现代孕妈咪，压力很大，又要照顾肚中宝宝，还要在职场拼搏。而职场压力又很大，如何在职场调节自己，使自己变得更从容不迫呢? 　　烦恼1：想睡觉，记性也不好 　　每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15-30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。 　　应对：想睡就睡吧，预备双保险 　　特别在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到他们体谅之后就可以“高枕无忧&rdq

　　怀孕期间的准妈妈，做好各项保健工作很重要，因为对于一些好的保健习惯，准妈妈一定要尽早养成，本篇资讯就告诉准妈妈们，孕妇保健应该养成这12个好习惯，一起来看看具体详细内容。 　　1、不减肥、不超重 　　怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。 　　最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。 孕妇保健应该养成这12个好习惯 　　怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。 　　一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。 　　2、孕期运动 　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署

很多夫妻都是备孕很久还是没有结果，但是其实看一下，你知道吗？是有时候，你已经怀上孩子了，但是你自己却不知道。就比如好友，她怀孕了但是却不知道，还是旁人告诉她，感觉她是怀孕的样子，结果去医院检查，真的就是怀上了。 其实，如果你是一个够细心的人，你就会发现，你身体上的一些不起眼的小变化，每一个都在告诉你:你—怀—孕—了 容易劳累 没有怀孕之前，你可以自己徒步走1000公里都没有问题，但是怀孕之后，你可能是站着不动都觉得好累；甚至有时候你坐在凳子上都觉得累，你就是想要休息，休息，还是休息。这还不要紧，有时候你可能觉得吃饭都是一件累人的事。 呕吐 这个变化，对于还没有经验的孕妈来讲，一般会把它当做是自己的肠胃不好，从而不想着是自己怀孕了。但是当别人提醒这位孕妈的时候，检查的结果就会让她大吃一惊，没想到自己备孕不久，

甲减在我们日常生活中发生的频率很高，是一种常见的甲状腺疾病。孕期甲减在高龄产妇中比较多见，这是因为绝经期和绝经期后甲减更常见。部分症状和怀孕早期的症状相似，常常把此当做是早期孕状，因而耽误治疗。如果在孕期一旦出现了嗜睡、无力、便秘、食欲差等症状，孕妈千万不可大意，要及时到医院进行检查治疗，甲减对胎儿的影响比较大。 甲减孕妇饮食应注意什么 供给足够的蛋白质。甲减时小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，一般蛋白质也会下降，所以要供给充足的蛋白质，改善病情。 限制脂肪和富含胆固醇的饮食。患有甲减的人一般都有高脂血症，所以要限制脂肪饮食。 避免进食生甲状腺肿物质的食物。不要过多食用卷心菜、甘蓝、油菜、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。

入盆是什么意思 胎儿入盆是指孕晚期后，胎儿以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的方式，下降到准妈妈的骨盆腔，此时胎儿的身体位置得到巩固。胎儿入盆是胎儿准备好降临所发出的信号，是分娩流程中的第一步。 入盆的时间 胎儿入盆时间因准妈妈的情况不同而有所差异，一般第一胎准妈妈的胎儿入盆时间是在孕36周，但还是有10%-20%的初产准妈妈要等到临产后胎儿才进入骨盆。二胎的经产妈妈胎儿入盆时间一般要等到临产前后，比初产准妈妈迟。若想确切胎儿是否已入盆，可以通过产前检查来确定。 胎儿的头部能否顺利进入到骨盆是医生判断能否顺产的重要指标，一般在孕38周还未有入盆迹象的产妇，绝大多数都可以顺利分娩，只有少部分人需要剖腹产。同时不能以胎头是否入盆来预测过期妊娠。 入盆症状 1、孕妇会感觉到胎儿的位置在下降;

      卫生部9月17日发布国庆节日提醒，夏秋季是感染性腹泻高发季节，为使公众在国庆节期间加强自我防护意识，预防食物中毒和食源性疾病的发生，公告要求食品存放时间不宜超过24小时，在外就餐时选择有卫生许可证的餐饮单位。 　　国庆过节提醒指出，餐饮单位、家庭聚餐要选用新鲜的原材料，购买标签标识齐全、包装无破损、未过保质期和感官性状良好的食品。不食用非食品原料和食用来源不明的食品。需彻底加热食品，尤其是海产品、肉类的所有部位要彻底加热至70℃以上以杀灭致病菌。 　　食品要在安全温度下(10℃以下或60℃以上)妥善贮存，存放时间不宜超过24小时。存放后的熟食品要再加热后方可食用。生、熟食品要分开存放，生、熟食品用具要分开使用。 

