专家表示，怀孕前饮食调养意义重大，未准爸妈们，除了要进行科学补充营养外，更重视的是饮食的科学化，对于以下这几种孕前饮食坏习惯，未准爸妈们就一定要尽早避开，以免影响到你成功怀孕。 　　偏食和节食 　　在怀孕期间，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。 　　倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。 　　调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妈妈需要的热量比非孕期高25%左右。每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。还应饮食多样化。 　　那么孕前吃什么好?小编建议孕妈妈应该多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，含锌较多的动物性食物有牛肉、羊肉、猪肉

　　叶酸是怀孕前必补的一种营养元素，除了每日吃一定量的叶酸片外，还要特别注意从饮食中获取，以下这几款营养又美味的叶酸食谱就推荐给未准爸妈，希望大家能经常食用。 　　菠菜鸡煲 　　原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。 　　制作方法： 　　1、把鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下，切段;冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。 　　2、锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。 　　3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡块完全熟。 　　4、菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。 　　水果沙拉 　　原料：新鲜草莓5个，香蕉1根，樱桃5颗，橘子1个。 　　制作方法： 　　1、将草莓洗净后，切成两半。 　　2、香蕉去皮后，切成小块。 　　3、橘子剥去外皮，樱桃洗净后，与其他水果一起放入碗中。 　　4、将水果

　　亲亲宝贝小编提醒备孕期男女，在怀孕前，不仅要进行营养的补充，更重要的是吃对食物，如果你经常吃一些有避孕功效的食物，那很会大大降低你的受孕力，在这里，小编就告诉你，以下这5种避孕食物，在备孕期间一定要远离。 　　食物1：胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。 　　食物2：咖啡 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。 　　食物3：大蒜 　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。 　　食物4：木瓜 　　木瓜是一种很

　　专家研究发现，导致不孕的原因有很多，饮食就是其中之一，所以为了增强你的孕力，准妈妈不防在怀孕前多吃一些有助于怀孕的食物，比如以下这五类食物，就是备孕期男女需要补充的。 　　健康脂肪类食物： 　　三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 　　维生素D类食物： 　　上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。 　　维生素A类食物： 　　牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期夫妻，在怀孕前可以用饮食为身体排排毒，这样更有助于孕前营养的补充，在此，小编就推荐三款孕前排毒功效不错的食谱，以供大家参考： 　　孕前排毒食谱： 　　材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 　　做法：将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 　　孕前排毒食谱推荐理由： 　　猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品，以免对身体产生不良作用! 　　孕前排毒食谱：清炒猪血 　　材料：猪血500克

　　有计划的怀孕能大大提高优生优生率，那么我们应该如何有计划的进行怀孕和生子呢?本文就针对此问题，进行了详细的解说，希望下面的计划怀孕准备前的一些指导，对大家都有所帮助。 　　很多夫妇不是按计划怀孕，而是等到怀孕后才来医院咨询的，这样发生出生缺陷的几率会增高。我们在人生的各个阶段，从上学、工作到结婚，都是有计划、有准备的，但恰恰对生育这样一件重要的事情往往准备不足。由于没有事先计划，很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了，于是不得不做流产。这样很容易导致妇科炎症，甚至引发不孕症。因此，做好孕前计划对女性来说是很重要的。 　　其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事。沈浣建议，在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导。 　　季节在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒

　　有的人总误以为，在结婚前做了婚前检查，就不用再做孕前检查了，其实这是错误的想法，这两种检查的重点根本不一样，特别是对于以下几类人群，在怀孕前是一定要再做一次详细的孕前检查的。 　　1.未做过婚检的; 　　2. 夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病; 　　3.女方年龄≥30岁; 　　4.有不良产史，如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿; 　　5.未接种过乙肝疫苗的夫妇; 　　6.夫妇双方工作生活中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等; 　　7.有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等; 　　8.饲养宠物。 　　其实上述只是重点检查人群,现在提倡所有准备要宝宝的夫妻都主动参加孕前检查。 　　孕检个性化方案 　　白领、亚健康夫妇 　　重点进行生活方式、行为习惯、合理营养、适当活动等指导。对不良生活习惯及行为，如

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期的夫妻们，在怀孕前，一定要重视自己身体的全面检查，来确认自己的身体是否适合孕育生命，那么重点要检查哪些方面呢?本文就告诉你，怀孕前一定要做的10项检查，一起来看看吧。 　　1、疾病史 　　除了你的现有疾病外，你还应该让医生了解你家庭中的任何遗传问题(比如唐氏综合征或囊性纤维化病等)。同时，你还要告诉医生你正在使用的避孕方法、你是否有任何排卵或月经问题，以及是否有过流产史等。 　　2、宫颈防癌涂片检查 　　回忆一下你最后一次做宫颈涂片检查是什么时间，如果准备下一年要宝宝，你还需要再去做一次。在怀孕期间或是宝宝出生后6个月内，医生通常不会给你做涂片检查。 　　3、验尿 　　如果你有可能患尿路感染的风险，医生或许会让你去验尿。尿路感染与流产、低体重出生儿、早产等问题有关。 　　4、验血 　　验血是为了检查你是否有贫血或其他异常情况。根据你的家族疾病史

