不挑食也不大鱼大肉 我们发现，在饮食上极端的孩子往往身高不理想，一种是挑食的孩子，另外一种是大鱼大肉的孩子。挑食的孩子，一去测骨龄就显示骨龄偏小，但是个子就是长不高，为什么？很简单，因为挑食，营养不够均衡，就算到了发育期也很难长高。大鱼大肉的孩子，一般骨龄偏大，一个个都提前发育了，正到了发育期的时候却不长了。因此，孩子既不能挑食，也不能大鱼大肉的补，平时多吃些五谷杂粮，蔬菜水果，肉类要适量的吃，不能太少也不能太多。 蛋白质、矿物质不能缺 10—13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。 每天活动1小时 婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而

遗传 中国有句谚语说“种豆得豆，种瓜得瓜”。这就是说，父母双方都十分健全，生出来的孩子也都是健全的，如果父母某一方患有某种疾病，特别是遗传性疾患者，生出的孩子患病的就多；如父母是近亲婚配，或患有麻风病等，出生的孩子多数为先天性畸形或智力不全。 建议：不与近亲婚配，备孕前做好孕前体检，排除遗传风险。 环境污染 大气、水质、土壤和食品受到有毒物质的污染，破坏人体平衡，影响了父母体细胞和生殖细胞的遗传结构，就会对胎儿健康产生影响，甚至造成流产、胎儿畸形及遗传性疾病。 建议：周末休息时间远离环境污染严重地带。 职场弊端 专家表示，不良的工作环境和工作方式对男性女性的生育能力伤害大。比如说白领、司机久坐，锅炉工人、厨师等高温，再如化工业从业者面对化学品等 建议：对于久坐的人群来说，可以每坐40分钟就起身活动一下；化工从

化学品 近年来，科学家怀疑被广泛用于产品增塑剂的磷苯二甲酸酯会干扰人类内分泌特别是生殖功能，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常。它会进入孕妇肌肤，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。 专家建议：减少使用含该化学品的食品包装袋、乙烯地板、壁纸、香皂和洗发液等日用品。 久坐 久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。 专家建议：可以变换姿势，特别是经常开摩托车、汽车的人要注意慢性前列腺炎。减少憋尿情况发生。 辐射 精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技的新玩意儿出现的时间还

乳腺癌 乳腺癌是一个具有明显遗传特征的疾病，如果一个家族中不止一人患有乳腺癌，就应当怀疑是否为遗传性乳腺癌。遗传性乳腺癌的家族史可表现为两种形式：一种为母亲患乳腺癌，女儿亦好发乳腺癌，发病年龄小，常发生在闭经前，多为双侧性；另一种为母亲未患过乳腺癌，但在一个家庭中，至少有两个姊妹患乳腺癌，这种乳腺癌多发生在闭经后，常为单侧性。 预防措施：建议每个月做一次乳房自检，定期到专业机构接受乳腺检查，及早发现疾病信号，并养成良好的生活习惯。如果家族有乳腺癌病史，更应该多注意乳房方面的健康。 知名影响安吉丽娜.朱莉因母亲曾患乳腺癌，自己检查出有基因缺陷，于2013年切除了双侧乳腺，以预防乳腺癌。虽然我们不提倡高风险人群都采取朱莉这种方式来预防，但日常的保健和定期检查必不可少。 宫颈癌 宫颈癌也是一种遗传性疾病，因宫颈癌去世的香港明星梅艳芳，她的姐姐也患

抛弃烟酒 吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。 饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。 起夜排尿 夜间起来排尿是一种好习惯。男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。严重可致不育。所以就算夜间，尿急时也要从床上爬起来去上厕所。 多食新鲜蔬果 含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。 穿合适内裤 棉织内裤比尼龙内裤好，平角内裤比三角内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。 定期男科检查

坐便器能传播性病 性病病菌在体外不能长时间存活，特别是在冰冷、坚硬的物体表面，如坐便器，而且性病病毒也不会出现在尿液中。因此，不管什么人使用过坐便器，人们因共用坐便器而感染上性病的风险微乎其微，也可以说可能性为零。不过需要提防皮肤接触或者口口接触，比如，接吻会传播疱疹，深吻甚至能传播口腔淋病以及衣原体，而皮肤接触会传播尖锐湿疣、疱疹、疥疮、阴虱等。 女性第一次性爱不会怀孕 事实上，女性第一次性爱同其他任何一次性爱的受孕几率相差无几。一些统计还表明，20%的女性在开始性生活后的一个月内就会受孕。 女性行经期不会受孕 尽管女性在经期受孕的可能性不大，但仍是有可能的，特别是如果不采取避孕措施的话。一些女性经期较长，甚至与排卵期相重叠，这意味着她们在行经期仍有可能受孕。比如，一个女人生理周期较短，比如只有21天，而经期

