像我这种长时间伏案久坐，平时缺乏锻炼的办公室文员，人到中年，平时又不注意保养，经常就会容易感到身体状况大不如前。最明显就是身体的免疫力降低了，每次换季都要小病一下。前段时间和朋友聊天了解到，现在大家这个年龄都很注重保养，保温杯里泡枸杞啦，而且为了补充营养，会买一些诸如成人奶粉之类的营养品。可是我是过敏体质，喝不了牛奶，也不知道有什么适合我的营养品。 成人奶粉中的“奶粉之王” 后来网上查找资料，并咨询身边营养师朋友后才知道，对牛奶过敏的人可以喝一些羊奶粉来补充营养。羊奶粉被誉为“奶中之王”，牛奶和羊奶最大的区别在于羊奶含有与母乳最接近的酪蛋白，不会造成蛋奶白过敏，特别适合对牛奶酪蛋白过敏的人群。具体来说羊奶粉特别适合体质虚弱，消化力较弱，易湿疹，易感冒，易上火，易便秘和对牛奶过敏的人群。当时我就乐了，这听着羊奶粉就是为我量身打造的啊~

有阴道炎可以打hpv疫苗吗 有阴道炎的可以打hpv疫苗。 目前的临床医学研究证明，hpv感染是导致宫颈癌的主要原因，而且hpv病毒有一百多种亚型，其中有14种导致所有的宫颈癌，称之为高危型hpv。接种hpv疫苗可以有效的预防宫颈癌的发生，如果女性患有急慢性，宫颈炎症，宫颈息肉，阴道炎症，纳氏囊肿的话是不影响接种hpv疫苗的，并且如果患有炎症的话，是要更加及时的去接种。 有阴道炎的女性接种疫苗的注意事项 1、不要过早的过多的，性生活。并且保持性生活的清洁和卫生。不要有滥交乱交，以及多个性伴侣和不洁的性生活史，并且有宫颈糜烂，或者是慢性炎症以及阴道炎，感染的女性，要做好定期的复查和积极的治疗。 2、注意性生活和月经期的卫生，适当的节制性生活，在月经期和产褥期禁止同房，并且注意双方的生殖器官的清洁卫生，做好避孕措施。

早上怎样快速消水肿：冰勺子冷敷 1、如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。 2、在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。 3、然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。 早上怎样快速消水肿：穴点按摩 方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。 原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。 早上怎样快速消水肿：喝黑咖啡 方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到

藏红花多少钱一克 每克藏红花一般在70～100多左右 藏红花属于比较名贵的中药材，价格都比较高，一般每克藏红花在70～100多，价格较高但能保证真品。旅游市场可以不用考虑，一是价格奇高，好几百一克的都有，二是品质真伪很难保证。 网上销售的藏红花价格会稍微低点，但是网上购买藏红花要多多注意辨别真伪，避免以次充好，花了钱却没达到预想的效果! 藏红花的功效与作用 1.补血 补气血最好服用藏红花，它对月经不调，内分泌失调等效果很好，还有抗衰老，美容养颜的功效。 2.免疫调节作用 临床上藏红花用于治疗人体多种慢性疾病，通过其活血化瘀、抗菌消炎的功效，增强机体耐力，增强淋巴细胞增殖反应，以此来提高机体细胞免疫和体液免疫，起到调整人体气机运行，平衡人体阴阳的作用。 3

乳房里面有硬块正常吗 如果乳房两侧大小一致，形状规则，且硬块的硬度不是太高就是正常的，是乳腺组织，不用担心。最好是去医院查明原因，正常的可以放宽心，若是疾病应尽早治疗。 乳房内有块状物的常见疾病有乳腺增生、乳腺纤维瘤等，建议到医院做乳透检查，明确病因，对症治疗。 乳房里面有硬块是怎么回事 1、乳腺增生 乳房内有硬块多是乳腺增生，多是由内分泌失调导致的，是每位育龄妇女的生理现象，并不一定是疾病，治疗应视情况而定。 如果月经前出现乳腺轻度疼痛或胀痛，月经来潮后则明显减轻或消失，这是生理性的，不需要治疗。 如果疼痛比较严重的话，是由于肝郁气滞，体内激素水平的波动内分泌激素失调所致，可以通过中药调理。 2、乳房纤维囊肿 乳房里面有硬块，很有可能是乳房纤维囊肿，大多发生在3

