产后奶水不够是新妈妈们最苦恼的事情，于是催奶便成了新妈妈们的关注重点，催奶大多是从孕妇饮食出发，很多产妇为了催奶准备了鸡汤鱼汤等荤菜，但效果不甚理想，何不试试用素食催奶呢？ 　　一 、每天吃大豆及豆制品 　　钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的。 　　二、每天喝原味蔬菜汤 　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 　　三、多吃坚果类食物 　　坚果中富含蛋

　　好不容易度过漫长的十个月，宝宝呱呱坠地后，老公想着“总算可以开机了”，但女性生理需时间复原，有时还因为宝宝及各种因素影响心理，竟成了“性冷感”!令你难以启齿的“性”福问题，本篇为你解答! 　　女性产后性欲普遍降低 　　根据西方研究，产后妇女的确因为生理、心理等因素而降低性欲。 　　生理部分包含伤口疼痛、恶露等，此外，产后泌乳激素上升也会抑制性欲，和宝宝同房更会受宝宝的作息影响。心理部分则是担心宝宝的哭闹或是与宝宝同房，无法安心行房，此外，产后妈咪大约每两三个钟头就要喂奶一次，几乎处于睡眠不足的情况，精神情况不佳自然难以投入和享受，因而处于“配合、迁就”的情况，这就是产后妇女性欲降低的原因。 产后性生活怎么过比较安全 　　建议产后六周恢复性生活 　　一般而言，妇产科医师通常会叮

　　大家都知道，怀孕过程中，为了胎儿的健康成长，子宫增大了好几十倍，因此当宝宝平安降临后，子宫开始恢复到最初的大小，产后子宫恢复是新妈最为关心的问题，那产后如何让子宫恢复的快呢?针对这个问题，下面由亲亲宝贝网小编为大家做介绍： 　　1.产后应及时排尿，使膀胱不会过胀或经常处于膨胀状态。 　　2.产褥期应避免长期卧位 产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾; 产后子宫恢复方法介绍 　　3.产后应该哺乳，宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。 　　4.注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

　　产妇分娩之后难免会有一些不适，有些产妇会有手脚关节痛的症状出现，这是怎么回事呢？为什么会出现这样的情况呢？产后手脚关节痛该怎么办？ 　　手脚关节胀痛 　　有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适，手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。有些老人会说是产后“着风”了，但为什么有些孕产妇在妊娠期就会有这种感觉呢?其实，这是妊娠期或哺乳期的常见现象。 　　为什么会这样? 　　主要原因还是妊娠期胎盘分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增加，因此准妈妈会有关节肿胀的感觉，严重时还会有疼痛的感觉。产后，胎盘已经娩出体外，激素水平也会迅速下降，但水分的排出还需要一段时间，加上孕期体内会分泌松弛素，分娩后，关节的韧带仍然处于松弛状态，新妈妈就会出现关节不适。如何应对? 产后手脚关节痛是怎么回事 　　不必过于担心，在每日起床后有意识地

　　怀胎十月是每位妈妈最难忘的体验，孕育一个健康的小生命，妈妈们要付出很多，只为宝宝的顺利降生。但顺利分娩后也不可大意，产后也会发现许多异常现象，这些不正常现象，随时可能夺去产妇的生命，下面由亲亲宝贝网小编为大家介绍，产后5大危险信号，新妈须知! 　　1、产后出血 　　产后出血是孕产妇死亡的最常见原因，多因宫缩不良、前置胎盘、胎盘粘连植入、软产道损伤、凝血功能障碍等所致。产后出血短期内会出现严重低血容量休克，得不到及时纠正而猝死。 　　预防措施：产妇必须做好产前检查，对有产后出血史及患有出血倾向疾病如血液病、肝炎等，以及有过多次刮宫史的产妇，应提前入院待产，查好血型，备好血，以防在分娩时发生意外。 　　2、羊水栓塞 　　羊水栓塞是指在分娩过程中，羊水突然进人母体血循环，引起急性肺栓塞、休克、弥散性血管内凝血、肾衰竭等一系列危重综合征，是孕产妇猝死的主要原因之一。羊水栓塞多发生在

