产后便秘是很常见的现象，也是大多数新妈妈都会遇到的现象，在这里亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后早下床活动能预防便秘，下面一起来看看相关详细内容。 　　多种因素导致产妇便秘 　　产妇便秘究竟是怎么回事呢?河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英介绍说，孕妇分娩后，一般1~2天即会排便，即使产前灌肠的产妇，分娩后2~3天也会正常排便。 　　但是，一些自然分娩的产妇受阵痛及用力分娩等因素影响，体力消耗大、产后比较虚弱，腹肌和盆底肌肉相对松弛，导致便秘出现。剖宫产的女性则会因伤口疼痛而无法用力排便。 产后早下床活动能预防便秘 　　此外，产妇生产后多喜欢卧床休息，缺乏运动，这就降低了肠道的蠕动功能。再加上个别产妇产后饮食结构不合理，为进补而大量食用鸡、鱼、肉，水果蔬菜进食量相对较少，这些都会导致产后便秘。 　　多方预防告别便秘困扰 　　按照传统的坐月子习惯，许多老年人不让产

乳腺炎对新妈妈来说是一种发病率较高的产后疾病，因为新妈妈要提早做好乳腺炎的预防工作，本篇资讯，我们就重点来讲讲，新妈妈产后该如何预防乳腺炎? 乳腺炎 原因 哺喂母乳的妈妈最常遇到的困扰便是乳腺炎。乳腺炎多半是因为奶水未排空、乳头感染所造成。 当奶水未完全排空，输乳管被乳汁塞住后，通常会出现局部的硬块，称为乳汁滞留。若是乳头破掉造成乳房被细菌感染，便称为感染性乳腺炎。造成乳汁滞留及乳腺炎的原因包含： 1 宝宝吸吮姿势不正确：导致奶水没办法完全被吸出。 新妈妈产后该如何预防乳腺炎 2 妈妈在喂奶时用指头挤压乳房：如此反而会阻碍乳汁的流出。 3 宝宝将乳头含破：常是因为吸吮姿势不对，宝宝在吸不到乳汁的情況下便会越吸越大力，会将妈妈的乳头咬破，进而造成细菌感染，使细菌进入乳房组

　　妇女怀孕后，子宫体增大，使母亲盆腔内压力增加，造成肛门周围的静脉肿胀淤血，形成痔疮。对于新妈妈来说，产后新妈妈预防痔疮很重要，下面我们就详细的来看看，产后新妈妈如何预防痔疮。 　　要预防产后痔疮，必须从孕期做起。由于子宫增大，盆腔内压力增加是无法改变的，但可防止痔疮的加重，如避免便秘，避免久立久坐，调整饮食等。产后，随着胎儿的娩出，胃，小肠，大肠恢复到正常位置，由于压迫因素的去除，肠蠕动变慢，加之分娩后盆腔肌肉及肛门周围肌肉过分紧绷，会阴伤口疼痛及痔疮痛，产妇不敢用力大便，产后多卧位，活动少，腹壁松弛，又多进食少渣食物，易发生便秘，使痔疮加重。 产后新妈妈如何预防痔疮 　　因此预防产后痔疮，除孕期避免便秘外，还需在产后增加活动，进行盆底肌肉锻炼，调整饮食，进食富含粗纤维的食物，减轻局部疼痛，如肛门冷敷或热敷，亦可涂痔疮油膏，或使用作用比较缓和的甘油栓通便。 　　如何预防产后

　　对于产后患痔疮的新妈妈，要特别注意饮食调理，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后痔疮的几个饮食注意事项。 　　1、痔疮病人的宜忌 　　(1)宜常取食易于消化、质地较软的食物。 　　(2)力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。 　　(3)宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。 产后痔疮的饮食注意事项 　　(4)宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。 　　(5)久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。 　　2、痔疮病人的饮食禁忌 　　(1)禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生葱、辣椒等，同时也应

