产后性生活中一定要做好避孕工作，很多夫妻认为在哺乳期不容易怀孕，因此在房事时忽略了避孕这一步骤，从而导致再次怀孕，怀孕了只能到医院做人流，这对刚生产的孕妇来说伤害极大，为了避免类似的伤害发生，产后性生活一定要做好避孕工作，那么，产后避孕药如何选择呢？产后避孕的方式怎么选择？ 　　一、产后首次性生活要特别小心 　　产后首次性生活时最常见的险情时会阴出血，这是什么原因造成的呢 　　1、与恢复性生活的时间有关。会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝拆除。此时，会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。 　　2、与产妇全身情况有关：当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，均可延迟会阴伤口的愈合。 　　3、与伤口缝合情况有关。除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织羊肠线的

　　很多新妈妈总觉得自己的手很痛，尤其是夜里，半夜醒来感觉手特别的痛，手背上还有些红肿，妈咪们都很困惑，因为自己并没有干活啊，手为什么会疼呢?这到底是怎么回事呢?医生解释说，这种情况是所谓的“妈咪手”，也称为手腕腱鞘炎。 　　一、可怕的“妈咪手”到底是什么? 　　手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛，提重物时感到没有力气，疼痛感加重，与小手指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，红肿，灼热，按压的时候疼

　　女人在怀孕及月子期间因为身体需要更多的影响往往都会大补，这导致了孕妇生产之后体形较怀孕前发胖了很多，于是产后减肥便成了新妈妈们的重要任务之一，下面，亲亲宝贝网小编为您盘点产后妈妈恢复健美体形的方法。 　　自行按摩 　　这是锻炼前的“序曲”，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处)，用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次，每次5—10分钟。按摩能刺激子宫肌收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，同时增加肌张力，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂，防止静脉血液的滞留。 　　盘膝运动 　　盘膝坐在床上，双手紧握脚跟处，头向后仰，连续后仰30次。可使背部挺直，胸部健美，乳腺管泌乳通畅，乳房弹性增强而渐趋坚挺。这项运动宜从产后一周开始。? 　　颈部运动 　　仰卧床上，全身放平，手脚均伸直，将颈部昂起

　　月子吃什么好？相信这个问题是产后恢复期的女性较为关注的，月子饮食对产妇的恢复有着很大影响，怎么吃比较健康？下面我们来看看产后孕妇食物排行榜。 　　No。1　小米 　　富含 vb1 和 vb2 ，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。 　　专家提醒： 月子主食不能完全以小米为主，否则会造成营养的流失。 　　而且小米中赖氨酸的含量太低，摄入过量会影响蛋白质的吸收。 　　No。2　粗粮 饺子 　　粗粮富含纤维，又有营养又有利于瘦身，坐月子的妈妈可以尝试着用小麦粉和面包饺子!它含有丰富的纤维质，又采取蒸、煮的方法，不用担心油脂，一举多得。 　　No。3　红糖 　　红糖含铁量高，是月子妈妈传统的补血好食材，因为它所含的萄葡糖比白糖多得多，所以喝完红糖水后会使人觉得全身温暖。另外，它含多种微量元素和矿物质，能保证身体的循环系统正常工作，促进恶露排出。

　　坐月子禁忌很多，这对于很多女性朋友来说是最纠结也最受不了的，按老一辈的说法，坐月子期间不能吹空调，不能洗头，甚至有些说法是不能刷牙洗脸，相信这样的说法让很多女性惧怕怀宝宝了，试想，几乎所有的卫生清洗都不能做，谁能受的了？那坐月子到底能不能洗头呢？ 　　有关产后调养，老一辈和年轻人的观念差别越来越大，有时甚至免不了会有争执。那么，现代的中医，到底如何看待产妇坐月子这个问题呢? 　　中医是怎样“看”产妇的 　　中医认为，刚分娩的产妇主证是身体虚寒、肌肤毛孔疏松，应该用温阳补气的食物和药物进行调养，避风免寒。民间所说的不能让风或风扇直吹是对的，因为直吹的风容易使产妇着凉感冒，引发各种疾病。但空调是可以开的，把温度调到25摄氏度左右比较理想，当然，应以产妇感到舒适为宜，南方地区，开空调还有一个更好的作用，就是抽掉空气中的湿气，使产妇的体汗容易散发，保持产妇的伤口

