在夫妻性生活中，避孕是必不可少的，对于避孕方式的选择有很多，但是你知道吗？在不同的时期有着不同的最佳避孕方式，本篇文章就避孕这个话题盘点不同时期的最佳避孕方法。 　　一 新婚时期 　　新婚期的避孕措施应以简单、容易掌握、不会给今后的妊娠带来影响为原则，口服短效避孕药是最佳选择。 　　二 探亲阶段 　　短暂相会容易使女性正常的排卵规律被打乱，再加上探亲时间不能根据月经周期安排，所以使用探亲避孕药最合适。此外，也可以使用避孕套、避孕栓、避孕药膜等外用避孕方法。如果是计划好的探亲，或者探亲时间超过半个月，可于当月的月经来潮第5天起服用短效口服避孕药。 　　三 怀孕及哺乳期 　　为了不影响幼儿发育及乳汁分泌，这个时期的女性最好选择一些物理方法，如在产后6周检查时放置宫内节育器(俗称“上环”)。使用避孕套、女用避孕膜、阴道药环、皮下埋植剂等也是不错的选择，且产

对于辛苦怀胎十月的女性来说，宝宝生下来时是最幸福的时刻，可不少女性在生产后会面临着“便秘”的尴尬，有过便秘经历的人都知道，便秘对生活的不良影响是显而易见的，那么，产后新妈妈便秘了该怎么办？ 随着分娩临近，小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会消失，却不料，待顺利生出小宝宝后，小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便，再加上阴道伤口未愈不敢用力，急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦，度日如年。其实不用怕，医学上把解不出大便称为“便秘”，只要掌握了科学的知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰! 正常的排便节奏 如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。 产后便秘

　　一般来说，女性在生产后身材都会有些变形，产后瘦身就成了很多新妈妈的必修课，因为要哺乳宝宝，产后减肥不能按照一般的减肥方法来进行，那么，产后减肥的方法有哪些呢？ 　　产后身材保持真的很难，这是不少新妈妈最多的感慨。因为产后要哺乳宝宝、要坐好月子、要照顾宝宝……等等的事情让新妈妈们劳心劳力很难去进行产后减肥、保持身体。其实对于新妈妈来说产后又能减肥又不耽误照顾宝宝的有三种： 　　1、科学合理的饮食调配：产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。 　　产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡，蛋白质90~100克，钙2克，铁15毫克，维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等，要注意荤素搭配，一般一天有2~3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的

　　很多妈妈在坐月子期间会失眠，这不仅影响自身的健康还对宝宝造成了一定的影响。保证睡眠质量是科学坐月子的重要内容之一避免以后落下月子病。产后失眠的妈妈可以从生活调节上改善睡眠质量，以更充沛的精神状态迎接新生活。 　　生活细节上的调节： 　　一、和宝宝睡眠规律一样 　　正常情况下，新生儿的日睡眠时间是15个小时，差不多是成人的两倍。所以，不要管什么时间，只要是宝宝睡着的时候，新妈妈都可以休息休息。即使是短短十五分钟的小憩，也能让你保持充足的精力。 　　二、睡前放松心情 　　在睡前的半小时里，要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情(如看书、听歌、敷一片面膜等)，都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。 　　三、照顾孩子的任务交给他人 　　人工喂养的妈妈可以直接将夜晚的喂奶任务交给家人或月嫂;喂母乳的话可以借助吸奶器将乳汁先储存起来，以便丈夫或月嫂在半夜分担喂奶

　　产后坐月子是新妈妈恢复的最佳时机，这个阶段产妇的饮食搭配十分重要，很多饮食对于产妇来说是禁忌，很多食物对产妇的恢复却是有着良好的作用，本篇资讯，就为广大新妈妈盘点坐月子的12种健康食物。 　　到底什么食材能为月子妈妈的健康保驾护航呢?看看健康专家评选出的“健康月子食物TOP12”吧，从蔬菜到主食，从餐前汤到饭后甜点，这些推荐食物都具有一个特点：增加营养的，上榜!增加脂肪的，落第! 　　No。1　小米 　　富含 vb1 和 vb2 ，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。 　　专家提醒： 月子主食不能完全以小米为主，否则会造成营养的流失。 　　而且小米中赖氨酸的含量太低，摄入过量会影响蛋白质的吸收。 　　No。2　粗粮 饺子 　　粗粮富含纤维，又有营养又有利于瘦身，坐月子的妈妈可以尝试着用小麦粉和面包饺子!它含有丰富的纤