孕妇久站晕倒是怎么回事 孕妇久站晕倒是因为血供不足所致。 孕妇长时间地站立，尤其是站立不动时，容易使血压降低，这时候脑供血不足，就会感到头晕眼花，严重的就会晕倒。 这种情况可去医院做个血压测量，血常规检查，明确病因，然后自然多注意，比如有贫血的应注意补铁补血，太过劳累的则应注意多休息。 孕妇久站的其他危害 1、小腿酸痛水肿 孕中后期，胎儿发育逐渐变大，这时候会对孕妇子宫和下半身产生一定的压迫，久站会阻碍静脉血液回流，造成准妈妈下肢或外阴部静脉曲张，准妈妈会感觉小腿酸痛水肿、疲倦，严重的会出现静脉结节破裂出血。 2、导致胎儿头围偏小 研究显示，如果女性在孕期从事需要长期站立的工作，胎儿的头部发育可能会赶不上其他孩子，出生时的头围数值会平均偏低约1厘米。

Angelababy在港顺产的时候，在曝光的一组逛街购物照片时我们惊讶的发现，baby这难道就是传说中的孕期最高境界“胖肚不胖身”？！ 可能你要问了：“为什么我在怀孕的时候也很注意饮食，但是稍微吃点肉，体重就爆炸了呢？难道她们请了专业的营养师和陪护人员？” 帮帮在这里给在备孕或是孕期的辣妈们透露一个小秘密：具小道消息baby可能在孕期采用了皮（彼）拉提斯锻炼身体。 不是提拉米苏、不是布拉德皮特，是结合了瑜伽和太极的 许多明星和模特在孕期都有进行皮（彼）拉提斯的运动，比如辣妈主持乌兰托雅、姚晨、安吉丽娜·朱莉等等。 这项运动的目的是运用你的专注力和控制力来控制自身的核心肌肉群，从而带动四肢完成动作。不仅可以减轻孕期的腰酸背痛、下肢水肿等不适，还有助于准妈妈们顺产。及时你已经生完

饮食应节制 有胃酸症状的孕妇饮食上应少吃多餐，定时定量，避免饥饿胃酸分泌过多而加重疼痛。当疼痛较明显时，可吃一两块苏打饼干缓解不适 。 忌多吃味精、酸辣及过咸食物 孕妇饮食应以清淡食物为主，因为过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。 忌食太油腻或煎炸食品 饮食当尽量选择易消化食物为主，忌食太油腻或煎炸食品。另外，可适量进食肉类，但烹饪时一定要煮熟透，蔬菜也是，不能半生。 禁食含酸量多的水果 有胃酸分泌过多的孕妇，注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则，可使病情加重，并严重妨碍溃疡的正常愈合。 严禁饮酒、浓茶和

怀孕后，为什么饭后经常胃部不适或者胸口疼痛？许多女性在孕期都会出现上腹部不适、胃部不适或者烧心的感觉，尽管这种不适感确实很难自行缓解，但通常不会伤害到妈妈和宝宝。现在，就来了解一下这是为什么吧。 烧心，通常是由于胃酸逆流到食管，产生胸骨后灼烧、疼痛或者上腹部疼痛的感觉，这种不适可以从肋骨底部延伸到喉咙，和怀孕后体内激素和生理变化也有关系。怀孕期间，为了使子宫平滑肌松弛，减少宫缩，胎盘会产生更多的孕酮激素。但是，这种激素还会使食道下段括约肌松弛，造成胃酸返流到食管，导致令人不适的烧灼感。孕酮还可以减慢消化道的蠕动，造成消化变慢、或者所谓的消化不良。到了妊娠后期,随着体内宝宝的增大，占据腹部空间，上述症状就更为明显。很多女性在孕晚期症状显著，通常这种不适会持续到宝宝出生。 如何缓解烧心的不适感？ 1.避免进食容易导致消化不良的食物，避免暴饮暴食。碳

你还在为孕吐而烦心吗？孕吐难受该怎么办？孕期如何缓解孕吐烦恼，下面小编整理了十大秘法让你快速摆脱孕吐烦恼！ 1、注意饮食、清淡、适口 饮食是孕妈们首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。 2、心理治疗法 孕吐是正常的妊娠反应，不需要担心会给宝宝带来影响，一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害，给自己很大的压力，结果造成孕吐更严重。为了避免这样的恶性循环，孕妈妈需要放松心情。 3、偏方治疗法 （1）葡萄干适量，水煎代茶，频频饮服。 （2）雪梨1个，丁香15粒。将丁香塞入梨内，文火蒸熟，去丁香食梨。 （3）苹果皮60克，大米30克（炒黄），加水同煮，去渣后代茶饮用。 （4）柚子皮30克，生姜1

