日前，北京大学人民医院生殖医学中心主任沈浣在“人民好医生”客户端视频直播中表示，女性的原始卵泡是与生俱来的，刚出生的婴儿卵巢里约有30万个卵泡。随着年龄增长，卵泡也在生长，有的长大，有的凋亡，30万个里面真正长出卵子的只有400—500个。试管婴儿是辅助生殖，采用促排卵的方法，让那些本来应该凋亡的卵泡生长起来，成为卵子。 换言之，促排卵过程只是将原本该凋亡的卵泡利用药物将其拉回了生长队列，而不是将以后的卵泡都提前排排出。所以，理论上不会引起女性卵巢的早衰。

1、体质 也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。 2、夏日空调房 进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。 3、减肥 无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排

持续进补 滋阴补肾 冬天虽然很冷，但北方的冬季还有一个特点，干燥。从我国地域上来看，黄河以北地区冬季的气候特点都可以用“干冷”两个字来概括。北方冬季室外干冷，室内因为有取暖设备，更是十分干燥。因此，冬季进补在既滋补肾阴的同时，还要防干燥。 冬季常见的补肾的食材包括羊肉、韭菜、虾仁、栗子、桃仁、海参等。这些食材营养物质全面，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等，可以很好地补肾。冬季还要多吃滋润的炖品，预防干燥，一些家庭自制的炖品非常适合冬季食用，建议您可以在家自制胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等。进补还要讲究时机，如果身体出现了大热、大渴、便秘等症状，或患有急性疾病，应暂停进补。 老年人别忘适度养肝 滋阴补肾是冬季通用的进补原则。对于老年人来说，还要适度养肝。老年人随着年龄的增长，气血渐衰，肝肾精气亏损。中医认为，肾属水，肝属木。如果肾水不足，

1、经常温水泡脚 有句俗话常会说：“寒从脚起”，脚部素有“人体第二心脏”的称呼，并且在脚部上还隐藏了诸多重要的养生穴位及经络，而在用温水泡脚的过程中，能使得水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于驱除体内寒气很有帮助。 并且，在泡脚的过程中还能促进脚部末梢神经的灵敏度，对于促进体内的血液循环以及新陈代谢大有裨益。但是，温水泡脚的温度不宜过高，一般保持在45℃左右即可，另外还可在泡脚水中适量加点暖宫“佐料”，其中生姜、花椒便是佳选，能使得温经活络、散寒理气的效果更佳。但是，处于经期中的女性最好还是不要泡脚了，否则易造成经期延长。 2、睡眠滋养 食补不如觉补，睡觉滋养是一个最为简单且易行的方法，只要保证每天8小时以上的睡眠时间，并且作息时间需规律便可。 其中，睡眠滋养的前提便是拒绝熬夜，因为晚上23点至次日凌晨2点左

早晨雾气最伤肺 中国中医科学院教授杨力介绍，寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。 雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气等哮喘症状。正常情况下人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可在受到污染的空气中，吸入微粒比正常情况下多100倍。 积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道“摄取”水分。可将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最

1、引起贫血 由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收效率会降低，可引起贫血，发生指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，倦怠乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可发生营养不良性水肿。 2、引起营养不良 众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食品和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。 3、引起维生素缺乏 长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后发生皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致;又如，有些人发生舌炎、口角炎、多发性神经炎，这是缺乏维生素B的结果

人参煨猪肚 材料做法：猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂温食。 功效：可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。 瑞香汤 材料做法：山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。 功效：主治肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等。 莲子粥 材料做法：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。 功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止

良好的精子质量和精子活力是备孕成功的先决条件，很多男性由于精子活力不足导致备孕失败。精子质量下降，都是下面这四个坏习惯惹的祸！男人的哪些习惯会影响精子质量呢？一起来看看吧。 爱吃海鲜 一项调查显示，一周吃4次或以上包含鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐的男性，头发的水银含量较正常人高4倍。生殖医学专家提醒，水银会影响精子的活力和数量，长期在体内积聚埋下许多健康隐患。而且近年来海洋因为工业污染，海鲜中含有对生殖有害的化学物质更多。所以，要想提高精子质量，首先减少吃海鲜餐的次数吧！ 爱洗桑拿 不少男性朋友都喜欢健身，然后去洗桑拿，并且热充裕高温干蒸，殊不知这样会“热死”体内的精子，精子质量大为降低。事实证明，精子在34—35度的恒温条件下才能正常发育，桑拿浴温度一般在50—60度之间，容易造成死精，不利于精子的生长。