　　对于初产妇来说，亲亲宝贝小编要在此提醒的是，急性乳腺炎多发于初产妇，新妈妈们一定要注意及时预防，另外　自我按摩可防治乳腺炎发生。 　　急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染，多发于初产妇，由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起浮汁壅积而致。本病起病急，初起乳房肿胀、疼痛，皮肤不红或微红，继之局部硬结渐渐增大，疼痛加剧，伴发热。 　　如不积极治疗，常转化或脓肿。做好自我护理是防治本病的重要措施。 　　1、早期按摩和吸乳是关键。患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，以畅通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，勿使壅积。 　　2、中药外敷。取硝芒100克，研细，加入面粉调成糊剂。贴敷于息侧乳房局部，可减轻乳房疼痛。 急性乳腺炎多发于初产妇 　　3、哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽

对于新妈妈来说，如果忠有产后痔疮，那么一定要及时治疗，因为产后痔疮长期不治还会导致病菌入侵血液引起其它疾病，下面我们就一起来看看，产后痔疮如何有效治疗? 产后痔疮如何治疗? a。初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物。如粗粮、蔬菜(木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜等)及干鲜水果、果仁之类，如核桃仁、瓜子仁、香蕉、柠檬、花生米等，可防止大便干结。 b。也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以让产妇排便，伤口较不严重，瘳医师表示较不建议使用泻药;也可以坐浴促进血液循环改变便秘情形。 c。女性痔疮生理期，合理参加体力活动。如散步、太极拳、腹式呼吸，还可自我行腹部按摩，方式是：右手附于脐上四指处，绕脐合理加压做顺时针揉动，一呼一吸揉动一次，连续3次，休息片刻再继续按摩，在按摩中手下压力应逐渐增大，最后全手掌置于脐部，顺时

产后出血是少数妈妈才会遇到的症状，对于产后出血对新妈妈来说是比较危险的，下面我们就详细的看看，哪些因素会导致产后出血? 产后出血常见的原因包括以下几项： 1.子宫收缩不良 这可能是子宫过度扩张的结果，导致原因有多胞胎妊娠、巨婴、羊水过多。此外，造成宫缩不良的原因，还包括产程过长、急产、前次子宫收缩不好、绒毛羊膜炎、催产素使用不当及全身麻醉。 2.胎盘留置 如：植入性胎盘、残留胎盘或副胎盘。 哪些因素会导致产后出血 3.产道裂伤 由于产程过快或过长，造成会阴部、阴道、子宫颈或子宫裂伤。 4.凝血功能异常 上述状况如果变得严重进而导致失血过多，则会消耗体内凝血因子，引发弥漫性血管内凝血病变。另外，严重的妊娠毒血症、羊水栓塞或败血症，也可能造成凝

亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，新妈妈在产后都会出现不同程度的情绪低落，严重的甚至会发展成抑郁症，所以新妈妈一定要提早做好抑郁症的预防工作，下面我们就详细的来看看，产后如何科学拒绝抑郁症。 什么是产后抑郁? 产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。 产后抑郁程度自测 1、晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。 2、食欲不振，日渐消瘦。 3、容易感伤落泪或时常放声大哭。 产后如何科学拒绝抑郁症 4、心烦气躁，坐立难安。 5、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。 6、犹豫不决，即使是小事都无法下决断。 7、时常感到疲惫不堪，做任

　　产后脱肛对每个新妈妈来说，是件很痛苦的事情，这也是产后发病率比较高的疾病，因此新妈妈要尽早做好产后脱肛的预防工作，下面我们就详细的来看看，新妈妈如何有效预防产后脱肛。 　　产后肛管、直肠向远端移位，称为“产后脱肛”。 　　相当于西医的肛管、直肠脱垂。本病多见分娩时过早迸气，腹压增加而致。亦可见于产程过长，孕妇疲惫不堪，中气耗伤，加上迸气而致。产后便秘也是诱发本病的原因。及早治疗者预后良好。 　　【病因病理】 　　1.气虚 产妇素体中气虚弱，产时分娩迸气，逼迫肛管、直肠下移，产后又因气虚不能摄纳而致产后脱肛。 　　2.肾虚 素体肾气不足，孕后或分娩后肾气尤虚，肛肠不能固摄而致。 新妈妈如何有效预防产后脱肛 　　3.湿热 饮食不洁，感受湿热之邪，致腹泻久痢，肛门脱出。 　　4.肠燥 产时失血，产后哺乳，津血耗伤，肠燥、便难，努责过极，而致肛门脱

