孕妇孕吐时间长短也不一样。一般人孕吐都发生在怀孕的前三个月，所以时间很快就会过去，只是当时怀得越艰难，越觉得日子过得慢。而那些孕吐战线延长的，更觉得吐得天昏地暗，撕心裂肺，痛不欲生。最厉害的一直孕吐至宝宝 生下来。所以每个准妈咪 在学习别人防孕吐经验的同时，也可以琢磨一些适合自己自身条件的一些防止方法，对自己的身心和宝宝 的健康都有好处。  　　空气疗法：尽量呼吸流动的空气  　　孕期的时候总会觉得到处都闷闷的，到处都是怪怪的味道，到了人多的地方，感觉更加加重，这个时候一定要学外面会呼吸新鲜的流动空气，吸入后会身体感觉到不再压抑。如果不方便外出，可以在家用扇风形式使鼻子边的空气流动起来。  　　音乐疗法：多听点轻音乐，多睡点觉     

甘薯饭 　　原料： 　　甘薯——30g 吻仔鱼——1/2大匙 绿色蔬菜——少许 饭——2/3碗 水——2-3大匙  　　制法  　　（1）甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大水。以微波炉加热一分钟。  　　（2）吻仔鱼用热水烫过。  　　（3）将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。  　　菠菜小银鱼面  　　原料： 　　面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量  　　制法： 　　（1）先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。  　　（2）将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸  　　（3）鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂。 　　猕猴桃蛋饼  　

　　美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。这次的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到的四种鱼类。 　　鱼的营养价值很高，然而有些鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。为了避免摄入汞过量，孕妇每周可以尽量吃不同种的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不超340克就不用担心汞摄入过多。

        某著名医院一位妇产科专家进行孕期跟踪时发现，两位妇女长期在电脑屏幕前工作，尽管医生曾提醒注意防范，由于诸多原因，两位孕妇仍长时间接触电脑屏幕，结果双双产下畸胎，而她们既没有不良家族史，也没有在孕期内滥用药物。因此专家怀疑，会不会是电脑屏幕电磁辐射造成的呢？ 　　无独有偶，湖北省有人对邮电储汇系统16名电脑屏幕操作员进行调查时发现，接触组月经紊乱明显高于对照组，接触期间怀孕8人10次，出现异常妊娠4人6次，与对照组有明显差异。　　去年，世界卫生组织在有关电脑屏幕与工人健康问题的最新修正意见中指出，在电脑屏幕工作环境中有些因素可能影响妊娠结局，最近有研究报告指出，孕妇每周使用20小时以上计算机，其流产率增加80％，同时也增加畸形儿出生率。瑞典在去年成为世界上第一个正式承

很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。 　　案例：小月自从今年三月做过人工流产术后，同居男友和她的“性趣”大减，在她的追问之下，他坦言：我的阴道变松了，感觉不好，所以他……听了他的话，小月心里很难过，我害怕他和自己分手，听说阴道紧缩术非常好，请问我能去做这个手术吗?如果真去做手术，应该注意什么，有没有危险? 　　其实，很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。 　　因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。 　　手术一般在月经过后的7—10天进行，这个手

      经常痛经的年轻女性要注意了?选如果你痛经的程度和发作频率发生变化，或随月经周期而呼吸困难、流鼻血，那么你有可能已经患上“子宫内膜异位症”，它是导致不孕症的重要病因。 　　38岁的陈女士长期痛经，同时伴有子宫腺肌症，多年来应用药物等保守疗法均未使症状减轻，且结婚十余年也没有生育。  　　前不久，她到医院生殖医学专科检查，医生发现她的双侧输卵管严重梗阻，由于患有严重的子宫内膜异位症，致使其子宫形态已发生很大的改变。 　　这个病例，早期就医并对症治疗的话，是完全有可能当妈妈的。然而拖延时间太长，病变范围已过于广泛，造成盆腔重度粘连，子宫内膜状态欠佳，十分不利于胚胎着床，即使施行体外授精-胚胎移植(即“试管婴儿”)，妊娠的成功率也相当渺茫了。 　　子宫内膜异位症是妇科临床中一种比较常见且

     母婴之间的天然纽带总是令宝宝与母亲十分亲近，那么父亲如何加强自己与宝宝之间的亲密关系？美国《福克斯新闻网》刊登文章，推荐了以下5种方法。  　　1.打造“父子空间” 　　人们往往认为女人比男人更懂得如何照顾婴儿，其实，男人在照顾婴儿上也有自己的一套，婴儿会喜欢这种不同的感觉。 　　专家建议年轻母亲，别怕把宝宝交给丈夫照顾，不必整天看着他们，也不必担心宝宝会不舒服，自己准备随时去“救火”。如果落入了这个模式，很可能会打击初为人父者的信心，令宝宝很难习惯与父亲相处。多给他们父子一些相处的机会，你会惊奇地发现，丈夫可能不需要任何帮助也能照顾好宝宝。 　　2.父子“亲密接触” 　　买一个悬挂式婴儿背带，鼓励丈夫经常把宝宝放在里面带着，这能加强他与宝宝的亲密关系。这种空间上的接近是加强父子联

