顺产坐月子多少天 顺产坐月子是30天，如果有条件最好是做45天，身体调养的会更好。 建议： 产后一定要在家里静养，从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。 顺产坐月子吃什么 1、鲫鱼 这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。 2、乌鸡 对产后气虚，血虚尤为有效，

想必大家都有所耳闻，外国孕妈是不用坐月子的，她们生完宝宝之后很快就可以到处走动。那么她们就不会得各种妇科疾病吗?这真的是因为国内孕妈的身体素质太差吗? 其实呢，这种差异主要是因为双方营养物质摄入的不同。比如对孕妈身体影响非常大的蛋白质和钙，中外孕妈的饮食习惯不同，对这两种物质的吸收有很大的差异。 下边我们就来看看具体的影响吧。 1.蛋白质 据调查显示，中国孕妈在孕中期每天要摄入15g蛋白质，孕晚期每天要25g，这样才能满足孕妈身体的需求。而外国孕妈每天摄入9即可。这是因为在日常的饮食生活中，国内人吸收的蛋白质以植物来源为主，但这种蛋白质并不是优质蛋白质。而国外人主要通过肉类蛋类和奶类来吸收蛋白质，这种蛋白质的质量较高。这就是为什么中国女性身体普遍虚弱。 2.钙 新生宝宝的身体

做运动 胸部下垂运动恢复方法： 1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。 3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。 说明： 乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，更能增加胸部弹性。 热敷+锻炼 热敷： 每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。 注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。 丰胸运动： 可以采取上文推荐的运动，或者做以下的运动：

近些年来，因为产妇的产后抑郁症使得家破人亡的消息频频出现，让这个原本可能被许多人忽视了的问题赤裸裸的出现在大家面前，作为前车之鉴，让人警醒。诚然，十月怀胎一朝分娩，抱着呱呱坠地的婴儿对于一个家庭来讲，是一件多么幸福的事情。可是在孩子出生后，却有一些妈妈一改往日的活泼开朗，莫名其妙的开始沉默、忧郁或者脾气暴躁，这都要引起家人的足够重视才对。 据妇产科专家介绍，70%以上的女性都将随着孩子的出生经历一段产后情绪低落，更有约10%的产妇会患上不同程度的产后抑郁症。这其中有大多数妈妈，即使不是用药物，也会渐渐恢复正常，但也有少数情况日益严重，最后往往会选择以极其惨烈的方式害人害己甚至不惜伤害孩子…… 所以，产后抑郁状况的出现并不可怕，而对此有正确的认知并准确的判断出新手妈妈的抑郁状态很重要。 在国际上，依据产妇情绪波动的严重程度可以分为：婴儿

千百年来，女人对美的追求从来不曾停歇。因为爱美，女人都希望自己的胸部可以再大一点。因为爱美，女人都在孜孜以求的寻找怎么样可以丰胸？因为爱美，女人开始尝试了各种各样的丰胸方法。究竟怎么样可以丰胸，来满足女性的爱美需求呢？这个苦恼了千千万万女性朋友的问题，终于有了一个圆满的答案！让我们一起来看看！ 怎么样可以丰胸 一、闲下来做一做运动 怎么样可以丰胸？胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。 怎么样可以丰胸 二、多吃一些丰胸食物

a.医师把关安全用药 孕妇生病就应该就医。由于要守护母婴健康，妇产科医师对于孕期的用药安全极为小心，一定是依照美国食品药品管理局的药品分级(分为A、B、C、D、X等五级)，开立适合孕期使用的A、B级药物。即使需要使用可能有不良影响的C级药物，也会经过审慎评估，使用可能有不良影响，但不用的话是否会造成更不好的结果?两害相权取其轻。 孕期除了因怀孕而引起的不适，也可能一如常人般受疾病所扰，如感冒、流感、牙痛、腹痛等，甚至孕前就有的慢性疾病也需要加以控制，否则，可能因疾病恶化而对母婴造成不良影响。 b.原有的慢性疾病 即使原先有慢性疾病，不过多是在控制良好的状况下而顺利怀孕，孕期更该让疾病受到控制。通常在第一次产检，产科医师会询问个人病史，如心脏病、甲状腺疾病、高血压、糖尿病、精神疾病等。“请孕妈妈不要有所隐瞒”，让产科医师了解治疗慢性疾病所

