月经来了怎么睡觉好？女性生理期间怎么睡觉比较好，大多数女性月经期间都会出现一些症状，比如心情暴躁，腹部不舒服，腰部胀痛等，大姨妈期间下面有些睡觉姿势不当要注意了。 睡眠对女人很重要，尤其是在那几天，经期睡眠情况差会让你情绪更糟、抗压能力更弱、面容也更憔悴。 导致经期睡眠质量下降的原因有很多，而不当睡姿则是危害最大的“凶手”之一!为了减少夜间经血外漏的机会和身体的不适感，很多女性都会在经期采取蜷缩、俯卧等不正确的睡姿。然而，这些不当睡姿反而会加重经期的不适感，甚至埋下女性疾病的隐患。 >>>> 经期不当睡：姿引起妇科疾病 腰酸、下腹酸痛、头痛、月经不调...这些让众多女性困扰不已的经期不适症状，可能都是经期不当睡姿引发的后遗症! 不当睡姿：蜷缩 不少女性在经期都会

每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。 有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。 此外，想要改善月经量过大的症状，在月经前后都要进行调理哦! 有助于补气，改善虚弱体质，适用于月经前小腹坠胀，有痛经、经血过多等月经不调的症状。 帮助活血养气，适合很多气虚力弱的女性服用，有助于恢复身体精力。

怀孕： 对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。首先确定是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查;如果宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。当然，通过B超也可以快速确定是不是怀孕。 药物的副作用： 长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生依据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑

精子质量不高怎么办？如何提高男性精子质量，男人男人吃什么能提高精子质量，男士精子质量差的情况已经逐渐成为了普遍的问题，越来越多的男士朋友存在精子质量差的问题，下面我们一起看看如何提高男性精子质量？ 虽然有一些确实是因为生殖系统疾病的影响，比如前列腺、附睾、睾丸炎症，或者是精索静脉曲张等，但是也有一部分是因为不良的生活习惯导致的，比如抽烟酗酒、久坐缺乏运动等等。 当然了，对于疾病原因导致的精子质量差一定要先系统的治疗，而伴随着治疗可以通过饮食和适度运动来改善精子质量，而不良生活习惯导致精子质量差的情况也要积极的调整改善。对于精子质量差的情况，建议日常可以多吃这两样东西： 坚果 坚果类的食物对于男性健康是极好的，首先坚果类大多富含锌元素，而锌元素和男性的生精能力有着直接关系。另外，坚果类食物还含有丰富的精氨酸，而精氨酸也是精子

女性雌激素不足怎么办？雌激素不足吃什么好？众所周知，雌激素是女性朋友保持健康青春的好朋友。缺少雌激素不仅在外表容貌上会对女性朋友造成不良影响，对于内分泌的平衡，保证女性健康来说更是一大“杀手”。那么，女性朋友应该怎样补充雌激素呢？ 吃上要注意 豆浆 大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量。不过需要注意的是，豆浆要补却不要过量哦。 维生素D 维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。 莴苣 莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从

最适合怀孕的季节是什么时候？怀孕什么月份最适合？夏末初秋是最适合怀孕的季节，气候较适宜，瓜果蔬菜丰富，对宝妈和胎儿的健康都是十分有利的，下面看看备孕前需要做什么准备？ 调整饮食 多吃富有营养的食物，不吃油炸食物和寒性食物；同样，水果尽量不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜等。 睡眠充足 睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于晚上22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。 适量锻炼 选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。宝妈们建议，尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，游泳，但不提倡剧烈运动。 测量基础体温 基础体温曲线图有助于预测排卵，通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后会升高0.3-0.6℃。

为什么越想要怀孕越困难呢？有些人备孕一下子就成功了，然而对于有些人怀孕比较困难一点，羡慕易孕体质的人，下面我们一起看看快速怀孕的方法。 @快乐的蓝精灵：我家大宝就是意外怀上的，我跟老公去度蜜月，就那一次没做措施就中招了，没办法，怀了就生下来吧。生完大宝后我和老公一直都很小心的避孕，可有一次想着大姨妈刚走，就没在意。没想到一个月后发现我又怀孕了，那时大宝太小，就没留下那个孩子。后来，我又怀了两次，每次都是意外，最后一次医生不建议再打胎，我们就把孩子留下了，是一对龙凤胎，现在特别可爱。为了不再出意外，老公果断去做了结扎，他说再来个孩子真心养不起呀！ 这位宝妈应该就是人们常说的易孕体质吧。唉，真是有人想生孩子生不了，有人不想生孩子却又太能生！这事还真让人无奈呀！不过相信很多人都很好奇，到底什么样的人属于易孕体质呢？ 大姨妈正常的女性

