银耳 银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。再者作为滋补之品，银耳无论颜色、口感功效都与燕窝相似，价格便宜，因此被称为“穷人的燕窝”。 功效：减轻体重和脂肪、治疗肺热咳嗽和干咳、提升免疫力。银耳含有丰富的天然植物胶，可以美化和滋养面部，长期食用可以起到美容的作用。 丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。 功效：抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症、保持皮肤弹性，美容去皱、抗过敏。 柠檬 柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等十分有帮助。 功效：美白，软化角质层、增加肠

哺乳期可以用瘦身霜吗 建议在哺乳期间不要用瘦身霜，瘦身霜的成分是咖啡因、茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹、辣椒素等，通过刺激循环，刺激脂肪的代谢，补充胶原蛋白，抗氧化，排毒和排汗，消除水肿来达到改善。实际上在这期间不要使用任何瘦身产品。 哺乳期使用瘦身霜的危害 1、瘦身霜是外用产品，涂在皮肤上得到吸收，也会随分泌的乳汁被宝宝食用。母乳喂养是提高宝宝免疫能力的，不要因为一时的疏忽影响宝宝的身体健康和生长发育。 2、瘦身霜含有辣椒素等刺激成分，妈妈产后的身体还在逐渐恢复，可能会造成肌肤过敏，甚至引起皮肤炎症。如果涂抹的位置不当弄到宝宝的身上，宝宝的皮肤也会受到损伤。 哺乳期瘦身的最好方法 1、锻炼。先从床上运动开始，逐步过渡到各种产后体操和健美操及其他有氧运动，最重要的是防止受伤。

哺乳期可以做美甲吗 哺乳期是不建议做美甲的，主要是指甲油基本上是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯，乳酸乙酯，苯二甲酸酊类等化学溶剂制成。有害成份容易通过母乳进入宝宝体内，对宝宝身体健康有影响。 哺乳期做美甲的危害 1、妈妈在哺乳期使用含酞酸酯的指甲油来美甲，宝宝长大后患不育症或阳痿的可能性将增加。 2、指甲油中含有的邻苯二甲酸酯的含量超高，吸入后会导致妈妈产生的乳腺癌的几率增加。 3、指甲油的刺鼻味道会冲击着宝宝的呼吸系统，会让宝宝感到非常不舒服。 如何去除指甲油 1、洗甲水。把洗甲水涂在指甲上面，等一会然后用棉布或者是卫生纸就可以把指甲上面的指甲油去掉。 2、止痒水。可以采用酒精或者是含有酒精成分的止痒水等，用棉布粘上酒精水擦指甲，这样多擦一会，指甲上面的

哺乳期可以割双眼皮吗 不建议在哺乳期割双眼皮的。一般女性在哺乳期、月经期与孕育期都是不建议手术的，因为这个时候身体是最虚弱的，免疫力会下降很多，即使做了双眼皮对术后效果，恢复情况也不会很好的。 哺乳期不能割双眼皮的原因 1、做双眼皮手术会局部使用麻醉药物，必须通过身体来代谢掉，在哺乳期间，麻醉药很可能就会进入乳汁里面，对宝宝成长带来不利影响。 2、女性在孕育期、哺乳期、月经期都禁止进行双眼皮手术，因为这个时候女性的身体都是很虚弱的，自身的免疫力很低下的，做了双眼皮之后也不会很快的恢复的，对手术会有不好的效果的。 什么时候不能割双眼皮 1、月经期。女性在经期中由于血液中的纤维蛋白酶原的前体激活物增加，会破坏美容后伤口的凝血块，并引起出血或出血时间延长，从而在病菌乘虚侵入的情况下，引起伤口

注意保暖 无论妈妈是顺产还是剖腹产，生完宝宝后流汗都比较多，切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。晚上要防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。 保证充足睡觉和运动 身体虚弱的妈妈最容易患上风湿病了，增强体质很重要。产后尽量找时间多休息下，晚上睡不够的，白天也可以补一下眠;天气好的时候，不妨出门走走散散步，拉拉筋骨，对关节也有好处。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气。 饮食恰当 妈妈们的营养要均衡并进行合理搭配。吃高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。冬季可以把水果切块，用开水