关于婴儿的吃奶、睡觉、洗澡……，许许多多的老话是你听到过或没听过的，不管你是怀疑还是实践过，现在，养育新说又开始流传了。老话新说。 　　洗澡 　　婴儿需要每天洗澡。 　　每周洗澡两到三次就可以了，只要每天为宝宝洗干净手、脸、屁股和小脚丫。如果你的宝贝热衷于洗澡，天天洗也未尝不可，只是用不着每次都用婴儿香皂，小家伙没多脏，而香皂却可能使他的皮肤太干燥。 　　退烧 　　用酒精擦拭皮肤可以帮助降温。 　　酒精对发烧的孩子来说有害而无益，因为酒精会在皮肤表面迅速蒸发，过快地降低体表温度而使婴儿颤抖，颤抖又使体内产生了更多的热量。 　　睡眠 　　宝贝只有在完全安静的睡眠环境里才能睡得香。 　　还在妈妈的肚子里时，胎儿就已经适应了周围环境的声音，当他们出生后，家庭环境中的声音，如正常音量的电视声、说话声、音响声、厨房里吸油烟机的呼呼声，都不会

  　　由谁来带孩子，是许多初为人父人母者所必须直面的难题：请个素质不高的农村保姆，确实有些不能让人放心，更何况近几年关于保姆的负面新闻实在是太多了；自己辞职，全身心投入照顾孩子的艰巨工作中，做个全职奶妈或全职奶爸，更是那些在职场奋斗数年的小爸小妈们不甘心作出的决定。 　　那么，有没有一种即能照顾孩子又能继续在职场拼搏的两全之策呢？有没有比保姆更让人放心的照顾孩子的人选呢？当然有了，那就是爷爷奶奶和外公外婆。事实上，在我们身边，除了爸爸妈妈之外，最多最尽心尽力在照顾小孩子的正是他们 的爷爷奶奶和外公外婆。 　　那究竟是让爷爷奶奶帮着带孩子，还是让外公外婆帮着带呢？或者两家老人一起带？对于小爸小妈们来说，这又常常是一次不得不面临的痛苦“抉择”。如何抉择，让我们来听听一些过来人的“经验之谈”吧。 　　中国式的客气 　　受访者

      光着脚丫子玩耍，是许多孩子的“嗜好”，可父母却不让，理由很多，也很有道理：不卫生、怕孩子踩到尖锐的东西、怕孩子的脚受冷而生病…… 　　其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。 　　日本为何要为孩子打赤脚大开绿灯呢？因为赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处。 　　一、益智 　　赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。 　　脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤

　最让家长头疼的就是孩子经常性的感冒、发烧、扁桃体发炎、咳嗽、腹泻，甚至肺炎，特别是那些非母乳喂养的儿童、断奶期儿童、早产儿，在入托时、考试时、疾病流行等特殊时期更容易出问题。往往这场病刚好，那场病又来了。年轻的父母又操心又心疼，还担心打针和吃药会影响孩子的智力和身体发育。其实，对这些孩子来说，重要的是要提高免疫能力。 　　现代医学研究证明，免疫力低下是造成疾病的根本原因，人无时无刻不在受到病毒（菌）的侵袭，每天都消耗500毫克至1000毫克的免疫球蛋白，在呼吸道和消化道形成一道保护屏障，切断病原体入侵人体,增强机体抗病能力。而0~15岁儿童，免疫系统尚未发展成熟，是一生中免疫力最低的时期之一，这是儿童为什么多病的直接原因。 　　在欧美等一些发达国家，政府制定强制标准要求在儿童奶粉、母乳替代食品中添加免疫球蛋白。其含量不低于母乳中免疫球蛋白含量（

　心太软　　所需材料：无核红枣，水磨粉小丸子，冰糖 　　过程： 　　1.剪刀把红枣剪开来 塞入小丸子 　　2.把塞入小丸子的红枣放入锅内，加冰糖加水大火烧开转小火，一直煮到收干汤汁即可。 　　香蕉核桃仁蛋糕 　　所需材料：鸡蛋2个(连壳约130g)，糖80g，低粉140g，泡打粉1+1/4茶匙，香草粉少量过筛(没有可以不加)，去皮熟香蕉约150g，色拉油1/4杯，牛奶1/4杯 　　过程： 　　1.在打蛋盆中打入蛋，糖80g分三次加入鸡蛋，用打蛋器打到体积膨大，颜色发白； 　　2.打发的蛋糖中加入色拉油1/4杯，加入牛奶1/4杯拌匀(边搅边加拌匀)； 　　3.去皮熟香蕉150g捣碎成泥加入； 　　4.倒入过筛的低粉和泡打粉，轻轻拌匀； 　　5.面糊倒入一次性模子，上面撒上核桃仁 ；  　　6.烤箱预热150℃，烤约30分钟