有句老话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。说的就是，年龄越大，越易失眠。与男人相比，女人更易失眠，在45岁以上人群中，女性失眠是男性的1.7倍，这跟女人特殊的生理期有关，比如更年期。那么，更年期失眠吃什么药？更年期失眠最好的治疗方法有哪些呢？ 更年期失眠吃什么药？中医学认为，失眠的病因主要有外邪所感，七情内伤，思虑劳倦太过或暴受惊恐，亦可因禀赋不足或年迈体虚所致。 换句话说，现代人压力大，过劳死屡见报端；长期情绪不佳，抑郁自杀层出不穷；或者天生体质弱、老年人体虚等都可导致失眠。其病机是阴阳、气血失和，脏腑功能失调，以致神明被扰，神不守舍。治疗原则为补虚泻实，调整脏腑气血阴阳，以辨证论治为主，这便是更年期失眠最好的治疗方法。 更年期女性卵巢功能减退，垂体功能亢进，促性腺激分泌过多，从而引起植物神经功能紊乱，出现一系列症状，如月经不调、脸色潮红、

荷兰豆生的可以吃吗 不能吃生的荷兰豆。 荷兰豆中含有蛋白质凝激素，这是一种有毒物质，只有在100℃时才能破坏，另外，荷兰豆中含有的皂素，若是不高温破坏食用也会中毒。所以，荷兰豆不能生吃，半生不熟时也不能食用。 怎么判断荷兰豆煮熟了 1、看颜色 一般来说，荷兰豆都是比较嫩的，爆炒一下后就会变色，当其由鲜绿色变成暗绿色时，说明熟了。 2、尝味道 但很多人炒荷兰豆前会焯水，可让荷兰豆保持颜色翠绿，这种情况就不能根据颜色来判断了，应夹起来一个常常味道，没有熟透的荷兰豆会有一股淡淡的豆腥味。 荷兰豆怎么炒不变色 要想荷兰豆炒熟后也颜色鲜绿，可在炒之前先将荷兰豆焯水。 具体做法：在凉水里稍微加点盐和油，等开水的时候把荷兰豆放进去，等水再次煮开之后马上

凯格尔运动可以修复盆底肌吗 凯格尔运动可以修复盆底肌。 凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。 凯格尔运动适宜人群 1.有过漏尿或者憋不住尿情况的女性 2.有较轻微的盆底脏器脱垂问题的女性(重度脱垂者的首选治疗方案是手术) 3.生育后的女性或者有多次妊娠史的女性，通过锻炼可以改善产后盆底肌群松弛的状况 4.更年期女性，通过锻炼能增加盆底肌群的功能，预防脏器脱垂 5.性生活不协调的女性 6.孕期女性，可以增加产力、辅助顺产 7.任何希望自己盆底肌群更为紧实的女

三头肌 三头肌短石细胞肌肉简单地称三头肌(单一和复数)。然而，期限三头肌(拉丁语“三朝向”将是)能意味所有的骨骼有三个起源。三个头有以下名字： “长的头”：infraglenodi结肩胛骨 “侧面头”：后部肱骨的轴优越侧向和辐形(螺旋)凹线。 “中间头”：后部肱骨的轴中间和下等辐形(螺旋)凹线. 肱三头肌 肱三头肌(Musculus triceps brachii)在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。受桡神经支配 肱三头肌锻炼方法 (1)颈后臂屈伸 做法：直立身体，两手正握小杠铃或者是U形杠铃(或铃片)，高抬肘，上臂固定耳侧，接着进行臂屈伸动作，把杠铃等重物往上举起，直到两臂在头上伸直。

伸展脊椎 整天坐在电脑前面的上班族，很容易会有弯腰驼背、颈椎痠痛的问题。下犬式可以帮助伸展脊椎，让脊椎的每一节骨头得到舒展，改善平常坐姿和站姿不良带来的疼痛。 伸展腿部后侧的肌群 腿部后侧的肌群一般很少会运动到，而且在一般走路、站立、跑步的时候，腿部后侧的肌群都会受到挤压，而无法完全伸展。长期下来，这些肌肉会习惯处于紧绷状态，进而影响运动表现，造成肌肉痠痛。定期伸展这些长期紧张的肌肉，可以帮助消除痠痛，并提升运动表现。 促进血液流动 下犬式的半倒立姿势，可以帮助血液带往脑部，平衡血液循环。不过如果平时血压较低，容易因为姿势改变而晕眩的人，在做下犬式时应尽量放慢动作，不要一下把头弯得过低。 强化手臂肌肉 做下犬式时主要是靠手臂的肌肉支撑身体，是能用比较缓和的方