男女夫妻生活兴奋不同步怎么办：双方都需要去取悦对方 虽然性别在需求中扮演了至关重要的角色，有些东西却亘古永存：男人并不是仅仅充当占有者和征服者的角色，他们也需要爱的沐浴和洗礼。女人并不负有维持贞节的义务，她们也有追求爱情的权利。取悦对方满足自己是目的，消除误解，真实了解男人和女人不同的需求，是找到合适的伴侣的前提。 男女夫妻生活兴奋不同步怎么办：他需要你不仅仅是迎合他 面对夫妻生活的男人，并不如我们想象中的自信，他也需要呵护和鼓励。在男性的世界里，逻辑很简单也很实在，因为它是X，所以它很棒。这个逻辑对于女人来说，一定不可理喻，女人渴求的是水乳交融的感觉，当女人真正想要的时候，那就是完全的自由和极致的愉悦。如果你观念比较传统，也不属于狂放不羁的类型，在信息的传达上，可能会让你的伴侣产生不受重视的误解，从而产生自卑感和责怨。长此以往，激

怎么摸胸比较舒服：忌粗暴的亲密方式 乳房是女性的第二性征，也是女人很敏感的部位，在两性生活中起到非常重要的作用。对男人而言，乳房不仅能给他们视刺激，摸起来更能让他们兴奋。与此同时，女性也能通过触摸得到快感。但是，在性行为中，有些人为了得到更强烈的刺激，会掺杂暴力，在抚摸乳房时用力过猛，使劲挤压，这不仅不会使女方产生快感，还会造成疼痛，甚至引起乳房内部的损伤。所以，性爱时一定不能太过暴力，尤其是对待乳房，应以温柔为主。 怎么摸胸比较舒服：做好避孕 虽然胸部与避孕好像并没有什么关系，但事实证明，多次人工流产会更大可能地引发乳癌。这是因为孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾

都可以在哪里同房：床上 床上是最多的同房地点，很多人都会有了一丝厌倦，不如试试束缚吧，那就从柔软的衣物开始，例如他的领带就是一个不错的选择。如果用起了手铐，小心不要弄伤你的手腕。捆缚不一定要在卧室，房间里有很多的空间你都可以去玩。 都可以在哪里同房：游泳池 游泳池是用来游泳的，但是为什么就不能在里面呢?不过不能想，一想到这，淑女就开始脸红，尽管她们心里欲拒还迎。最好还是带几件衣服，以免别人突然闯入你们什么遮掩也没有。多做些事前的准备如前戏，不要到时条件不足而令做爱夭折;也多利用水的浮力，你们可以尝试很多新的姿势。 都可以在哪里同房：办公室里 除非你很讨厌你的工作而且想要被开除，你不需要冒着风险在办公室里。当然假如你有个可以上锁的办公室会比较好，但假如你想在你的开放式办公桌上做，

很多未婚未孕，或是已经结婚正在备孕的姑娘们，都有过担心自己不能生育的想法。其实要想知道自己生育能力强不强，除了根据月经周期是否规律，经血颜色、经血量来判断之外，从内裤上也能看出来。 内裤上的分泌物 女性内裤上的分泌物，大多是由子宫颈腺体分泌出来的，或是来自阴道粘膜脱落后的废弃细胞和少量白细胞。从这些分泌物上不仅可以看出女性是否被细菌感染，患上妇科疾病，还能看出女性排卵是否正常。 排卵期间 在女性月经周期正常的情况下，排卵日在下次月经第一天往前倒数第14天。宫颈内膜腺细胞在排卵期分泌旺盛，分泌物呈透明状，有黏性，无异味，可以拉长丝状，我们称之为白带。 白带的形态不是固定的，会随着雌激素分泌的高低而产生变化，有时白带呈白色，甚至有些发黄也属于正常现象。通常白带性状正常的女性，雌激素分泌、排卵