产后感染来源 1.下生殖道：产前，此类细菌在体内处于平衡状态，因为生产造成受伤、失血、组织滞留等，使细菌快速生长。 2.肠道：存有大肠杆菌、革兰阴性菌、大肠链球菌，因产前不正常性行为、待产时消毒措施不彻底或产后卫生习惯不良，就容易受到感染。 3.医疗院所的环境：医院的空气、器皿、床单上可能沾有致病性细菌，若通风设备不佳，就容易感染。 4.配偶因素：配偶本身有的一些特殊疾病，如淋病或梅毒，也是造成产后细菌感染的来源。 容易感染的原因 因胎盘是直接附着在子宫内膜上，而中间没有上皮细胞保护，所以较脆弱。少部分有装置内因性胎位监视器的孕妈妈，在装置或医护人员检查过程中，也有把细菌带到子宫或产道的危险。若破水时间太早或太长(超过24小时)、待产时间太长，细菌就会沿着阴道上行性感染。而生产过程中有组织、器官受到创伤，或使用手

一、哺乳期发烧，打针吃药会影响宝宝吗?1、哺乳期发烧还能给宝宝喂奶吗? 如果哺乳期妈妈感冒发烧了，只要不是高热不退、体力消耗很大，依然可以给孩子喂奶。因为孩子在与妈妈的日常接触中，已经不可避免地接触了妈妈携带的细菌，并对它产生了一定的抗体，所以一般的感冒、发热，妈妈依然可以放心给宝宝喂奶，但要注意多喝点水，以免乳汁浓缩，引起孩子腹泻。 一般正规医院的医生，在得知你处于哺乳期的时候开出的药应该都是可以吃的，多喝温开水，哺乳不必暂停，就算烧没退也不怕，低烧的时候是可以给宝宝喂奶的，高烧则不行。 2、哺乳期发烧吃药会影响乳汁吗? 哺乳期妈妈吃的药，尤其是药性较强的，会通过血浆―乳汁屏障转运到乳汁中。如果连续吃进这样的奶，确实可能对孩子的健康产生影响。 首先，在哺乳期间发烧的话，一定要告知医生自己在哺乳期，这样医生才会

下背痛一、中后期开始 产后多能改善“腰酸背痛”可说是许多孕妈妈共同的记忆;这种疼痛大多发生在背部接近腰椎的位置。虽然程度因人而异，但的确有一定比例的女性，从怀孕中、后期开始，就会有下背痛的问题，症状大多轻缓，但少数人会痛到无法正常行动;而造成困扰的可能原因，大多与生理变化和生活姿势密切相关。 二、松弛素的后续影响大约怀孕中期之后，女性体内会开始分泌一种名为“松弛素”的激素，能让身体的关节、韧带等处变得松弛，主要功能是帮助越来越大的子宫不会受到骨盆腔的限制和压迫，也有助于生产时骨盆宽度的变化。 此时孕妈妈骨盆的骨骼就像是“未干的水泥，结构并不稳定”，尤其是腰椎与骨盆相接的大关节，因此支撑力比未怀孕时还弱，再加上子宫日益沉重的负担，想不腰酸背痛都难。这种情况会持续到产后一段时间，虽然松弛素不再分泌，关节面的强度慢慢恢复，就像水泥逐渐干固，通常只要

此前汤唯还被拍到和老公在深圳乘地铁出行的照片。 明星辣妈产后最安心的选择 看到女神怀孕了还这么频繁出行，网友纷纷表示关心，“怀孕出行要小心哦”。其实网友们大可不必担心，虽然是第一胎，但是基本的注意点女神还是会心中有数的!不过等到待产期时女神就真的需要多多注意啦，尤其是在生产和坐月子时尤其重要，不仅产妇自己需要得到细致的调理，新生的宝宝也要有专业的护理。 纵观娱乐圈中很多女明星都已经晋升为妈妈，有的已经在为二胎做准备，当这些明星妈妈们在待产以及坐月子时，为了给自己和宝宝更加专业、细致的照顾，她们通常都会选择出国生产，或者选择高档的月子会所。 例如章子怡等明星通常在生产前就已经住进国外的专业月子中心待产，产后便在国外坐月子，同时也让新生宝宝得到专业的护理。而例如孙俪、佟丽娅、姚晨等明星妈妈则选择了在