　　月子期间是产妇恢复身体的最佳时机，然而月子期间很多妈妈易上火，因此在月子上火要注意饮食的搭配，那么，月子上火吃什么好？ 　　哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、便秘、口疮或上呼吸道感染。本文将会从中医的角度来看一下，坐月子上火分哪些种类?不同的种类应采取什么样的应对方法。 　　上火的种类： 　　★ 心有火 　　心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。 　　★ 肝有火 　　肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。 　　★ 脾有火 　　脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。 　　★ 胃有火 　　胃有

　　产妇坐月子如何喝水好？产妇坐月子期间应尽量少喝水的说法有根据吗？坐月子是产妇重塑体质的关键时期，若饮食错误，则容易破坏身体细胞的再生能力，因此要了解一些坐月子的常识。 　　【现代理论依据】 　　坐月子期间应尽量少喝水。 　　水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会，真是得不偿失! 　　【中医传统理论】 　　古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，

　　虽然说母乳是宝宝最营养最安全的饮食，但是不是所有的宝宝都可以喂养母乳的，有些婴儿体质不适应接受母乳喂养，那么，不适宜母乳喂养的婴儿有哪些？ 　　对宝宝来说，母乳无疑是最好的不可替代的营养品，但是，你可知道有些婴儿是不能用母乳喂养的吗? 　　芬兰赫尔辛基儿童医院的一个科研小组对1975年第一季度出生的235名儿童进行了跟踪调查，并在这些儿童1岁、3岁、5岁、10岁和17岁时分别测定他们是否患有过敏症。调查发现，这些儿童中母乳喂养低一零点月或没有母乳喂养者患过敏症的比例明显高于母乳喂养1个月以上者。这项长达20年的研究表明，母乳喂养的孩子不易患湿疹、哮喘和花粉过敏等疾病。 　　例如某些患有先天性疾病的婴儿，如苯丙酮尿症的婴儿，由于其体内缺少苯丙氨酸羟化酶，不能使苯丙氨酸转化为酪氨酸，而造成苯丙氨酸在体内的堆积，严重的可干扰脑组织代谢，造成功能障碍，以致这类患儿生后常表现为智能障碍，毛

　　除了老生常谈的让大家相互理解，最好提前和老人共同学习生产和护理知识。在共同学习的过程中，形成统一战线。 　　家人照顾 　　经济实惠却矛盾重重 　　妈妈PK婆婆 　　小刺刺儿：我有一个朋友，坐月子是婆婆照顾的，据说两人因为吃饭、照顾孩子，可是没少发生矛盾。所以为了避免这种情况，我刚怀孕就跟我妈说好了，到时让她照顾我。而事实证明我妈对我照顾的那是一个周到啊，怕我累着，就一直自己抱孩子，只有喂奶的时候才抱给我;我想吃什么，我妈就变着法儿的给我做;我看书上说应该怎么带孩子，跟她说也不用避讳，即使两人说的不愉快了，转天就什么事儿都没有了。但是整个月子下来，我妈瘦了10斤。 　　妙妈：婆婆照顾月子也不一定就不好。我在怀孕的时候就经常跟我婆婆一起去参加各种孕期和护理的讲座，看到杂志上的相关信息也拿给她一起学习。你跟她说，月子里洗澡是没关系的，也许婆婆会不信，但是人家专家这么说的，总是没有

　　众多的女性朋友在生产以后都是特别的容易患上产后抑郁的，而且有些生活不仅仅新妈妈会发生产后抑郁，就是新爸爸因为害怕自己弄伤弄痛宝宝，不会照顾宝宝，也是会产生产后抑郁的情况的，那么，具体的女性产后抑郁的表现是怎样的呢?针对于产后抑郁的表现问题，我们来看看北京军颐中医医院专家对于女性产后抑郁的表现的具体介绍吧。 　　产后12个月内是女性一生中发生产后抑郁症的高危时期。我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在15-30%之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3-6个月自行恢复，但也可持续1-2年。产后抑郁的表现主要有四个方面： 　　产后抑郁的表现1、情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。 　　产后抑郁的表现2、自我评价降低、自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协