我在平时的工作中经常见到这样的男士，经过前期一系列的检查和准备，终于建档完毕啦。当我告知他们您的建档已经完毕时，许多人都松了一口气，特别是听到之后以女方为主，男方配合女方仅需要来一两次时，部分男士就觉得万事大吉啦，开始拼命工作、大吃大喝、吸烟甚至酗酒等，他们在心底觉得做试管就一定能成功。 真的是这回事吗？当然不是，我们在临床工作中也看到这样的现象，有些男性朋友因为梗阻因素需要做试管婴儿治疗，试管婴儿前的睾丸诊断性穿刺提示精子质量很好，然而“因为优秀，所以不注意保护身体”、或者没有配合女方做相应的试管婴儿准备，当真正取卵日需要取精时，男方的精子质量却一落千丈，最后的结果可想而知！ 请大家听我说说试管婴儿前男士应该注意哪些事项以提高试管婴儿成功率。 1、赶紧戒烟禁酒： 国外研究表明吸烟可增加精子DNA损伤；增加非整倍体精子；烟

生男生女早知道秘诀：尖男圆女 通过观察孕妇的肚型知道生男生女——孕妇的肚型尖凸，怀的是男宝宝;肚型浑圆，怀的是女宝宝。 揭晓真相：胎儿的位置是活动的，孕妇的肚型和胎儿性别没有必然关系。孕妇肚子的形状很大程度上是由胎儿的个头和胎儿在子宫中的姿势决定的。 1、男胎的平均体重会超过女胎，但这种差距并不足以让孕妇隆起的肚子产生一目了然的差别。 2、胎儿的姿势也会决定孕妇肚子形状，若胎儿在子宫中背朝着妈妈，那么孕妇的肚子就会更加突出;反之若胎儿在子宫中面对着妈妈，则会使腹部更加平坦。 {insc m="8" i="973628"} 生男生女早知道秘诀：美女丑男 观察孕妇容貌与皮肤的变化来知道生男生女——如果孕妇容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等

决定生男生女的性爱秘诀有哪些：找准时机 越接近排卵日，阴道和子宫的碱性越强，所以Y精子和卵子结合的几率越高，越容易生男孩，反之，离排卵日越远，则越容易生女孩。 排卵日的计算公式： 排卵期第一天=最短一次月经周期天数—18天 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数—11天 用这个公式计算前，本人要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出它的最长和最短天数，代入数字分别表示自己“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)。 决定生男生女的性爱秘诀有哪些：注意做爱姿势 做爱的体位能决定未来小生命的性别。想要男孩的话，就要尽量给Y精子创造条件，让它的游泳距离少一些，所以要选择和爱侣深入结合的体位。比如屈曲位和后背位。 屈

很多男性朋友发现自己性功能下降，就认定是肾出了问题，于是就想法设法去补肾。男人性功能下降真的就是肾虚吗？性功能下降就需要补肾吗？一起来看看吧。 肾虚的四大误区 “国人对肾虚的关注度很高，但真正了解肾虚的人并不多。肾虚几乎成了一个框，有点什么症状就往里面装。综合分析来看，老百姓对肾虚主要存在四大误区。 性功能下降就得补肾。这是不少觉得下半身“不行了”的人的潜在逻辑，也可以说是危害最大的误区。在肾病内科、国家重点中医肾病专家指出，经常碰到令他哭笑不得的病人“一些本应去男科的病人，误以为自己得了肾虚。”实际上，一项针对700多名性功能障碍患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展。当出现性爱时力不从心、尿频、小便不干净，就以为是阴虚、性功能障碍等症状时，乱补壮阳药后病情加重。出

