产后减肥是新妈妈们的一大重要任务，但是为了孩子及自身的健康，产后减肥一定要讲究时间和方法，那么，产后多久可以减肥？产后如何减肥？产后减肥吃什么好？ 　　尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议至少是产后四个月。 　　不能减肥，但可以通过饮食控制体重，例如在产褥期内，可饮用低脂奶或脱脂奶，少食肥肉、少吃糖等。 　　最适合新妈妈吃的菜 　　新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择： 　　1.莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积

　　10个月大的女婴，还未长大，就和她32岁的母亲从13楼坠下，双双身亡。 　　家属猜测，女子的自杀与产后抑郁症有关。 　　专家称，产后抑郁症应提前预防，多学习育婴知识，家庭多支持、包容。 　　悲剧 　　母女13楼坠下，双双身亡 　　昨日上午10时30分许，郑州市丰庆路与博颂路交叉口向西明天花园小区11栋2号楼下，一名女子和一名女婴躺在地上一动不动，旁边是一摊血。 　　1个小时前，有小区居民听到“嘭”的一声响，女子和女婴倒在血泊中。 　　从楼上坠下的这名女子，体型瘦小，穿黑色上衣。在她的头部下方，流下一摊血。离她半米远的襁褓中，是一名女婴。 　　明天花园小区的居民、保安表示，没见过该女子，“应该不是这小区的”。 　　东风路派出所一位民警在她身上只找到了一串钥匙。 　　事后，看过小区监控的巡防队员称，女子8时50分左右

　　哺乳期常面临的问题除了哺乳期妈妈的乳汁多少影响宝宝的摄入外，母乳喂养的姿势和技巧也令新妈妈很头痛。小编今天介绍的是哺乳姿势和技巧，快来学学吧，让新妈容易上手喔。 　　哺乳姿势 　　要想很好地掌握母乳喂养，首先就要从正确的哺乳姿势开始。哺乳姿势一般有四种： 　　1、半躺式 　　在分娩后的头几天，妈妈坐起来仍有困难，这时，以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。 　　2、榄球式 　　在喂哺双胞胎时，或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时，这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯，臀部相对，有需要时可用软垫支撑，而妈妈的下臂应托着婴儿的背部。身子应稍微前倾，让婴儿靠近乳房。开始喂哺后，便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。 　　3、摇篮式 　　摇篮式喂哺最广为人熟悉。婴儿的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内，而妈妈

　　生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体疼痛也常常伴随而来，给快乐的生活投下几道阴影。以下6位妈咪经受的疼痛，是女性在产后经常遭遇的事情。通常新妈咪会经历刀口痛、手腕痛、大腿根痛、性交痛等等这几种疼痛，那么，新妈咪应该怎样制服这些疼痛?下面几个对策让你轻松应对疼痛。 　　第一痛 刀口痛 　　蔡菁在生宝贝时，由于会阴部过紧使胎儿难以出来，医生只得把阴道口剪了一刀。 　　现在，生完宝贝已经好几个月了，可刀口处却是隆起的，按压一下还挺疼。蔡菁心里觉得挺别扭，为什么别人的伤口都不是这样?自己这是怎么回事? 　　疼痛之秘： 　　刀口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原

　　女性产后恢复一段时间后就可以恢复性生活了，有不少新爸妈在同房时会发现这样那样的问题，那么哪些问题是需要我们引起注意的呢？ 　　准妈妈生完宝宝后会经历一段恢复时期，特别是在产后性生活的过程中，新妈妈们需要有一系列的身心调整，需要细致的体贴与呵护。在产后的第一次房事前准妈妈都会有很多疑问吧，下面一起来看看吧! 　　十月怀胎，宝宝终于千呼万唤呱呱坠地。经过这个漫长的怀孕期，新爸爸们想必已经开始蠢蠢欲动了，而身体经过这一次巨大变化的新妈妈们，在迎来产后的第一次，心里不免有些紧张。事实上，关于产后夫妻的sex问题确实值得您密切关注哦! 　　我们开始爱爱，但私处很干涩 　　女性在产后的哺乳期，雌激素水平低下，阴道壁薄，弹性差，分泌物少，就容易出现干涩;加之分娩时会阴侧切伤口尚未完全愈合，如果第一次性生活比较猛烈，就会对阴道造成损伤，有的甚至还会造成伤口裂开，甚至大出血。还有的女性会因为产