据俄罗斯《都市日报》10月20日消息，德国学者经研究发现，通常家庭中年长的孩子比他们的弟弟或妹妹更聪明。 德国莱比锡大学的专家进行了一系列研究，对有弟弟或者妹妹的人进行一些心理测试和智力测验。这项广泛的研究总有2万余人参加，参加者分别来自德国、美国和英国。 学者就实验结果分析称，孩子的出生顺序会对其性格特征产生影响，包括开放度、责任感、情绪稳定程度和交际能力。这些因素都反应长子与幼子间的智商差别。 学者还指出，这种现象不存在任何生理和基因方面的原因，智商高低是与教育有关系。学者推测认为，家长们通常给幼子更多的自由，不是很严厉地关注幼子的学习成绩。还有一个原因可能是，有时候长子不得不给自己的妹妹或弟弟辅导功课，这也促进了其智力的发展。

苹果 含有锌元素的食物锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。水果中含锌量最高的要数苹果了。 莲子 莲子怜子，就如其名，常吃莲子是对自己儿子的一种怜爱。莲子有止遗涩精的作用，对精子的形成也有重要影响。常吃莲子能固精益肾、安神降压，提高精子质量。 桑葚 桑葚既营养又美味，五、六月时成熟。桑葚富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸各类维生素，为精子提供原料、促进精子生成、保护性器官不受侵害有重要影响。 葡萄 葡萄富含丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养素促进精子形成外，还含有番红茄素，番红茄素能活化精子活性、增加精子的数量。 番茄 新近《生育与不孕》杂志发表，富含叶酸、维生素C、番茄红素、多酚类抗氧化食物能对活化精子

保持适当的运动 运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，运动时应穿宽松的衣服，有利于散热。 保持适当性交频率 有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。 定期体检接种疫苗 男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。 学会清洁自己 男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天

适量的蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。  富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 新鲜蔬菜水果 研究发现那些精子数量与活力高的男性都是平常大量摄食富含叶酸、维生素C 、番茄红素、多酚类抗氧化剂鲜蔬水果的。纽约一位资深的营养健康专家也说，人们应该多吃各种食物，强调食补，以便让身体更好地吸收多种维生素、微量元素、抗氧化剂等。而不是靠服用化学合成的维生素和矿物质药丸，让身体来处理一堆化学品。如

林志颖：不老奶爸 日前，林志颖通过微博宣布，妻子二胎怀了双胞胎，他写道：“告诉大家一件开心的事情：kimi以后要照顾两个弟弟!以后是一家五口啦!”微博中，林志颖还晒出了一家人的艺术照，照片中，他身穿白色衬衫，爱妻也是一身白色衣服，kimi抱着妈妈亲吻她的肚子，画面有爱。 范玮琪：晒娃狂魔 黑人与“范范”范玮琪爱情长跑超过10年，在2011年时结为连理，4年后迎接双胞胎“飞翔兄弟”出生，此后便时常发照片和大家分享自己幸福的一家四口，兄弟俩可爱的模样，吸引大批粉丝追捧。10月12日，范玮琪在微博晒出一张全家福，照片中，范玮琪与陈建州分别抱着一个孩子，飞飞和翔翔身穿蓝白条纹服装，呆萌可爱。 郝蕾：幸运辣妈 金马奖最佳女配角，拥有自己的工作室，丈夫圈外普通公务员。家庭幸福。 为什么大家都想生双胞胎？ 据说，在

最佳怀孕季节 四季的变化对受孕、怀孕和生育都有着明显的影响，而爱的希望种子最好在健康时播下。很多人认为，一年中任何时间、任何季节怀孕、生育关系不大。其实不是的，如果有计划地进行怀孕，选择合适的出生时节，会更有利于优生优育，对孕妈的健康和胎宝宝的生长发育都有重要的意义。而最佳的怀孕季节是农历的二三月份和七八月份。 农历二三月份 农历的二三月份，正是春意盎然、万物复苏、气候温和适宜，人的精力最旺盛、心情最好的季节。此时怀孕，适宜的气温能给孕妈带来好心情。同时，这时候日照充足，对孕妈的健康是非常有益的。 因为钙在孕妈体内的吸收是离不开维生素D的，而维生素D可在太阳光中的紫外线照射下从孕妈皮肤里的麦角固醇转变而成。孕妈体力的维生素D可以促进对钙、磷的吸收，有利于胎宝宝骨骼的生长发育。另外，太阳光照射到皮肤上，不仅可以促进孕妈的血液循环，而且还能起消毒杀菌的作用，对孕妈的

母亲年龄不宜过小 遗传学的研究表明母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对孩子的发育肯定会有不良的影响; 另外从培养的角度讲，父母社会经历的薄弱也会直接影响到儿童的智力教育。 母亲年龄不宜过大 根据美国顶尖的生殖专家谢尔曼·休伯的观点，总的来说，30多岁时，你在每个排卵周期里有大约15%的受孕机会，在尝试怀孕的1年里，你受孕的机会为75%。不过由于这10年中的生殖能力是逐渐下降的，所以在35～39岁，你1年里的受孕机率会下降到65%。 在30多岁的这段时期里，流产的风险也在缓慢上升，从30～34岁时的12%，上升到35～39岁时的18%。35岁以上的初产妇有40%流产的风险，而20多岁的初产妇只有14%。 在你30岁时，怀有唐氏综合征宝宝的风险为1/910，而到了35岁，这一风险会上升到1/380。 所以，母亲年龄过大，怀孕的风险更大。怀

