不要以为产后催乳只有喝汤才有效果，其实在产后多吃以下这3种蔬菜，同样也能达到催乳的功效，下面我们就一起来看看如何烹饪这3种蔬菜才能让催乳效果变得最佳。 　　催乳蔬菜一：莴笋 　　催乳小招：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。 　　推荐美味：鲜拌莴苣 　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。 产后吃这3种蔬菜有助乳汁分泌 　　做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。 　　营养：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。 　　主攻：产后乳汁稀少，小便频繁。 　　催乳蔬菜二：金针菜 　　催乳小招：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 　　推荐美味：金针菜炖肉

　　妈妈患产后抑郁症会不会伤害宝宝呢? 加拿大马尼托巴大学Kozyrskyj等报告,独立于众所周知的哮喘危险因素(男性、母亲患哮喘、居住在城市等),孩子出生后如果其母亲长期抑郁或焦虑,他们日后(7岁时)发生哮喘的危险增加。 　　有证据显示,分娩后母亲抑郁或焦虑在儿童哮喘发病机制中起重要作用,但这些证据多来自对高危人群的研究结果。 　　Kozyrskyj等进行了一项针对非高危人群的出生队列研究,纳入加拿大马尼托巴1995年出生的全部婴儿(13907名),评估分娩后母亲抑郁或焦虑与孩子7岁时发生哮喘的关系。母亲抑郁或焦虑根据抑郁或焦虑医疗记录和相应的处方确定,哮喘根据哮喘医疗记录和相应的处方确定。 　　结果显示,从出生开始直至7岁母亲持续抑郁或焦虑是日后孩子发生哮喘的独立危险因素[比值比(OR)为1.25]。母亲只在出生后第一年发生抑郁或焦虑,与日后孩子哮喘发病的关系未得到证明。有趣

　　新妈妈在产后一定要注意饮食调理，特别是月子期间的饮食调理最为关键，对于一些不利于新妈妈身体健康的饮食禁忌，新妈妈们要做到心中有数，在这里，亲亲宝贝小编就把这些饮食禁忌总结出来，并分享如下： 　　1、忌多吃味精 　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 产后月子饮食禁忌大总结 　　2、忌急于服用人参 　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈

　　新妈妈在产后都会比较虚弱，因此，在产后一定要加强营养，科学的用饮食来调理，以便让新妈妈们身体尽快的得以恢复，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们一些产后饮食调理的最佳食物，希望新妈妈们能科学的利用好这些食物。 　　红糖、红枣、、红小豆等红色食品 　　富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 　　产后红糖水怎么喝? 　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血 　　化瘀的功效。但如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。 产妇饮食调理的最佳营养食物 　　哺乳期的新妈妈每天所需的总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡

　　产后恢复的过程中，很多新妈妈都会恢复的重点放在瘦身上面，产后瘦身的方法有很多，但妈妈们不要盲目的选择瘦身方式，要根据自己的实际情况，在安全健康的前提下瘦身，那么，适合产后瘦身的方法有哪些？ 　　产后新妈妈怎样才能快速减肥，怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，以往曼妙的身材从此不复再见，常常出现体态肥胖乳房下垂等现象，那产后如何快速减肥?针对这个问题，下面我们来一起了解下： 　　减肥和锻炼，一定是适度的锻炼，如果强度太大，会适得其反，对身体不是很好。另外如果你用母乳喂养婴儿，还会破坏乳汁中的营养。 　　坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。 　　但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。针对产后多久能恢复身材，如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。 　　产后，除了腹壁

　　鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，也是产后新妈妈身体恢复和促进乳汁分泌的最佳食物，因此，专家建议新妈妈们，在产后饮食的调理上不可缺少鸡的营养，下面请看详细内容。 　　鸡的全身都是宝。鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。每100克鸡肉含蛋白质23.3克。鸡肉富含铁质，在维生素的含量中尤以B族丰富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效。 　　鸡的各个部位分别有不同的作用。鸡肝可以补肝明目、益肾安胎、养血、活血及止血。鸡心有补心安神、镇静降压、理气舒肝之功效。鸡肾有防治头晕、眼花、咽干、盗汗及水肿等作用。鸡脑可以补脑益心、宁神静志，可治疗多梦易惊。鸡油有润肤生肌，美容秀发之功，可治疗脱发秃发。鸡血是防治缺铁性贫血的食疗佳品。鸡蛋可以治疗心悸怔忡，食用后有稳定情绪的作用。鸡胆汁有清热、凉血、解毒之功效，一般用于药方。鸡肫皮有健脾、益胃之功效，用于治疗消食