养血止血 桃金娘是一种不错的养血止血的植物，对于流鼻血、劳伤咳血、外伤出血这些情况，都有止血的目的。女性朋友平时还可通过吃桃金娘来养血补血，生吃或晒干后水煎内服都可以。 滋养补虚 桃金娘味甘，涩;性平，归肝;脾经，归肺经，食用后不错的滋养作用，适合病后体虚，神经衰弱等症状者食用。 涩肠固精 桃金娘还有涩肠固精的作用，对于遗精有一定的治疗效果。桃金娘的叶也具有收敛、止泻作用，可用于急性胃肠炎、消化不良、痢疾。 桃金娘常见药方 1、治血虚：熟稔子果1kg，焙干，蒸熟3次，用好酒1kg浸一星期后，每日服3次，每次服30g。(《广西民间常用中草药》) 2、治鼻血：稔子干15g，塘虱鱼2条，以清水3碗煎至大半碗，服之则愈。(《岭南草药志》) 3、

鸡蛋黄有点绿能吃吗 能吃。 鸡蛋黄外周围绿色是因为煮的时间太久所致，因为鸡蛋蛋白中含硫氨基酸，经过长时间加热，会产生硫化氢，硫化氢遇上蛋黄中的铁元素，会反应生成一种灰绿色的物质硫化亚铁，从而导致两者相交的地方变成了绿色。这是正常反应，可以食用，且完全不会对人体健康产生危害。 鸡蛋黄有点绿会诱发大肠癌吗 不会。 鸡蛋黄有点绿是因为蛋白中的硫化物和蛋黄的铁发生反应生成了硫化亚铁所致，这样的鸡蛋食用后，其硫化物可能会在肠道内停留的时间长一点，但不会带来太大的肠胃不适，也更不会诱发大肠癌。 不过，肠胃虚弱的小孩、老年人吃了这样的鸡蛋，可能会出现消化不良的反应，这点要注意。 怎么煮鸡蛋没绿膜 1、煮10分钟 绿膜是出现是因为鸡蛋煮久了所致，所以要想没绿膜，煮的

维生素b是什么? 维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。 B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用。也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果

梦见乌龟是什么意思 龟是非常有灵性的一种动物，在中国人的观念里，乌龟是长寿的象征，并有“万年龟”之说，同时也是财富的代表。梦中的龟，不管是乌龟还是海龟，都是吉利的象征。 一般来说，梦见乌龟，预示着你会很生活幸福，是好的预兆。 梦见乌龟是什么意思-梦见乌龟的不同场景 梦见乌龟爬进家门，预示着你会有一笔很乐观的财富收入，是财运走红的预兆。 梦见手抱着乌龟，预示着你会领养儿童。 梦见用石头打乌龟，预示着你近期会有危险或是困难，而这些危险会来自仇人或是竞争对手的。 梦见乌龟向水里爬，预示着你近期会有一份新的工作岗位或环境。 梦见乌龟游泳，预示着一切灾难都会过去。 梦见自己捉乌龟，预示着你身边可能会有人离世，是不详的预兆。 梦见乌龟和

宝宝喝哪种奶粉好？选宝宝爱喝的 宝宝喝哪种奶粉好？选营养成分丰富的 宝宝喝哪种奶粉好？关注冲泡过程中的每个细节 在喂奶宝宝的过程中，还需要注意的就是冲泡奶粉中的一些小事。很多没当过妈妈的人觉得，冲奶粉是一件特别简单的事情，其实不然。首先，需要注意冲泡奶粉的温度。HO组织和各项研究表明70℃的水冲泡奶粉是最为合适的。70℃的水温能够更好的保存和保持a2奶粉中的营养物质，给宝宝食用的话，自然是更好的。奶粉冲好后比较烫，不要立即给宝宝入口，适当加凉后，在手腕上确认温度合适后，再给宝宝食用。其次，是冲泡a2奶粉的比例。冲泡时，建议用奶粉搭配的量勺，控制好奶粉的量，比例为每50毫升水加一平勺，多出来的奶粉，用刮平器刮平即可。不要觉得这些细节没有多大关系，事关宝宝的都是大事，宝妈们一定不能马虎哦~