　　产后多久开始来月经？产后第一次来月经有什么需要注意的事项吗？产后第一次来月经的保健要如何做才好？ 　　新妈妈生产过后，卵巢功能的恢复需要一个过程。所以，产后的前几次例假，不论在量或者周期规律上一般会和生产前有所不同。总体来说，大约需要两三个例假周期，才会慢慢恢复到和孕前一样的情况。 　　产后例假什么时候来? 　　产后第一次例假什么时候会来，每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的例假。 　　没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂哺的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假就一直没有来;有些妈妈即使哺乳，在产后

　　婴儿奶粉虽然是没有奶水妈咪的最佳选择，但毕竟婴儿奶粉不能代替母乳。想让宝宝更健康的成长，小编还是建议各位妈咪赶快想想办法，让宝宝能吃到充足、优质的母乳。妈咪产后没有奶水，很大一部分原因是饮食调理不到位。接下来，小编就为妈咪们推荐7款膳食汤水，让妈咪们成为“高产奶牛”哦! 　　产后催乳 新妈饮食4大忌 　　禁忌1：忌产后盲目大补 　　哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。 　　禁忌2：忌吃寒凉食物 　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减

对于小婴儿来说，母乳是妈妈送给他的一件完美的礼物!它将随时适应宝宝的身体需要，为他提供最全面、最充足、最适宜的营养。而在与妈妈的亲密接触中，又满足了小人儿对于安全、温暖和爱的需要!母乳喂养的情景是世界上最美的画面!然而，如果我们不亲自体验，怎么能享受到那无尽的美好呢? 背奶一族 她们是北京、上海等大城市中悄然兴起的一个群落。上班时，除了手提包，她们还要带上奶瓶、吸奶器和冰包;工作中，每隔几个小时，她们就会“神秘消失”，找个安全的地方把奶吸出来，然后存放在温度可以恒定在0℃～ 4℃的冰包里;下班后，她们要匆匆赶回家，把收集的母乳标好时间后，依次放入冰箱，冻成“人奶冰棍儿”;到了周末，她们会和老公一起来一个“送奶两日游”，到父母家去看望几日没见的小baby。当然，还有一项重要任务就是交上宝宝下个星期的口粮…… 母乳并不等于母乳喂养

　　产后避孕的方法你选对了吗?如果没有的话，那你就要知道下面这些不正确的避孕方法了。因为避孕方法不对，可是会给自己带来很多的麻烦的哦。 　　哺乳避孕 　　有些人采取延长哺乳期的方式避孕，这是一种非常错误的观念。因为很多女性在哺乳期虽然没有月经复潮，但实际可能已经排卵，性生活时如果不采取有效方式避孕，很容易导致怀孕，采取延长哺乳期的方式避孕根本不可靠。 　　安全期避孕 　　很多女性在怀孕前采取安全期避孕，这是一种简单也较安全的方式。然而产后继续采取安全期避孕却变得并不安全了，原因是很多女性生产后排卵跟月经恢复并不同步，处在哺乳期的女性月经恢复较晚，大多数人在产褥期结束后才恢复月经。一些新妈妈月经还没恢复前就开始排卵，如果再采取推算安全期的方式避孕，就有可能出现哺乳期间还没有来月经就怀孕的现象。 　　避孕药物 　　避孕药物在哺乳期应属于禁忌药物，不利于宝宝的成长。避孕药可能导致乳汁

　　产妇身体比平时要虚弱得多，因此积极的补充营养很有必要，既要保证自己摄取足够的营养助于产后恢复，又要保证不影响到宝宝的健康状况，但很多妈妈在产后食欲不是很好，产后食欲不佳该如何是好呢？ 　　产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦! 　　不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜!你是“刚出炉”的产妇吗?你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗?通过本单元的中