　　尿潴留对新妈妈来说是一件很苦恼的事情，一般也只有少数新妈妈会遇到这种现象，本篇资讯，我们就详细的来看看，产后新妈妈尿潴留如何进行自我缓解? 　　一般产妇在产后4—6小时即会自行排尿，如产后7小时尚不能自行排尿称为尿潴留，此时膀胱已经胀满，而无尿意，或虽有尿意，但排不出尿液，可试用以下方法自我缓解。 　　1、条件反射法：拧开水管或用水杯倒水，让哗哗的流水声刺激排尿中枢，诱导排尿。 　　2、局部热敷法：用食盐500克炒热，布 　　包，乘热敷小腹部，冷却后炒热再敷，或者用热水袋热敷小腹部，可使尿道通畅而排尿。 产后新妈妈尿潴留试试自我缓解 　　3、吹鼻取嚏法：用皂角粉少许，吹入鼻中取嚏，常可使排尿成功。 　　4、加压按摩法：在排尿时按摩小腹部，并逐渐加压，可促进排尿。 　　5、呼吸调息法：吸两次气，呼一次气，反复进行，直到排尿为止。 　　6、通下大便法：用开

　　对于产后新妈妈来说，身材走样是无法避免的，特别是在月子里大补的新妈妈，产后更容易长胖，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后30天瘦身的4大关键。 　　1、完全不吃盐或调味品 　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 产后30天瘦身的4大关键 　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会

　　产后出汗，这是多数新妈妈都有过的经历，一般是正常的生理现象，但对于异常出汗现象，新妈妈就要引起重视了，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后异常出汗的恢复办法。 　　产后容易出汗的2种产妇 　　1.气虚产妇：一般怕风更怕冷，尤其在出汗之后，并经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力，气短。气虚产妇更容易出现自汗。 　　2.阴虚产妇：一般虽怕风却更不喜欢热，自我感觉身上发热、手脚心发热，头晕心慌，心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。 　　气虚产妇食疗调汗法 　　羊肉黄芪汤 　　原料：羊肉90克，黄芪15克，桂圆肉10克，淮山药15克。 产后妈妈异常出汗的恢复办法 　　制法：将羊肉切片，放入开水中稍煮片刻，捞出放入冷水浸泡，即可去除膻味。将三味药放入沙锅中，加冷水煮开，放入羊肉共煮汤。可以放入少许调料调味，两天吃1剂，喝汤吃肉。 　　党芪五味炖猪心 　　原料：党参1

　　产后恢复对每个新妈妈都很重要，特别是伤口的恢复很关键，因为只有伤口恢复好了，才有助于新妈妈其它部位的恢复，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款伤口恢复食谱，以供新妈妈参考。 　　一、止痛抗氧化 　　生化汤 　　材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。 　　做法 　　1.米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。 　　2.第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。 产后伤口恢复食谱推荐 　　3.将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。 　　营养解说 　　生化汤出自清朝著名的妇科医师傅青主所写的“傅青主女科”，由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5种药材组成。“生化”之名是取其“生”出新血、&ld

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，要想产后快速塑身，除了注意适当运动以外，还需注意一系列的饮食秘诀，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，产后快速塑身的饮食大秘诀。 　　No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 　　No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 　　No.3每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。 产后快速塑身的饮食大秘诀 　　No.4每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身

　　产后新妈妈身材恢复很关键，也是每个新妈妈必做的产后恢复事项，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后身材恢复易走进以下四大误区，新妈妈一定要引起重视。 　　1、生育后马上做运动 　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。 产后身材恢复易走进四大误区 　　2 、贫血也减肥 　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。 　　3 、便秘仍瘦身 　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。 　　4

