产后出血是目前我国产妇死亡的首位原因，而绝大多数产后出血导致的死亡是可避免或者创造条件避免的。来自浙江大学附属妇产科医院的贺晶教授在“妊娠合并心血管疾病的诊治进展”会议上做了《产后出血分级管理和临床策略》的报告，详细讲述了如何做到早期诊断和正确处理产后出血，从而降低产妇死亡率。 产后出血（PPH）是指胎儿娩出后24小时内失血量超过500ml，剖宫产时超过1000ml，是分娩期的严重并发症。临床上任何可引起潜在的血液动力学紊乱的血液丢失都可以认为是产后出血。子宫收缩乏力，胎盘因素（胎盘滞留、胎盘植入、胎盘部分残留），软产道损伤及凝血功能障碍是产后出血的主要原因。 贺教授强调，临床估计血液丢失量经常是不准确的；分娩时都可能面临危及生命的大出血；贫血患者对中等量的出血就非常敏感；绝大多数的产后出血是可以预防的。 贺晶教授 既

生完宝宝后，无论顺产还是剖腹产，新妈们的身体都有很大的变化，私处的变化尤其大，需要的呵护也不少。产后的私处一般会分泌出血性物质，很多妈妈会出现外阴瘙痒的症状，顺产的妈妈还会有阴道撕裂、伤口疼痛的情况，容易引起各种妇科疾病。平常怎么呵护私处好？用清水清洗干净就了事？私处的肿胀和疼痛有没有解决的方法?如何避免感染?私处护理真是让人好心塞！ 护理第一步：注意清洁 月子里清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免抹茶伤害皮肤。千万不要怕麻烦敷衍了事，冲洗时注意水流不要太强或过于用力冲洗，也不要让脏水冲进引导内。产后排恶露的期间，使用卫生巾记得要勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。 护理第二步：按摩助恶露排除

当初面对乳房的第一次胀痛， 原来我们的处理方法竟然是不对的。 那么正确的处理方法应该是怎样的呢？ 【要冷敷不要热敷】 首先Tina要强调的一点就是： 此时的乳房胀痛千万不可以热敷， 可是现实生活中我们却有很多人做错了。 为什么不能热敷？ 简单说热胀冷缩的道理大家都懂，热敷对严重的胀痛可能起不到作用，特别是发生在此时的胀痛主要和妈妈的乳腺导管没有彻底通畅有关，热敷将更不利于乳腺通畅。 妈妈应该选择冷敷。有些妈妈可能会说：不是生产完不可以随便碰凉水吗？怎么做到冷敷？我们所说的冷敷是用大约5℃左右的水，即使使用冰袋镇痛也是在家人的帮助下完成的。妈妈不要直接用手接触就可以了。 为什么要冷敷？ 此时的冷敷是为了镇痛，研究表明：当妈妈有剧烈痛感的时

1.一定要坐月子的原因 身体的变化需要坐月子调整 在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来调理身体。 生殖器官 生宝宝让你的子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，你的外阴需要十几天的时间、子宫需要大约42天才能复原，而子宫内膜的复原需要大约两个月左右。 身体脏器 由于宝宝在子宫里，顶着你的膈肌逐渐上升，是你的心脏发生了移位，给你的心脏增加了负担，同事，肺脏负担也加重，鼻、咽喉、气管炎膜还可能充血水肿，肾脏负担也会加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官的功能都要靠月子期间的养护才能复原。 消耗的体力需要坐月子进行休养 在分娩过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的剧痛，消耗的精力，会使你

分晚后身体需要大量的水分 分娩后的产妇除了生殖系统的变化之外，身体机能也会有相应的变化，如胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，导致你在产后最初几天内常常感到口渴，食欲不佳。为排除体内多余的水分，你的皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。 分晚后不喝水会造成身体不适 水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足。产后如果严格限制水分的摄取，会使体液电解质不平衡，造成脱水的现象；如果只以米酒水、药膳汤来解渴，可能会越喝越渴、越上火的情形。此期不喝水还会造成口干舌燥、乳汁分泌不畅、便秘等问题。 产后补水可以多样化 在月子期间补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是最好的选择，口渴的时候，喝一些清淡的汤品，如银耳汤、山药汤等；也可以把水果切块煮成水果茶，宜

既不想听老人的禁忌、习俗，又不想落下月子病。别担心，跟着医生这样坐月子，不管天气如何都可以坐的舒舒服服，还不落病。 一、尽早安排母乳 分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样不仅有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。还可以促进子宫收缩、身体恢复。 二、注意个人卫生 本身生完孩子后产妇就容易出汗，再加上夏天高温就更容易出汗了。因此在保暖的情况下，一定要保持个人的卫生。在伤口恢复之后，可以每天洗澡，但是不可盆浴，洗澡时将水温调到40℃左右，洗后将身体擦干，然后用吹风机把头发吹干。而且要记得刷牙，不过要用软毛、温水刷牙，防止龋齿的发生。 三、饮食的调理 产后最初几天应吃些易消化、营养、不油腻的食物。如粥、面汤之类。之后就要根据产妇的食欲情况酌情添加食物，不过为了产妇和宝宝的健康，饮食营养