通常来讲，顺产妈妈同房时间为产后两个月，剖腹产为产后三个月，不过特并非一定要按这个标准来，具体还要根据妈妈身体的恢复情况来决定。 同房时由于多数产妇孩还处于哺乳期，身体激素分泌不同于孕前，阴道也较为干燥。丈夫需要温柔、体贴些，做好前戏再进入，以免使妻子产生不适。 因为产后阴道黏膜较为脆弱，同房时可能会造成出血、疼痛等不适，出现这种情况，应及时停止，必要时去医院进行检查。丈夫千万不要只顾着自己的快感，而忽略妻子的感受，这样很容易造成夫妻之间不和谐，甚至造成妻子性冷淡。产后同房是增进夫妻关系发重要纽扣，丈夫一定要尊重妻子的意愿和感受。 另外值得注意的事，哺乳期也会能再次怀孕，所以一旦恢复性生活，就要采取可靠的避孕措施，否则稍不注意，就可能怀上“二胎”哦。

医师表示，一般月子中心在剖腹产约产后两周，会视伤口恢复的程度和妈咪的体力，评估是否开始进行伸展运动，鼓励妈咪们不要只闷在房间里，面对哺育宝宝的压力，可多接触其他妈咪，分享育儿经。而剖腹产在住院期间，建议使用适量的术后止痛，术后止痛做得好，可将疼痛感降低到可以忍受的范围，视妈咪的体力恢复，尽快于术后12～24小时，迈出下床走动的第一步。 1. 自然产的伤害 自然生产的伤口于会阴部，疼痛程度可视伤口大小、血肿现象而有所不同，以一般情况来说，疼痛感于产后数小时至2天内最为明显，出院回家休养或在月子中心时只会有些微的不适。 舒缓方式 产后急性期，产后24小时内，主要以「冰敷」舒缓疼痛。24小时至产后一至二周内以早晚各一次，每次持续10至15分钟的温水坐浴泡盆促进血液循环，在温水内也会加入些许优碘，达到伤口的清洁消毒及恶露异味的排除。如有产妇因裂

不少正当哺乳时的妈妈的留言，反映她们知道产后6——10周就该重新开始来月经了，但是自己怎么没有如期而至呢? 有的是和姨妈短暂会面后，又不得相见了，这又是怎么回事? ▲ 母乳妈妈真的很辛苦 其实产后恢复月经的早晚还真的不一样，不要听说别人产后很快就来月经了，自己就在那纠结。 早的可以在生产后满月就约大姨妈了，晚的可能就该等到小孩一岁之后了，期间喂母乳会影响体内激素水平的，这个不太好控制。 母乳妈妈比奶粉喂养的妈妈恢复月经通常会更晚点，因为喂奶期间孩子对乳房的刺激会不可避免地使内分泌失调，这种妈妈多数其实不用特地治疗的，只要耐心等待，宝宝断奶后慢慢就会好起来的。 有的在哺乳期间来月经了，奶水会比之前浓稠，里面的蛋白质含量骤然增多，而脂肪却成负相关减少，但是遇到这种情况完全不用担心，千万不要听

网络世界，无奇不有，不仅仅有很多的神人，神医，还有很多的神器和神药。每每被病人问起类似软化宫颈和引产神药“玫瑰花苞”和“覆盆子”，以及“小月子” 等准妈妈们新妈妈们耳熟能详的问题时，我基本上是一片茫然，这时候妈妈们的眼里有时会流露出一种很特殊的眼神，我能理解这眼神后面的潜台词：你怎么这么无知! 为了避免被鄙视，我上网恶补，天呐!好神奇啊!和怀孕生孩子相关的居然有这么多重要的话题，从保胎到防辐射，从引产到坐月子，这已经形成了庞大的产业，单单是坐月子这件事情就已经发展出很多的衍生服务和产品，分化出很多的“亚专科”，有大月子，还有小月子，有各种各样的月子产品，居然还有“月子牙刷”!我这个做了一辈子产科的外行斗胆问一下各位专家，你们的月子系列产品中有月子咖啡吗?未来你们要把坐月子推广到全世界的话，也要有相关的符合欧美人生活习惯的系列产品吧，你们没有打算和星巴克合作推出“星巴克

产后第一周：代谢排毒，开胃为主，拒油腻。 产后第一周刚刚生产完，这个阶段时候产妇的身体会比较虚弱，也没有胃口，前面的三到五天应该吃一些补气血的东西，产后的五到七天就相对于而言可以接受一些相对油腻的东西了。 比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖、鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤、肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。 这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，而汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一

