毒传播的源头

白萝卜 咽喉不适，取少许白萝卜煮水饮用有缓解作用，白萝卜中含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等，可预防呼吸道感染、咽炎以及支气管炎等，有宣肺化痰、治疗咳嗽的作用。 百合 百合是属于药食同源的食物，有一定的药膳作用，经常食用百合有滋养身心、强健体魄以及镇静止咳的作用，常用于防治支气管炎、肺气肿以及肺结核等疾病。 银耳 银耳也是治疗咽喉肿痛的常见食物，银耳中含有17种人体必需氨基酸以及及酸性异多糖、有机磷、有机铁等多种化合物，对人体生理机能有很大的益处，常食用可提高人体免疫力，对支气管炎以及肺部感染有一定的疗效。 洋葱 研究发现，洋葱含有的复合物中，具有较强的抗

　　土豆真是一个宝，无论做成土豆条、土豆丝、土豆块、土豆饼...都是那么的美味。而且土豆不怕多吃，多吃了也不会发胖，因此我们家餐桌上最常见的蔬菜就是土豆!十一期间，用土豆泥和红豆沙做了一道土豆饼，味道真是棒! 　　家家一口气吃了口3块土豆饼，还嚷嚷着要吃哈，看样还真是很成功，下面就跟各位妈妈们分享一下红豆沙土豆饼的做法。 　　准备材料：红豆、土豆、白砂糖、浓汤宝、盐适量、炸鸡粉、鸡蛋。 　　制作方法： 　　1、先将红豆放入水中浸泡一个晚上。 　　2、红豆浸泡后，放入锅中煮熟，注意不要把红豆皮煮破了。 　　4、红豆煮好后，晾干水分放入大碗中待凉。 　　5、土豆去皮，切成小块，锅中加适量水，放入一盒浓汤宝，将土豆煮熟。 　　6、与此同时，将煮好的红豆捣碎，加入白砂糖，弄成红豆沙。 　　7、此时，土豆块也煮好了，撤出来放入大碗中，捣碎成土豆泥，注意水分要晾干，免得一会沾手。

夏天可以吃西洋参吗 可以吃 西洋参性寒、味微苦，有补气滋阴、清火生津的功效，人们常用西洋参治疗内热消渴、口干咽燥的症状。夏天气温较高，人们很容易出现心烦气躁、口干咽干、食欲不振的症状，西洋参可以有效缓解这些症状，所以夏天能吃西洋参。 夏天吃西洋参的好处 夏季服用西洋参具有安神益智、提高睡眠、润肠通便、滋阴降火、保护心血管、调节血糖值，增强免疫力和增强体质的等功效。 1、安神益智、提高睡眠质量： 西洋参当中含有人参皂苷，有稳定中枢神经的功效。如果平时感觉心烦意乱或者睡眠质量比较差、记忆力减退，都可以服用西洋参，能起到提高睡眠质量和稳定心神、益智醒脑的作用。 2、增强免疫力、增强体质： 西洋参当中含有多种有效成分，是一种气血虚弱患者首选的补气保健药材。服用用西洋参能增强气血，同时

开胃健脾 大米性平味甘，入脾，胃。其中的蛋白质主要是米精蛋白，比较易于消化，与红豆一起食用，具有一定来为健脾的作用。 润肠通便 红豆是微寒食物，具有较好的肠道滑利作用，而大米中含有较多的膳食纤维，一起食用了可以增强肠道蠕动，起到润肠通便的作用。 利尿 红豆中含有不少皂角甙成分，可以一定程度上刺激肠道，促进排尿，与大米一起煲粥食用，具有不错的利尿效果。 催乳 红豆中含有大量的叶酸，特别适合乳汁不多的产妇食用，可以有一定的催乳功效。 红豆和大米一起怎么吃好 红豆米饭 1、

适当的补充一定量的钙剂 儿童时期骨格生长发育快，如果钙缺乏会造成严重的后果。孩子换牙更需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等。 一般情况下还是提倡食补，比如虾皮、海带、鱼类都是很不错的补钙食品，必要的时候也可以加点钙剂。 适当吃些硬食 很多家长认为，孩子换牙期应该多吃些软食，其实这样反而不利于颌骨的发育。颌是构成口腔上下的骨头和肌肉组织，颌部的骨头就称为颌骨。适当的咀嚼有利于刺激颌骨发育，反之则可能引起颌骨发育不良。 这个时期，不要把蔬菜煮得太烂，米饭也不要煮得太软，水果不要切成小块，让孩子整个啃对牙齿更好。此外，一些有嚼劲的食物也非常不错，如饼干、甘蔗、花生、青豆、锅饼等，千万不要因为担心孩子松动的牙齿而将这些食物拒之门外。 一方面，适当的咀嚼可以帮助孩子“拔掉”已经松动但迟迟

金桔和雪梨哪个止咳好 其实是差不多的，都是治疗咳嗽的最好的食物 不过还是会有很大的区别，金桔和雪莉都是很多人爱吃水果。很多人咳嗽的问题都能很好的解决。金桔药性甘温，有止咳、利咽、生津的作用，而雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，因此金桔雪梨同时止咳效果更强。 金桔和雪梨可以放一起熬吗 可以 金桔和雪莉是很好的食物，主要是润肺作用比较的强，而且坚持吃金桔还是对皮肤很好的，帮助补充维生素，金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜、橙皮苷、脂肪酸，对消化系统有缓和的刺激作用，加上雪梨中的水分。膳食纤维的含量丰富，有助于消化。 金桔和雪梨一起吃的好处 金桔和雪莉对于治疗寒性的咳嗽还是很有效的，但是有的时候可以直接选择炖煮在一起，更好的清除身体里面的垃圾废物。金桔中的维生素C含量丰富，这种

