要准备怀孕了，补充叶酸可是准妈咪们必做的功课之一，叶酸补充的过少或过多，都直接影响着宝宝的健康，若想生出健康漂亮的宝宝，补充叶酸是关键，孕妈咪们这一功课一定要做好。那么准妈妈要怎么补充才好呢? 　　叶酸的作用 　　叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。 　　到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

　　专家建议，准备怀孕的女性应该从孕前半年就开始饮食的调养，这样才能保证身体的营养所需，在这里，专家告诉未准妈妈们，孕前女性饮食准备可以分3个步骤，一起来看看分别是哪3个步骤吧。 孕前女性饮食准备的3个步骤 　　孕前饮食准备第一步，放弃节食，选择运动减肥。 　　专家表示，很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。 　　孕前饮食准备第二步，摄取营养要均衡。 　　食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。 　　孕前

　　对于备孕期的夫妻来说，做好孕前饮食的调养很重要，不仅要注重饮食的质量，还需讲究科学，在这里，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，在孕前不防多吃一些凉菜，因为凉菜更好的保留了食物本身的营养，下面我们一起来看看两款不错的凉菜类孕前食谱。 推荐凉菜类的孕前食谱 　　一：鲜蘑拌虾仁 　　虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。鲜蘑拌虾仁是孕前的一款好食谱。 　　主料：虾仁300克 蘑菇(鲜蘑)300克 　　辅料：鸡蛋60克 调料：味精3克 大葱3克 姜3克 淀粉(豌豆)20克 盐2克 料酒10克 花生油50克 　　制作工艺 　　1.将姜洗净去皮切成末备用;鲜蘑菇去根后用冷水洗净，切成与虾仁大小的块;河虾洗净后，剥去虾壳，放在碗内，放入精盐、蛋清、味精和干淀粉拌匀上浆。 　　2.锅置火上，放入花生油烧至五成热，放入鲜蘑菇滑一下立即捞出;将虾仁放在油

不少女性朋友认为月经不调不是什么大病，除非很严重的时候才想起去医院治疗。其实月经对于女性来说是很重要的，提前或推迟都说明女性的身体健康出现了问题。那么，月经不调会对女性带来哪些危害呢? 一、影响容颜：月经不调容易导致内分泌紊乱，容易使女性出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、暗疮等症状就是由于机体内出现了病变而产生的相关反应。 二、长时间月经不调可导致乳房下垂、性欲减退。 三、引发妇科炎症：月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮 疹、宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。月经不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。 四、引发闭经：闭经通常分为两大类型；原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经是指妇女年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经来潮者。继发性闭经是

想生男宝宝的备孕妈妈很多，网上流传的办法也很多。 我们在网上看到各种各样关于备孕男宝宝的方法，其中就有关于多吃香蕉可以生男孩的传闻。 今天，我们就来探讨一下，多吃香蕉到底能不能生男孩。 01 传闻依据 在认为多吃香蕉可以生男孩的资料中，主要是认为香蕉富含钾元素。 学习过饮食调理法的备孕妈妈都知道，孕前备孕妈妈体内的常量元素水平(钙元素、钾元素、镁元素、钠元素)会影响卵子和精子结合的概率。 当钾元素和钠元素的水平较高时，卵子容易和Y精子结合，从而生男孩; 当钙元素和镁元素的水平较高时，卵子容易和X精子结合，从而生女孩。 所以，孕前补钾对于生男孩确实有帮助，那么香蕉中是不是真的富含钾元素呢? 02 香蕉补钾? 我们之前已经介绍过，水果中的钾元素含量都比较高

　　亲亲宝贝小编要提醒广大女性朋友的是，在怀孕要应该适当的补充碘，因为磺能有效的预防出生缺陷，下面，我们就具体的来看看，孕前如何科学补碘吧。 孕前科学补碘预防出生缺陷 　　前和孕早期还应该补充一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。 　　多食海产品预防出生缺陷 　　孕前和孕早期还应该补充一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。 　　有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。专家建

　　亲亲宝贝小编提醒广大未准爸妈，怀孕前的饮食同等重要，因此一定要注意科学的选择营养食物，对于以下这10种营养全无的食物，未准爸妈们最好少吃。 　　绿茶饮料 　　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。 　　灌装浓汤 　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做