大家都知道母乳喂养对宝宝有很多的好处，那么有谁知道母乳喂养对妈妈有哪些好处呢?专家表示，母乳喂养对妈妈的好处有很多，请看本文一一罗列出来的吧。 母乳喂养有助于母亲和孩子的情感联系，对于新生儿，身体的接触是很有必要的，会让他们感觉更安全、温暖和舒适。 母乳喂养可以消耗掉过多的热量，更有利于减掉孕期里增加的体重，帮助尽快恢复孕前的窈窕身材。 帮助子宫更快回复到原来的大小，以及减轻产后的出血。 母乳喂养对妈妈的好处有哪些 哺乳同时还可以减低罹患乳腺和卵巢肿瘤的风险。 减低以后发生髋关节骨折和骨质疏松症的风险。 哺乳，尤其是纯母乳喂养，能够推迟正常的排卵和月经周期。 哺乳可以让母亲和孩子享受到一段安静放松的时光。 对于新妈妈们来说，母乳喂养对于家庭和社会也都是有好处的。

　　产妇生产后需要一段时间来恢复，在这段期间，做好避孕工作尤为重要，如果产后不小心又怀孕上了，只能到医院做人流，这对产妇的伤害很大，因此，产后避孕不容忽视。 　　一、产后避孕不可忽视 　　我国提倡一对夫妇只生一个孩子，因此，产后避孕尤为重要。很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法，常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕，只能到医院流产。由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常，子宫很软，而做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，人工流产的时候很容易发生损伤：如子宫穿孔，肠管破裂，大出血等等，对身体的损害很大，有时发生并发症甚至还会危及生命。所以说，产后，妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法，选择自己最佳的避孕手段，避免意外怀孕。 　　那么，产后到底应该怎样避孕?你还需多一些了解，这样有助于你选择出最适合自己，的避孕方法。 　　二、怎样科学避孕 　　外科手术 　　1、女性输卵

　　产后恢复是新妈妈们需要关注的焦点之一，产后恢复的好坏对新妈妈以后的生活都有着极大的影响，产后恢复的不好会留下后遗症，有可能会影响新妈妈一生，那么，如果产后恢复不好，会有哪些后遗症呢？ 　　后遗症1、产后腰腿痛 　　许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢? 　　这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部

　　新妈妈产后肥胖的主要原因有两个，一是妊娠过程中引起激素紊乱;二是生产后，特别是坐月子期间饮食结构的不合理，加上缺乏运动锻炼，因而出现产后肥胖的症状。而高龄产妇由于生产前的身材已经走向最容易走型的阶段，而产后赘肉更容易堆积。同时身体状况下降，因此在产后减肥时应更加有耐心，贵在坚持。那么，高龄产妇产后如何减肥（点击进入产后如何减肥专题）呢？ 　　35岁-40岁年龄段的妈妈 　　健身方法： 　　适合长时间、低强度的有氧运动。在运动中消耗多余能量，如游泳、慢跑、单车等。想要有效果的话，一定要注意两点，时间和心率。 　　1、心率，这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。最大心率：MHR为 220-你的年龄，最低心率，一般在早晨测试。保留心率就是最大心率-最低心率，减肥心率也就是有氧运动的心率范围应该是最低心率+保留心率×50%—— 60% 。锻炼耐力的

　　怀胎十月，分娩一朝，妈妈经历了这个漫长又充满期待的时期后，随之而来的是分娩后的一些病症，其中，痔疮就是一种，产妇怎么会得痔疮呢？产后妈妈如何避免痔疮呢？ 　　产后的妈妈得痔疮的几率是很大的，这是因为孕妇分娩后由于腹腔空虚，大便意识迟钝，常常数日无大便，再者坐月子期间卧床较久，排便无力导致的肛门受伤致病。为了保证产后不发生肛肠方面的疾病，该怎么做呢? 　　1. 室内空气流通，室温不要过高，室温保持在24℃左右。 　　2. 春季气候干燥，室内放置加湿器，保持室内湿度在45%~50%左右。 　　3. 不要盆浴。要用淋浴，最好用流动水冲洗外阴。 　　?4. 合理饮食，早下床活动，及时小便，以避免膀胱内尿液滞留，影响子宫的收缩及恶露的排出。 　　5. 最好使用消毒过的卫生纸和卫生棉。 　　6. 一旦发生肛肠疾病，一定要及时看医生。母乳喂养时，要告诉医生，你是一个正在为