　　产后避孕的方法很多，其中最为常见的就是吃避孕药避孕，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，吃避孕有一定的副作用，并且产后新妈妈在以下几种情况下是不能吃避孕药的，下面请看相关详细内容。 　　何时不宜吃避孕药? 　　1、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不不宜服用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担。 　　2、患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。 产后什么时候不宜吃避孕药 　　3、有高血压的妇女不宜使用，少数妇女用药后会使血压升高。 　　4、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕药后，可能会使血糖轻度升高，使隐性糖尿病变为显性，故对患有糖尿病的女性会产生不良影响。 　　5、甲状腺功能亢进的妇女，在没有治愈前，最好不要使用避孕药。 　　6、乳房良性

　　产后避孕是每个新妈妈必做的功课，其中上环避孕方法被采纳的挺多，那么新妈妈知道，产后上环避孕应该注意些什么吗?相信许多新妈妈都只略知一二，下面我们就详细的来看看，有关产后上环避孕的注意事项。 　　案例分析：小张上过避孕环后开始时月经量增多、经期延长，可近来却没有例假光临，去医院进行X线、超声检查却发现环没了，并怀了孕。这主要是由于节育器与宫腔大小、形态不相符的缘故，或是此材料的支撑力不够，加之子宫的收缩运动将它排出了体外。医生为她再次上环时，改用了更符合宫腔形态或较大型号的节育器，并一再嘱咐她：术后需休息3天，1周内不要干重体力活，2周内禁坐浴、性生活，3个月内在解大便时或月经期，均应注意节育器有无脱落，并在一年内定期随访，看看环是否在位。 产后上环避孕应该注意些什么 　　环脱落会造成怀孕，那么，带环会不会怀孕呢?当然会，这与环的大小、位置以及是否异位均有密不可分的关系，因此，

　　产后避孕对新妈妈来说非常的关键，同时，新妈妈们也要选择正确的避孕方法，医生表示，产后上环避孕相对来说比较保险，那么，产后多久可以上环避孕呢?请看本文给出的具体答案及详细指导。 　　产后多久可以上环避孕?表家表示： 　　顺产后42天(产后6周)上环，如果是剖腹产是半年、6个月。但是环的类型肯定是由医生来决定的，因为上环的时候医生要考虑你宫腔大小等因素。 产后多久可以上环避孕 　　有这种情况，比如你就想上“曼月乐避孕环”，那也是可以的，但要事先知道药物的副反应、对月经的影响的问题。另外你如果想上“T形环”，那也是可以。 　　因为医生给你选的环也是一个试用的过程到可用的过程，比如说你已经用过两个环了，都效果不太好，或者有往下掉的情况，可能会帮你选一个固定式的避孕环。

　　据有关调查显示，有少数新妈妈在产后会遇到这种现象，那就是由于没有采用避孕措施而导致再次怀上宝宝，由于产后新妈妈的子宫及身体各项机能还没有完全恢复，所以不得不去医生做流产手术，这样很不利于新妈妈的身体健康，因此，产后避孕对于新妈妈来说至关重要，产后避孕应从什么时候开始呢？请看本文给出的详细指导。 　　理论上来说在分娩后的第三个星期开始，就有怀孕的可能了，因此从这个时候你就要开始采取避孕措施了。这个时候可能开始有卵子排出，它比产后的第一次月经要来得更早。如果你一直在给你的小宝宝喂母乳，怀孕的概率通常会很低，但是哺乳绝对不是安全的避孕手段。 产后避孕应从什么时候开始 　　相关知识补充：哪些避孕方法比较安全? 　　使用避孕套和口服避孕药是相对安全的，因为宫内节育器放置以后可能会存在一个问题，现在的宫内节育器多数会使用带有尾丝的节育器，这个尾丝等于打乱了宫颈免疫栓的隔离作用。免疫栓起

　　据相关调查表明，许多新妈妈在产后月子期间，由于保健不当，容易导致风湿病的产生，在此，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，以下这3条措施能有效的应对产后风湿。 　　一般说来，产后风湿疾病的症状都有这样几个方面： 　　(1)多忧多郁，气血不畅，肮脏功能失调，不思饮食 　　(2)情绪急燥易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦 　　(3)房室过多，阴精空虚，血脉干枯，筋骨失养，腰膝酸软 产后应对风湿的3条措施 　　(4)气血不足耗伤阴血，使津液不养筋骨。 　　产后应对风湿的3条措施： 　　产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。 　　措施一：产后注意保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以