　　消化不良对所有人来说并不陌生，特别对于生活压力大的上班一族，更容易出现消化不良，在这里，亲亲宝贝小编的提醒各位的是，如果你准备怀孕了，请先解决好消化不良的问题，这样才会有利于孕前的营养所需，下面，我们就一起来看看，孕前消化不良者的饮食原则。 孕前消化不良者的饮食原则  　　饭前饭后要躺下来休息10～20分钟。最好采取少量多餐的方式，一天分4～5次，同时餐前按摩脸颊，可达到收敛效果。 　　拍脸按摩法要挺胸抬脸，把双手从肩处举高，用右手拍右颊、左手拍左颊，到眼睛的边缘为止。利用双臂，从下方对着上方左右轮流强力地拍打。如此，能消除眼皮的浮肿，脸颊收敛也能消除手和颔的松弛，并能提高上述的作用。 　　尽量避免拿太重的东西或长时间地站立，饭后要充分休息，一次喝水约100毫升，不要摄取过多。 　　① 有效的食物 　　煮菜、汤类：肉、鱼、贝类、蛋、蔬菜。 　　内脏：肝脏、牛

迟迟怀不了孕是怎么了？不孕症，是指有正常性生活、没有避孕而1年以上未怀孕。在不孕症的各种原因中，女方因素占40%~55%，男方因素占25%~40%，夫妇双方因素占20%，免疫和不明原因的约占10%。如果不孕原因是由男方造成的，称为男性不育症。 女性篇 1、种子问题——排卵障碍 排卵障碍，是女性不孕症中最常见的因素之一。 如果把育龄期女性的卵巢比作一台爆米花机，那么大脑就是爆米花机的自动遥控器。在遥控器作用下，每个月爆米花机都会成功爆破一粒爆米花(排一个卵，也可能排两个卵，有些双胞胎就是这么来的)。但由于种种原因，“爆米花机”没办法执行任务时，都可能导致不排卵。 2、管道堵了——输卵管问题 女性的输卵管，是精子和卵子的“鹊桥”，是新生命的起源。“鹊桥”一旦堵了、出问题了(输卵管功能发生异常)，不孕就有可能找上门来。

现代社会，在不孕不育发生率不断上升的背景下，“怀得上，生的下”成为了众多渴望做父母的夫妻共同奋斗的目标。有些夫妻备孕半年到1年，始终怀不上，就开始焦虑了，吃药、治疗、做手术，结果不是成功怀孕，而是子宫、输卵管严重受创。那么，今天我们要讨论的就是究竟是谁破坏了你的好孕气——有4道“障碍”。 障碍1——“种子”出了问题 想要成功怀上孩子，首先得拥有高质量的卵子、精子。有些女性月经周期不规律，无法得知排卵期，或者是由于多囊卵巢综合征而存在排卵困难，也是很难备孕成功的。且如果精子不够“强悍”，是无法顺利到达子宫深处，与卵子相“结合”的。 障碍2——“通道”出了问题 如果你们“种子”没有问题，那就看看是不是“通道”出了问题。如果是输卵管阻塞了，不管是堵在出口，还是入口，都是无法顺利怀上孩子的。随着科技的快速发展，输卵管造影、腹腔镜、宫腔镜等技术已

阴毛是福 据介绍，一般来说阴毛的分布大多是倒三角形，向下覆盖大阴唇，会合于肛门前方，也有的女人阴毛呈长条状分布。阴毛可以起到保卫阴道，避免异物、病菌的侵入和保证卫生的作用。 在性生活中，阴毛还可以减少性生活时的互相摩擦，避免凸起的阴阜受到损伤。然而，夏天到了，游泳的机会增多，一些阴毛比较茂盛的女性开始头疼，甚至不敢穿泳衣。但因为传统心理以及考虑到卫生，或是担心阴毛会越剃越密等问题，她们并不敢随意剃掉阴毛。不过专家指出，其实去除阴毛可以使阴部看起来清爽而且更卫生，会减少女性下生殖道感染机会，如霉菌性外阴炎、阴道炎、阴道滴虫病、阴道病以及性病等。 在男女性生活中，男性的阴毛已足够达到减少性生活时互相摩擦的作用。一些国家的女子从小就有用剃须刀在洗澡后刮阴毛的习惯。 阴毛是祸 其实，在男女性交中，男性的阴毛已足够达到减