为什么产后会得宫颈癌 宫颈癌的发生与HPV，即人乳头瘤病毒的持续长期感染有关系，所以临床上出现异常的阴道流血，特别是性生活后出现的接触性出血，要考虑有宫颈炎、宫颈病变甚至宫颈癌的可能。如果除上环引起子宫出血外，女性长期白带混血应及时检查。 怎么确定是否出现了宫颈癌 进行宫颈癌的筛查，常用的办法是联合宫颈细胞学加病原学HPV的检测，根据检测的结果，明确有没有宫颈病变及癌前病变、有没有宫颈癌，根据检查的结果决定下一步如何处理。如果仅仅是HPV感染而宫颈没有病变，可以考虑复查，在这过程中也可以考虑使用一些抗病毒的药物，比如干扰素阴道栓。 宫颈癌可以预防吗 宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤之一，也是迄今为止唯一能找出治疗原因的癌症。宫颈癌是由人乳头瘤病毒引起的。人乳头瘤病毒可以通过皮肤接触直接传播，潜伏期超过十

产后出现长短腿的原因 1、能由于骨盆倾斜导致的，女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长短腿的现象。 2、女性生产时双腿用力不均匀，腰、背、腿部肌肉张力不正常，导致左右两边背肌、腰肌的拉力不平衡，使一边骨盆及下肢被拉高。 产后出现长短腿的危害 长短腿的话会影响女性的体态，如高低肩。严重的话会引起腰背疼，既不能够久坐也不能步行较长时间，髋关节疼痛，走路重心偏移容易摔跤等。 产后出现长短腿如何矫正 可以通过做运动来进行矫正。矫正动作要规范，最好是由专业康复师来指导训练。 1、抬臀 双腿屈膝躺卧，两脚间离1个拳头的空位，双臂屈肘叉腰，臀部肌肉收紧，与大腿保持直线，骨盆微微后倾。伸直双臂，

产后多汗的原因 由于体内的激素水平变化要恢复正常，怀孕期间产生的过多的水分也排出体外。体质虚弱，所以现在很容易出汗，这是因为产后机体发生了很多生理变化的原因。妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中肾上腺功能处于亢进状态，基础代谢增高，植物神经系统改变引起血管舒张，功能不稳定所以出汗增多。 产后多汗的时间 常出现在宝妈刚刚活动完或睡醒的时候，而且一般会在生完孩子1周后自行好转。不过如果出汗发生在夜间睡眠中且汗量很大，就有可能是“盗汗”，那么久需要到医院进行调理治疗。 需要注意什么 产后出汗分两种，通常正常的出汗，对宝妈身体没影响，只是在排毒。但若是出虚汗，会影响身体。严重时，甚至导致宝妈或关节酸痛，下肢没劲等，主要是受到宝妈生产完之后身体虚弱的影响。同时产后要注意补充营养要均衡，饮食要清淡，以免导致

不要吃酸、辣、甜和盐渍食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育。 适当活动 早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快地使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。 产后健康检查很重要 产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。 穿着勤换洗，保持室内空气流通 妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管

坐月子能吃牛肉吗 坐月子期间可以吃牛肉的。每个星期吃3~4次的瘦牛肉，每次一到二两就可以，可以预防贫血也能增强准妈妈的免疫能力。产后吃牛肉，可以更快的恢复体质，有利于修复组织。 坐月子吃牛肉的好处 牛肉中含有大量的蛋白质和氨基酸，微量元素如钙、铁、锌、矿物质等，产后妈妈多吃适量的气血，健脾和胃，强健骨骼，还能预防贫血，提高身体免疫力，预防贫血，有利于宝宝大脑发育，还能保护宝宝视力。不过在选择牛肉时一定要选择好的，市场上很多的牛肉含有激素，这样的牛肉最好不要吃，以免影响到乳汁的分泌，会对婴儿造成一定影响。 牛肉不能和什么一起吃 1、板栗。板粟中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，从而削弱板粟的营养价值，而且还不利于消化。 2、红糖。两者一起吃会令人引起腹胀。 3、韭菜。牛肉