　　怀孕期间，特别是中后期由于腹部不断向前突出，身体重心发生变化，易引起腰背部肌肉疲劳或疼痛。为减少或减轻腰背疼的发生，在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。 　　1.坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。 　　2.行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。 　　3.站立时，两腿稍微分开，不要长时间保持一个固定姿势，最好经常变换身体的位置。 　　4.尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。

　　吸烟：香烟的毒性可以直接作用于卵子，并使你提早进入绝经期，因此你应该给戒烟的种种好处再加上一条：为了你的后代。　　性传播疾病：性传播疾病如果不进行积极的治疗，会导致盆腔炎，破坏女性输卵管功能，令女性受孕的能力大大减低。　　你的体重：体重过轻或过重的女性都有不孕的危险。另外要注意患有严重食欲低迷症状的女性即使在恢复正常体重之后一段时间内也会有不易怀孕的现象出现。 

妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康，宝宝才能从母乳中或许充足的营养。春天里，哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。 　　早餐—— 　　豆浆：豆浆250毫升 　　红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克 　　油条：油条100克 　　豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克 　　[加餐] 　　花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克 　　花卷：标粉50克 　　午餐—— 　　馒头：标粉250克 　　豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克 　　炒土豆丝：土豆150克 　　[加餐] 　　甜粥：标一米50克，红糖20克 　　饼干：饼干50克 　　炒萝卜丝：胡萝卜100克 　　晚餐—— 　　米饭：标一米250克 　　焖鸡块：鸡肉50克 　　炒油菜：油菜150克 　　香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克 　　[加餐] 　　百合小米粥：小米50克，百合15克 　　桃酥：桃酥50克 　　全

宝宝夜间哭闹原因多 Q：我的宝宝6个月了，最近他晚上特别兴奋，于是入睡时间就推迟了。有时入睡半个多小时后，又会忽然大哭起来，哭一会就会睡着了，这样的情况在同一个晚上常常会反复好几次，请问他晚上为什么会这样呢？ 　 A：宝宝夜不能寐的哭闹，大致可分为非病理性哭闹和疾病引起的病理性哭闹。哭闹是婴幼儿对来自体内或体外的不良刺激感到不舒服而产生的一种表现。非疾病因素大多代表着宝宝当时的某些要求，如肚子饿、口渴、过热或过冷，尿布潮湿、衣服过紧、被褥过重等。部分宝宝平时被家长养成抱、摇、哄的习惯，加上白天睡眠较多，就容易发生夜间哭闹并形成条件反射，导致夜间哭闹。有的宝宝白天过于兴奋或受过惊吓，夜间做梦也会导致突然哭闹。另外凡能引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的任何疾病，都可致使宝宝哭闹不安，其中较常见的疾病有：发热、中耳炎、感冒、湿疹、口腔及咽部疱疹、溃疡，消化系统疾病

良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。  　　新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。 　　新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得  脂肪泻，大便呈泡沫状。 　　产后妈妈“坐月子”是

      女性随着年龄的增加，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。 　      枸杞酒酿蛋给你好脸色 　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。 　　煲

        铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运输，和细胞内生物氧化过程有着密切的关系。因此，铁是造血原料之一。 　　孕妇每天的需铁量为15毫克，除了维持自身组织变化的需要外，还要为胎儿生长供应铁质。铁是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了摄取日益增长所需要的铁质之外，还需要在肝脏中贮存一部分铁质。同时，母体还要为分娩失血及哺乳准备铁质。 　　轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症。轻度贫血对于妊娠及分娩的影响不大，而重度贫血可以引起早产、低体重儿或者死产。整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需要铁大约800毫克，尤其在妊娠最后3个月，胎儿除了造血之外，胎儿的脾脏也需要贮存一部分铁。为了预防妊娠贫血，孕期必须吃足量的含铁食品。

奶嘴的孔型应该和孩子的月龄相称。奶嘴孔型分很多种，不同的孔型与乳汁流量的大小有关。小圆孔是慢流量的，中圆孔是中流量的，大圆孔是大流量，还有一种是十字孔，流量是最大的。圆孔的奶嘴适合1～3个月的婴儿，奶水能够自动流出，且流量较少；十字孔奶嘴适合3个月以上的孩子，能够根据孩子吸吮力量调节奶量，流量较大。 　　月龄小的孩子应该选择小一点孔的奶嘴，否则可能造成呛奶；月龄大的孩子吸吮能力有所增强，选择孔大一些的。如果想要知道奶孔的大小是否适中，可以在奶瓶里加水，然后把奶瓶倒过来，观察水的流量。一般情况下，大小适中的奶孔，水成点滴状；如果奶孔过大，则水成线柱状。还有，奶嘴的吸头最好选择形状近似母亲乳头的，中间弧度与乳房相似。 　　此外，挑选商品时一定要到正规大商场，并注意看厂家的商标和说明书。奶嘴的软硬度要适中，材质最好是硅胶的，因为硅胶的性能比较稳定，耐热强、