想要产后哺乳顺利进行，新妈妈在产后的饮食那就要十分注意了，对于一些不利于乳汁分泌和乳汁健康的饮食，新妈妈们要及时的避开，总的说来，哺乳期的新妈妈们需要遵守以下几个饮食禁忌。 产后饮食禁忌一：油炸肥腻食物 妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 产后饮食禁忌二：辛辣刺激食物 很多哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 产后哺乳期的饮食禁忌 产后饮食禁忌三：性质寒凉食 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺

　　专家教你女性产后祛斑美容的5大食谱 妊娠斑是一种因为孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强而出现的正常生理现象。虽然对身体没什么影响，但爱美之心人皆有之，新妈妈产后祛斑，不妨试试美味的祛斑食品。 　　南莲饭 　　功效：健脾去湿、利水、美白 　　食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc 　　做法： 　　1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。 　　2、白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用 　　服法：佐膳用。 　　忌：便秘、易胀气者及孕妇忌用。 　　美白粥 　　功效：美白、润肤 　　食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克

　　产后新妈妈在哺乳期间，可能会遇到很多问题，因此，新妈妈们掌握一些必要的喂奶窍门是很关键的，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后哺乳期间你应该掌握的3个小窍门，一起来看看具体的内容吧。 　　一、拒食怎么办? 　　小宝宝刚出生时，吸奶时间不长或不认真是相当常见的，但如果稍后仍有这种问题就必须注意了。有以下几种原因可参考： 　　1、呼吸困难。妈妈喂奶的姿势不正确，使乳房盖住了宝宝的鼻孔。此时，妈妈只需用手指压住宝宝鼻孔前的乳房便可;另外，可检查一下宝宝鼻内是否有异物，如有，就用干净的棉花棒沾湿，轻轻湿润宝宝的鼻腔(注意：棉花棒不能进入鼻腔过深)。 产后新妈妈应掌握的3个喂奶窍门 　　2、哭闹、烦躁。如果找不到任何造成宝宝拒食的明显原因，就要先检查一下他的尿布。如果没有尿湿，那么妈妈此刻最好先不要喂奶，而是抱抱他，跟他说说话或唱唱歌，只有在他平静下来时才可以喂他。 　　3、不

　　亲亲宝贝小编在此提醒产后新妈妈，在产后哺乳期间，一定要正确的选择乳罩，这样才会有助于乳房健康和乳汁的分泌，下面，我们就一起来看看，新妈妈在产后哺乳期间要如何选购乳罩。 　　南方医院妇产科副主任医师陈东红表示，哺乳期的新妈咪最好还是戴一副合适的胸罩，这样做可以防止乳房下垂。 　　戴胸罩不会影响正常哺乳 　　陈东红指出，哺乳期戴胸罩不会影响乳水量和正常的哺乳，但不戴胸罩可能会导致乳房下垂。她指出，如果长期不使用胸罩，经过几个月的哺乳后，乳房可能会有比较严重的松塌。另外，如果不戴胸罩，也有可能由于与衣服的摩擦而造成乳头的损伤或疼痛。 产后哺乳期如何选购乳罩 　　选胸罩要在奶水充足时 　　哺乳期该如何选择胸罩呢?陈东红说，哺乳期乳房的体积“膨胀”，太松太紧的胸罩都会对乳房造成影响。比如太松的胸罩起不到承托的作用，太紧的胸罩则会影响乳汁的分泌，同时影响新妈

　　对于产后母乳不足的新妈妈，在产后要进行催乳，其中最好的一个催乳方法就是喝汤，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的新妈妈们的是，产后喝汤催乳必须把握以下这2个规律，否则会起反作用。 　　1、把握好喝汤的时间 　　一般来说，乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁，是宝贵的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，进入宝贝体内使宝贝体内产生免疫力，从而保护宝贝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之宝贝太小，还不会吮吸，所以好像没有乳汁，只要坚持反复吮吸，初乳就会“通”了。宝贝吸吮得越早、次数越多、时间越长，则乳汁产生得越早越多，一般在产后的第三天，乳腺开始大量分泌乳汁。 产后喝汤催乳必须把握2规律 　　所以，在宝贝出生后的最初几天内，只要宝贝已经认识妈咪的乳房，并频繁有效地吸吮，就可以适当服用下奶汤，如鲤鱼汤、猪蹄汤之类。否则，宝贝尚未适应母体乳房，甚

