怀孕需要注意的除了怀胎十个月的那段日子，在生下孩子之后也要格外注意。所以很多家庭都十分看重产妇坐月子这件事，这个想法是正确的，但是不少产妇在坐月子的过程中被家人过度的保护，太多不被允许的事情成了禁锢产妇正常生活的枷锁，让坐月子成为了一件痛苦的事情。那么，在产后应该怎样正常的保养来愉快的度过这一段月子期呢? 1、生活环境 不少家庭迷信在坐月子期间要保持月子房的温度，所以对月子房的温度要求一般都很高，很多月子房在夏季都不进行换气通风。进去之后就像进了蒸笼一样。其实并不需要这样，只要保证孕妇在冬季不要受风受冻，良好保暖，在夏季可以给房间按时通风，保证月子房的空气清新。 2、饮食习惯 为了更好的保证母乳喂养，在刚生孩子的时候孕妇饮食要少盐，少油，这点是比较正常的。但有些说法是只准孕妇喝汤喝粥，不准吃米吃菜，这种做法就

宫寒喝什么汤好之乌骨鸡汤 食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。 功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。 宫寒喝什么汤好之桂圆红豆大枣汤 食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。 做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。 功效：桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分

宫寒喝什么茶好之玫瑰普洱茶 材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。 做法：先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。 功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。 宫寒喝什么茶好之银杞护肤茶 材料:银耳三钱,杞子五钱,冰糖适量。 做法：就是首先将银耳放入锅内,加清水适量,把银耳煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。 功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。 宫寒喝什么茶好之红糖姜茶 材料:生姜18克、红糖20克、纯净水500克 做法：姜洗净去皮，再剁成姜末，锅内放入纯

宫寒服用哪些中成药之八味地黄丸 八味地黄丸，中医方剂名。别名加味地黄丸、桂附地黄丸。具有补中益气的功效。主治产后虚汗不止，血块不落。山茱萸、山药、丹皮、云苓各24克，泽泻15克，熟地24克，五味子15克，炙黄耆30克熬制而成。 性状：丸状。 用法：每服10克，温开水送下。 功效：益火之源，以消阴翳。具有补中益气的功效。 宫寒服用哪些中成药之艾附暖宫丸 艾附暖宫丸，中成药名。为温里剂，具有理气补血，暖宫调经之功效。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。 性状：本品为深褐色至黑色的水蜜丸;气微，味甘而后苦、辛。 用法：口服。一次6克，一日2～3次。 功效：理气补血，暖宫调经。

宫寒敷热水袋有用吗? 宫寒敷热水袋有用。 宫寒也就是我们说的子宫受寒。子宫受寒就要避免再次受寒进行保暖，宫寒长期敷热水袋并有没什么坏处，而且宫寒天天用热水袋还是有好处的，因为热水袋可以促进我们身体中的血液循环，而且还能避免肚子着凉是有一定功效的。但是要知道，宫寒敷热水袋只能是治标不治本，建议还是饮食调理。所以说，宫寒敷热水袋有用。 宫寒敷热水袋有用吗：宫寒敷热水袋的功效 缓解痛经 宫寒的女性大多有痛经的情况，热水袋敷肚子能够帮助缓解痛经。经期用热水袋敷肚子下部，能够促进血液循环，温经散寒，有效缓解痛经。另外如果是因为受凉经血量少也可以通过热敷肚子来改善。 促进入睡 用热水袋敷肚子还能帮助放松身体，缓解身体的疲劳和疼痛感，减轻宫寒引起的焦躁失眠等情绪，并且温暖身体，

宫寒肥胖怎样减肥之药材篇 "红豆"暖身驱寒气 红豆富含维生素B族、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。红豆还含有大量的铁质，能行气补血，让你冬天手脚不在寒冷，非常适合暖身驱寒气。 "黑豆"调经作用大 黑豆可以补充雌激素，对女性养颜有很大的好处，黑豆还可以调理月经、安胎等，孕妇常吃，可以益身强健。宫寒的女性常吃，可以缓解痛经。 "枸杞"滋补功效好 枸杞具有很好的滋补和治疗作用，它温热身体的效果相当强!所以一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。 "黑枣"补血能力强 黑枣富含维生素C和钙质、铁质和各种营养元素，对贫血、血小板减少、失眠有一定疗效，黑枣还具有补肾、养胃、增强补血的功效。特别适合宫寒的女性吃。 宫寒肥胖怎样减

宫寒对怀孕有影响吗? 宫寒对怀孕有影响。 很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，故女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。所以说，宫寒对怀孕有影响。 宫寒对怀孕有影响吗：宫寒的病因是什么 1、有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。不过，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。还有一部分是遗传，父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同

