对于准妈妈来说，在怀孕期间一定要做好营养的补充，最简单的方法，就是吃一些孕妇保健品，可是孕妇保健品要如何科学的来选择呢?在此。亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，在怀孕早中晚三个阶段，如何正确的选择保健品，一起来学习下吧。 　　怀孕初期 　　怀孕初期选择孕妇保健品，此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。营养重点叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。斯利安、准妈妈营养组合(内含两盒叶酸)能给初期孕妇补充营养，还提高妇女受孕率，孩子是否健康、聪明，从卵细胞时期就开始受影响了。 　　怀孕中期 　　怀孕中期选择孕妇保健品，此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，营养重点钙质与铁质。可以多加摄取蛋白质、

　　孕妇保健品的种类有很多，总共下来到底有哪些分类呢?这可能是许多准妈妈都回答不上来的问题，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈们总结出，孕妇保健品的分类，一起来看看吧。 　　1.以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品 　　这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。 　　保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性的补充;也有以含某一种维生素或矿物质为主的，是单一性补充。 　　2.以天然或珍贵植物为原料、提取出有效营养成分的保健品 　　这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。 　　3.以名贵中药或有药

　　大S初当孕妈妈，更是倍加护养自己和宝宝。向来食素的她也在孕中期开始喝鸡汤适时调整身体，称调养补钙重要。大S非常注重微量元素特别是钙元素的补充。因为13到26周是宝宝生长重要的孕中期，这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，此时宝宝需要从母体夺走大量的钙，不仅是宝宝，孕妈妈对钙的需求量也就大大增加。所以追随明星脚步的准妈妈们，一起跟她们学补钙吧，请谨记三要素：分阶段、进口钙、重吸收。 　　1、怀孕补钙分阶段 　　那么明星妈妈们在怀孕的时候如何补钙呢?她们关注的是什么?小编带大家来学习一下吧。 　　山东省立医院产科医生张迎新医生在给当地的准妈妈们进行孕妇健康讲座时特别指出：孕妈妈们整个孕程分为三个阶段，在这三个阶段中要注重蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的摄入，其中叶酸和钙元素的摄入尤为重要。她说“有的时候孕妇来产检，上两层楼就会气喘吁吁，这不一定是身

　　有报道称，牙周炎有可能会引发早产，因此孕期口腔护理特别的重要，那么，在孕期护理口腔，用什么口腔护理用品最好呢？ 　　口香糖——建议使用无糖口香糖 　　功能 进餐后牙菌斑中的细菌利用食物会发酵的糖产生酸，侵蚀牙齿，引起病，此时如果咀嚼口香糖二十分钟，就能有效刺激唾液分泌达平时散倍以上，中和口腔酸性，促进牙釉质在矿化，有助预防蛀牙。 　　提醒 传统口香糖是以传统的蔗糖或果糖作为甜味剂的，在这样情况下如果成天过多地嚼这种口香糖，吸收的热量就会比较多，而且糖分过多反而会诱发牙齿。建议选择以木糖醇、山梨醇等糖的代用品作为甜味剂的口香糖。 　　牙线——最好使用牙线叉 　　功能 牙线一般由尼龙线等制成，它能方便地到达刷牙，漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙，彻底清洁牙齿，而且可以不损伤牙龈，安全可靠。

　　准妈妈孕期补钙意义重大，除了饮食补钙外，关键要选对补钙的产品，那么孕期适合什么样的钙片呢?本文就对此给出的详细的指导，一起来看看专家对此问题给出的指导吧。 　　专家提醒：孕期补钙，首先安全最重要。毕竟这关系到母亲和孩子两个人的健康问题。国内有些补钙产品容易引起孕妇便秘等症状，显然不是安全、健康的产品。 　　补钙要安全，首要看钙源。钙的原料不同，安全系数也各不相同。目前市场上的钙有主要由三种来源，第一，从矿石中加工提纯出来的精致碳酸钙;第二，由动物骨骼熬制出的骨源性钙;第三，就是由海洋生物高温煅烧出的活性钙。动物骨骼、海洋生物往往被商业宣传为“天然钙源，安全性好”，殊不知，天然原料却由于环境污染问题而容易含有铅，因此我们应该警惕这两种钙。 　　那么，到底什么样的补钙产品才是安全的?我们发现，在全美医生案头手册中载录，建议全美医生使用的钙叫迪巧钙片;在中国大陆

　　叶酸是准妈妈在怀孕早期必须补充的一种元素，但要注意的是，补充叶酸，要补充的科学，补的健康，在这里，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，怀孕期间请慎用叶酸保健品，同时，叶酸也并不是补充的越多就越好，物及必反的道理相信准妈妈们都懂。 　　沈女士怀孕3个月了，医生说补充叶酸能预防宝宝畸形，于是她跟老公一起去药房，见到了多种含“叶酸”的产品同时出现在处方药、非处方药及保健品专柜上。虽然叶酸产品都标示着适合孕妇服用，但是，不仅价格相差非常大，每粒含量也有区别——— 0.4毫克和1毫克。沈女士的老公认为价格高的保健品应该比较安全放心，而且对比药品而言副作用没那么大，药房的店员也推荐剂量大的产品。沈女士感到相当困惑，两种叶酸有什么不同吗?为什么价格相差这么远?到底该选择哪种呢? 　　专家解释说，补充叶酸时，普通成人的建议量是180～200微克;