　　产后恢复，能否把肌肤、身材、内循环器官等女性重要部位恢复过来，就要注意产后恢复做得如何了，一定要避免一些不良的习惯，帮助快速恢复。 　　产后恢复1：肌肤恢复 　　新妈妈在产后，要掌握好正确的护肤方法，从而一如既往地坚持下去，就可以很好地恢复产后肌肤，保持靓丽润泽，这些方法可以是清洁、补水、美白等多方面的，促进肌肤的新陈代谢，从而取出老化角质，让肌肤美白亮丽。 　　产后恢复2：伤口恢复 　　对于产后伤口的恢复，要注意在睡觉的时候伤口应该要对侧卧向，也就是与侧卧方向相反，如果伤口在左就应右侧卧，这样可以有效地预防伤口被感染到，才能更好地帮助伤口恢复。 　　产后恢复3：口腔恢复 　　一般产妇在刚生完孩子的几天多数都要躺在床上休息，很少动，而这几天补进的食物又多，刷牙的次数少了，就会在口腔中留下很多的细菌，因此产后恢复还要包括对日常生活中口腔的恢复，可以起身多动动的时候，就要每天坚

  　　分娩的剧痛是很多人都无法想象的，很多怕痛的妈妈最终选择了无痛分娩，无痛分娩就真的“无痛”了吗？其实不然，例如剖宫产，产后妈妈们还是要承受剖宫产带来的疼痛的，那么，有什么办法可以缓解剖腹产的疼痛呢？ 　　1.硬膜外镇痛就是手术后麻醉医师继续保留插入的硬脊膜外导管，再连接一个“泵”式注射器，将镇痛药定时、小剂量一点点注入，使妈妈术后的24小时～48小时内也不会感到刀口处疼痛。 　　这种镇痛泵的缺点是;需要经过插管、拔管，还要教会妈妈如何使用;有时止痛药的代谢产物还可能会通过妈妈的乳汁影响到宝宝;留置的导管时间长了也可能会造成感染。因此，有些人不主张在术后使用。 　　2.静脉镇痛特点是不需要留置导管，手术后将镇痛泵连接在输液的管子上，操作简单方便、镇痛效果好。但需要的镇痛药量较前者大的多，也需要考虑到大药量会不会影响到妈妈

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿更是必不可少。可以说，鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。 　　分娩后 产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。 　　高热患者 鸡蛋中的蛋白质为完全蛋白质，进入机体可分解产生较多的额外热量，称之为食物

　　因为担心母乳不够，很多妈妈一边喂母乳一边喂配方奶，这种混合喂养方式是导致母乳喂养失败的最主要原因。其实，母乳喂养有一个突出的优点，就是妈妈乳汁的分泌量能配合宝宝的需要，宝宝强有力的吸吮是最有效的刺激妈妈乳汁分泌的因素。 　　为促进母乳喂养，应在宝宝出生后马上开奶，随后的几个星期按需哺乳。即使在宝宝生后头几天母乳分泌不足，只要妈妈有充分信心并好好休息，加上正确的哺乳方法，到宝宝满月时，妈妈乳汁完全能满足宝宝需要。 　　母乳的分泌量一般在4～6个月时达到高峰，随后分泌量会缓慢下降，但这时宝宝已经有足够的能力接受糊状食物，因此为宝宝添加各种合适的糊状、半固体、固体食品才是最重要的，而不是添加配方奶。只要坚持按时喂奶，母乳仍然能完全满足宝宝对奶类的需要。 　　也有些妈妈担心自己的营养状况会影响母乳的质量而选择配方奶。大量的研究表明，即使是处于营养不良边缘的母亲，所分泌的乳汁仍然能满足其婴

　　避孕方式很多，人们的选择也就多了，但不管选择什么样的避孕方式，都要了解这些避孕方法是不是对自己的身体有副作用，那么，该如何根据自己的情况选择适合有效的避孕方法呢？ 　　现今避孕节育有多种方法，例如使用避孕套、自然避孕法、服药、上环或结扎、体外射精等。《计划生育技术管理条例》规定公民享有避孕方法的“知情选择权”，这意味着人们在避孕方法上的知情选择权有法可依。我们可以自主选择有效而适合自己的节育方法，那么避孕方法那么多我们应该如何选择呢? 　　目前应用的避孕方法很多。从种类上来讲，有药物、工具、手术、安全期、体外排精避孕及免疫避孕等;根据使用途径不同，又可分为口服、注射、外用、皮下埋植等;避孕方法还有永久、长效和短效之分;就性别而言又有男用及女用避孕方法。各种避孕方法均各具其避孕效果，同时亦有一定的缺点.生育年龄妇女应根据自己的实际情况，在医生的指导下，自愿选