　　许多新妈妈在产后哺乳期间，都会经历这样一个现象，那就是乳头疼痛，那么产后哺乳时乳头疼痛怎么办?对此，亲亲宝贝小编就咨询了相关专家，下面我们就一起来看看专家对此给出的一系列指导吧。 　　专家表示： 　　乳头疼痛最常见的原因是婴儿吸吮时含接不正确，婴儿没将乳头和大部分乳晕含到嘴里，仅仅含住了乳头。这样吸吮时只用力嘬乳头，所以母亲感到疼痛。母亲由此对哺乳产生了顾虑，并可能减少喂哺的次数，缩短哺乳时间，而精神不愉快也影响乳汁分泌。 产后哺乳时乳头疼痛怎么办 　　婴儿由于光嘬乳头，吸不到足够奶水，乳房乳汁不能排空，进而使泌乳量减少，最终导致母乳喂养失败。哺乳时乳头疼痛怎么办 　　因此，母亲一旦感到乳头疼痛，应及时找医生或有哺乳经验的母亲帮助改进婴儿吸吮姿势。一般经纠正后，在多数情况下，疼痛会立即消失。产前准备,产后恢复 　　如果纠正姿势后，疼痛仍持续不减，或开始喂奶时无乳头痛，以

　　生产对女人来说是一件元气大伤的事情，很多新妈妈都会出现产后气血亏虚的症状，这需要从饮食上来调理，那么，产后气血亏虚吃什么好呢？ 　　妈妈生完孩子后，身体上消耗了大量的体力，营养也给了宝宝，很容易就造成产后气血亏虚，但是产后对热量与营养的需求比妊娠时还要高，所以在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养粥，对产后康复、母婴健康颇有裨益。 　　女性产后气血亏虚，对热量与营养的需求比妊娠时还要高，所以在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养粥，对产后康复、母婴健康颇有裨益。 　　猪蹄粥：猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，葱白2段。将猪蹄洗净，煎取浓汁;余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。 　　花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。将

　　对母乳喂养的新妈妈来说，在产后催乳很关键，特别是母乳不足的新妈妈，一定要科学的催乳，新妈妈们要注意的是，千万不要闯入以下这4个催乳误区，一起来看看具体的内容吧。 　　误区一：生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳 　　家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。这样做真的是对的? 　　其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。 产后催乳容易闯入的4个误区 　　因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别

　　在准妈妈产检后，有的可能会被医生告之胎儿发育不附实际孕周，胎儿的体重不足，对于这种现象，准妈妈们应该怎么办呢?有没有什么好的办法能增加胎儿的体重?答案当然是肯定的，下面就请看与之相关的内容。 　　胎儿体重不足怎么办? 　　利用超声波预测胎儿体重时，只要重量相差在两周之内，就不算体重不足;当相差值超过两周，才算体重不足;如果相差值超过四周，就要怀疑是子宫内生长迟滞了。当胎儿体重太轻时，可以多吃些含有糖分的食物，如甘蔗汁、果汁等。不过，发现胎儿体重不足时，最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题，如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足，只要控制病情，胎儿的体重自然就会跟上。 胎儿的体重不足怎么办 　　胎儿的体重与周数成正比 　　然而，要把全世界不同怀孕周数的孕妇集合起来，是不可能的，所以现在要估计肚子里宝宝的体重，都采用统计的方式测量。医师利用超声波分别测量5000名怀孕20周、24

　　在喂养宝宝的过程中，人工喂养是必不可少的一个部分，在人工喂养宝宝是，奶粉的冲泡是讲究技巧的，下面亲亲宝贝小编向大家介绍如何给宝宝冲泡奶粉。 　　妈妈怎样给宝宝冲奶粉呢?一杯优质的奶粉不仅取决于奶粉的质量，冲调方法同样很重要!冲奶粉看起来非常的简单，但是却有非常多的讲究，许多年轻的父母没有掌握其中的要领，现在小编就和大家一起讨论一下如何给宝宝冲奶粉。 　　用什么水冲奶粉最好 　　尽管，母乳是宝宝最理想的天然营养食品，对妈妈的身体恢复也有很多好处，这个道理已经被广大父母所认可，但是还有很多新手妈妈因为种种原因，不能给宝宝喂母乳，那么这个时候配方奶粉将是她们最好的帮手。随着生活水平的提高，矿物质水、纯净水等逐步替代了自来水，成为现代家庭必备饮用水。那么到底用什么水冲配方奶粉最好呢?什么温度最合适呢?如果用矿物质水冲奶粉会造成结石吗? 　　目前家庭用自来水都经过了科学的处理，质量