　　孕期运动可降孩子患肥胖症风险 　　孕期可运动方式推荐 　　孕期运动有什么好处? 　　孕期运动要注意什么? 　　孕期的最佳运动期是什么时候? 　　什么运动有助于分娩?         孕期运动可降孩子患肥胖症风险，孕期可运动方式推荐，孕期运动有什么好处？孕期运动要注意什么?孕期的最佳运动期是什么时候?什么运动有助于分娩? 　　孕期运动可降孩子患肥胖症风险 　　在奥克兰大学和北亚利桑那州大学联合招募的孕妇中，有一半被要求每周骑脚踏车健身器5次，每次40分钟。她们从怀孕开始一直到第36周孕期都坚持这项运动。平均来讲，运动组的妇女分娩出的孩子在个头儿与体质上和对照组不运动的妇女相差无几，但体重略轻，平均要少143克。 　　该研究表明，母体的适量有氧运动可让胎

　　孕妈在日常生活中需要注意的方面很多，尤其是在日常用品方面，需要特别注意，因为平时的日常用品中大都含有有害物质，会对胎儿和孕妈身体不利。那么，究竟哪些日常用品孕妈不能轻易使用呢? 　　1、凡含有精油、高纯度植物提取物(如果你搞不懂成分，就把号称植物系的品牌给暂时停用)或雌性激素的产品要停止使用，这些是很刺激的，可能会影响胎儿正常发育。 　　2、SPA香薰护理，怀孕1-3个月的孕妇绝不适合，就算怀孕3个月后要使用香薰油也应小心选择，如果你没有很高的香薰知识，在整个孕期和哺乳期最好不要碰不要闻。 　　3、护理的体系以清洁和滋润为主，电流的美容仪之类不能用(例如离子导入之类的)，因为即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。 　　4、A酸产品也应禁止，不过含A醇和A醛的护肤品，小面积使用还是可以的(因为含量较低)。当然如果你不放心，全面停止也是可以的。 　　5、彩妆类产品中，除了

一个好的孕期生活环境，对孕妇和胎儿的健康来说是十分重要的，那要怎么去营造这样一个环境呢？ 调节室内温度及湿度 居室中要保持适宜的温度。冬天湿度太低时刻在暖气上放个水盆，在炉上放水壶或洒水；湿度太高时刻放置去除潮湿之物，比如用生石灰吸湿，将买来的生石灰用报纸包好，放在床下或室内墙角，可以起到干燥屋子的作用。如果是下雨天，被淋湿的雨衣、雨伞和洗后的衣服，尽量放在室外或阳台处。或者打开门窗，让室内通气通风，让屋子湿度降低。 保持室内空气流通 房间要经常通风，不要整日紧闭门窗，除了上面说到的除湿外，经常保持室内空气流通，可以避免细菌滋生，预防感冒等流行性疾病。当然，雾霾天和扬尘厉害的时候，还是不要开窗了，在家安装一台空气净化器是必要的。 注意居室色彩搭配 色彩对人的心理产生明显的暗示作用。可以选择一些清新自然的色彩进行

说到生孩子，你的第一反应是什么? 不同的人对生孩子的感受确实不一样，毕竟还有的人似乎天赋异禀，别人生孩子得苦苦等待十几个小时，而她买个菜、出个门就能生…… 比如下面这位妈妈，本来只是去菜市场买个菜，没想到顺便就生了孩子。 比如下面这位妈妈，骑着电瓶车出门，骑到半路孩子当街就出来了。 再比如下面这位妈妈，刚赶到医院门口，宝宝就等不及了，全程大概只用了 1 分钟。 怎么别人生个孩子这么容易!我生的时候却痛不欲生? 哇，感觉好简单好轻松啊，这真的可能吗? 如果生孩子都能这么快就好了! 不得不说，这些妈妈确实生得快，不过她们情况太特殊了，绝大多数人都无法模仿。 那么对于大多数人来说，想要生得快，除了碰运气，还有什么好办法吗?

