小陈开奶后奶量一直很少，医生当时建议她多让孩子吸吸，这样可以刺激乳房分泌乳汁。但是由于奶水较少，孩子吸起来比较累，经常吸一会吸不到就哇哇大哭了。这样试了几次之后，小陈想是不是自己的喂的太勤了，才导致奶水一直不见长，难储蓄奶量。于是她就想把喂奶的间隔延长，这样乳汁就可以多储存些乳汁了。 可是最后奶水不但没有储存下来，还因为没有及时处理奶胀搞成了奶结。 去检查还被医生教育了一顿，说母乳不能长时间积在乳房里，这样不旦不会增加乳汁的分泌量还会让乳腺堵塞，轻则奶结，严重的话可能还会得乳腺炎。最后医生建议她如果还想继续母乳喂养，最好是能配一台吸乳器，可以帮助追奶还能疏通乳腺，用了两天之后，幸好奶结消失，庆幸的是奶量也上去了，孩子每次都能吃的饱饱的。 其实哺乳期的妈妈很容易出现涨奶的现象，而如果不及时解决涨奶就会引起乳腺炎，当然除

你永远也看不到辣妈背后无数张用废的健身卡和一大波产后塑身空瓶。辣妈塑造三分靠天分，97分靠塑身哦! 同为宝妈，总有一种人身材管理特别棒，总能把卖家秀穿成买家秀，有着别人家的老公的人生赢家!她们做什么事都轻而易举，连身材好都只是因为人家天生吃不胖。 别天真了好吗，你以为人生赢家就那么好当?产后的宝妈们是不是还在发愁为什么自己的体重只升不降呢?怎么扭转这样尴尬的局面呢? 产后可以塑身吗?什么?婆婆说产后减肥影响喂奶?有些话听听就好了，毕竟肉是长在你自己身上。如果你有一颗一定!必须!不能退缩的瘦下来的决心，那么这些问题都不问题哦。 那么产后多久可以进行塑身?产后一个月是瘦身黄金时期!想象一下这个时期减肥塑形也许成功只要2个月。So easy.喂，不要想着我现在喂奶，可以一拖再拖，肉肉一旦长久了可就真的瘦不了喽。

在这儿，专业营养师将告诉你如何避开减重地雷，迈向成功瘦身的康庄大道！ 哺乳一段时间之后，不少妈妈会觉得自己好像变瘦了，这是因为在喂奶时，体内的脂肪也随着制造乳汁需要而被消耗掉了，但喂奶是瘦身的开始，一定要配合适时适量运动，月子期间及喂奶后避免吃太多，才不会成为名符其实的“泡芙人”（意指体重虽轻，但体脂仍居高不下）。 最常见瘦身失败的3大地雷 减重失败因素虽然会因人而异，最常见的3种因素分别为：喂奶后吃太多、月子期间吃太补、月子期间不肯动。 1.喂奶后吃太多 不少妈妈认为喂奶可以变瘦，且喂奶后的确会感到非常饥饿，所以待宝宝喝完母乳之后，就会“大开吃戒”。不过，并非所有人的哺乳条件都相同，如果妈妈一天可分泌1升奶水，势必得吃很多才能帮身体补充能量，为宝宝的下一餐储存粮食；若一天只能分泌30～90ml的奶水，吃过量或经常食用高热量的食物，反

北方的麻麻们可以窝在被窝里烤着暖气，或者在有地暖的小窝里享受生活；南方的麻麻们没有暖气但是还有用电褥子，或者电暖气可以提供全天候温暖服务 STOP！ 你以为家里的妈和婆婆能允许你就这么“瘫”着吗？ Impossible！ 来闺女（媳妇），晚上再加一床被，这窗透风，别冻着 哎哎，上厕所得披着棉袄！小心着凉！ 多吃点东西，生完孩子得补回来啊！ 没事别下地乱跑，被窝里躺着去！ …… 如果你说你看外国妈妈， 怀着孕能穿恨天高， 生了娃就能喝凉水， 三天不到就能抱着娃逛大街， 冬天也不用穿成球， 更不用天天猫被窝， 我干啥要遭这个罪？ 妈（婆婆）： 你丫又不是外国人！ 都不

宝宝刚生下来几天，婆婆妈妈往往端上厚厚一层油的鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、什么汤给妈妈们「补补」。殊不知，这个阶段的妈妈不那么需要「大补」，她们更需要的，依旧是营养均衡的饮食搭配。 于是有商家坐不住了：我来帮你搭配！ 靠得住吗？还是靠自己更合理呢？今天，丁妈就请营养学家来告诉咱们，哪种做法更可靠。 月子餐值得买吗？ 商家们开发出各种各样的月子餐产品，其实宗旨都是通过饮食尽快恢复产妇的身体。无论月子餐的宣传得有多么好，关键还是要设计得科学合理。 如果月子餐的饮食合理，从方便、节约时间等角度考虑，只要条件允许，买买也完全是可以的。但是，如果设计不合理，不仅对恢复产妇身体没有什么好处，甚至还会有不好的影响，完全是花冤枉钱。 然而，市场上的月子餐产品众多，质量良莠不齐。如果要购买，最好先咨询营养科医生或专业营养师（不是月子