　　孕妇生产是一个痛苦又耗费体力的过程，对母体的影响需要很长一段时间来恢复，而月子是产妇恢复及调节的最好时机，月子期间，最重要的是饮食调节，那么，月子饮食的原则是什么？可用几个字概况，那就是“精、杂、稀、软。” 　　精是指量不宜过多 　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 　　杂是指食物品种多样化 　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。 　　稀是指水分要多一些 　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增

　　母乳是新宝宝最营养最安全的饮食，很多妈妈因为乳汁不足或者害怕乳房下垂而没有提供给宝宝足够的母乳，这对宝宝的生长发育及其不好，如何让母乳满足宝宝的饮食需求是每个妈咪都应该要学习的，那么，母乳喂养成功的关键是什么？ 　　首先要树立信心，相信自己能够分泌足够的乳汁哺育婴儿 　　这是上帝的恩赐，生物繁衍的特点所决定的。多了解母乳喂养的知识和好处，认识到只有母乳才是婴儿最 理想的天然食品，母乳喂养是婴儿健康成长的重要保证。它不仅使婴儿体格健壮，而且可促进婴儿的心理行为健康发展。要想母乳充足，早吸吮，早接触、早开奶是必不可少的。母乳喂养对4个月内婴儿来讲，是不需加水的。喝水，就会影响吃奶，尤其喝糖水后还易发生腹胀。橡皮奶头对母乳喂养的孩子来说也不需要，因为橡皮奶头易使婴儿产生“乳头错觉”。习惯于人工奶嘴而拒绝吸吮妈妈的奶头。乳母膳食营养也很重要，可多喝些清蒸鱼汤、猪蹄汤

　　亲亲宝贝小编友情提醒产后新妈妈，在产后如果护理不当会引发很多疾病，特别是以下3大疾病，需要新妈妈严防，下面我们就具体的来看看是哪三大疾病吧。 　　疾病一：腰酸背痛 　　导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会造成腰背疼痛。因而，产后要牢把“适度”原则，不能不动，也不能太累。 产后需要严防的3大疾病 　　疾病二：手腕僵硬 　　这不是产后的后遗症，其实，怀孕时，它可能就已经在“作祟”了，医学上称之为“腕管综合征”，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这

　　在产后，有少数新妈妈会出现新妈妈产后气虚两虚，对于产后气虚两虚，新妈妈们应该如何有效解决呢?专家提醒，解决产后气虚两虚，一定要分阶段的进行，本篇资讯，我们就重点来讲讲这个问题。 　　分娩以后气血两虚，在身体还未恢复到原来状况下，不可以盲目补充太营养的食物，以免虚不受补。肥胖不说，更为日后增生诸多妇科疾病埋下隐患，所以要根据身体的恢复情况分阶段进补。 新妈妈产后气虚两虚怎么办 　　第一阶段(第1-14天) 　　主张排毒与修复。此阶段非常关键，不仅要把体内的废血、废物排出体外，更是修复伤口组织细胞及内脏归位到原来状态的关键时期。 　　第二阶段(第15-28天) 　　主张净化与调整，将体内环境以及激素与内分泌调整到最佳状态。 　　第三阶段(第29-42天) 　　这个阶段才可以真正滋养进补，恢复元气，调整体质。如果时间与经济允许，产后半年都是调整体质的大好时机。

　　有的新妈妈在产后会出现产后足跟痛的现象，到底是什么原因导致的呢?本文将为新妈妈详细解答这个问题，另外，亲亲宝贝小编推荐几个小妙招，有助于新妈妈提前预防产后足跟痛。一起来看看相关详细内容吧。 　　产后足跟痛的原因： 　　有些产妇在分娩之后，穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉或不注意休息，因而出现足跟疼痛。这主要是由于产后体虚，尤以肾气亏虚未复，而感受寒凉以致足跟疼痛。足跟为肾所主，妇女产时劳损肾气，复遭风冷乘虚而侵袭，以致腰脚之脉络自行不畅，因此疼痛。 　　主要症状表现为，足跟疼痛，休息后疼痛减轻，遇热则感舒适，久站或步行稍远、或遇寒凉则疼痛明显，甚或较原来疼痛增重。日久未愈，复感寒邪，寒积于内，血遇寒则凝，脉络受阻，疼痛越重，不能步履。 　　在治疗上，可内服中成药健步虎潜丸，一日3次，一次一丸。同时采用中草药水煎薰洗泡脚，药方为，红花10克，苏木15克，细辛10克，桂枝15克。每