瑞典乌普萨拉大学的本笃(Christian Benedict)教授指出，他们将研究者分成2组，想借此观察缺乏睡眠，是否真会对脑部造成伤害。结果发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质NSE and S-100B会呈现上升趋势，而这正好是用来脑部损伤的标记物。 本笃指出，整晚不睡觉，NSE and S-100B上升的幅度虽不及脑部损伤，但增加的化学物质，仍会对脑部组织带来负面的影响;另外专家也提醒，缺少睡眠，除了对大脑造成损伤，久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。 “我们的实验结果显示，拥有良好睡眠，对于维持脑部健康是至关重要的。”本笃相信，不规则的睡眠模式会引发一系列病症;另外睡眠若是少于8小时，则可能导致第2天智商下降，民众不得不轻忽。

对于从来没有发作过卒中的人来说，要进行的是“一级预防”，目前国际公认的、有实验证明确切效果的药物预防方法有且只有一种，就是服用阿司匹林：“50岁以上的男性每天一片，50岁以上女性隔天一片。”研究显示，在一级预防中，阿司匹林治疗可以使血管事件的总发生率下降12%，非致命性心肌梗死降低1/5。 1、高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物; 2、高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物; 3、糖尿病患者应积极控制血糖; 4、心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素。

一、太极拳的医疗保健功能 太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值的轻松柔和运动项目。这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一。 太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。在太极拳精典论着中，就有详推用意终何在，益寿延年不老春的话。太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者复壮、病者康，起到增强体质、祛病延年的作用。 现代医学研究表明，太极拳和一般的健身体操不同，除

如此两掌上托下落，练习四至八次。另一种练习法，不同之处是每次上托时两臂徐徐自体侧上举，且同时抬起足跟，眼须平视，头极力上顶，亦不可紧张。然后两手分开，在身前俯掌下按，足跟随之下落，气随手按而缓缓下沉於丹田。如此托按 4 ～ 8 次。 这一式由动作上看，主要是四肢和躯干的伸展运动，但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。目前有关三焦的部位尚无定论，但大多数人认为 [ 上焦为胸腔主纳，中焦为腹腔主化，下焦为盆腔主泄。即上焦主呼吸，中焦主消化，下焦主排泄。它概括了人体内脏的全部。 两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。 八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，据说是岳飞与梁世昌所

1、夏季少吃瓜 预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 2、不吃冰饮 如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!“冷粥不冰，过伏天”。夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。 3、吹干头发再睡 很多人认为，

肝脏有毒：肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。并且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 心脏有毒：容易失眠，心悸，而且心火旺盛成为火毒时，额头就会长出痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 肺部有毒：肺部有毒的表现之一就是出现便秘现象。而且中医认为皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色，晦暗。 脾脏有毒：脾脏有毒时，面部会出现色斑，而且白带过多，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显，唇周长痘或溃疡。 肾脏有毒：如果你月经量少，或者经期短，颜色暗，有可能你肾脏

肝脏排毒 1、吃青色的食物：按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。 2、枸杞提升肝脏的耐受性：除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴：这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 肝脏最佳排毒时间：凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有

男性“子弹”少，种子难发芽，多数男性朋友因为自己的精液问题而饱受生育困扰，比如少精症成为了男性朋友生育的障碍，想要优生优育该怎么办？ ◎男人“子弹”为何少? 男性少精症的原因诸多，“子弹”少，自然优生优育往往受到困扰。少精症的原因多，不同的人自身情况不同，因此病因不同，建议男性朋友们因人而异进行分析和了解。少精症常见原因有哪些呢? 1精索静脉曲张：精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。 2.隐睾：隐睾是影响精液质量重要原因之一。 3.生殖道感染：附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标。 4.内分泌异常：男性正常生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其他如甲状腺、肾上腺疾病也会影