孕妇可以用护肤品吗? 孕妇是可以使用护肤品的，但是需要慎重选择。 孕期中，孕妇体内激素发生变化，油脂分泌也变旺盛，单靠清水很把身上脸上的油腻感清除掉。秋冬怀孕的孕妇，本来在秋冬皮肤很容易绷紧和干燥，要是不用护肤品的话就更加容易造成皮肤干裂。春夏怀孕的孕妇也不好过，春夏雨水多气温高，加上孕妇分泌旺盛，很容易就感到粘腻。使用的适当的护肤品，能够帮助孕妈们在生理上和心理上更好地度过孕期。 所以孕妇可以在孕期选择一些纯天然、不含化学物质的护肤品保养皮肤。 适合孕妇用的护肤品要求 一、应该选择不含色素，香精、重金属等损害肌肤和影响妊娠与遗传成分。比如染发剂。据有关专家调查研究表示，染发剂中的化学成分(尤其是劣质染发剂)能够直接引发皮肤癌，乳腺癌，甚至会使胎儿畸形，严重影响胎儿发育。 二、使用纯天然护肤品，从

一：准妈排毒前要做到“三戒” 1、戒咖啡因，尤其是浓茶、咖啡因，尤其是浓茶、身体来说也是一种毒素。 2、戒烈酒，酒精对身体来说也属于毒素。 3、戒甜食，甜食能令人兴奋，功用几乎与吗啡相当，但对身体无益。 二：推荐给准妈妈的排毒食物 1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 2、韭菜：韭菜富含挥发油、膳食纤维等成分，粗纤维不仅可帮助排除体内的废弃物质，还有助于吸烟饮酒的准妈妈排出毒物。 3、鲜蔬果汁：果汁中所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 4、豆芽：豆芽含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成

28周对胎宝宝和孕妈都是一道坎儿，迪迪已经怀孕24周了，上周去医院做检查，检查结果显示胎头朝上，那么平安渡过孕期需要注意什么呢？ 迪迪知道胎位不正意味着顺产的几率很小，于是就很担心的问了医生，没想到医生竟然只是淡定的说了一句：等到28周以后再来医院看看吧，到时候再说。迪迪满心疑惑的走出医院，为什么要等到28周，28周有啥不一样的吗？ 一，怀孕28周到底有啥不一样的？ 怀孕28周之前，胎宝宝各个器官的发育还不成熟，体重很轻，体型很小，在孕妈肚子里可以随意活动，所以在宝宝活动的过程中难免会出现胎位不正的情况。想知道自己能不能采用顺产的方式进行分娩的孕妈要在28周以后再来医院检查，确定。这个时期的宝宝已经发育的很成熟了，胎位基本算是固定了。 一．孕28周的意义重大 1.怀孕28周之前出现危险的宝宝，在医学上叫做流产，过了28周宝宝

孕妇可以穿增高鞋吗 最好别穿。 增高鞋虽然穿着比高跟鞋平稳舒服，但孕妇穿上后因还是会因后跟高而身体重心向前倾，会压迫腹部，影响胎儿的供血和供氧量。并且穿增高鞋还会加重孕期水肿的问题。所以，为了自身和胎儿好，最好别穿增高鞋，若一定要穿应选择增高高度不高的鞋子。 孕妇穿增高鞋后怎么缓解不适 孕妇可以偶尔穿穿增高高度不高的鞋子，但穿完后容易腰酸背痛，可用热水泡脚缓解不适。 热水泡脚是缓解身体疲累最好的方法了，建议准妈妈泡脚后再捏捏腿部和腰部，可快速缓解穿鞋引起的腰酸背痛。 孕妇穿鞋注意事项 1、孕妇最好是穿平底鞋，因为它具有良好的柔韧性、易弯曲性和一定的弹性，孕妇穿着会更舒适，行走更轻巧，不容易摔倒。 2、孕妇穿的鞋子跟高不应超过5厘米，最好是在2-3厘米之间。

今年的气温降得特别快，好像还没经过秋天，就迎来了冬天，虽然天气很冷，但是提醒各位刚做完试管移植手术的姐妹，使用以下5大取暖神器一定要慎重，谨防胎儿发生意外！ 杀手1号：暖宝宝 作为冬天里的取暖神器，暖宝宝因为易于购买和携带，很多女生都很喜欢。暖宝宝的材料基本是由铁、石、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物，这种聚合物在空气的作用下会发生放热反应，从而温暖你我。 一片暖宝宝的温度最高达到了42摄氏度，失效前最低温度也在35摄氏度左右，通常能以37度的温度保持七八个小时。但是刚做过试管移植的姐妹，并不适宜用暖宝宝，因为过热会增加胎儿畸形的可能。 孕妇正常体温是37℃，但如果贴上暖宝宝，外因会让身体发烧，体温可能会提高到39℃。这种高热环境会导致孕育环境改变，能直接影响胎儿发育，导致胎儿畸形，有时还会引起子宫收缩，导致流产。