　　乳腺炎是产后新妈妈发病率比较高的一项疾病，因此，新妈妈们一定要提前做好预防工作，那么如何有效的预防产后乳腺炎呢?在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，一定要做到以下4大点： 　　1、经常清洁乳头 　　每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持皮肤干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西时，要及时洗掉。 产后预防乳腺炎注意4大点 　　2、乳房保持干净 　　哺乳前后对乳头、乳晕的清洁无庸多言，但乳房整体的清洁也很重要，也应用干净的热毛巾擦拭。 　　3、喂奶时间要有规律 　　一般3-4小时喂一次(夜晚减少一次)，应双侧乳房轮流哺喂，喂空一侧，再喂另一侧。 　　4、注意排空乳房 　　每次喂奶尽量让宝贝吸空乳汁。如果未吸完，应轻轻按摩挤出，可防止局部乳汁淤滞而引发炎症。

　　对于新妈妈来说，在产后恢复期间，一定要注意预防一些相关的疾病，特别是产后子宫脱垂是新妈妈一定要引起重视的，本篇资讯，我们就详细的来看看，新妈妈如何预防产后子宫脱垂? 　　专家提醒：子宫脱垂因程度不同，有轻、中、重度之分。 　　轻度子宫脱垂：此类病人大多数没有什么感觉，有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。 　　中度子宫脱垂：部分子宫颈或子宫体脱出在阴道口外，特别在用力屏气后明显。 　　重度子宫脱垂：即整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口之外。此型最容易发生感染、子宫充血、水肿，严惩者甚至发热、口渴、便结等。 　　子宫脱垂与分娩、孕期和产后将养有着密切关系，首先应当做好孕期保健，分娩时与医生密切配合。 新妈妈如何预防产后子宫脱垂 　　产后防治子宫脱垂应注意，产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动，尤其可做上举劳作，保持大便通畅，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次，或

　　产后坐月子对每一位新妈妈来说都非常的关键，因此，新妈妈们一定要做好身体的各项保健工作，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，一定要注意以下产后坐月子的3大保健秘诀，注意这3大项，会让你的身体更快速的恢复。 　　秘诀1、保证吃好、休息好。 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 产后坐月子的3大保健秘诀 　　秘诀2、尽早下床活动。 　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或

　　对于新妈妈来说，在产后坐月子期间，除了进行身体各方面的调养外，还需要注意自己的恢复状况，最直接的办法就是进行自我检查，那么产后如何进行自我检查呢?本文就为此做一系列的指导。 　　一、相对于很多的产妇朋友们来说，褥汗以夜间睡眠和刚刚醒时明显，持续一周后好转。 　　二、是产后10到14天子宫降入骨盆，经腹部检查触不到子宫底，要检查有无压痛。6周左右恢复至正常未孕时的状态。 产后保健：如何进行自我检查 　　三、是观察有无恶露。 　　恶露是由血液、坏死蜕膜组织及黏液组成，经阴道排出。分为血性恶露(约持续3到7天)，浆液性恶露(约7到14天)，白色恶露(约14到21天)。产后3周左右干净，血性恶露持续两周以上，说明子宫复原不好。除看形状外要闻恶露有无臭味，如有臭味说明可能有产褥感染。此外，产妇还要注意观察腹部、会阴伤口愈合情况，检查伤口有无渗血、血肿及感染情况。

　　对于刚刚生完小宝宝的新妈妈来说，坐好月子是最为关键的，因此，对于一些坐月子的错误观念，新妈妈们需要及时的避开，本文，就重点的来告诉新妈妈们，产后坐月子容易犯下的5个错误观念，一起来看看具体详细吧。 　　1、很多人都认为产妇产后总是吃喝在床上一个月，摄入了充足的营养，如果不运动很容易发胖并引发出一系列的疾病。所以产妇要做适当的运动，或一些产后保健操。 　　2、产后要忌食牛羊肉、鱼虾和其他腥味重的食物，产后的饮食应该营养多样化，主副食多样化，仅吃一两样食物是无法满足身体的需求，也会导致乳汁中的营养不够。 　　3、产妇的饮食是吃的越多越好，而鸡蛋营养丰富又容易消化，是产妇饮食的健康选择，可鸡蛋也不是吃的越多越好的，吃的太多，导致难以吸收，还会影响对其他食物的吸收利用，所以一般每天3个鸡蛋就可以了。 产后月子期间的5个错误观念 　　4、很多产妇坐月子1个月后才肯洗头和洗澡，殊不知