柿子 秋季正是柿子上市的季节，适当吃柿子能生津止渴、健脾化痰、解酒降压，中秋过节的时候，如果吃了油腻的时候，或者喝酒了，口干舌燥，可以吃吃柿子缓解症状。 石榴 石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，味道酸甜爽口，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，是最适合中秋节吃的水果之一。 柚子 中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰的作用，中秋节吃太多油腻的食物，腹胀不消化，可以吃点柚子促消化。 雪梨 雪梨富含维生素和多种微量元素，果肉鲜嫩多汁，口味清甜爽口，且热量低，可以解油腻感。中秋节吃太多月饼、或者肥甘厚味的肉类后，可以吃个雪梨解腻。

美容护肤 黑枸杞和玫瑰花都是美容养颜的好药材，因为黑枸杞中富含花青素，花青素能够抗氧化还能防止紫外线对皮肤的伤害。玫瑰花能够缓解皮肤的衰老，有效改善面色黯淡无光。两者一起泡水喝，是女性美容养颜不可多得的佳品。 活血调经 黑枸杞能够促进血液的循环，玫瑰花能够活血散瘀。两者一起泡水喝可以用于治疗月经不调和痛经，黑枸杞玫瑰花泡水在女性生理周期也可以饮用，可以促进体内废物的排出，黑枸杞和玫瑰花一起泡水，可以美容养颜、排毒护肤。 改善睡眠 玫瑰花能够解郁疏气，对改善睡眠有一定疗效，黑枸杞中的花青素能够穿越大脑血液屏障，能够有效提高睡眠质量。两者一起泡水喝，可以缓解失眠多梦的现象。 解郁舒气

　　苦味菜相对于普通菜，其营养价值是非常高的。但是儿童都喜欢吃些甜的东西，不喜欢苦味菜。父母们不应该只给宝宝的身体摄取甘味食物，多给苦味菜才能达到人体内部的平衡。 　　现在的问题是，很多宝宝摄取的咸、甜之味过度，由此已引发许多疾病，造成了宝宝幼小年纪体质不佳，抵抗力下降。为了改变这种失衡的状况，父母们应让孩子吃些苦味食品。 　　一、苦味可促进食欲。 　　苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食慾、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。 　　二、苦味可清心健脑。 　　苦味食品洩去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。 　　三、苦味可促进造血功能。 　　苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和

新鲜莲子生吃好吗 生吃比较好 新鲜莲子含有的营养元素比较多，可以为人体提供丰富的营养，直接生吃可以有效地吸收营养元素，不会因为高温破坏掉其中的营养元素，而且新鲜的莲子味道比较甜，生吃是比较的好的。 新鲜莲子生吃的好处 1、补脾益胃： 新鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，对脾胃比较虚弱的人来说，生吃莲子不仅不会对脾胃有什么损伤，还对脾胃有一定的滋补作用，是一种很好的滋补营养品。 2、养心安神： 新鲜莲子入心、脾、肾经，对心火比较浮躁的人来说有一定的缓解作用，生吃新鲜莲子会让人感到宁静而且还容易入睡，所以生吃新鲜莲子具有一定的养心安神作用。 3、固精止泻： 据《玉楸药解》中记载:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精、便溏,极有良效。”所以生吃新鲜的莲子有

　　孩子很小的时候，或吃母乳，或吃奶粉，这基本上就解决了吃饭问题。等孩子渐渐长牙了，新手母亲，面临的第一个问题是，娃娃饭怎么做?我教女儿学做饭的第一堂课，是告诉她如何通过家常食物，解决孩子消化不良的问题。 　　第一种助消化食物：冰糖葫芦熬水 　　小孩子消化道还不成熟，很脆弱，很多孩子吃东西狼吞虎咽。另外，现在食物丰富了，家长总是让孩子吃得太多，或者进食不规律，这就容易造成消化道问题。 　　孩子遇到消化不良的问题，食积了，没必要买什么药，可以到街上买一串冰糖葫芦，放到锅里文火慢炖，再放两颗大枣，把枣和山楂肉炖烂，把山楂核、枣核分离出来，让孩子喝这个汤就可以：酸酸的，甜甜的，口感好，而且不刺激胃，效果也好。 　　第二种助消化食物：醪糟 　　醪糟，也叫江米甜酒，是南方的风味小吃，家家会做，北方人对它不熟悉，但它的做法不难，可以很快学会。为了孩子，我建议女儿要养成做醪糟的习惯，这种食物里

小孩三伏天可以喝西洋参茶吗 小孩两岁以后三伏天是可以喝西洋参茶的。 夏季天气炎热，人体出汗较多，消耗较大，睡眠又少，故宜选用养阴清补之品，这时服用西洋参最合适。而在秋冬季节，人容易出现湿病，就不适宜服用西洋参。 但是西洋参性凉，功效太强，两岁以内的小孩器官还没有发育完全，吃西洋参可能无法消化，因此最好是小孩两岁后再食用西洋参。 此外，并不建议健康小孩食用西洋参，避免过补。 西洋参的作用与功效 1、西洋参性凉味甘，凉能清热，甘凉相合，既能清热养阴，又能生津止渴，临床上用来治疗气虚津亏伴有阴虚内热的诸种症候，如高血压、冠心病、心绞痛等患者; 2、尤其是心脏病引起的烦躁、闷热、口渴等症状突出者;肺内虚热引起的久咳短气;肺肾虚热所致的咽干口燥，咳嗽气短，短气不足以息。 3、心阴亏虚引