Q：刚生完宝贝2周，这几天右手腕酸疼无力，都不敢怎么太多的抱宝贝了。需要注意什么才能尽快恢复呢?不会落下月子病吧? A：产后手腕疼痛比较常见，主要是因为在妊娠期间体内分泌的雌激素，使孕妈妈发生水钠潴留，对身体关节及韧带造成松弛，以适应妊娠期体重的增加。有些孕妈妈会发生手腕腕管水肿，压迫手指的神经，引起手部的麻木甚至疼痛。由于腕管的水肿有时会与手部的神经粘连，导致这种压迫症状可以延续到产后。有些顺产的新妈妈由于产时双手用力不当也会发生产后腕管的损伤，从而引发手腕疼痛症状。 下列方法可以缓解手腕疼痛： 1、如果是抱着孩子喂奶时手腕疼，可能是手腕部长时间被宝宝头部压迫，血液循环不畅所致。因此在给宝宝喂奶时，不要用手腕托着宝宝的头颈部，最好找个枕头垫上。还要注意经常变换着左右手抱孩子。照料宝贝不要过于劳累，当手腕

二胎的剖腹产总算已经过去，只是没有想到在这次剖腹产中用处最大的居然是我第一次剖腹产的时候压根就没有准备的东西——束缚带。这次使用束缚带也是在手术之前，护士要求赶紧去护士站买一个束缚带，用于产后。我当时还有些抗拒，因为生大宝的时候我就没有使用这个东西，感觉在刀口上面箍上这样一个紧紧的束缚带，疼痛是一个方面，另外一定也会让伤口非常不舒服。但是护士冰冷的回答，这是手术必需品，手术之后会直接在伤口上压上沙袋，绑上束缚带。 好吧，一个医院一种做法，既然选择了就只好遵守医院规则。 【捆绑沙袋的束缚带】 剖腹产手术后的第一天就是在疼痛难忍中半清醒半昏迷的度过的，不知道自己的肚子上究竟有什么，刀口究竟是如何的，只有一种感觉，就是痛、痛、痛!尤其是护士帮助按压子宫收缩的时候，让我浑身无力状态下还能够忽然爆发出力量拼命抓住护士的手……等那天晚上液体全部输

坐月子可以吃盐吗 相信不少产妇都听说过产妇坐月子期间是不能吃盐的， 据说是产妇坐月子吃盐的话将会影响产妇奶水从而导致影响宝宝的健康， 剧育儿专家介绍称关于坐月子不能吃盐这一说话是完全错误的， 盐是属于调味品也是人体所必须的一个元素， 所以说产妇坐月子还是应该要吃盐的， 只不过少吃一些就可以， 坐月子期间饮食应该以清淡、营养为主， 但是并不是说坐月子就不能吃盐。 坐月子不吃盐危害 1、影响食欲 产后坐月子饮食如果都不放盐的话将会直接影响产妇的食欲， 特别是一些荤菜如果不放盐的话更是了然无味， 产妇坐月子食欲下降的话更不利于乳汁的分泌， 所以产妇坐月子还是要适量的吃一些盐的。 2、营养不均衡 坐月子不吃盐的话还有可能会造成产妇身体营养不均衡的情况， 我们都知道产妇坐

夏天如何科学坐月子?衣食住行这么做 衣： 夏天坐月子，最舒适的衣服就是纯棉、宽松、薄薄的睡衣，不要那种睡衣裙，不方便喂奶。最好多备几套，以方便换洗。两套短袖的，可以在白天换着穿，两套长袖的，可以在晚上换着穿，以方便晚上起来哺乳或者给宝宝换尿布。在空调房里，尽量穿长衣长裤较为适宜噢。 有老人认为坐月子不能穿短袖的衣服，可闷热的天气让人难以忍受，只要穿短袖你不觉得凉，完全没问题。 夏天当然要穿拖鞋，特别是在家里，这是最方便的，那种软底的拖鞋比较舒服些。如果你的脚怕冷，那就再穿一双薄的纯棉袜。 不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。衣物勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉

为了避免被鄙视，我上网恶补，天呐！好神奇啊！和怀孕生孩子相关的居然有这么多重要的话题，从保胎到防辐射，从引产到坐月子，这已经形成了庞大的产业，单单是坐月子这件事情就已经发展出很多的衍生服务和产品，分化出很多的“亚专科”，有大月子，还有小月子，有各种各样的月子产品，居然还有“月子牙刷”！我这个做了一辈子产科的外行斗胆问一下各位专家，你们的月子系列产品中有月子咖啡吗？未来你们要把坐月子推广到全世界的话，也要有相关的符合欧美人生活习惯的系列产品吧，你们没有打算和星巴克合作推出“星巴克月子咖啡”？另外，你们有“月子小龙虾”吗？没啥，作为一个喜欢小龙虾的吃货，我相信有很多女生也喜欢吃小龙虾，你们不根据客户的嗜好开发相应的月子系列产品我觉得有些可惜了！哪一家小龙虾连锁餐厅愿意和我合作开发“月子小龙虾”？我免费为你们代言！前提是给我免费吃小龙虾！写到这里我把快要流出的口水和一个英文单词硬生生地吞了回去…