现在宝妈们越来越重视孩子的母乳喂养了。宝妈奶水淡就是没营养？ 甚至有人说，宝妈的第一滴非常浓稠的母乳，能让宝宝抗3天饿。虽然这样说有些夸张了，但母乳中含有宝宝所需的所有营养，也有大量帮助宝宝抵抗常见病的抗体，母乳喂养也是最让人放心的喂养方式。 因为很多人把母乳喂养看的十分重要，所以在母乳喂养的过程中，常常出现焦虑的情况。 当母乳出现一点不一样的地方，或者听到了什么样的谣言之后，新手妈妈们就开始紧张，不知道到底自己的母乳是不是真的有营养。 看看这几种错误谣言和想法，宝妈们信过哪一种呢？ ×母乳变得非常稀，就是没营养，需要混合奶粉喂养宝宝 母乳分为前奶和后奶，前奶比较稀，水分多，碳水化合物也多；后奶浓稠，含有的脂肪更多。 宝宝吃前奶多的话，解渴，饿的快，吃奶会更频繁。吃后奶的话，不容易饿，吃的也就没有那么

产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后夏天1周，冬天2周左右即可淋浴，具体视自己的体力和伤口恢复情况而定。 剖腹产淋浴水温多少合适 新妈妈尽量不要第一个淋浴，等家人洗完澡再去，因为这样可以提高浴室的温度。剖腹产妈妈产后特别虚弱，淋浴的水温要适度，不能过凉也不能过烫。温水淋浴就最好了，这样新妈妈就不会着凉，而温水又不会刺激新妈妈剖腹产的伤口。 剖腹产淋浴的注意事项 1、剖腹产后淋浴室温和水温：冬季要36-38度，夏天37度左右。夏天不要贪凉，冬天也不能太热。 2、剖腹产后淋浴时不宜大汗，洗澡后应及时把身子，头发擦干，头发最好用干毛巾包一下。浴后即使浑身有热感，也

产后恶露的颜色 顺产的妈妈恶露呈现的会是鲜艳的红色，而且量大，还会带有一些血块，这都是正常想象。随着时间推移，恶露的颜色会越来越浅，并且量也会随之减少。一般来说顺产的妈妈基本上半个月就会结束恶露。但相对于剖腹产的妈妈来说，她们的恶露时间就会长，有可能会一直延续到一个月左右。如果恶露突然增多、血性恶露持续时间很长并有臭味，则可能是子宫复旧不全，或宫腔内残留胎盘、多量胎膜或合并感染的情况，需要立刻去医院检查治疗。 子宫宫底下降推断 在生产后的第一天，宫底就会降落在肚脐附近，用手去摸会摸到硬硬的，有点像球状的东西。在之后，宝妈会出现不同程度的疼痛，这个其实是“子宫缩复”,到2周左右，这个球形的硬硬的东西就会消失不见，这也就表明子宫恢复还不错。 去医院检查 如果妈妈们想知道子宫恢复的情况，又或是感觉子宫恢

产后如何帮助子宫恢复 1、顺产妈妈在产后6-8小时即可下床活动，而剖腹产的妈妈也可以在2-3天后下床适度走一走，尽早下床活动能够帮助子宫复原，加快恶露排出。 2、要按需哺乳，刺激乳头，可以促进子宫的收缩。 3、按摩子宫，早、中、晚各一次，每次按摩约20分钟左右。其强度为中，顺时针和逆时针的按摩宫底。 4、由于分娩时子宫的压迫，会阴伤口等原因，会使新妈妈在产后排尿困难，如果不及时排尿，容易使得膀胱撑大，妨碍子宫的收缩。因此，产后一定要尽快排尿，有尿意的时候不要憋着，应该及时将膀胱排空。 产后多久子宫能恢复好 子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。 产后注意事项

产后可以吃花菇吗 可以的。花菇中含有干扰素诱生剂，能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱，食用花菇能增强抗病毒能力，防止被病菌感染，有利于身体恢复。 产后吃花菇的好处 1、花菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 2、可以提高机体免疫功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。 3、花菇中含有17种人体所必需的氨基酸，30多种酶类和丰富的香菇多糖，维生素D含量达到120个国际单位，并含有大量的香菇嘌呤碱，可降低和抑制胆固醇吸收，减少脑血管硬化。 4、花菇对糖尿病 、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。 5、花菇还有延缓衰老以及防癌抗癌的作用。 花菇不能和什么食物一起吃 1、鹌鹑肉、鹌