　　面对新生嗷嗷待哺的宝宝，年轻的妈妈既欢喜也非常的担心，总是不知道要怎么喂养?这时，新妈妈就得知道母乳喂养知识，了解母乳喂养的正常姿势。 　　母乳喂养知识之喂养姿势一、交叉摇篮抱法 　　新妈妈用手臂的肘关节内侧支撑宝宝的头，使宝宝的腹部紧贴住自己的身体，用前臂支撑身体，这样就能更好地控制宝宝头部的方向，起到保护的作用。 　　交叉摇篮抱法是使用手支撑颈背部，所以能更好地控制婴儿头部，对于早产儿或叼牢乳头有困难的婴儿，在哺乳时这个方法会更加有效安全。 母乳喂养知识 母乳喂养的正确姿势 　　母乳喂养知识之喂养姿势二、侧躺(足球)抱法 　　将宝宝轻入在自己身体的一侧，然后用前臂支撑宝宝的背部，让颈和头枕在自己的手上。这个喂养方式更适合于从剖宫产手术中恢复的新妈妈，对伤口的压力会减小。 　　对于新妈妈来说，侧躺(足球)抱法更方便观察到宝宝是否已叼牢乳头，这个方法对接受剖宫产的母亲

　　避孕是每对夫妻都会面临的问题，有时明明避孕了，但还是意外怀孕了，这是为什么呢?其实，最主要的原因是采用了不正确的避孕方法，甚至根本没有避孕。 　　4大不宜采用的避孕方法 　　1、“安全期”避孕 所谓的“安全期”是指女性来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。但“安全期”并非绝对的安全。因为有的女性排卵没有规律。有的女性即使平常排卵有规律，而当她们的情绪、生活环境和身体情况发生较大变化时，其排卵也会失去原有的规律。因此，用女性安全期避孕并不安全。 　　2、哺乳期避孕 不哺乳的产妇，通常在分娩4—6周后，就会恢复排卵，重来月经。而哺乳的产妇大多不

　　不少新妈妈生产之后会出现腰痛的情况，这给产妇的生活带来了极大的困扰，产后腰痛是什么原因造成的呢？产后腰痛了怎么办？ 　　一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 　　二是劳累过度：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳

　　秋季天气清凉，相对于夏天，坐月子的妈妈们就少遭受一些苦了，但是在秋季坐月子，该注意的地方还是不能马虎，而且因为气候的原因，很多妈妈在坐月子期间出现秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黄等上火症状。到底如何解决呢？秋天坐月子的注意事项有哪些？ 　　秋天坐月子应注意四大注意事项 　　1、保证吃好、休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。 　　睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。 　　为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。 　　蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲(产妇吃什么水果好)，还可增强身

　　在生产后的最初几天，你会感到经常性的排尿。一些女性在生产以后，有排尿的困难。这很可能是因为尿道(由膀胱道引至体外的管道)扩张与瘀血的原故。有时候，需要用导尿管，直到膀胱恢复正常状态为止。如果你在生产时产生硬膜，产后数小时你可能需要装置导尿管。 　　产后经常会发生的问题之一，就是压抑性失禁。这是一种不由自主的排尿现象，通常发生在咳嗽、大笑或打喷嚏时，这是因为腹腔内的压力增加所引起的。要尽快进行骨盆运动，并持续性地去做，有助于矫正上述的情形。在做骨盆腔收缩运动时，同时也做其他运动的人，会比只是做骨盆腔收缩运动有较大的益处。 　　如果你在进行骨腔收缩运动数周以后，仍然无法很好地控制膀胱，则必须与妇科医生商量，请他给予你更多的训练。某些女性很可能需要手术来修复“脱出”，这种情况是因为阴道的力量不足，而使子宫、膀胱或直肠掉入不正常的位置。 　　此外，还有其他类型的排

　　很多女性生产之后因为身材变形便想着不吃或少吃的方式来减肥，这样是万万不可取的，因为哺乳期妈妈需要每天提供足够的母乳喂养宝宝，在饮食上更要注意搭配，一定要补充足够的营养，那么，哺乳期妈妈如何补充营养？ 　　哺乳期的妈妈们每天需要的能量及各种营养物质可能比怀孕时还要多。 　　“一方面乳母在分娩时大量失血、体力消耗严重、机体已经处在应激状态，另一方面她们又要为孩子哺乳，这些都要求她必须保证营养搭配合理。”下面，玛丽医生为正在哺乳的准妈妈们提了一些营养小建议： 　　第一，相比正常女性，乳母每日蛋白质的摄入要增加20克，达到每人每天85克 　　这是因为乳母蛋白质摄入量的多少直接关系到乳汁分泌的数量和品质。乳母要多吃瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品、豆类及豆制品。 　　第二，乳母食用油宜选大豆油、核桃油 　　因其中含有比较丰富的亚油酸、α-亚麻酸等，有