前列腺炎的诱发因素主要有三种：一是休息不好，精神紧张；二是辛辣、酒的刺激；三是久坐使得血液循环变慢。 小心急性变慢性 按病程来分，分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。 急性前列腺炎是由细菌感染引起的，发病后患者可出现乏力、厌食、恶心、呕吐、寒战发热等全身症状，还有可能出现会阴、小腹部胀痛，一直痛到腰部、下腹、背部及大腿等处,排尿时可出现尿频、尿急、尿痛、尿滴沥、排尿不畅、中断、尿道流白。另外，还会发生直肠有胀痛、下坠感，甚至性生活时有血精现象。急性前列腺炎发病的主要原因是尿路逆行感染。因此需要患者特别注意个人卫生。急性前列腺炎经一般对症处理治疗后，症状常于1-2周内就可以消退。 慢性前列腺炎分为细菌性前列腺炎和前列腺病。慢性细菌性前列腺炎常由急性前列腺炎转变而来。慢性前列腺炎的症状主要有尿频、尿急、尿痛、痛感放射至会阴部、肛门

错误解暑1：眼看着气温一天天升高，骄阳似火，还没出门就已经感受到火热的炙气了，赶紧来听冰镇饮料解解暑吧。错!冰凉的饮料虽然可以马上让身体感觉到凉爽，但是会伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰! 错误解暑2：炎炎夏日自然也难敌美味冷饮甜食的诱惑。看着冰柜那些五颜六色，冒着冷气的可爱冰激凌，总忍不住有一种想咬一口的冲动。嘴里含着凉凉的冷冻食品确实蛮舒服，但食用过多，却反而容易上火，增加呼吸道感染和肠道感染的机会，更会让脸上的皮肤变憔悴。 错误解暑3：工作一天又挤车，满身都是粘腻的臭汗味，拧开龙头哗啦啦来个冷水澡，瞬间降温又清爽。如果你也经常这样做，那可要注意喽!女性很多重要部位都是喜温不喜凉的，尤其是孕育宝宝的子宫，如果太多凉气侵袭会造成妇科疾病，严重会有不孕的风险。 错误解暑4：有些MM为了躲避烈日炎炎的侵扰，会长久地呆

如果两侧乳房呈现明显不对称，则有以下几种情况：第一，先天因素。在胚胎发育过程中，如果一侧乳房始基发育异常，在今后的青春期乳房发育时，两侧乳房就会明显不对称，发育不良的一侧会显著小于健侧。一般来讲，这种情况不会影响结婚、生育，但却失去了女性特有的曲线美。因此，可在青春期乳房发育完全后，择期行假体植入法隆乳术，使原本扁平的一侧乳房与健侧一样丰满，恢复女性的风采和自信。第二，后天因素。通常发生于经产妇。 在哺乳时，母亲常习惯于某一侧方向怀抱乳儿授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，机会多的一侧在断乳后，较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感，也不会影响生活。可进行较小乳房一侧的胸肌锻炼，并可对较小乳房进行按摩，必要时，可外用丰乳药物或器材(应注意对市场上名目繁多的品牌鉴别真伪，慎重选用)。当然，如果在哺乳时，注意两侧乳房交替授乳，机会均等，则可以避免此种情况的发生。此外，如果

多喝粥 由于炎热的刺激，人的肠胃功能在夏季会相对减弱，没什么食欲。于是各种粥品便是这个时节的最佳选择。据《本草纲目》称，早起空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。 晚间喝粥也可使肠胃得到滋养，却不会导致肥胖，还能帮助睡眠，古人就称它为食疗同一。喝粥有益身体喝粥的好处是多方面的，总体来说有：帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿等功效。同时，还可添加各种食材、药材加强作用，适合各类人群食用，且制作过程简单方便。粥的主要原料多为米，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素，对人体十分有益。 多喝汤 有资料表明，高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发汗液的同时，