1、多吃水果和蔬菜，对胃肠不好 专家告诉你 只要产妇胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的产妇。因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。 提醒你哦! 产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。 2、夏天坐月子，洗澡不能贪凉 专家告诉你 夏天气温高，特别是到了数伏天，有些产妇为了身体舒爽一些，就用不太热的水冲凉。这种贪凉的举止，往往会带来许多后患，容易造成体内气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，导致日后身体疼痛或月经不调。 提醒你哦! 无论是洗

注意饮食清淡化 产后的月子时期，饮食是很重要的。我们的一些吃货级或者偏向重口味的新妈妈们，不要急着将你的“魔爪”伸向香辣小龙虾，酸菜鱼……这些辛辣又油腻的食物不容易被我们的肠胃消化掉，因此就会引起便秘。这不仅影响到自己的身体健康，也会对乳汁的分泌有影响。宝宝喝到这种乳汁后容易产生腹泻、湿疹的症状。所以我们建议新妈妈们在这段时期，喝一些清淡的食物，比如小米粥，新鲜的蔬菜和水果。这些健康自然的食物更易帮助妈妈们吸收营养，恢复身体的活力。 保持安静的生活环境 在产后，新妈妈的身体状态是极为虚弱无力的。尤其是有的妈妈还会在晚上照看宝宝。这对新妈妈的体力来说是一个考验，这时候新妈妈们一定要花大量的时间来休息，恢复自己的体力。所以新妈妈们要尽量谢绝亲朋好友的道喜祝贺，虽然这是很传统值得高兴的分享时刻。但是这种方式不仅会让妈妈身体更加疲惫，其次

妊娠后的消化道出血 出血原因 ①孕吐加重 妊娠早期的呕吐现象，是正常生理现象。如果孕吐得不到及时处理，或孕妈咪精神过度紧张、焦虑，从而加重呕吐，甚至导致消化道黏膜破损，出现呕血和便血。 ②食道炎 孕期超过8个月左右时，随着胎儿逐渐增大，胃被推挤而形成不同程度的水平位，胃内容物很容易返流食道，造成食道炎，引起或加重消化道的出血。此外，怀孕后期肠蠕动减弱，食物在食道里停留的时间延长，也可刺激黏膜而引起出血。 预防措施 ①怀孕前应合理运动，保持心情舒畅。 ②有消化系统疾病的未准妈咪，应积极治疗已有的溃疡病或肝脏病，并在征得医生的同意后再怀孕。 ②怀孕后要根据自身的情况，细心调养，食物宜细软，妊娠后期最好少食多餐，不可过量食用酸、辣等刺激性的调味品。 ④腹泻时

经常按摩乳房 没有母乳的女性乳房的胀痛很是不舒服，这种情况可以慢轻柔的按摩乳房，促使过量的体液重新回到淋巴系统。 在按摩的时候先用肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有很好的缓解作用。 不吃咸 不想母乳的女性如果乳房胀痛可以少吃点含盐量高的食物，含盐高的食物会加重乳房的胀痛，特别是在月经来之前的7～10天更要避免这种食物的摄取。 穿稳固的胸罩 胸罩可以防止乳房下垂，也可以阻止乳房神经继续受到压迫，减轻不适。 如果你看体育节目你就可以发现哪些慢跑运动员一般都会穿戴比较稳固的胸罩，乳房胀痛女性也可以穿着试试，都是同样也是这个道理。 防止肥胖 女性如果过于肥胖，那这也是导致你出现乳房胀痛的一个原因。

一、产后月经失调是怎么一回事儿 1、由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血，或是还在坐月子期间即有类似月经来潮的出血等各种异常现象很常见。 2、产后失调会引发闭经，这种情况主要见于长期哺乳和产后大出血、感染所致的汉氏综合征;另外，体内泌乳激素过高也会抑制排卵而形成无月经。只要有哺乳，新妈妈的月经应该不会太早来。当然，不同人的差异性也很大。另外，部分产妇由于哺乳时间过长，结果导致子宫内膜萎缩性闭经。 3、另一种主要的闭经情况，产生在产后大出血伴休克、严重的产后感染或弥漫性血管内凝血的产妇身上。这些症状可导致闭经，即所谓的汉氏综合征，此症还可累及甲状腺的分泌功能，出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基