　　母乳是婴儿最营养的饮食，很多人都知道母乳可以增强宝宝的免疫力，但是你知道吗？母乳还有提高宝宝智商的效果哦，这具体是怎么回事呢？ 　　母乳喂养可以提高宝宝智商 　　妈妈的乳汁是保证宝宝健康的最佳食品，它可以增强免疫力，并有极丰富的营养。据最新研究，母乳甚至可以提高宝宝智商。研究发现母乳中含有对脑发育有特别作用的牛磺酸—一种宝宝必需的氨基酸，其含量是牛奶的10-30倍。因此再也没有比母乳更好的天然智力食品了。 　　同时母乳喂养过程本身也是对宝宝大脑的良性刺激，母子肌肤相亲的种种交流是用奶瓶人工喂养难以比拟的。实际上母乳喂养是开发宝宝感知、激发其人类独有的感情和高级神经中枢的综合活动，对促进宝宝智力发育的作用不可替代。 　　有研究表明，母乳喂养可以使孩子的智商提高8分。例如，麻省理工学院的坦恩营养组织于1992年对早产儿做了一个前瞻性测验，结果发现用奶瓶喂母乳的一组孩子的

在中国坐月子的传统亘古不变，妈妈们生完宝宝后的一个半月内是身体调养的最佳时期，也是最重要时期，那么坐月子有哪些需要注意的事项呢? 生完宝宝，接下来的42天，就是产妇的产褥期，民间俗称把这段时间称“坐月子”。中医认为，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等，尤其需要产后的休养复原。专家表示，“坐月子”期间要多休息、保持个人卫生和精神愉悦，尤其是在饮食上，特别要注意因人、因时、因地，根据个人体质进补。 医生提倡“适当坐月子” “坐月子”在我国由来已久，最早可以追溯至西汉时期，距今已有两千多年的历史。以社会学的观点，女性生孩子是生理和心理重大变革期，“坐月子”可协助产妇顺利度过人生转折点。 而从医生的角度来讲，也提倡“适当做月子”。生完宝宝后，产妇的子宫颈和外阴

　　夫妻生活中，不可避免的会用到各种避孕方法，很多夫妻对避孕方法不了解，在避孕时容易走进误区，那么，最常见的避孕误区有哪些呢？ 　　为了避免意外怀孕的发生，很多夫妻滥用避孕方法，却不知道这些避孕方法的真实性。在没有做好怀孕准备的情况下，你也不想让宝宝提早报到吧!那么赶紧随小编一起去了解下避孕的九大误区，让您健康避孕。 　　避孕误会TOP9——自然避孕法很安全 　　很多人都觉得计算安全期和体外排精等自然避孕法很有效，事实上能达到的效果却不敢恭维。因为女性的排卵日期受到许多因素的影响，并不可能像钟表那样准确;而男性经常在射精动作开始之前就已经有精子进入女性的阴道了，这样一来糊里糊涂怀孕的机会大增。因此，这种避孕方法并不可行，不建议采用此法。 　　避孕误会TOP8——偶尔一次没关系 　　有时候命运就是爱捉弄人，有的人努力想要宝宝却未必能

　　辛苦怀胎10月，分娩之后随之而来的疾病又会让新妈妈们困扰不已，常见的产后4大疾病是什么？有什么防范对策吗？在这里，亲亲宝贝网小编为你准备了解决之道。 　　结核病 　　近年来结核的发病率在全球都呈回升态势，我国更是属于世界范围内结核病的高发病区。分娩后的女性由于身体免疫力低，结核菌更容易乘虚而入，因而导致产妇结核病的发生。而产妇又与婴儿接触密切，故可引发“连锁反应”而危及到下一代。 　　更为糟糕的是产后结核病不易诊断。这主要是因为不少女性都有产后虚弱，表现为体力不佳、全身虚弱，有时还伴有低烧，夜间多汗、进食差、奶水减少等现象。而这些“虚弱”症状恰与结核病的早期症状相似，因而很容易“鱼目混珠”使结核病成为“漏网之鱼”。有资料作证：产后结核病的误诊率高达54.9%，甚至有个别身患结核病的产