对于冬天错月子的妈妈们来说，最难过的莫过于面对一堆爱吃的水果却不敢碰，因为怕水果太“冷”，不利于身体的恢复。其实，我们只要掌握一些方法，将水果进行一些后期处理，妈妈们不仅可以出水果，而且能够让水果补充坐月子期间所需营养。我们一起来看看冬季坐月子，怎样吃水果才是最好的吧。 产后巧吃奇异果奇异果相信大家都很熟悉了。一般来说，奇异果味道香甜，深受大家的喜欢。奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。 产后巧吃榴莲不知道有多少妈妈是受得了榴莲这么特别的味道呢。如果是喜欢吃榴莲的妈妈，可能觉得味道很香吧，那么产后恢复不妨将榴莲列入你的水果清单中吧

产后第一个月 产后第一个月，也就是俗称的“月子”。在这段时间当中，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，一方面要准备分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的营养储备亏空，对各种营养素的需求水平是非常高的，几乎达到女性一生当中的最高水平。这里特别需要补充的包括蛋白质，包括泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙，愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素，还包括弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素。 和孕期相比，产后第一个月少了胎儿生长的需求，多了愈合伤口和泌乳的需求。和后面的哺乳期相比，产后第一个月的乳汁分泌量较少，而且暂时处于月经停止状态，体力活动也比后面少很多。 由于各国的营养学界都没有给“月子”制定一个单独的营养标准，所以具体的营养素和能量供应量要靠营养师根据实际情况进行调整。总体而言，蛋白质和微量营养素按照哺乳期标准即可满足各种情况的需求，但是

不少产妇因为种种考虑，认为在产后有必要使用束腹带。可是你知道吗事实上，束腹带在产后的最大功能是保护伤口。束腹带对于产妇来说，属于贴身用品，因此，了解自己是否适合使用，以及使用时须掌握的正确方法，方能让束腹带为自己带来最大帮助。你知道如何才是正确的使用束腹带吗？ 使用束腹带6大注意事项 1.适合对象 虽然剖宫产和自然产的女性都可以使用束腹带，“有需求再考虑使用束腹带就好”，因此不会主动建议自然产者使用。而当剖宫产者伤口状况稳定、不再有明显痛楚且不影响行动后，其实也毋需继续穿戴束腹带。 2.何时开始 剖宫产者，最快在手术后没多久就可穿上束腹带。有部分产妇会预先准备带进产房，之后由医护人员协助穿戴，或者等回病房再请护理师帮忙。 3.穿着方式 穿束腹带时，必须稍加用力，使其贴合在腹部，感觉就像是“拉着的张力＋适度的压力”。太

虽说进补是产后身体恢复的必修课，不过也有一些人过量摄入高热量、高脂肪、高蛋白的食物，身材也不知不觉长胖起来了，这不仅影响身材，还不利于产后身体热量的排除，甚至还会诱发子宫、脂肪肝等疾病。 因此，产后减肥特别需要控制饮食。产后进补不等于大吃大喝，只要是营养健康的膳食就好。产后气血较虚，要做的是正确补虚、化淤、解郁等综合性的调理，而非吃太丰盛。 >>产后补血 补血可以通过一些红糖、桂圆、红枣、赤豆等食物来调理，这些食物有助于活血化瘀，对产后的恢复很有好处。但这些食物伴随的是高糖，所以每天一碗即可，不要过量。 >>产后代谢 产后很重要的一点就是代谢问题，只有代谢好了吸收才会跟上来。建议产后饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。温性的进补更有利于吸收和恢复，且不刺激肠胃。

外阴痒用什么药最有效：炉甘石洗剂 本品为复方制剂，每1000毫升含炉甘石150克、氧化锌50克、甘油50毫升。辅料为：纯化水。 性状：为淡红色的混悬液，放置后能沉淀，但经振摇后，仍应成为均匀的混悬液。 用法：局部外用，用时摇匀，取适量涂于患处，一日2-3次。 功效：用于急性瘙痒性皮肤病 外阴痒用什么药最有效：扑尔敏 扑尔敏一般指氯苯吡胺。 氯苯吡胺品是最强的抗组胺药之一，镇静作用较异丙嗪弱，也有一定的抗胆碱作用。它与苯海拉明相似，但中枢抑制作用较轻。可诱发癫痫，禁用于癫痫患者。哺乳期妇女、青光眼、高血压、甲亢、前列腺肥大患者慎用。服药期间，不得驾驶车、船、飞机等机动车辆或操纵机器。 剂量：片剂：4mg;注射液：10mg/1ml，20mg/2ml;克感敏片含本