产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 产后长痘怎么办 1、日常护理方法 (1)、多喝开水，多吃蔬菜水果，并且注意进食时间和频率。 (2)、保证睡眠时间和质量，必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。 (3)、勤洗脸，化妆的妈妈一定要将妆卸干净，且要用温水洗脸。 (4)、少吃辛辣、冷饮等刺激性食物，肥肉也少吃。 2、药物敷脸法 根据自己的肤质选择适合的祛痘药物，最好是草本原料的，这样对肌肤的刺激性比较小，坚持用一周的时候，定期使用，会有效果。 如何预防产后长痘痘 1、作息时间要规律，保证可以得到充足的睡眠。

皮肤太油 油性皮肤是很容易长痘痘的，因为它的皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起成为痘痘。 休息不好 妈妈在照顾宝宝的时候可能会睡眠不足，从而导致肌肤的新陈代谢紊乱，再加上心里一直在担心着宝宝的一切，没有调节好心情，长期处于压力之下，由此容易长出痘痘。 饮食刺激 妈妈在产后不宜吃辛辣、油炸和甜腻的食物，会导致自身上火以及代谢紊乱。尤其是甜食，甜食会使皮脂腺过于活跃，分泌过多的油脂而加重毛孔堵塞的现象。妈妈们的日常饮食应该以清淡为主，多吃易于消化的食物，保持肠胃的畅通。 便秘 由于积聚于体内的毒素在通过皮肤排出时而引发痘痘的出现。妈妈要适时调整自身的饮食

油炸、高脂肪以及辛辣食品 食物经过油炸营养会流失严重，而新妈妈消化功能还没有恢复完善，吃高脂肪食物不易于消化，对于身体的康复不利。另外刺激性食物，如大蒜和辣椒，最好避免。因为它们会造成孕妇便秘，精气亏损，造成血虚等健康危害，还会通过牛奶危害宝宝的健康。 水果类 杏虽然营养丰富，但是哺乳期的妈妈牙齿敏感，吃了杏损伤会很大;荔枝和桂圆的含糖量过高，很容易致使妈妈们上火，从而引起口鼻出血、便秘的情况，甚至影响妈妈的乳汁分泌。此外冰过的水果更加不能吃，容易引起妈妈肠胃不适，导致腹泻，甚至影响宝宝。 蔬菜类 韭菜具有很强的回奶功能，在吃完之后，会造成妈妈母乳分泌减少，这样会对宝宝喂养带来影响。竹笋属性偏于寒凉，里面含有酸性物质，吃完之后很容易影响食物里面钙元素的吸收，在哺乳期间如果女性大量吃竹笋，很可能会引

哺乳期需要补钙吗 母体如果缺钙宝宝就会受到影响，会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，而且还会影响母体自身的健康，容易导致骨质疏松，因此哺乳期妇女应该多吃富含钙的食物。 哺乳期如何进行补钙 在选择产品时，有必要选择符合实际情况的产品，而不是内容，最好能够在购买前咨询医生并听取医生的建议。选择钙质的时候，一定要选择正规的口碑品牌。同时检查批号，看是否有中华人民共和国卫生部的批准文号。另外要选择合适的剂量。 哺乳期可以通过晒太阳来补钙吗 哺乳期的妈妈每天喝牛奶，吃一些富含钙的食物，但还是会出现腿部抽筋和缺钙等症状，这可能是缺乏维生素D。那么最有效的方法就是享受阳光，让太阳的紫外线帮助人体合成维生素D。

我们都知道女人在生完孩子后就是要坐月子，对于女人的恢复关键就是在最坐月子，那么在产后坐月子有哪些禁忌要注意呢? 导读：很多妈妈以为生完孩子之后就可以解放了，但却没想到后面还有一个月的月子期在等着她们。坐过月子的妈妈们应该深有体会，在这期间的注意事项和禁忌简直不要太多，尤其是一些长辈们积累下来的各种“行为准则”，样样都要遵守。 人们都说坐月子是女性二次重生的黄金恢复期，而老一辈们的一些传统禁忌也同样有着其一定的科学道理，那么又有哪些是需要我们值得去注意的呢？ 一、不要让头着凉 生完孩子之后，产妇的头部的骨质都处于比较疏松的状态， 而且血管和毛孔都处于舒张的状态，吹到凉风的话很容易因为风寒而头疼，严重的可能会因此而落在不好的病根，因此，在坐月子的期间，头部的保暖一定要做好。 在室内温度比较的温暖，产妇可以不用长时