都说一年之计在于春，春天是最适合“播种”的季节，也是备孕的最佳季节，所以正在备孕的小夫妻们可要抓好时机了啊！！！ 备孕需要良好的精神状态，也许不少人还沉溺在假期的懒惰放肆中，困倦、头昏，无精打采，身心乏力，胃口不佳这些假期后综合症这对于备孕的夫妻来说可不是个好状态，必须快速消除。 应对方法： 1.通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等能有效的消除疲劳，充足的睡眠是驱除疲劳的最佳手段。身心放松了，好孕才能更快到来不是！ 2.另外一定要记得多喝水，多吃水果，好清理清理过年在体内留下的大鱼大肉的油腻。 3.多运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这些运动都能调动起身体的机能，对备孕都是有很大的益处的。 鸡年备孕计划表 1.孕前检查 如果夫妻双方已经在生儿育女上达成共识，

克罗米芬促排卵成功率 临床上克罗米芬促排卵的成功率可以达到75%-80%左右，促排效果还是很好的，对于女性不育病人来说是一个很大的惊喜。 且除促排卵外，它还能用于治疗黄体功能不全、男性少精子不育等症，功能很多。 克罗米芬怀孕率高吗 克罗米芬的促排卵效果很好，但怀孕几率却不高，为20%左右。 首先并不是服用克罗米芬有卵子排出就一定能怀孕，它受很多因素的影响，其次克罗米芬排卵还会使宫颈粘液变厚，这会阻挡精子进入宫腔与卵子结合，从而降低怀孕几率。因此为了提高怀孕几率，服用克罗米芬的同时，还会在月经第12天口服补佳乐，以便稀释子宫颈粘液，更利于精子的渗透，打通怀孕的通道。 克罗米芬的功效与作用 克罗米芬是人工合成的非甾体制剂，是一种具有较强的抗雌激素效应和较弱的雌激素作用的药物，服

备孕期，女性朋友们一定要注意运动，孕前、孕中也要注意适量运动，好处多多。下面就跟着小编一起来了解下吧! 降低流产率 长期合理的运动可以调节内分泌，改善女性的体质，产出优质卵子，并确保精子与卵子顺利着床。身体好，也能更好的避免孕早期流产的发生。 有利于分娩 我们应该经常会听到过来人说，孕期的时候多运动运动，等到生孩子的时候比较容易生。运动对于分娩确实是有益的，常运动可以提高体质，锻炼骨盆，为顺产提供更好的身体条件。 提高心肺功能 有氧运动可以增强心肺功能，提高血液输送氧气和养分的能力。对于胎儿的发育也是有益处的。跑步、游泳、跳绳、骑自行车等都是不错的有氧运动选择。 预防妊娠糖尿病 妊娠期糖尿病临床经过复杂，对于孕妈及胎儿都是有很大风险的。准妈妈在备孕期间进行适量的运动，可以稳定

早孕试纸一深一浅是怀孕了吗? 如果使用验孕棒来检查尿HCG发现一深一浅，这说明尿的HCG呈现弱阳性。在没有采取避孕措施的育龄女性出现这种情况，我们首先考虑怀孕的可能，但是并不是所有的尿HCG升高都一定是怀孕，像有一些特殊的疾病，比如说葡萄胎、滋养细胞肿瘤还有一些特殊的卵巢肿瘤，都有可能会出现验孕棒一深一浅的情况，这也是表示体内的HCG水平升高。还有一种比较特殊的情况，就是验孕棒过期或者操作错误，也有可能会出现假阳性的情况。 在没有避孕的女性验孕棒出现一深一浅，提示怀孕的可能性比较大，但并不是说出现一深一浅就百分之百是怀孕。 早孕试纸的正确用法 首先，在食用试纸之前一定要认真、完整的阅读使用说明书，使用前将试剂和尿样标本恢复至室温(20℃-30℃)。从原包装铝箔袋中取出试剂条，在1小时内应尽快地使用。 其次，使用