若是按照传统，坐月子要讲究“捂”，也就是说穿好、盖好，坚决不能吹风、受凉。产后新妈妈身体虚弱，确实应该注意护理，然而夏天天热仍固执坚持这么做的话，很可能不小心“捂”中暑。 ✔ 宜选择吸汗且透气性好的棉质衣物，平时建议穿长衣长裤，以及薄袜子。睡衣要宽松些，最好穿袜子睡觉。 ✔ 根据天气情况适当增减衣物。晒太阳时可以换上短袖上衣，带上头巾，并记得做好防晒。 ✔ 当然，产后出汗多，衣物一定要勤洗勤换。洗净后最好放太阳地上暴晒，可以起到杀菌消毒作用。若是天气不好，或当天气候潮湿，那么可以用挂烫机或烘干机把衣物弄干，以免滋生细菌。 TIP：坐月子可以下床活动吗? 答案是肯定的。尽早下床适当活动，有助于产后恢复。一般来说，顺产且情况良好的话， 当天便可以下床稍微走走;而剖腹产的话，1、2

基本上都是这些原因引起的 过敏反应 这种情况很可能是过敏导致的，妈妈刚生完宝宝后体质变差，身体内的激素也会极速的下降，对一些东西就容易产生过敏，可以到医院检查一下过敏源，及时排除生活中的过敏物质，切忌自己在家乱吃药，医生开药时也要告诉自己处在哺乳期谨慎开药。 中风受凉 生完孩子后全身骨缝变宽，很容易受凉，可能就导致了全身痒痛，在夏季不必太担心受风中凉，但是在其他季节还是要谨防中风受凉。 慢性荨麻疹 有可能是慢性的荨麻疹，产后很多原因都会导致这种病，饮食习惯甚至情绪，在哺乳期最好在医生的指导下进行涂抹药物，当然这不会立刻见效需要坚持，如果没有好转不妨试试中药治疗。 很多妈妈产后因为各种各样的原因都会全身发痒，甚至起疙瘩，但是基本上过一段时间都会自己好起来，妈妈也

产后胸型运动.让体态更挺、线条更美 一般女性谈到胸型，总是想到乳房的大小与形状;但臺安医院新起点运动中心教练李婉如认为，「胸型的意义不应只是如此」。 首先，她针对乳房的生理结构说明，「乳房内大部分由脂肪组织所组成;每位女性脂肪组织的多寡和位置，决定了乳房的大小和形状。」因此，胸部的大小和外形，有一部分是天生的(个人体质差异)，并且在经歷青春期的发展后，几乎已经定型;之后，顶多会因为月经週期、怀孕和哺乳等期间的荷尔蒙变化，刺激乳腺组织，促使乳房产生肿胀感。 与其在意外形.不如锻鍊肌肉 进一步来看，乳房除了外层的脂肪和乳腺组织之外，往内层还有胸大肌和胸小肌。李婉如教练表示，胸大肌和胸小肌在整体乳房中，扮演着「基础」般支托角色;并且更棒的是，「肌肉是可以被锻鍊的」。 因此，纵使乳房外形无法改变，但整体的挺度、线条，却

骨盆底肌作用大!失去功能恐酿失禁、阴道松弛 知名体适能教练「筋肉妈妈」在其最新著作《用阻力，遇见更棒的自己》一书中提到，骨盆底肌位于核心肌群的「底部」，就像吊床一样，两端连接于耻骨和尾骨部位。 除了型似吊床外，由肌肉与其他组织组成的骨盆底肌，也的确像吊床一样，把子宫、膀胱、大肠等器官固定在躯干内。就连女生的阴道、尿道、肛门，都会通过它。由此可知，如果骨盆底肌不够强壮有力，对于日常生活会造成很大困扰。 当骨盆底肌开始失去功能时，可能会出现以下状况，包括漏尿、阴道松弛、大便失禁(有人是相反出现便秘症状)，或更可怕的子宫、膀胱、大肠脱垂等问题，不可不慎! 这5状况要当心!轻忽易让骨盆底肌变弱 不过，为何锻炼骨盆底肌这么重要呢?筋肉妈妈强调，这是因为生产、老化等体能、生活型态的改变都会造成骨盆底肌变弱，尤其是下列5大状

下肢深静脉血栓是什么，为什么会这么严重? 这是因为在孕期，准妈妈体内凝血因子增多，血液出于高凝状态，并且会持续至产后一段时间。如果在产后妈妈长时间卧床休息，缺少运动，血流较为缓慢 ,极易形成血栓而发生血栓病。 血栓病常常发于产后的3~12天，发生在不同部位会有不同的表现，深层静脉栓子小，容易脱落跟随血液流动，一旦阻塞肺动脉，则会危机生命。 为了防止产后血栓的发生，妈妈不要总是静养，卧在床上不动，应尽早下床活动。一般自然分娩妈妈在产后24小时就可以做轻微运动，如翻身、绕床行走等;剖腹产妈妈可以推迟到术后2~3天。此外，产后多吃新鲜蔬菜，吃过多高营养食物，会增加血液稠度，有利于血栓形成。