黑眼圈困扰了很多女性朋友，大多数人认为很影响美观，却不知黑眼圈的出现其实反映了健康问题。下面小编就告诉你黑眼圈到底反映出女性身上什么样的健康状况吧。 多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的。其实，除了这个原因外，一些妇科疾病也会引起黑眼圈，比如痛经或月经不调可以让女性老是“熊猫眼”。引起的原因多是气血运行失常，表现在脸上就是黑眼圈。而且，还有经血量过多或患有功能性子宫出血，以及一些卵巢疾病，也会出现黑眼圈。总之，如果黑眼圈长期存在，女性不妨去做做身体检查，其中包括妇科检查。 黑眼圈的形成的因素： 睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影； 肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈

避孕套有保质期吗 避孕套有保质期。一般情况下，普通的避孕套一般为五年，而添加药物的为三年。所以购买不同类型的避孕套，可能有不同的保质期，不能一概而论，消费者在购买的时候要注意自己购买的种类，检查其保质期。安全套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆，即使在安全套保质期内也不应再使用。 避孕套保质期内何时使用最好 避孕套的保质期一般是五年，有许多人都以为避孕套像食品一样越新鲜越好，实则不然。刚生产出来的避孕套经过添加润滑剂后保存在密封包装内，此时乳胶的化学特性决定了它的弹性和质感比较差。一般来说，出厂一年到两年之间的避孕套最适合使用，三年以上的套容易发脆，质感也变得略发涩，同时内部添加的润滑剂被乳胶吸收得差不多了，润滑效果大打折扣。 避孕套保质期过了之后就不能再使用了，若是过了保质期还

14天1次 最近有国外研究指出，两周一次性爱，女生的「阴核龟头」能比一般状况胀大20%，而且更容易充血，更直白地说：每14天的这一次更易到达高潮!这数字其实也跟排卵周期差不多(月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵期)，据说排卵期时性慾会上升约40%，或许此研究结果，也算是跟着女性天生的生理机制而得来的。 失眠就来爱一下 根据英国每日邮报一篇综合研究报导，大约有1/6的女性在爱爱后能进入更长且更深层的睡眠，其实大多人应该都体会过在翻云覆雨后睡意大肆袭来的瞬间，只要抓住那几秒身心最放松、愉悦的时刻闭上双眼，总是能睡得香甜。就别再怪另一半办完事就忍不住倒头大睡，性爱是失眠的最佳良药，这点确实无庸置疑，让两人都好好放松吧! 肚子饿或正值减肥时期 爱爱时会释放一种叫做催产

怎么挑选适合自己的避孕套：避孕套型号要选对 专家指出，不同地域人的身体特征不同，避孕套也有尺寸之别，东西方的标准也不一。多数情况下，我国男性适合的避孕套尺寸是中号。选购时，绝大多数男士可以直接购买中号。若用过一次后觉得太紧或太松，则要用细线，绕充分勃起后的阴茎中部一圈，然后测量线的长度，得出的即是阴茎周长值，再除以2，然后根据这个计算结果，咨询购买尺寸合适的避孕套。 怎么挑选适合自己的避孕套：避孕套的厚度 避孕套的厚薄还有分等级，一般分为超薄、薄型和普通三种。一般的男性都不喜欢戴避孕套，厚度对于他们来说会有一定的心理影响，越薄的避孕套获得的性快感就越充分。越厚的避孕套，男性阴茎在性生活中所受到的敏感度受限就越大，性快感越差，所以一般的男性都倾向于选择越薄越好。但是如果有射精过快问题的男性就不适合选择超

专家表示，根据李女士描述的症状，考虑是卵巢功能衰退，是进入更年期的预兆。“更年期”是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期。这个时限多以月经紊乱为标志开始，持续到绝经后一年。更年期的长短因人而异，存在个体差别，大多历经数年。通常女性40岁左右卵巢功能开始衰退，出现月经的改变，而绝经年龄大约在45~55岁，平均年龄50岁左右。据观察，大约有1/3的女性可以平稳过渡更年期，没有明显不适，约2/3的女性可出现程度不同的一系列症状，通常称之为“更年期综合征”。常见的症状有：月经改变、血管舒缩症状、神经精神症状和一些心血管系统症状等。 专家强调，更年期是女性一生中必经的生理过程，无需恐惧。但需提醒的是，更年期除会出现上述一系列不适症状外，还会有许多疾病易 “乘虚而入”。所以，进入这一阶段，要定期到医院体检，做到有病早治，无病早防。另外，要保持