　　许多准妈妈都知道DHA的重要性，因此，在怀孕期间，她们经常会问这样的问题，那就孕妇需要单独补充DHA吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编就咨询了有关专家，下面，我们一起来看看专家对此给出的解答及指导： 　　专家表示： 　　DHA与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。 　　随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。 　　问题引出：孕妇补DHA吃多少? 　　怀孕期3个月至产后6个月：脑细胞发育进入第一

　　怀胎十月是女人一生中最幸福的时刻，自受孕那一刻开始，每一件事妈妈都与宝宝息息相关，补钙亦是如此。孕妈妈们在怀孕期间，钙的流失与消耗量远远大于平时，而宝宝骨骼形成所需要的钙又完全来自于母体，所以补钙已经成为每一个孕妈妈最关心的事情。美国补钙专家----迪巧提醒孕妈妈们，孕期不仅应注意补钙，更要科学补钙，掌握孕期补钙新“钙”念，才能事半功倍。 　　合理饮食≠不必补钙 　　“一人吃两人补”，孕期饮食是一门大学问，水果、蔬菜、肉蛋、奶制品，一类也不能少，只有均衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康。但是，是不是只要饮食均衡，孕妇就不会缺钙呢?其实不然。绝大部分孕妈妈都在孕期特别注意膳食均衡，但仍然在孕期5个月左右出现小腿抽筋、关节骨盆疼痛、甚至妊娠期高血压综合征等症状，这些都是体内缺钙所导致。因为对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松

　　燕窝对准妈妈来说，是很好的保健品，正确的吃燕窝，能补充准妈妈和胎儿的营养所需，但要注意在吃燕窝时的一些注意事项，在这里，亲亲宝贝小编就整理出孕妇吃燕窝的几个注意事项，分享如下，准妈妈们赶紧来看看吧。 　　烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖，不过事前的准备也很重要。 　　要把燕窝洗干净，主要就是浸洗。刚开始浸泡1-2小时的水是要倒掉的，期间要清理其中的燕毛等杂物;然后用清水再浸泡1-2小时，这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。 　　急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。 　　清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收

　　每个宝妈都希望自己的宝宝更加的聪明，那么怎样可以让宝宝更聪明呢?实际上在孕期的时候我们就有方法可循，比如说在饮食方面，在孕期这个重要的时间段多吃有益身体的食物，对宝宝来说也是有好处的。那么，小编就为大家介绍这三宝吧! 　　“第一宝”：核桃仁 　　此食物具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好。 　　温馨提醒：因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话，那么润肠通便的功效就会越加显著，特别适合有大便秘结的孕妇。 　　“第二宝”：大枣 　　许多的中医都认为大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本，如母体的气血

　　怀孕了，孕妈妈健康直接影响到胎儿的发育，为了让宝宝更健康的成长，不少孕妈妈都会吃孕妇营养品 ，那么，孕妇吃什么营养品好？孕妇保健品都有哪些？ 　　市面上有很多专用孕妇营养品和维生素，孕妇吃什么营养品好? 　　解答： 　　很多女性知道自己怀孕后，就会想要购买市面上的各种孕妇营养品，但盲目服用这些孕妇营养品反而会适得其反。那么孕妇吃什么营养品好呢? 　　我该吃孕妇营养品吗? 　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。 　　但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用

　　众所周知，怀上宝宝了，营养必须得跟上，很多家庭除了食补外，还给准妈妈买了不少营养品和保健品，那么，孕妇需要补充营养品吗？孕妇营养品要如何选择呢？ 　　孕期对于每一个准妈妈来讲都是重要的，想给予小宝宝更多的营养是好的，但是孕妇营养品应该补充吗? 　　对于准妈妈来讲，健康的生下一个小宝宝是大家的心愿，提到健康很多人都会想到营养品，是的小宝宝的生长发育离不开营养，可是真的人人都要补充孕妇营养品吗? 　　市面上关于孕妇营养品的种类非常多，品牌也很多，让很多准妈妈不知道如何去选择，其实对于孕妇营养品的补充还是应该因人而异的，不要去追捧某一种营养品，当然想让宝宝更健康的心里大家是理解的，但是保健品是否对于每一个孕妇都适合呢?准妈妈在选择孕妇保健品一定要了解自身的一些健康状况，比如说补钙产品，人人都知道孕期需要补钙，可是补多少用不用补这都要根据一些检验数据来判断的，如果准妈妈体内并不缺钙，那么