　　生产后的女性都会面临这一个困扰，那就是“胖了！”，爱美的妈妈怎么可能会允许自己的腰身胖了一圈？因此产后减肥成了新妈妈们的重点目标，那么，关于产后减肥，比较靠谱的方法有哪些？ 　　大部分女性都觉得，除了宝宝的需求以外，产后瘦身是生活重中之重。但是，产后恢复不但要瘦体型，还要瘦身体各个器官。 　　产后最佳恢复时间 　　根据国外研究得出，女性体型恢复的最佳时间是在产后半年内，超过了这个时期，再进行产后减肥的困难度会大很多;妊娠纹恢复的最佳时间是在产后半年至一年内;骨骼变宽恢复和产道恢复在产后两周即可开始。产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要，可以达到事半功倍的效果。 　　产后恢复时间表 　　产后恢复除了形体的恢复外，还有分娩后全身各器官除了乳腺外恢复或接近正常的未孕状态。 　　瘦子宫 　　需要时间：产后6~8周 　　在产后，子

　　很多女性在产后迟迟不出奶或者奶水不足，对于处于特殊时期的新妈妈来说，饮食调理成了催乳的首选，哪些食物有催乳的作用呢？亲亲宝贝网小编盘点了产后催乳的8大食物，希望对被奶水不足困扰的妈妈有所帮助。 　　一、黑芝麻 　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻在《神农本草经》被列为上品，记载说可以“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》也有记载，认为黑芝麻能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。” 　　现代药理研究表明，黑芝麻含不仅含有大量的脂肪和蛋白质，还有许多营养成分，如糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等。 　　黑芝麻含有的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能促进人体的代谢功能;而铁和维生素

　　哺乳期的妈妈身体关乎这宝宝的生长发育，因此这个阶段的妈妈要更加调养好自己的身体，在饮食上更要注意哪些东西要多吃，哪些东西不能吃，对于哺乳期的妈妈来说，以下这些食物是不能吃的。 　　哺乳期的妈妈胃口不好时，也许会吃些辛辣食物来助开胃;感到火气重时，会选择吃梨来降火;有时候会不想吃主食，或去吃蛋糕等零食等等。新妈妈们，这样的饮食习惯是不好的，会对宝宝产生不利的影响，因此一定要多加注意! 　　哺乳期的妈妈，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是会伤害到宝宝的呦。 　　1、油炸肥腻食物 　　由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的热量比较高，而且缺少营养及不易消化，因此这些食物不能代替吃饭。 　　2、辛辣性食物 　　当哺乳期的妈妈胃口不好时，会选择吃些辛辣的食物来助开胃。但这样反而会加重妈妈的内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适。所以在产后的1个月里，不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜

　　对于首次做妈妈的女性来说，有很多母乳喂养的常识需要了解，因为，这些护理常识可以让您的母乳喂养和护理宝宝更顺利。下面，跟亲亲宝贝网小编一起看看妈妈要了解什么吧。 　　一、母乳喂养 　　妈妈除了白天让新生儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间的喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。通过频繁的乳头刺激，既有利于反射地引起子宫收缩，减少出血，又有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。据临床对比观察，早吸吮比晚吸吮的泌乳状况要好得多。 　　二、母婴同室 　　有人曾认为，为了不让新生儿频繁的哭闹声影响到乳母休息，而采取母婴分离的办法，只在喂奶时才让宝宝回到母亲身边。其实，这样做对乳母、宝宝均不利。因为母子触摸、宝宝哭闹、母子对视、宝宝气味等，除了能增进母婴感情，还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，导致泌乳素增

　　性生活是夫妻生活中必不可少的一个组成部分，而避孕更是性生活中的重中之重，避孕方法有很多，但是不是所有的避孕方法都适合用来避孕，比如以下这三种避孕方式，对男人的性功能会造成损伤。 　　避孕误区一 体外射精 　　采用体外射精的方式避孕，由于男女双方在房事过程中高度紧张，随时准备抽出阴茎终止性爱，会造成无法全身心投入性爱之中，使得性爱的质量与快感大打折扣。 　　同时，这个过程中，男性的精神压力过大，紧张的心理状态很可能会影响到性功能，久而久之，可能会造成男性精神性的阳痿、早泄等一些疾病。 　　避孕误区二 压迫尿道 　　压迫尿道避孕对人体的伤害可能会更大，这是因为，压迫尿道避孕会使精液倒流，并潴留在尿道内，会导致尿道憋胀、灼热等不适症状，还可能引发尿道炎症。 　　时间长了，还可能导致逆行性射精，即使不压迫尿道时也无法将精液射出，临床上一些不孕症患者都是因此造成的。同时，压迫尿道避孕