宫寒对胎儿有什么影响之不利胎儿发育 宫寒对胎儿会有一定的影响,因为子宫寒冷的话是不利于胎儿的生长和发育的,甚至以后生下孩子后也会遗传到孩子身上,对孩子不好,但是也不用过于担心,在怀孕期间是可以对宫寒进行调理的。 处理：平时要注意对腹部的保暖工作,平时在家可以用大枣、荔枝等热性食材来煲粥喝,也可以经常用红枣和桂圆来泡茶喝。 宫寒对胎儿有什么影响之诱发流产 子宫内膜薄和雌激素是有直接的关系的,雌激素是一种性激素,它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟(如促进子宫内膜的生长)、刺激女性副特征出现外,还影响代谢功能;雌激素必须维持在一个正常水平,否则就会引起一系列的病症。如果雌激素偏低,子宫内膜过薄,容易导致不孕或流产;但如果单纯补充雌激素,容易导致子宫内膜癌的发生。所以对胎儿的影响很大。 处理

哺乳妈妈均衡饮食最重要，切不可盲信回奶食物！ 母乳是婴儿最好的食物，每位妈妈都想在哺乳期化身为"超级奶牛"，惟愿乳汁源源不绝。于是除了大量喝催乳汤，更谨慎回避所有"回奶"食物，尤其是原本乳汁就不多的妈妈，对传说中的回奶食物简直如履薄冰，生怕自己踩到"雷区"！ 宸妈我也经常被问到这些问题： "鸽子汤可以吃吗？听说是回奶的" "鸡汤可以喝吗？听说是回奶的" "木耳可以吃吗？听说是回奶的" "茄子可以吃吗？听说是回奶的" …… 开始我还觉得奇怪，这不都是普通食物，怎么就不能吃了？连这么普通的食物都不能吃，如何能达到营养学要求的哺乳期每周50种以上的食物摄入呢？于是我特意搜索了下，还真是很多地方都将这些食物列为"回奶黑名单"： 以

宫寒的危害有哪些之影响受孕 宫寒会引起卵巢的功能低下，影响卵巢正常排卵，导致内分泌功能失调，促使女性激素水平的下降，造成排卵障碍，例假不调，影响女子正常的受孕生育。并且，宫寒会引起子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。 处理：多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。 宫寒的危害有哪些之诱发疾病 宫寒会引起输卵管疾

宫寒生的孩子会怎样? 宫寒生的女宝会遗传痛经与宫寒，生的男宝容易出现疝气。 宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者，而宫寒的孕妇在生完宝宝后，因为宝宝多少会遗传一些来自父母的信息，并且据研究显示，宫寒的危害之一就是会遗传给孩子，女孩痛经、男孩小儿疝气比例高三成。所以说，宫寒生的女宝会遗传痛经与宫寒，生的男宝容易出现疝气。 宫寒生的孩子会怎样：宫寒生的女孩 遗传宫寒 遗传性宫寒其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”，它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用。古时中医有言：流水不腐户枢不蠹。然这一系列妇科问题，完全可以通过调节胞宫环境及气血，祛寒驱湿邪，从而达到温经活血，止痛化瘀的功效。宫寒即是子宫寒冷，是有虚症和

宫寒是什么意思? 宫寒顾名思义是子宫寒冷的简称。 宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎，等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。 “寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。所以说，宫寒顾名思义是子宫寒冷的简称。 宫寒是什么意思：宫寒的病因

在产房，经常会遇到孕妇来问：你们助产士是怎么分娩的，产后是如何恢复的呢？又是如何坐月子呢？在很多孕妇看来，助产士成年累月的和产妇打交道，肯定有一些生产分娩的小诀窍。 这种说法是有一些道理，十几年工作在产房，我们还真有一些分娩生产育儿的小窍门，就拿产后产妇恢复来说吧，对于刚生产完的产妇，尤其是一些没有胃口的新妈妈，我就强烈建议说，产后前三天，一定要多吃盐。 有的产妇就会不解的说：“小红姐，现在都强调低盐，多吃盐不是对身体不好吗？” 我们都知道，食盐中的钠是人体不不可少的，食盐中的钠可以维持身体内的水和电解质的平衡，如果身体内缺钠，新妈妈就会出现头晕、眼花、恶心、呕吐、浑身乏力、没有食欲等症状，尤其在生产的时候，新妈妈会由于紧张、疼痛、用力而大量的流汗，这样会导致身体内缺水、缺盐，如果在产后不及时补充，就会影响身体内钾、钠离子的平衡，出现低血压，四