　　许多新妈妈在分娩之后，都容易出现不同程度的便秘现象，对于产后便秘，我们首先要弄清楚它的原因，这样才好对症下药，在这里，本文就告诉新妈妈们，产后便秘的3大原因以及如何应对? 　　原因一：与孕前有关的便秘 　　1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。 产后便秘的3大原因 　　2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。 　　原因二：与怀孕有关的便秘 　　1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致

　　对于产后哺乳的新妈妈，在哺乳期间可能会遇到一种疾病，那就是急性乳腺炎，在这里，专家要提醒的是，急性乳腺炎再痛也要哺乳，下面我们就来详细的看看，专家对此给出的详细指导吧。 　　医学指导：广州中医药大学第一附属医院乳腺科主任杨海燕教授 　　广州中医药大学第一附属医院乳腺科主任杨海燕教授介绍道，中医急性乳腺炎为“乳痈”，好发于哺乳的2～4周，“患者在早期有乳汁淤积时就要引起重视，在用温毛巾热敷乳房、按摩乳房、挤奶等方式解决不了问题的情况下，越早接受专科治疗预后越好”。 　　处理误区 　　怕痛不哺乳 　　早期的结块其实是淤积的乳汁，时间一长就难以再通畅，所以患者首当其冲是要保障乳汁的通畅，乳通则痛减，结块就会消失。杨海燕建议：“在早期未成脓时，患者若没有高热就应继续哺乳。如在发热期不想哺乳，也要定时排乳，为日后再哺乳做好准

由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，所以很多妈妈都会有尿失禁的情况发生。在此，亲亲宝贝小编特此收集了相关资料，告诉新妈妈们3个妙招，能有效的远离产后尿失禁。 第一招：肌肉训练 下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁—— 先解一点点小便，然后憋住。如果能在解小便时刹得住车，就代表收缩了肌肉，如此反复地练习解尿、憋尿，即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息(不解小便时)中勤加练习，可使骨盆底肌肉加强，增加阴道力量，预防、减少尿失禁的发生。 Tips： 1.训练时尿意不宜太急。 2.要在轻松、自然且没有压力的环境下练习。全身放松，且两腿稍微张开，是最佳的练习姿势。 教你3招远离产后尿失禁 3.双腿、腹部与臀部的肌肉都不可收缩

　　对于经历过顺产的新妈妈，在分娩过程中，阴道会经历不同程度的侧切或者撕裂，你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉，那么如何减轻产后会阴疼痛呢?请看本文对此给出的详细指导方案。 　　怎样可以减轻疼痛? 　　医生可能会建议你注意卫生，告诉你一些减轻不适和疼痛的自助方法。如果你忘了他们的建议或当时不能集中注意力听，回到家后也要尽快咨询医生。 　　下面是一些帮助会阴痊愈的建议，不管你是否做了侧切或出现撕裂都会用得上： 　　• 避免接触损伤的地方。 　　• 至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。 如何减轻产后会阴疼痛 　　• 小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。 　　• 小便时用温水冲洗会阴。

　　许多新妈妈在生完宝宝后，由于激素以及劳累的关系，脸上会冒出小痘痘，这给年轻妈妈们带来不小的苦恼，对于上了痘痘的新妈妈，讲究护理方法很重要，在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，产后长痘痘皮肤的护理方法。 　　首先我们来看看长痘的原因： 　　女人在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。但是哺乳期间不能随便用药，因此痘痘很顽固，令人苦恼。 　　产后长痘痘皮肤护理方法 　　1.多喝开水，多吃蔬菜水果，并且注意进食时间和频率。 产后长痘痘皮肤的护理方法 　　2.保证睡眠时间和质量，必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。 　　3.勤洗脸，化妆的妈妈一定无比要将妆卸干净，且要用温水洗脸。 　　4.三餐营养均衡即可，顿顿大补反而易引起消化和肠胃方面的疾病。 　　5.勤做面膜，夜间护理要特别注