想要自己的孩子，那么需要一段时间调理自己的身体，你知道女性在备孕当中需要吃些什么食物会比较好呢？让我们一起了解一下！ 据英国《每日邮报》10月9日报道，美国一项研究显示，睡眠时间不规律的女性需花费更长时间才能受孕成功。 睡眠时间也会影响备孕时间 华盛顿大学圣路易斯分校的研究员通过特殊开发的智能腕表追踪176名女性的睡眠状况，得出女性受孕时间与其睡眠模式存在相关性。 有75名女性参与该研究后在年底成功受孕，其中大部分是白人，收入较高，且体质指数(BMI)较低。 在控制其他变量后，研究员发现睡眠是一个决定性因素。 每天在固定时间(或早或晚不超过一小时)入睡的女性成功受孕耗时最短，那些时而11点、时而凌晨1点入睡——睡眠极不规律的女性若要受孕，需花费的时间最长。 “我们从没想过睡眠会如此重要

备孕期间可以用香水吗 备孕期间不可以用香水 大家在备孕期间最好是不要用香水，因为香水中大多都是化学成分，而且香水的主要作用是制造出好闻的味道，可以通过皮肤、呼吸道等进入到身体内，通过血液循环有可能会进入胎盘，如果怀孕之后很有可能会导致胎儿畸形等一系列危害。 如何正确使用香水 1.做好皮肤保湿 香水持久的时间，其实是和皮肤的含水量有关系的，不管是哪款香水，在使用前都要做好皮肤保湿工作，这样香水的留香时间才能更持久。 2.喷雾法 在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中半分钟。 3.别用香水喷头发 大部分香水都含有酒精，如果频繁或大量使用在头发上，会导致头皮和头发干燥，如果喜欢香水味道，不妨选择头发专用的香氛喷雾。

我们都知道，要想怀上宝宝，输卵管的作用是很多的，而如果输卵管堵塞或通而不畅，则容易导致不孕，形成输卵管性不孕症。 容易导致不孕的几种输卵管疾病 输卵管盆腔粘连 子宫、卵巢、输卵管、肠管粘连，使卵子无法和精子结合，导致不孕。 输卵管阻塞 阻塞又可分为三种： ① 输卵管通而不畅：引起的原因是管内碎屑、脱落细胞或血块阻塞等，这种情况占53.2%. ② 输卵管闭塞不通：损坏程度较轻，大部分输卵管是正常的，此种情况占29.7%. ③ 输卵管完全不通：病损严重，占17.1%. 输卵管积水、伞端闭锁 在输卵管发炎后，因粘连闭锁，黏膜细胞的分泌液积存于管腔内，或因输卵管炎症发生峡部及伞端粘连，阻塞后形成输卵管积脓，当管腔内的脓细胞被吸收后，最终成为水样液体。

子宫内膜厚15mm正常吗 如果女性在怀孕初期，子宫内膜厚度达到15mm，这属于正常现象，但是如非孕期女性子宫内膜达到15mm，考虑子宫内膜过厚。 如果子宫内膜偏厚，可以做诊断性的刮宫，取出子宫内膜的组织进行化验，等病理结果出来以后，看看子宫内膜是不是单纯性的子宫内膜增生。如果是复杂性的子宫内膜增生、子宫内膜有癌前病变，或者是子宫内膜癌，一定要引起高度的重视。 子宫内膜厚15mm是什么原因 正常的子宫内膜一般厚度是在5~10毫米之间，如果子宫内膜厚度达到15毫米，但是没有出现临床症状，这时是不严重的。另外，子宫功能性出血也是会导致子宫内膜增厚的迹象，一般在月经来潮的时候，会出现子宫内膜的增厚。 子宫内膜厚15毫米，还可能是由于子宫内膜息肉，子宫内膜病变或者是其它异常子宫出血导致的，这时需要在月经干净三天到一个星期

避免久站久坐 精索静脉曲张的患者平时一定要注意不要长时间站着或者长时间坐着，因为久站或者久坐都会增加腹压容易发生精索静脉曲张，因此患者应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。 坚持穿医用弹力袜 精索静脉曲张的患者日常生活中要坚持穿医用弹力袜，每天晨起时穿上，晚睡觉时脱下。以促进下肢静脉血回流，延缓静脉瓣以及静脉壁的损伤。 饮食注意 精索静脉曲张平时在饮食方面也要多多注意，不要吃太多辛辣刺激的食物，烟酒最好杜绝。可以经常食用富含维生素E的食物，如玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮，对预防和恢复精索静脉曲张肯定有一定效果。 适当运动 精索静脉曲张的患者朋友们平时要保持适当的运动，最好是养成每日运动一小时的习惯。如散步