男性也有最佳生育年龄 美国科学家已发现，35岁是男性精子质量的一道分水岭。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但精子出现基因变异的比率大大增加，精子活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%。不仅如此，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，这些都对生育产生着不良的影响。随着男性年龄的增长，精子让卵子受孕的能力也大大降低。同时，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖“生物钟”，只不过男人的生殖“生物钟”弹性较大罢了。 巴黎艾劳辅助生殖中心的研究人员从1.2万多对夫妇约2.1万例子宫内授精手术中提取精子样本，检查精子质量，并对女方的怀孕、流产和生育率进行了跟踪，发现女方超过35岁，怀孕变难、流产风险增加，而男方超过40岁，也会对女方造成类似影响。研究人员推测

锌元素 男子的精液中含有微量的锌元素，如果患者体内缺锌会降低性欲，减少精子数量，所以每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。 钙元素 钙物质也是男性精子中的一部分，所以患者也可补充钙能量，因为钙对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。 蛋白质 蛋白质对人体是有一定的好处的，那么肯定对精子质量也有一定影响。人参能够增加精子的数量还有精子活动的频率，所以患者可使用一些人参;另外韭菜有温肾助阳的作用，如果能够在酒中浸泡食用，对患者的治疗效果更有作用。鲑鱼能增加男性体内的荷尔蒙数量，具有很高的蛋白质也有很好的作用。

男性不育症发生率为10%左右。其中单纯女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20%。 临床上把男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类，后者依据精液分析结果可进一步分为无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症和精子数正常性不育。 男性不育症除了先天性睾丸畸形和发育不良外，外在的潜在危害是男士内裤，往往容易被忽视。 阴囊的收缩是为了调节睾丸的温度低于体温2度左右，睾丸只有低于体温2度左右才有利于睾丸酮的分泌达到最佳状态。睾丸酮是促进精子生成的重要物质。现在流行 紧身的男士内裤，一般前面设计都是双层的，将阴囊和阴茎包裹在一起，久了导致胯下长期在高温潮湿的环境中，成为病毒细菌滋生的温床。胯下长时间的高温潮湿 是引发男性前列腺炎、精索静脉曲张、精囊炎、阴囊湿疹等常见男性疾病的潜在危险。前列腺炎、精索静脉曲张和精囊炎是男性不育症常见疾病。所以专家建议多穿

炖猪腰 原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。 制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。 效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。 核桃枸杞粥 原料:核桃仁50 克，枸杞子15 克，粳米适量。 制作方法:将核桃仁捣碎，粳米随食量而定，淘净，加枸杞，水适量煮成粥，常佐餐食用。 效用说明:适宜于肾虚精液异常，性神经衰弱。及小便余沥不净、小便白浊等症。 芡实茯苓粥 原料:芡实15 克，茯苓10 克，大米适量。 制作方法:将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时，再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。 效用说明:适宜于精液异常患者食用。 韭菜炒蛋

卵子质量检查 1、基础体温测定： 在你月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。 2、子宫内膜活检： 在月经前或月经来潮12小时之内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它病变。 3、内分泌检查： 在排卵后也就是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。 以下5种女性一定要检查卵子质量 人工流产 人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子

据英国《每日邮报》10月19日报道，男人若是和妻子在准备怀孕阶段，最好穿平角内裤，而不是三角内裤，且晚上最好裸睡。研究人员发现，男人选择的内裤在很大程度上会影响其精子的质量。这是因为轻薄凉爽的内裤有助于使生殖细胞保持活力。 来自加利福尼亚斯坦福大学和美国国家儿童健康和人类发展研究所的研究人员对501名渴望成为父亲的男子进行测试，测试结果表明，白天穿着宽松的平角内裤且晚上裸睡的测试者相较于白天和夜晚均穿着紧身裤的测试者而言，精子里DNA受损的比率降低了25%。 研究人员认为，在普通成年男子体内，日夜穿着紧身内裤的男子通常精子质量较低，研究者推测此种现象与温度有关。以前的研究还发现，经常把笔记本电脑长时间放置于腿上的男性精子质量容易受到不利的影响，研究人员认为这一现象也与温度相关。男性生育专家艾伦·佩西指出，内裤过紧不利于精子的生成，并建议与妻子在备孕阶段的男性

猪肝菠菜汤 铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。 材料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适量。 做法： 1.猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。 2.烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。 3.将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。 4.将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。 5.猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。 6.盖锅盖，大火煮滚后即可关火。 当归红枣煲乌鸡 乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻.现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和1