新妈妈刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，来恢复身体健康。加上肩负产奶的重任，所以饮食上就要特别注意哦。 坐月子吃什么对身体好，帮主现在就为大家推荐几款适合坐月子吃的食物。 最适合新妈吃的主食 1、小米粥 小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。 2、白米粥 白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。 3、全麦面包 碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。 4、燕麦 燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可

产后正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快。而且产后性生活正常的女性，其性器官由于受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的生理状态。因此适时的产后性生活不仅有利于愉悦身心，缓解紧张情绪和产后焦虑，还可以促进产后性器官的恢复。但是新妈妈们出现产后性冷淡怎么办呢? 引起产后性冷淡的原因1、过早开始性生活妇女生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲望会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。 如果夫妻不了解这一点，产后过早地开始性生活，特别是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。 2、过度劳累和谐美满的性生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。女性生育后，常把精力倾注在孩子身上，而对性本身兴趣不高。

下奶猪蹄汤的做法之花生猪蹄汤 材料：猪蹄1只、花生仁45克。 调料：盐、姜、葱、大料、料酒、味精各适量。 做法 1、葱洗净，切段;姜洗净，切片。 2、猪蹄洗净，剁块，焯烫撇净血水和浮沫，捞出备用。 3、沙锅置火上，将猪蹄块、花生仁、姜片、葱段、大料、料酒、适量水同时放入沙锅中，先以中火煮沸，转小火续煮2小时，加盐调味。 4、再煮半小时，放入味精调味即可。 下奶猪蹄汤的做法之猪蹄瓜菇汤 调料：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克 原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许 做法 1.香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。 2、猪前蹄去毛洗净剁块，入开

最近朋友圈里的妈妈们纷纷催我写产后瘦身秘籍，我建议她们重温一下《功夫熊猫》的电影。有人恍然大悟：原来Ms.Zhou是靠练神秘的中国功夫瘦身的！敬佩敬佩！我为这位朋友的理解能力点一百个赞。 但是，我只是想说明一个简单的道理：所谓的速瘦秘籍，就像熊猫追求的“神龙秘籍”一样，是没！有！的！ 但是，踏踏实实的瘦身，是可以有的！ 从月子里的69KG到现在的46KG，一年时间恢复孕前体重，这种“慢瘦”的过程非常磨人，但是健康——科学膳食、适度运动、规律作息。 当这些成为一种习惯，瘦身就是水到渠成、自然而然的事情。 关于瘦身，有两条原则要牢记（敲黑板，划重点线）： ——所有快速减肥的理论都是耍流氓！ ——所有减肥产品都是交智商税！ 下面分享一下我的瘦身笔记： 1、科学膳食 身

下面的四个说法就是天大谎言，小馨来告诉你真相吧。 你究竟有多胖?孕前：确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是，最好孕前就减肥。孕期：孕期体重/孕前体重，数值大于1.3，说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。 产后：产后6周~6个月体重/孕前体重，数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉。超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23，体重又比怀孕前增加5千克以上，就需要密切注意了!产后肥胖4大谎言不可信谎言：哺乳期绝对禁止减肥真相：你最好在6个月内瘦下来产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控

左肾疼是怎么回事之肾结石 肾结石是肾脏疾病当中比较常见的情况之一，而肾结石的症状常常被人忽视，则会给我们的健康造成很大的影响，一般在发生这种不良症状的时候没有任何的征兆，常常会使人措手不及，所以我们要对肾结石的其他不良症状要有所认识。肾结石引起的腰部疼痛经常由腰痛到下腹，而且迁延到阴部。有时候，结石卡在输尿管进人膀胱处，则病人经常会有解尿困难、频尿等类似泌尿道感染的情形出现。 处理：可考虑选用阿奇霉素、左氧氟沙星、利巴韦林等治疗一下，不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜;忌烟酒。 左肾疼是怎么回事之肾痛 左肾痛是肾皮质化脓性感染，为葡萄球菌经血运进入肾脏皮质引起，形成脓肿时称为肾皮质脓肿式化脓性肾炎，几个脓肿融合则称为肾痛。肾痛最常见的致病菌为金黄色葡萄球菌，细菌可以由其他部位化脓病灶经血

女人吃什么补气血之水果篇 桂圆 桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。 苹果 一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。 红枣 红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。 葡萄 葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。 甘蔗 甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，

很多妈妈想知道自己生完孩子以后，身体恢复得好不好。其实，从产后恶露的变化，就可以了解妈妈的身体恢复情况，特别是子宫的恢复。 恶露什么时候才会排干净呢？ 一般来讲，产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间，具体因人而异。 剖腹产的妈妈，有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等，所以可能持续2周左右就干净了。 一张表帮你看懂正常产后恶露的变化情况。 时间 恶露颜色 恶露的量 血性恶露 产后1-4天内