　　维生素c对准妈妈的作用很大，但是否需要额外补充维生素c呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就整理出相关资料，下面，我们就一起来看看，维生素c对孕妇的作用，以及几种不错的维生素c。 　　维生素C对孕妇的作用：避免贫血、流产和早产 　　维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。 　　专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。 　　1、健维士维生素C含片100粒 　　(1)调节免疫系统、提高免疫力 　　(2)抵抗病毒感染、预防感冒 　　(3)抗氧化，预防心脑血管疾病 　　2、桑美尼维生素C片10

　　怀孕期间的准妈妈，不可缺少钙，因此，孕期补钙就显示很关键了，在这里，专家要提醒的是，孕妇补钙，一定要注意一些补钙禁忌，否则很容易闯入一些误区，一起来了解下吧。 　　孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。 　　最后，某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎： 　　糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。 　　体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。 　　胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这

　　鱼肝油是补充维生素A和维生素D的制剂，理论上来说，非常适合孕妇食用，但实际上，准妈妈到底能不能吃鱼肝油呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就查阅了相关资料，一起来看看详细解答吧。 　　许多妊娠妇女认为鱼肝油属滋补药，对怀孕有益，便服用过多的鱼肝油，其实过多服用鱼肝油，会导致胎儿畸形。国外遗传和生理学专家在研究和调查中发现:某些使用维生素A、D治疗皮肤病的妊娠妇女，多生下畸形胎儿。其原因是由于身体中某些酶的缺乏造成，维生素A、D的亲和力强，畸形的可能性越大。在国外，鱼肝油并不作为滋补药，而是作为一种维生素缺乏症的治疗药物。在国内由于偏见和误解，滥用鱼肝油的现象较为普遍。 　　孕妇服用大量鱼肝油对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。 　　同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱

　　许多准妈妈在怀孕期间，都会被告知要补充鱼肝油，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈的是，孕妇在怀孕过程中注意营养的均衡才是重点，孕期应谨慎服用鱼肝油，请看下文相关详细内容。 　　正常情况下，孕妇没有必要为此额外服用鱼肝油。孕妇尤其需要注意的是，过量摄取鱼肝油，容易造成鱼肝油中毒。 　　1、过量摄入鱼肝油对孕妇危害 　　长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。 　　2、过量摄入鱼肝油对胎儿危害 　　有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。 　　为使后代健康成长，孕妇需要谨

　　专家提醒，孕期补充维生素E是必需的，而且是非常重要的。因为，如果准妈妈维生素e缺乏，会带来很大的危害，下面，我们就一起来看看维生素E不足引起的后果，以及，哪几种维生素e适合准妈妈吃吧。 　　维生素E不足引起的后果： 　　(1)胎儿发育障碍、早产、习惯性流产 　　(2)产妇乳汁不足与妊娠期，产褥期缺乏维生素E有关 　　(3)早产儿在产前如果维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，会出现贫血，水肿，皮肤红疹与脱皮症状，重者甚至可发生溶血性贫血。 　　1、纽徕佛维生素E软胶囊30粒 　　本品是从小麦胚芽中分离提纯而成，天然优质，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适合长期服用。 　　2、艾康斯宝天然维生素E软胶囊100粒 　　本品从维生素E含量丰富的天然植物中萃取，经冷缩精炼而成。含有丰富的必需不饱

　　怀孕后，孕妈妈所获取的营养直接影响到胎儿的发育，因此不少妈妈在正常饮食外还会补充一些营养品，那么，孕妇保健品哪个牌子好呢？孕妇吃什么营养品好？ 　　我该吃孕妇营养品吗? 　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用营养品。 　　但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。 　　市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些产品对孕妇和胎儿的影

　　有的准妈妈在怀孕期间会补充一些鱼肝油。对于鱼肝油的补充，亲亲宝贝小编在此特别提醒，准妈妈一定要掌握正确的量，因为如果过量补充，对准妈妈和胎儿都会产生严重的影响，请看下文详细分析： 　　1、过量摄入鱼肝油对孕妇危害 　　长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。 　　2、过量摄入鱼肝油对胎儿危害 　　有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。 　　为使后代健康成长，孕妇需要谨慎服用鱼肝油，如果一定要服用，请在医生嘱咐下服用。此外，孕妈应该避免过量食用动物肝脏这种富含维生素A的食物

　　孕妇能吃燕窝吗?这是许多准妈妈怀孕期间都有过的疑问，专家表示，这个答案是肯定的，只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃。那么，孕妇吃燕窝到底有哪些好处呢?请看下文具体列举出来的这些： 　　孕妇吃燕窝，可使未来的宝宝更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病;产后的妇女吃燕窝，对缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。 　　孕妇吃燕窝的好处有哪些? 　　1、提供和补充孕产期所需营养物质 　　事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。 　　2、补充胎儿所需之“燕窝酸” 　　怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体