关于母乳喂养 母乳喂养是分娩后的第一件大事，母乳喂养为孩子和妈妈带来的好处很多。关于母乳喂养的一些疑问，解答如下： 1.初生哺乳：健康足月的宝宝，在出生后的一两小时内最清醒，是母乳喂养的黄金时间，应该在婴儿诞生一小时之内就开始母乳喂养。初乳的量虽然很少（每餐只有约5-7毫升），但不要担心宝宝吃不饱，因为宝宝出生时身体已经有足够的能量储备，所以出生后的两三天只要吃初乳就够了，不用喂水、葡萄糖水或奶粉。 2.怎样知道奶水够不够？如果宝宝有下面的表现，就表明你的奶水是足够的。 (1)在出生后的头几天，宝宝会有轻微的生理性体重下降，下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的，大约1-2周后就会回复出生时的体重，然后稳步增长。 (2)出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨绿色粘状胎粪；5天内，大便颜色变为褐色、绿色、黄色，质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带

由于日常生活中会频繁使用，造成这两条肌肉和腱鞘发炎，也就是俗称的妈妈手;学名称为“迪奎文氏症候群(de Quervain's)”，以症状来区别，医疗上名为“桡骨茎状突腱鞘炎”，手腕和大拇指相接处，以及手部相关区域，都会感觉疼痛难当，无法正常抓握物品。 桡骨腱鞘发炎的原因 造成妈妈手的原因，是因为大拇指过度使用，使得伸肌和外展肌动作很多，所以容易有发炎情形，除此之外，和怀孕后期时身体所分泌的松弛素也有关。曾清祥院长表示：“怀孕后期到生产前，母体为了让生产更顺利，身体会分泌出松弛素，让全身韧带变得比较放松，手部也有许多韧带肌腱，因此，平常可能做同样分量的工作不会受伤，但此时因韧带较松弛，就容易伤及肌肉及腱鞘。” 1.短时间大量使用拇指 产后一步入新手妈妈阶段，就有许多工作要忙，不管是挤奶、喂奶、换尿布、洗衣服和洗奶瓶，短时间内拇指的工作量大增，加

乳腺增生怎么按摩：侧推 1、按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。 2、用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。 乳腺增生怎么按摩：直推 1、先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力。 2、均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。 乳腺增生怎么按摩：振荡 1、按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。 2、按摩达到改善乳腺增生症状之功，但最终还是应以药物治疗为主，自我按摩为辅助治疗。 乳腺

一、丈夫如何因应太太产后的变化? 1、不要想要行房 宝宝出生之后，你有可能会想要亲近你的妻子。但是，此刻她的身体才刚历经一个很大的变化，她有可能出血长达6个星期，完全没有欲望。因此，你最好再多等等。 2、理解情绪变化 你的配偶有可能前一秒笑，下一秒哭，没有任何原因。不要责怪她，这是因为她荷尔蒙变化的关系。你有可能会困惑，或是生气，但请务必理解，不要在加剧她的情绪反应。 产后婚姻很容易出问题。 3、接受宝宝最大 由于你的宝宝一切都依赖你的太太，所以她有可能所有的焦点都在宝宝身上，忽略你，无法照顾你的需求。因此，你也不需要太在意，因为太太照顾宝宝，你才有空余的时间做其他事。 4、习惯睡眠不足 新生儿会在半夜哭泣，需要妈妈的哺乳。因此，你和太太的睡眠一定会被影

伊伊妈：坐月子的时候刚好是三伏天，嫌热，除了产妇房间其它都开窗通风。刚好有几次我光脚出去，就落下了脚后跟痛的毛病，一受凉就痛，治疗了也没效果。 静静妈：坐月子时，都说一个月不能刷牙。后来实在受不了了，就用冷水刷了几次，出月子后发现总会牙疼。之前冷热酸甜都能吃，现在是一样也不能吃。 飞飞妈：做完月子第一天洗碗，用的冷水，结果导致现在手关节经常痛，生二胎时坐完月子才好。 玲玲：我朋友坐月子时因为夫妻同房导致腰部受风，现在一到阴天下雨的时候就疼，新妈妈要多多注意啊。 子豪妈：当时生完孩子没病房，住的走廊，睡觉时腿露外面了，现在一条腿都是麻木的。月月子里和婆婆生气大哭过几次，现在眼睛经常疼。现在后悔没有好好坐月子了，落下一身毛病哭都没地方哭。 坐月子禁忌： 夫妻生活要节制