　　虽然怀孕是准妈妈自己的事，但是备孕绝不是女性才要重视的，男性同样也不能忽视备孕的重要性，本文，我们就重点的来谈谈，男性在备孕期间应该要注意的一些事项，一起来了解下吧。 　　全球每一分钟就有一名女性在分娩时死亡，同时有20名以上女性忍受着并发症的折磨。今年世界人口日主题是“男性参与孕产妇保健”。计生专家称，在“造人”前男性也最好穿上防辐射服保证“质量”。另外，男性在女性怀孕期间及早参与保健有助于降低孕产妇死亡风险。 　　然而，不少孕妇保健班上准爸爸频频缺席，似乎对学习孕产知识不太“感冒”。有准爸爸喊冤：为妻子健康出把力实属“心有余力不足”。 　　专家表示，希望社会能够为准爸爸们产前学习提供条件，比如批准带薪休假去上产前保健课，或者延长产后照顾妻儿的时间。计生科主任

夫妻生活并不是年轻人的专利，它存在于不同年龄段的人群中，但每个年龄段夫妻生活的注意事项及秘诀却不同，下面，我们就一起来具体看看不同年龄段夫妻生活的秘诀： 1 、20-30岁： 男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。男性强于女性。 2 、31-40岁： 男性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性的性要求。女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足。 3 、41-50岁： 男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高，夫妻生活需要也达到顶峰。 心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。进入更年期后，阴道干涩，需要使用润

夫妻生活的和谐与否不仅会影响到人的心理健康，更会影响到身体健康，有人咨询专家，不和谐的夫妻生活会导致失眠，事实真的如此吗?请看下文给出的详细解答以及有关和谐夫妻生活的相关指导。 睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么，夫妻生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的。 美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，夫妻生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。 这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮，性高

拥有融洽和谐的夫妻生活，是每个男女都所期盼的，为了达到此效果，需要夫妻双方共同密切的配合，下面我们就具体的来看看夫妻生活融洽和谐的秘诀分别都有哪些吧。 在夫妻生活过程中，从性兴奋的激发到情感交流，从双方身心的投入到共同达到性欲高潮，这里有着重要的心理因素。只要有一方对性知识缺乏了解，或有一方采取消极态度，双方就达不到感情上的和谐。尤其对女性来说，性心理的作用起着更大影响，男方必须了解这一特点，才能在夫妻生活中更好发挥主动作用。 许多女性生怕对方轻视自己，拼命压抑真正的反应与情绪，以示自重与清高。有些女性保守观念强烈，认为夫妻生活是不得不尽义务，持消极、被动态度。女性的这种天赋的羞涩、矜持、畏怯与消极心理是激发和加速性兴奋的阻力。指望她们自觉从这些心理桎梏中解脱出来是不现实的，尤其是少数妇女在婚前性欲很弱，就更难于摆脱这种困境。旧有观念认为女子在

和谐夫妻生活对每个人都非常重要，和谐夫妻生活才有利于身体和心理的健康，在这里，亲亲宝贝小编要提醒大家的是，和谐夫妻生活请先从爱抚着手，如果你不知道如何做，请看看下文给出的具体指导： 如果夫妻生活令你感到失望，以下的练习会对你有益。当然，如果你们之间的感情不和或者配偶关系名存实亡，那么这些练习不会成功。但是，它们确实有助于减轻压力，使你的注意力集中在自己的感觉上，教会你们如何取悦对方。你们在练习开始第一个月里要禁止性交。在此期间，你们每周使用两三个小时的时间稍互爱抚和触摸。 ●从爱抚开始。两人轮流触摸对方。先由触摸者来控制触摸方式，被触摸者除非感到不舒服，否则不加评论。这里的关键是使双方学会给予对方快乐。 ●经过两三次这样的练习之后，中心转移到被触摸。仍然轮流爱抚对方。现在，被触摸者可以评论自己的感受，并且要求对方采用自己所喜欢的触

夫妻生活后多久才会怀孕?这是许多备孕期夫妻都会有的疑问，对于这个时间，专家也给出了明确的解答及指导，本文我们就一起来看看，夫妻生活和受孕的时间到底是如何的。 夫妻生活过后的怀孕时间： 夫妻在夫妻过后(没有采取避孕措施的情况下)，女性在怀孕后，身体内发生一系列生理变化，而怀孕早期主要的变化就是停经，停经是怀孕早期的最早、最重要的“信号”。 在同房后18天或者月经推迟7-10不来，可以测出是否怀孕。因为在精子和卵子结合成受精卵后，6-8天到子宫内膜着床，然后7-10天胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素(简称HCG)才能进入尿液，两者相加，同房后18天从尿液中检测是否怀孕才是科学的。同房后最早七天一般十四天左右，少数二十多天能查出来怀孕，可自用试纸自测或者医院HCG检查确诊。 检测怀孕的简单方法试纸： 早孕试纸的问世给诊断早孕带来