想起一句话：怀着宝宝的肚子要像小笼包一样，皮薄馅多。而不要像个大肉包，皮厚馅少。意思是，孕期的增重最好是长宝宝的体重，而不是长自己。当然，增重的快慢多少除了跟孕期的营养补充，饮食方式，摄入分配等需要讲究外，跟妈妈们自身的先天体质也很有关系。很多人是属于易胖体质，喝水都能胖，在孕期为了给宝贝更多的营养和自身消耗的储备，更是各种吃各种进补。那产后怎么样才能尽快恢复曼妙身材？ 产后减肥的黄金期 出月子后到产后六个月内是辣妈们减肥最好的时机，但很多宝妈在这时只顾着刚出生的宝宝，加上做月子各种大吃大喝，进补又卧床。心思全放在照顾宝宝身上了，对自己的身材根本无暇顾及。有多少妈妈们出了月子，看着镜子里圆肥臃肿的身材，欲哭无泪？ 有研究显示，如果能够在产后6个月内恢复怀孕前的体重，那么宝妈在8-10年后体重仅会增加约2.4公斤。如果这一时期宝妈的体重没能降下来，那么，在8-10年后，平均体重会增加8.

生完宝宝后，刚刚晋升为宝妈的产妇便进入了产褥期。这个时期是产妇恢复身心健康的最关键时期，从身体各器官与身材的恢复，到生活节奏的改变，再到精神问题与心理压力的凸显，细枝末节的点点滴滴都会影响到宝妈们产后康复的情况。什么睡眠不好、皮肤粗糙、记忆力下降，以及产后抑郁症等都是在这个时期慢慢找上门的，由此大家便开始关注新手妈妈的产后身心恢复与保养问题。 接下来我就给大家分享下产后康复五部曲，希望会对宝妈们有所帮助。 一、产后形体恢复管理计划 产后形体恢复的管理计划开始的越早越好，特别是坐月子期间，一定要合理饮食，科学运动，不仅可以促进子宫恢复，还能预防各种疾病，更有助于产后身体恢复。顺产第二天和剖腹产五天内的宝妈就可以像孕期一样进行慢走锻炼身体了。宝妈们也可在卧床时做些轻柔的运动。 比如：抬臀、缩肛、踝泵之类的适度运动。其实，行走是孕产妇最合理的运动

这几天身体有点不舒服，不知怎么就想起生病啊，死亡啊这样沉重的话题，并回忆起这半生来与死神最近的一次经历——产后大出血。决定写下来分享给大家，让有孩子的家庭，回忆一下母亲分娩所经历的艰辛；提醒有准妈妈的家庭，关注产妇生产过程的营养、休息与情绪问题。 1.十二根肋骨同时折断 十一年前的夏天，大女儿即将出生，我跟所有准妈妈一样，兴奋、不安。前一天晚上11点开始第一次阵痛，第二天清早我们去了医院。 这是家三甲医院，以孕产科著称，我在这里建了大卡，并做产检，预约了床位。 到医院的时候，病房没有空床位，我被直接送进了待产室。 有人说生孩子的痛苦，相当于12根肋骨同时折断；有人说生孩子的疲劳，相当于跑完全程的马拉松。 整个待产室里有十几二十张病床，躺满了“断了12根肋骨”的女人，却没有一个人哭出声音，只有阵痛来临时深长急促又克

宫寒是怎么引起的：体质因素 有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。不过，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。还有一部分是遗传，父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。 处理： 1)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 2)用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调

宫寒吃什么食物好之食材篇 桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 红豆：中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。 黑枣：黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须

宫寒艾灸有用吗? 宫寒艾灸有用。 中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，中医专家介绍说其中艾灸就是一种常见的缓解方法，而且功效还不错。中医治疗宫寒也是分外治和内治，外治就是针灸、拔火罐、推拿、艾灸、盐敷等。用的比较多的是艾灸，对于虚寒症是最合适的。艾灸操作起来比较容易，可以在医院做也可以在家里面做。所以说，宫寒艾灸有用。 宫寒艾灸有用吗：宫寒艾灸怎么灸 1、关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口; 2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动，可以听轻音乐但不要看电视; 3、心平气和，注意力专注于被灸穴 ;简而言之就是室内要静，心情要静，注意力要专。 4、宫寒的女性进行艾灸时，取0.2到0.4厘米厚的鲜姜一块，用针刺穿数个小孔，然后将艾条切成小块防止与姜片上点

宫寒艾灸多久会有效果? 宫寒艾灸多久会有效果是因人而异的。 宫寒就是指子宫寒冷，数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。用艾灸治疗宫寒是有一定功效的，但因为每个人体质不一样，并且病情时间长短也不一样的，所以时间不一定的，但是你只要坚持艾灸就会看到明显的效果，至于每次艾灸时间有些人灸半个小时左右，有些人灸一个多小时，具体的时间要根据自己身体情况决定了，如果舒服的话可以多灸一会，如果感觉不舒服那么减少艾灸的时间。所以说，宫寒艾灸多久会有效果是因人而异的。 宫寒艾灸多久会有效果：宫寒艾灸穴位 关元穴：关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。 神阙穴：在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