贝嫂计划要生第五个孩子，舆论哗然，最令人惊诧的就是，她难道要第五次剖腹产吗? 确实，早在生第一个孩子的时候，贝嫂就遵医嘱选择了剖腹产，原因是因为骨盆过小孩子不能通过。。。 (贝嫂和大儿子布鲁克林) 之后，贝嫂的其他孩子都是通过剖腹产的方式来到人世。无一例外。 在发达国家，通行的剖腹产的安全上限是三次，也就说剖腹产顶多应当生三个孩子，多了就会有各种各样的危险，但贝嫂不为所动，依然采用剖腹产生下了七公主。 现在，小贝夫妇也在计划第五胎，毫无疑问，第五胎也会采用剖腹产! 那么，问题来了，到底多少次的剖腹产是安全的呢? 同样问这个问题的，还有这位叫做Jayne Hughes的英国女人。 她已经剖腹生下了

1、“月子”没坐好 很多年轻的中国妈妈，认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子，所以她们也不把坐月子当一回事，其实不同的地域，由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同，导致中国女性的体质与西方女人体质不一样，如果盲目模仿，落下病根，不仅影响健康，而且还容易衰老。 另外，中国女人月子里传统吃的食物，比如黄酒鸡、生姜炒肉、吃肝脏、吃猪腰、吃麻油鸡酒等，不仅助于新妈妈排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫，还能补气血。气血足了，人自然年轻了。 2、不重视食物的选择 很多妈妈以为生完孩子，就可以无所顾忌，什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来，新妈妈要注意了，这类食品多含铅，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。 3、产后盲目减肥

不需要过于进补 产妇坐月子是早期抵抗力弱的时候需要，现代人营养丰富，抵抗力好，其实是不需要过于进补;尤其是大热天，吃麻油鸡或是烧酒鸡，反而过于燥热，容易上火，甚至会起疹子。 可服用十叁味保产无忧散煺热养阴 医师建议，产妇可以服用十叁味保产无忧散，能够煺热养阴，这味药不只是产妇可吃，生产前的妇女也可以服用，通常是散剂，可将其泡成汤剂服用;其次，则是可以喝些鸡精或是鸡汤，能补肺气。另外，最好不要喝酒水，尤其是哺乳妇女，即使是酒水已经煮掉酒精，也不宜。 吹冷气应在25度适温下 还有不少产妇对于坐月子时是否可以洗头、洗澡而困惑不已?黄浩瑞医师强调，以前人是怕感染，会要产妇禁风禁水，现代人其实不必如此，而且也可以吹冷气，只要在25度适温下，并不会对产妇造成伤害。

找到原因 脱发有很多种原因，产后内分泌变化是原因之一。西医认为，女性头发更换速度与体内雄激素水平的高低密切相关，还有就是因一些原因情绪不稳定或精神有压力、营养供应不足都易引起脱发。中医认为，阴血亏虚、脾虚、肾虚易脱发，其中产后脱发多数是脾虚引起。 01、不要盲目进补 有人认为产后体虚要进补，而脱发也要好好的大补来调节，其实这是一个错误的观点。产后脱发主要是内分泌变化的一个过程，盲目进补，反而有害健康。 02、少吃酸性食物 动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜多量食用，因它们属于酸性物质，血液呈酸性状态，会妨碍皮肤和头发的健美。 03、平衡膳食 多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。 04、木梳梳头 经常用木梳

流产也要按週数坐月子 开业中医师赖睿昕表示，许多小产后妇女，常因时间、工作、经济等因素，无法得到充分的调养与休息，若马上就开始从事劳心与劳力的工作，这种状态对妇女身体的健康会造成很大的伤害。通常小产坐月子时间要依流产时间来算，在妊娠12週内发生早期流产，需要坐月子 1到2週;发生在12～20週之间晚期流产，需3週时间;而20週以上则建议一个月，藉由坐月子来调养身体，除了恢復体力外，更重要的是保养好子宫，让自己有再生育的机会，也让女性荷尔蒙的分泌会更好。 补身体须等恶露排乾净 流产若处理不当恐引起併发症，轻者持续出血、发炎、发烧，重者大出血、休克、甚至败血症，很可能危及生命。赖睿昕医师说明，月经异常也是常见的后遗症之一，塬因是流产时子宫内膜受到伤害、卵巢机能受影响而引起，其中有一部份塬因是子宫内膜搔刮而使子宫内膜沾黏，以致月经量减少