11个提高精子活力的好习惯
2016年01月19日 16:26阅读次数：476
要想孕育优质宝宝,就要从培养优质精子开始。良好的生活习惯为男性精子提供活力，让精子更为优质。我们一起看看哪些好习惯能提高精子活力呢？
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起夜排尿
夜间起来排尿是一种好习惯。男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。严重可致不育。所以就算夜间，尿急时也要从床上爬起来去上厕所。
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穿合适内裤
棉织内裤比尼龙内裤好，平角内裤比三角内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。
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定期男科检查
如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
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适量运动
跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力。也不可懒惰不运动，身体不动起来精子也会“懒惰”。
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保持好心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
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禁欲不宜太久
如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
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合理使用药物
治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
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远离高温环境
精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长。比如洗澡水过热、泡温泉蒸桑拿、久坐等，都是让睾丸处于高温环境，所以要尽量避免。
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