产后保健对产妇的身体恢复是至关重要的，但是如何产后保健不得法，可能会适得其反，那么，产妇容易走进的产后保养误区有哪些？ 一、“恶风” 不少人以为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘;产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有? 产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 二、“越晚下床越好” 许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也

新妈妈小雨生完宝宝后总是一副愁眉苦脸的样子，完全感受不到初为人母的喜悦之情。豆豆妈一问才知道，原来她是被产后哺乳难倒了。不知道为什么，她的乳汁好像被什么东西塞住了，总是出不来。 看着饿得直哭的宝宝，她既心痛又无奈。 其实，很多新妈妈都有跟小雨一样的问题。出现这个问题的原因在于她们没有使用正确的开奶方法。下面，一起看看豆豆妈传授的妙招吧。 一、使用正确姿势 1、坐位最合适 哺乳前乳母可先为婴儿更换干净的尿布，让婴儿舒适地开始吸吮。然后洗清双手、用温水擦洗一下乳头，将婴儿抱于怀中，让婴儿的头部枕在母亲的臂弯上，取坐位哺乳最为适宜，婴儿的头部可稍高，因为这样母子都不费力，还可防止婴儿吐奶。母亲在哺喂时，婴儿头部一侧的脚可用一只小凳子稍架高，这样托着婴儿头的臂弯可以枕在架高的一侧腿部，可以更轻松地哺乳。 2、让宝宝嘴唇接触

　　不少孕妇、产妇都很关心到底生完宝宝之后，“好朋友”什么时候会光临?女性在产后的月经恢复是一个非常自然的生理现象，恢复的时间因人而异，有的早有的晚。一般来说，早的话，在宝宝满月之后就会来月经，另外，也有听说在顺产的三个月后，剖腹产的大概半年后才会来。当然，还要看个人的具体情况产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的成长、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。 　　实际上，在临床医学理论中，有时很难确定产后第一次月经的确切时间，少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。哺乳妈咪的月经母乳喂哺婴儿的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经，也就说产后多久来月经是不等的。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。 　　一般来说，有哺乳的妈咪比没有哺乳的妈咪迟来月经，但是迟来月经不等于卵巢没有排卵，根据子宫内膜

　　看到这个题目的时候，我想许多新妈妈应该都会跟我一样充满了讶异。之前一直认为只有在怀孕期间才需要特别注意自己的饮食，没想到漫长的十个月，宝宝降生之后让然还要保持之前谨慎的态度。回头想一想也对，哺乳期间，母乳的质量直接影响了宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，所以哺乳期的饮食还是相当重要的，这毕竟是宝宝出生之后唯一的食物来源。新妈妈吃对了食物，宝宝的身体就会越健康，省掉一些不必要的麻烦。那么哺乳期，到底哪些食物是新妈妈碰不得的呢?看看下面这份清单吧。 　　一、水果方面 　　凉性水果和冰镇过的水果都是不能吃的。凉性水果比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。因为如果哺乳妈妈过量食用凉性水果，容易导致宝宝腹泻。另外橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。而冰镇水果对于哺乳妈妈是个大忌，在夏天当妈妈的可就要忍一

　　一般人怀孕生子都有妊娠纹，只有那么少数几个天资独厚的人幸免于难。小编很早就想和大家谈谈妊娠纹这个问题，却迟迟不敢下笔，只因一提起就是痛处啊。一圈游泳圈也就算了，还满身西瓜皮啊，比斑马还要难看一百倍，人家斑马还是流行的黑白配呢。 　　妊娠纹怎么来的呢?书面讲是怀孕过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。说白了就是胎儿撑大了肚子，皮撑裂了，那紫色条纹就好比裂缝啊。所以一般妊娠纹都是怀孕后期才出现的。 　　记得我孕中期，七八个月吧，和人聊天还暗暗庆幸，我都没有妊娠纹呢，这点好欣慰啊。欣慰太早了，到孕十月某友人来访，我穿一低腰哈裤，友人就尖叫，哎呀，你妊娠纹这么多了啊，啥时候长出来的呢?顿时眼前一片乌鸦掠过，赶紧扛着肚子拿两个镜子左照右照，是的呦，没有骗人哦。于是心情又低落了好几天才勉强接受现实。 　　现在产后每每看到我那些妊娠纹消不下去，心中都是深深的悔啊。因为我孕