　　对于产后新妈妈来说，产后比较容易出汗，而且还要方便给宝宝喂奶，因此在产后要特别注意着装，本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理了一套不同体型产妇的着装指导，以供新妈妈参考。 　　1.高而瘦削的体型 　　这种体型，是最理想的“衣服架子”，产后一般对穿衣也没有什么影响，适合各种样式的服装。但如果穿着太古板的衣服，会让人觉得老气横秋。因此，在选择衣服的样式时，应特别注意“新鲜感”，最好是穿着大型花纹且曲线丰富的洋装。布料方面，则以舒适、柔软的质地最为适宜，如果衣服上有横向的花纹，会显得更为丰满动人。 　　另外，选择宽边帽、大的手提包和时尚的耳环或项链，更会显得大方、俏丽。 不同体型产妇的着装指导 　　2.矮小而丰满的体型 　　身材不高，产后更变得体态丰盈，只要在上半身或下半身的某个部位，裁剪得贴身合适，其他部位，则可以略显得宽松，这样可使

大多数产后的新妈妈，最常见的身体现象就是出汗多，因此，产后新妈妈对衣服的选择很重要，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产妇穿衣要注意以下这些事项。 新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 产后内衣选择及卫生的四个注意事项 1.内衣裤应选择透气性好的布料。 2.产后乳腺管呈开放状，为了避免堵塞乳腺管，影响宝宝健康，胸衣应选择全棉透气性好的布料。 3.由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。 产妇穿衣要注意这些事项 4.为防止产生感染，应避免选用化纤类内衣。 产妇穿衣的四个注意事项 1.衣着应宽大舒适 有的产妇因体形发胖，就用紧身衣来束胸或束腰，这样的装束不利于血液流通，如 果乳房受压迫，极易患乳痛。正确的做法是，衣

　　对于新妈妈来说，产后做好一系列保健工作很重要，这样才有利于新妈妈身体的健康恢复，在这里，亲亲宝贝小编提醒，产后新妈妈一定要遵守以下这些生活细则。 　　房间要舒适宜人 　　在一些传统观念中，坐月子的新妈妈无论是在什么样的季节，都需要“捂”，衣服穿得厚厚的，窗户关得严严的。殊不知，如果新妈妈“捂”得太紧，室内空气不流畅，加之产后虚弱的身体，很容易导致疾病的发生。 　　室内环境安宁、整洁、舒适，有利于新妈妈的休养。如果室内摆设杂乱无章，空气污浊，喧嚣吵闹，就会影响新妈妈的身心健康。优美的环境既能美化新妈妈的生活，有利于新妈妈休息，又能美化新妈妈的心灵，致使其精神愉快，早日康复。 产后新妈妈要遵守哪些生活细则 　　新妈妈在月子里的居室往往是门窗紧闭，俗称“捂月子”，这是没有道理的。新妈妈新陈代谢旺盛，出汗多

　　产后坐月子期间，除了饮食调养以外，还要特别注意个人卫生，本篇资讯我们就重点的来讲讲这个问题。 　　产后第一天不宜洗澡 　　产后一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。但是产后第一天，新妈妈身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。 　　会阴部的清洗 　　按医生建议每日进行清洗，卫生巾要及时更换。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。若会阴切开的伤口部位疼痛时，用双膝并拢的办法，可减轻疼痛。 新妈妈产后应注意的个人卫生 　　产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。 　　会阴伤口的清洁：如果在分娩时会阴部有了伤口要注意

　　产后新妈妈在坐月子期间，可能会出现一系列的不适症状，对于这些不适症状，新妈妈应该如何调理呢?下面请看具体详细内容。 　　1.体虚 　　体虚是产后最常见的不适症状。 　　分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 　　调理法：服用药膳 　　中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 产后这6种不适该如何调理 　　2.眩晕 　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。 　　调理法：黄芪羊肉 　　可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪5