对于产后新妈妈来说，正确的做好饮食调养非常关键，但是产后饮食调养一定要有所讲究，可不是随便吃吃就可以的，那么到底产后新妈妈的饮食有何讲究呢?请看下文给出的具体指导： 　　你知道正确的进食顺序吗? 先吃什么再吃什么?产后头几天，新妈咪胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消化而又营养丰富的食物为好。 　　因为这时新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，加上宝贝吃得少，吸吮力也小，产后前两三天的胀奶期可能会痛得你直想哭。 　　产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加，可吃些普通饮食，包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。 　　建议月子里的新妈咪吃饭时最好按照一定的顺序进行，这样既有利于营养的吸收，促进身体恢复。又有利于

　　不管是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，在产后都要面临伤口的恢复，减少出血，本文就告诉妈妈们一个饮食调理办法，能有效的促进伤品恢复，一起来学习下吧。 　　1、荠菜炒鲜藕片 　　原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。 　　制法： 　　(1)将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。 　　(2)把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。 　　(3)将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。 　　功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。 　　2、田七红枣炖鸡 　　原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。 　　制法： 　　(1)将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。 　　(2)把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。 　　(3)将鸡肉去皮，洗净，滤干水分

　　产后进行饮食调理很关键，特别是在月子期间，一定要正确的进行饮食调理，以便促进身体的恢复，在这里，专家针对于产后月子期间的饮食调理，给出8个指导建议，希望新妈妈能积极听取并彩纳。 　　1、饮食要富含蛋白质 　　月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈妈必不可少的补养佳品。但也可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。 　　2、主副食种类要多样化 　　不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈妈恢复身体很有益处。 　　3、多吃含钙丰富的食物 　　哺乳新妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25

　　根据中国传统的坐月子习俗，女人在产后月子期间要大补，如果一味的大补就会无形中就陷入了一些饮食误区，本文就整理出产后新妈妈最容易犯的几大饮食误区，一起来了解下吧。 　　误区一 　　产后体虚多吃老母鸡产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。 　　误区二 　　为了早产奶，产后马上多喝汤从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、

　　千辛万苦生下宝宝，新妈妈除了自己休息好外，还一定要肩负起哺乳的重任，特别是产后第一次哺乳至关重要，下面我们就一起来看看，分娩当天产后第一天哺乳要注意哪些事项。 　　一、产后尽早母乳喂养 　　在怀孕期间，妈妈们就要注意自身的饮食营养均衡，这样才能保证胎儿和自身乳房的健康，为分娩和母乳喂养打好基础。妈妈们要定期做好乳房检查，及时改善乳头内陷或平坦的现象，有空的时候可以多进行按摩，向外牵拉乳头，这样对母乳喂养有所帮助。在分娩之后，妈妈和新生儿，要尽早接触，最好在宝宝出生后半个小时内就进行母乳喂养，不要添加水或其他物质。提早吮吸妈妈的乳头，能促进乳汁分泌，保障之后4~6个月的母乳喂养。 　　二、哺乳姿势至关重要 　　1、母亲的正确姿势。将拇指和四指分别放在乳房上下方，以便于用整只手托起乳房来喂养。不要剪刀手的姿势来托住乳房，除非是宝宝出现呛奶溢奶的情况下，不然会阻碍宝宝含入大部分乳晕，

　　乳房是产后妈妈哺乳的重要“工具”，为了宝宝的健康成长，妈妈一定要呵护好乳房，并且要时刻注意一些乳房问题，那么哺乳期妈妈要注意哪些乳房问题呢?请看下文给出的具体指导： 　　哺乳妈妈们常出现哪些乳房问题? 　　1、正常的乳房充盈： 　　仅仅表现为乳房有膨胀感，有时也伴有隐痛，触摸时有块状，哺乳或吸奶器吸出后，乳汁排空，症状消失，这是正常的乳房充盈现象，不属病理范畴。 　　2、乳房乳汁淤积： 　　如乳汁继续淤积，乳房膨胀则继续加重，使乳房皮肤变厚、变硬、疼痛加重，其结果可导致乳头不能挺立，婴儿吸吮困难，不易吸出奶汁。 　　3、乳管堵塞及乳腺发炎： 　　当乳房膨胀进一步加重时，乳腺组织水肿，乳腺导管发生狭窄，乳汁不能外排，乳房内的血液循环和淋巴回流受阻，乳房更加膨胀，乳房皮肤呈水肿发亮、变硬，进而发热、剧痛，如不及时处理，将导致急性乳腺炎发生。 　　预防

　　对于产后要哺乳的妈妈来说，经常会遇到胀奶的情况，如果宝宝刚好吃母乳的话，能得到很大的缓解，如果因为特殊情况，孩子暂时不吃母乳，那妈妈应该如何处理呢?请看下文给出的具体指导： 　　产后妈妈胀奶怎么护理： 　　1、如果胀奶严重，乳头变硬，每次喂奶前应先协助产妇热敷乳头，挤出一些奶水，使乳晕周围较柔软，方便宝宝吸吮。 　　2、宝宝如果吸吮情况不佳，是因为产妇哺乳的方法不当，应指导产妇让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。 　　3、如果喂养母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。 　　4、在两次喂奶的间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻产妇因奶胀引起的疼痛。 　　5、如果无法直接哺乳宝宝，应指导产妇用吸奶器吸出乳汁，以维持泌乳功能。 　　6、如果发现有乳头破皮或起水泡，可在伤口涂抹乳汁，保持干燥并调整产妇喂乳姿势，以免再受伤;如破皮严重，可提醒产

　　专家提醒，想要产后哺乳成功的进行到底，就需要新妈妈们掌握一定的哺乳技巧和注意一些相关事项，本文，专家就针对产后哺乳给出一些提醒和指导，分享如下，希望新妈妈们能好好学习。 　　第一，选择合适的文胸。 　　如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。 　　第二，使用正确的喂奶方式。 　　在哺乳期内，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。 　　第三，不要急于节食减肥。 　　对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间。 　　第四，选择食物时要科学。 　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。 　　第五，保持乳房的清洁。 　　哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切忌使用香皂和酒精之类的化学用品

　　对于产后哺乳的新妈妈，在哺乳期间会遇到一些麻烦问题是在所难免的，万事开头难，只要准妈妈正确掌握一些哺乳的技巧，一定会克服这些问题，本文就整理出妈妈对产后哺乳存在的一些常见疑问，并给予详细的解答，一起来看看吧。 　　释疑1 　　产后哺乳会导致下垂? 　　在正确护理前提下，哺乳有助于恢复健美体形 　　相信这是一个困扰大多数女性的问题。其实这种担心是不必要的，据专家介绍，在正确护理的前提下，哺乳基本不会引起乳房下垂的，还能够促进母体催产素的分泌，催产素则会增强乳房悬韧带的弹性，减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢，从而恢复健美体形。所以，妈妈们，尽管放心哺乳吧。 　　释疑2 　　出现下垂该怎么办? 　　可用按摩法，也可借助医疗美容科技等 　　因护理等因素出现乳房下垂情况时，目前有许多种改善的方法：普通的有乳房按摩，但有很明显的缺陷;另外借助医疗美容科技，根据产后乳房的大小、

　　民间一直流传着一种说法，那就是果皮能治病，对于怀孕期间生病的准妈妈来说，可谓是最安全的治疗办法了，那果皮都能治疗孕妇的哪些疾病呢?请看下文列举出来的果皮能治疗的各种孕妇疾病： 　　苹果皮——治疗消化不良 　　里面含有的纤维正是孕妇消耗不佳需要的，苹果皮炖汤不错。而且多喝些可以帮助孕妇孕期安全，高血压、冠心病难找上。 　　孕妇清洗苹果皮时一定要注意，不能随意乱洗，一定要仔细清洗干净，苹果表皮不清洗干净没效果。 　　香蕉皮——杀菌治疗 　　皮里的蛋白质、维生素C含量还不错，虽然不是果肉，加红糖能缓解孕妇的口腔问题，上火、牙龈红肿、疼痛什么的都可以炖下。如果大便不出也可以试下。 　　橘子皮——健胃功效 　　有机酸、维生素c溶解后加水煮，能治感冒、缓解大便困难，如果自然风干后可以用来泡茶健胃、去火。 　　柚

　　孕期腰痛是大多数准妈妈都遇到过的现象，对于这种现象，一般属于正常的生理现象，准妈妈不用太担心，那么，到底是哪些原因导致怀孕期间腰痛呢?本文就对此进行了总结，一起来了解下吧。 　　1、孕妇怀孕中期后常常腰痛，那是因为因为肚子的缘故没有办法灵活转换，导致一个姿势很久。腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。这些种种的原因合在一起孕妇腰痛自然会发生。 　　2、孕妇自从怀孕后，体内的内分泌激素发生了明显的异常，那么腰酸背痛也是正常的。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。所以在怀孕期间孕妇要给好的爱自己，有什么状况一定要说出来。 　　3、怀孕了就运动

对准妈妈来说，如果在怀孕期间遭遇发烧现象，应该怎么办呢?这是个很关键的问题，因为准妈妈胡乱用药的话，很可能会影响胎儿的健康，那么到底孕妇发烧严重怎么办?请看下文给出的正确处理方法。 孕妇体温超过38.5℃时发烧严重 正常的发烧到37℃还算可以接受，如果飙升到38℃的话，就应该引起重视了，建议孕妇最好上医院。而且这样的飙升才会明显地感觉到体温上升，并有身体不适感。孕妇的体温比一般人高，因为她新陈代谢速率较快，体温就会略高于平日0.5℃，因此，孕妇的体温上升至37.5℃以上，就考虑是否有发烧的可能了;若是体温超过38.5℃时，就必须特别注意。家人或者孕妇应该在一发现有发烧迹象的时候就应该检查看看的，而不是等严重起来才觉得去医院。 孕妇发烧严重后怎么处理，三个原则必须遵循。 原则一： 孕妇应该试着想想是什么时候发烧的，最好

　　春季花开的比较鲜艳，所以对于那些对花过敏的准妈妈，在春季一定小心花过敏导致的哮喘，因为春天的时候要避开花香是有点难的，那么准妈妈春季哮喘怎么办呢?请看下文给出的具体指导： 　　哮喘也算是慢性的支气管类疾病，主要是因为喉咙处的不适引起的。如果孕妇发病的话，气管因为发炎而肿胀，呼吸道变得狭窄，出现呼吸困难。只是孕妇患哮喘的话，一定是有病源的，细分为外界的事物引发的哮喘疾病和孕妇体内的变化引发的哮喘疾病。 　　1.外界原因导致的哮喘： 　　也就是说孕妇会突然哮喘，也许是外界什么因素引导了它发生。可能由过敏原导致，过敏原包括尘螨、花粉、动物皮屑、草、蟑螂、室内霉菌和室外霉菌等，不过，不是每个患病的人对上面所有的过敏原都会过敏，每个人的诱因不同，因此，预防和治疗的方法也会不同。除过敏原外，情绪激动或者剧烈运动都可能导致哮喘的发作。只是哮喘会遗传，而且小的胎儿遗传率高。 　　2.孕妇内部原

　　准妈妈在怀孕期间，皮肤是比较脆弱的，所以很容易感染上一些皮肤疾病，因此，准妈妈一定要做好预防皮肤疾病的措施，对于一些轻微的皮肤不适，准妈妈也不用太担心，如果是严重的皮肤疾病，那可就得尽早就医了，请看下文的指导。 　　孕妇怀孕期间患湿疹或者皮炎的话，就算皮肤病中的一种。湿疹在大人和孩子中间都很常见，湿疹和皮炎没有严格的界限，最明显的区别是有渗出就是湿疹，没有渗出就是皮炎。渗出，用我们通俗的说法也就是出“水”。一般情况下，湿疹是非感染性炎症的皮肤病，跟过敏有很密切的关系。不过，孕妇患湿疹的话，瘙痒和反复发作是必须有的，不管不顾是不可能的，所以只能想办法解决。 　　孕妇的脸如果出现问题的话，那一定和化妆品有关，所以孕妇在怀孕期间用的护肤品均需要用心选购。 　　孕妇患皮肤病对胎儿有什么伤害，会不会直接致胎儿于不利。虽然患了湿疹和皮炎并不会直接影响胎儿，但因为感觉瘙

　　现在有很多家长都习惯给宝宝睡前喝奶，认为这样做宝宝才能睡得更踏实，但是这是正确的吗?有专家称，小孩子的咽喉是非常容易藏污纳垢的地方，睡前喝奶会给宝宝的呼吸道增加感染的机会，所以宝宝睡前喝奶是错误的选择。 　　这是因为儿童特殊的解剖生理结构决定的。 　　一方面婴儿鼻咽及咽部相对狭小，且较垂直，虽然扁桃体具有一定的防御功能，但是牛奶是很好的细菌培养基，当孩子喝完奶后，残留的奶渍很容易导致细菌滋生，加之儿童各器官相距很近，因此，很容易嗓子发炎，或者患上中耳炎。 　　另一方面，对于新生儿期和2岁以下儿童来说，胃食管反流是特别多见的，大多属于生理性的，临床上很少会出现不适症状。但是如果睡前喝奶就容易让本来需要休息的消化系统再次工作起来，加重胃食管反流，严重时就容易引起胃食管反流病，反流的胃酸会刺激呼吸系统发炎，临床上典型症状除了会出现消化系统症状如反食、上腹痛等，非典型临床表现还会出现呼吸