　　对男性而言，不育症的发生，绝对不是偶然，与你日常的生活习惯有很大的关系，同时与你的职业也有可能有关系哦，有专家统计出，以下这些职业的男性，不育症的发生率会比其它职业的高一些，请看下文相关详细。 　　研究人员指出，生活和工作环境，是造成这些特殊群体不育的主要原因。对此，专家表示，部分职业的工作环境由于久坐、应酬多等原因，导致男性不育症的发生。 　　司机： 　　局部高温，谋杀精子。司机长时间保持久坐不动，血液循环减慢，身体内部静脉回流受阻，同时由于透气性差，致使局部高温，影响睾丸的生精功能，便进一步导致男性不育，甚至发生睾丸坏死。 　　企业高管： 　　应酬多，醉酒伤精。因工作原因，许多男性企业高管应酬不断，频繁举杯。研究表明，近年来，因饮酒致精子数量降低、活力降低、畸形精子、死精的比例逐渐升高。长期饮酒或大量饮酒，可造成慢性或急性酒精中毒，造成约70%的精子发育不良或丧失活动能力

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期夫妻，想要远离不孕不育，那么就一定要养成良好的生活习惯，特别是要避开一些可能会导致不孕不育的禁忌，这样才能确保怀孕的顺利进行，请看下文详细内容。 　　专家提醒，远离不孕不育的10个禁忌： 　　1、忌不讲性器官卫生 　　讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。尤其是包皮过长者，要及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患子宫颈癌。 　　2、忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等 　　这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。 　　3、忌营养不良和偏食 　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。 　　4、忌过频的热水浴 　　睾丸产生精子需

　　不孕不育的原因有很多，对于女性而言，大多是因为输卵管阻塞造成的，那么到底是哪些原因会导致女人输卵管阻塞呢?本文就进行了详细的总结，下面我们就一起来看看，不孕女人输卵管阻塞的几大原因： 　　元凶之一：妇科炎症 　　盆腔与生殖泌尿道炎症是造成输卵管阻塞的罪魁祸首。如支原体感染、衣原体感染、淋球菌感染、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等，如果不及时治疗，炎症扩散到输卵管时，就会导致输卵管堵塞。如果能杜绝盆腔、生殖泌尿道炎症感染，那么就能将输卵管阻塞最重要的因素消灭在摇篮中。 　　元凶之二：手术感染(宫腔、盆腔以及腹腔的手术后的感染) 　　女性生殖器并不是独立的隔离的系统，仅在盆腔中就有好多与输卵管相邻的器官，盆腔中的任何器官发生炎症都可能累及到输卵管。宫腔、盆腔以及腹腔的手术后的感染，也是导致输卵管阻塞的一大原因。 　　如果消毒不严格，或者原有生殖系统慢性炎症，就有可能引起术后感染，又或

　　对女人而言，想要正常怀孕，那么就要找准自己的排卵期，但有时候，明明有排卵，可为什么就是不怀孕呢?本文就针对此问题，进行一一的解析，一起来了解下吧。 　　专家介绍，有排卵也可能会出现不怀孕的症状，下面就为大家介绍一下有排卵不怀孕的原因。 　　有排卵为什么不怀孕1：卵巢发育不良、排卵功能障碍 　　虽然有排卵，但是由于卵巢发育不全导致黄体功能不健全，同样会影响卵泡发育以及卵子排出，最终会造成不孕。 　　有排卵为什么不怀孕2：生殖器发育畸形 　　生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变，如阴道畸形、阴道狭窄、未成年女性膜阻塞等问题，可阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，令精子不能游动与卵子结合，导致有排卵也不怀孕。 　　有排卵为什么不怀孕3：免疫因素 　　指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体，引起精子互相凝集，丧失活力或死亡，导致不孕或不育。此外，部分不孕妇女的血清中存在有

　　如今不孕不育的人越来越多，这不得不引起社会的广泛关注，据专家透露，好多导致不孕不育的原因竟是来自于日常的不良生活习惯，比如以下这些，希望大家一定要牢记起来，并及时的避开。 　　1、不吃早餐 　　睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。 　　2、爱吃凉食 　　冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。 　　3、吃过多熟食 　　很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。 　　4、酗酒、吸烟 　　酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导

　　据统计，有关生男生女的偏方非常多，有些的确还是有些帮助的，比如民间流传下来一些饮食策略，下面我们就一起来看看，民间生男生女的偏方哪些靠谱一点。 　　1、生男孩有益的食品 　　虫草鸭汤 　　材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙 作法： 　　①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。 　　②冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。 　　功能： 　　①强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。 　　②冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品 　　红糟鸡 　　材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙 　　作法： 　　①姜洗净，切片;鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。 　　②起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。 　　③将步骤①和②的材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