如今的年轻人晚上不想睡,年纪大了之后后晚上想睡好却成了难事。影响睡眠原因之一就是夜尿,那么夜晚尿频尿多是什么原因?夜尿频多一晚上起床三四次,严重影响睡眠质量,如果是有伴侣的朋友,频繁起夜也会影响伴侣的休息。长此以往不但影响两人白天的工作和生活,甚至对夫妻关系也造成一定影响。那么夜晚尿频尿多有什么改善方法么? 夜晚尿频尿多是什么原因?首先也可能是正常的现象,比如睡前喝了一大杯水,或者吃了西瓜、黄瓜等含水量高的水果蔬菜都有可能造成夜尿增多。一般来说夜晚尿频尿多没有固定的时间段,不是说那个时间段尿频尿多就是出了问题,成年人白天平均排尿4～6次,晚上入睡后0～2次都是正常范围,但如果超出那就要注意了!夜晚尿频尿多是什么原因?男女各不相同,对症解决是关键! 我们来看下女性夜晚尿频尿多是什么原因?如果是孕妇出现夜晚尿频的情况,那可能是妊娠期增大的子宫压迫膀胱导致产生尿频的

养肝护肝 姑娘果含有多种氨基酸和矿物质，能加快肝细胞再生，也能保护肝脏不受病毒的伤害，能有准备提高肝功能，提高它的解毒能力，可以预防一些常见肝病的发生。 润肺止咳 姑娘果有清肺，止咳，平喘的功效，可以消除气管中的炎症，对气管炎和肺炎都有一定的治疗功效。 补肾壮阳 姑娘果含有多种微量元素，可以滋补肾脏提高肾功能，也能减少肾炎的发生，对男性阳痿早泄以及性功能减退都有很不错的调理作用。 预防糖尿病 姑娘果中有一定数量的苦瓜甙，这种物质可以提高胰岛功能，也能降血糖，能让人类过高的血糖降下来，也能减少糖尿病并发症的发生，适合血糖高的人食用。 姑娘果的食用禁忌 1、凡脾虚泄泻及痰湿忌用。 2、姑娘果食用有可能会引起孕妇流产

在现代社会里，遇到一个好婆婆，真的是一件非常幸运的事情，如果你遇见了会做到这3点的婆婆，那么你上辈子一定是一个行善积福的人。 现在很多的婆媳关系真的是让咱们不敢多说一句话，只要是吵闹，她们两个人都是各说各的理，都觉得是对方有问题。这不邻居现在也遇到这样的情况了，媳妇觉得婆婆不帮自己带孩子了，而婆婆觉得媳妇花钱大手大脚的，没有节制。今天也是话赶话的赶到一起了，结果两个人就开始大吵起来了。 现在这个媳妇还在我们家里面哭诉呢，说是婆婆做的太过分，而婆婆呢，也是在打电话给儿子，说媳妇是怎么样欺负她了。好吧，真的是应了那句话，家家有很难念的经。 但是咱们话又说回来了，那怎样的婆婆才是好婆婆呢?然后有些遇到好婆婆的媳妇们就说，能做到这3点的婆婆，就是一个好婆婆，当然了这也说明，你上辈子一定是一个行善积德的人，才会遇到这样的一个好婆婆。那咱们就来看一下，好婆婆都

方法一 柠檬水 喝水时在开水里加入一片柠檬，或者加一些新鲜柠檬汁饮用，可消除口臭。加入一些薄荷叶效果更好哦。 方法二 山楂茶 山楂酸酸甜甜的，除口酸口臭的效果很好。山楂去口臭做法简单，取9至12克，煎汤当茶喝即可。 方法三 酸奶 按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。 方法四 绿茶 绿茶能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 方法五 芹菜 芹菜含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜可有效改善口臭。 方法六 牛奶 口含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭。

“3.15”马上就要到了，国家质检总局日前公布今年首轮“未予准入的食品、化妆品名单”，在今年1月403批次因质量有问题或卷标不合格等原因而遭大陆拒绝入境的商品中，台湾地区商品竟超过四成，大约170批次，当中不乏许多台湾知名大厂与品牌，韩国兰芝也上榜。 随着代购电商的流行起来，许多人认为国外的东西比国内的东西的好，加上也有一部分原因来自对国内货的缺乏信任，但其实国外的东西未必就是好的，就比如宝宝喝的奶粉，在营养方面，国产乳粉的配方是在对中国妈妈母乳进行长期分析的基础上制定的，同时参考了欧盟以及美国、澳大利亚、新西兰、日本等国家和地区婴幼儿乳粉的配方成分，因此无疑更适合中国宝宝。以我国和日本生产的乳粉为例，我国规定乳粉中的碘含量为每100千焦含2.5微克-14.0微克，日本由于饮食习惯不同，所以未对碘含量进行规定。不过，根据相关机构对海淘来的日本乳