　　每个准妈妈都不希望自己的胎儿发育的太小，那么准妈妈们知道，有哪些因素会影响胎儿的大小吗?本文我们就来告诉准妈妈们，以下这几个因素将会影响到胎儿的大小，一起来看看吧。 　　(1) 母体身材的高矮 　　孕妇的体型娇小，胎儿很可能也比较小、比较轻，如果以套用公式所得的结果来判定胎儿体重不足，这是不正确的，必须依个体差异性而定。 　　(2) 胎盘的功能 　　子宫内胎盘机能是否良好，也会影响胎儿体重。胎盘功能好，宝宝获得的氧气、养分足够，才会长得好;反之，则有可能体重过轻。 影响胎儿发育大小的几个原因 　　(3) 脐带血管的功能 　　脐带是输送血液、养分给胎儿的重要管道，如果脐带有问题，如打结、只有单一脐动脉，或有水囊、血肿现象，都会影响血液的输送，也会影响宝宝的体重。 　　(4) 血液中的血糖高低 　　适度的糖分能帮助胎儿成长，因此母体的血糖含量高，胎儿会长得较快、较大

　　准妈妈在怀孕期间应该时刻关注胎宝宝的健康状况，如果宝宝一旦出现缺氧，准妈妈们一定要立即去医院，那么如何知道胎儿是否缺氧呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们，以下3个症状可以怀疑是胎儿缺氧。 　　1、胎动改变，胎宝宝生闷气或大发脾气，它可能缺氧了 　　胎动原本是胎宝宝正常的生理活动，一般怀孕18周-20周以上的孕妈妈都可以感知到的。不过胎动的频率、胎动的时间、胎动的位置等都因人而异。 　　虽然跟胎宝宝性别无关，不过在胎动时，有的孕妈感觉到的胎动比较柔和，次数较少，也有的孕妈感受到的胎动动作大，次数多。这些都是正常的，无需担心。 胎宝宝缺氧的3大明显症状 　　不过，如果一个原本活泼的胎宝宝突然安静，这有可能是缺氧的信号。别看还在肚子里，但是胎宝宝已经会想办法引起你的注意了，它会为了降低氧的消耗而突然变得安静，嗯嗯，我们也可以理解为它在“生闷气”吧。

哺乳期妈妈的身体健康直接影响到奶水质量，从而对宝宝的健康也会产生影响，因此很多妈妈在生病时都很小心的调理身体，但是有些妈妈生病迟迟不见好转，这时候就不得不考虑要不要药物治疗，而药物治疗对宝宝会有哪些影响呢？妈妈哺乳期生病真的可以吃药吗？ 孕期和哺乳期用药同样需要格外谨慎，因为哺乳期妈妈服药后，药物成分可能会通过乳汁影响到宝宝的健康，因此，很多哺乳期妈妈在用药后都会停止给宝宝喂奶。其实有些药物在哺乳期服用也是安全的，不会对宝宝产生影响。但是，哺乳期用药还是很有讲究的，如果您还是个门外汉，快来看看专家是如何为您解析的吧! 母乳是宝宝最好的食品。然而，一些哺乳期妈妈不小心生病后，担心吃药会影响宝宝健康，就轻易放弃了母乳喂养。事实上，很多药物在哺乳期是可以放心使用的。专家来为哺乳期妈妈解答各种用药困惑。 问：服哪些药不建议给宝宝喂奶?

　　怀孕十个月，胎儿在妈妈的肚子里除了身体各类器官的发育，还有身体机能上的发育，这可能是准妈妈所意想不到的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，有关胎儿发育的6个秘密，分别如下： 　　秘闻1：胎儿会哭 　　破解秘闻： 　　人们都知道，正常婴儿在出生时一定会哭，可一说起胎儿在妈妈肚子里会哭，就会觉得十分新鲜。实际上，据英国《卫报》报道，科学家首次使用4D超声波成像系统时发现，婴儿在出生前数周就已经会大哭不已了。 有关胎儿发育的6个秘密 　　研究专家认为，婴儿啼哭大多发生在妊娠末期或临产之前。他们可能在还没有出现在分娩室前，就已经在子宮里哭过第一次了。 　　秘闻2：胎儿会笑 　　破解秘闻： 　　英国科学家发现，婴儿并不是在出生后才学会笑的，而是在出生前数周就学会了微笑。科学家在使用4D彩超时，已经捕捉到难得一见、胎儿出生前微笑的画面，而且还看到他们会眨眼。 　　胎儿为何