　　专家提醒广大准妈妈，预防胎儿发育畸形是孕期任务的重中之重，希望准妈妈能引起高度重视，那么，准妈妈在孕期如何做才能有效的预防胎儿畸形呢?本文就对此给出了一系列的指导，希望准妈妈们认真阅读，并牢记在心。 　　导致畸形儿的主要原因： 　　1.病毒因素 　　(1)风疹致畸 　　如果孕妇在妊娠2个月内感染此病毒，胎儿畸形率90%，所以应当引起重视。得了风疹之后，有低热似感冒症状，皮疹，有耳后及颈部淋巴结肿大。对胎儿的损害最常见为先天性白内障、耳聋及心血管损害。 　　预防措施：在风疹流行的时期 (冬春期)，孕妇尽量避免到剧场、医院、商店和车站等人员拥挤、卫生条件不良的地方去，减少接触传染源的机会。怀孕前最好接种风疹疫苗，以获得终身免疫力。 　　2.肝炎致畸 　　病毒性肝炎是我国常见病、多发病，不但影响患者健康，而且还影响优生优育。如果孕妇患急性黄疸性肝炎，在妊娠后期可导致流产、早产

　　随着胎儿一天天的健康发育，胎儿能感知的东西也越来越多，所以作为准妈妈，一定要学会正确的感受胎儿的世界，多做一些有利于胎儿发育的事情，请看下文具体指导。 　　科学的发展使人们逐渐认识到，在子宫内的各种经历对胎儿的智力发展和情感发育都很重要。在降生前的最后3个月，胎儿甚至能够偷听大人讲话，分辨男性和女性的声音，并且“监视”母亲的情绪。 　　胎儿的神奇世界是怎样的呢?美国《父母杂志》曾载文揭示了胎儿在妈妈肚子里的许多鲜为人知的秘闻。 　　被各种声响包围 　　研究发现，胎儿的听觉在32周到35周时就迅速敏锐起来，此时，它会把头转向某一个声源。对胎儿最有吸引力的是妈妈的声音。胎儿会在醒着的大部分时间里倾听这种特殊的“音乐”。 　　音乐能增强记忆 　　研究人员指出，准妈妈们每天都把脚抬高并倾听同一首舒缓的乐曲对母子都有益处。在32周时，胎

有的准妈妈在孕期检查时，可能会被医生告知胎儿发育迟缓，对于这种现象，准妈妈肯定是担心至及，那到底是哪些原因导致胎儿发育迟缓呢?准妈妈又应该如何做好应对措施呢?本文就针对这些问题进行解答与指导，一起来了解下吧。 导致胎儿发育迟缓的原因可能是： 1、胎儿染色体异常，其发生率约为10%; 2、TORCH(指弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒及其他病原体)宫内感染，约占10%; 3、孕妇患有妊高征、慢性高血压及慢性肾炎等疾患，导致胎盘血供障碍，造成胎儿慢性缺氧，影响胎儿正常生长发育;孕妇患有严重贫血、心肺疾患、胆汁郁积症等疾患时，也易影响胎儿的生长发育; 4、孕妇营养不良，尤其是蛋白质和热量摄入不足，是影响胎儿生长发育的重要因素之一，约占发生率的一半左右; 5、不良生活习惯，如吸烟(包括被动吸烟)、酗酒及吸毒

　　随着社会的发展，电脑基本已经走进了家家户户，但对于准妈妈来说，如果在怀孕期间长期沉迷于电脑，是会影响胎儿发育的，希望准妈妈能早日知道这一点，但这不表达着准妈妈不能碰电脑，注意好以下这些事项，就可以避免对胎儿的影响。 　　眼睛与屏幕距离≤50CM 　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，准妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。 　　一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 　　另外，要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。这是因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈们，想要胎儿健康发育成长，这需要准妈妈们做好配合，要改变自己孕期的生活习惯，本文就告诉准妈妈们，孕期哪些好的生活习惯有助于胎儿发育。 　　准妈妈偏食，宝宝出生后也有严重的偏食问题 　　生活中我们会发现，很多准妈咪在怀孕之前是啥都爱吃，可是在孕激素的刺激下，她们的食欲和胃口也变得“不正常”起来，比如对一些有特别气味的食物难以接受，整个孕期也变得挑食起来。对于这个问题，往往会被孕妈们忽略，以为不过是孕期的某些小怪癖。 　　实际上，孕妈的挑食很有可能直接传递给胎宝宝，在宝宝出生后，他们的饮食习惯就会深受影响，或饮食不规律，又或者喜欢偏食挑食等。如果准妈咪希望宝宝出生以后饮食正常又营养均衡的话，孕妈咪一定要从自身做起，向挑食的坏习惯挑战! 　　建议： 　　也许，怀孕4周之后确实会让你的胃口变差，但孕妈们要保证做到的是日常饮食定时定量。