坐月子间哭泣 生完孩子后，妈妈生理及心理上都会产生变化，不仅身体伤口未痊愈，还要面对照顾宝宝等压力，如果不能及时排解，很很容易引发悲伤情绪，甚至哭泣。产后身体本来就虚弱，若经常哭泣更是会伤害精血，造成母乳分泌不足，还会损伤眼睛。坐月子期间，丈夫应给妻子安抚并主动承担家务，不要让她更加失望。 捂月子 老一辈的人都认为月子需要捂，如果出门见风会落下月子病，因此会将门窗紧闭，还会给产妇穿的严严实实的。其实这种做法反而易得病，因为产后捂得太严实，身体不能很好散热，过多出汗会让身体更加虚弱。 产后吃寒凉食物 月子期间忌吃寒凉、生冷食物。产后血瘀较多，寒凉食物易引起血凝，导致产后恶露不绝，易落下病根；辛辣食物也应忌食，否则易通过乳汁影响宝宝消化功能，还会造成便秘。 不刷

【事件回顾】 7月13日早上，35岁的贺某入住陕西省绥德县医院，准备迎接自己的第二个孩子。当天下午3时39分，贺某顺利产下一名男婴，然而不一会，贺某开始大出血，并于当晚9时20分身亡。医院监控显示，妇产科医生护士在产妇大出血的过程中，聚在一起说说笑笑玩手机，对家属的求救无动于衷。随后绥德县医院出具的一份“关于产妇贺某救治过程及死因的初步判定”中显示，13日16时10分，产妇宫缩良好;16时40分，出血100毫升;17时20分，出血约800毫升，患者病情急转直下，医院启动抢救程序。死因初步判断为羊水栓塞、DIC形成，致呼吸循环衰竭，因病情发展迅猛，抢救无效死亡。 【什么是羊水栓塞？】 羊水栓塞是指在分娩过程中，羊水突然进入母体血液循环引起急性肺栓塞、过敏性休克、弥散性血管内凝血、肾功能衰竭或猝死的严重的分娩期并发症。羊

幸运的是，产后抑郁症能够被治愈。而且，越早治疗效果越好。 抑郁症还会给新生儿的大脑发育带来负面影响。这是因为，陷入产后抑郁症之中的父母亲往往不太能够及时而热忱地回应宝宝的呼唤，照顾宝宝的时候也很难做到满心欢喜。如此，等成长到9个月的时候，小宝宝会变得： ●与人交往的热情偏低； ●不肯听话的可能偏高； ●更容易陷入负面情绪； ●更容易陷入紧张、感到压力。 该如何做好防备 找一个心理咨询师。这需要在你生产之前就先约定好，等你生下孩子需要帮忙的时候，能及时联系到对方。也可以请你的产科医生、接生婆、助产士等帮你做推荐。你需要的是一个能够随叫随到的人来帮你，而不是一个推说几个星期之后才有空来的人。 指定一个你的朋友、家里的亲人，或者两者俱全，告诉对方，如果发现你似乎有了产后抑郁的症状，要赶紧让你知道。因为，你不见得能发觉自己已经有了症状。 何时应该寻求帮助

1、洗头时的水温要适宜，最好保持在37度左右； 2、先完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭； 3、洗头时可用指腹按摩头皮，不要使用太刺激的洗发用品； 4、洗完头后，在头发未干时不要扎头发，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头头痛和脖子痛； 5、最后，梳理头发时，最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。 最后提醒各位新妈不要去美容院洗头，一是不卫生；二是产褥期妈妈最好别出门；三是美容师也不一定会立即给产妇吹千头发，产妇容易着凉。

夏季气温非常高，坐月子就不是很舒服了，很容易干膜，也很容易得风湿并，所以，在夏季做月子是的时候就要格外小心了。坐好月子，对女人以后的健康是非常重要的。而月子期间，新妈妈很容易患上产后风湿。产后风湿是新妈妈产后常见病的一种，对新妈妈的危害是很大的，甚至影响生活质量。 新妈妈为何容易得产后风湿 1、新妈妈生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。 2、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。 3、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。 4、新妈妈生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。 5、新妈妈产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风

 动作演示一 平躺在床上 背部和脚做支撑 腰和臀部向上抬起 坚持3秒钟，5次/组，3组/天 动作演示二 趴在床上 双腿并拢 双腿向上抬起，双臂向后抬起 坚持3秒钟，3次/组，10组/天 除了腰部锻炼，下面这个动作可以有效地缓解腿痛。 动作演示三 平躺在床上 左腿尽量抬高，脚尖用力伸直 膝盖伸直不可弯曲

十月怀胎、分娩、幼儿的哺育，不同的阶段可能对我们的心身健康带来不同的影响，应对不良可能会导致疾病的发生。 我有一个同学，生第二个孩子 1 个月之后，出现过分担心小孩是否健康，焦虑、睡眠障碍、情绪低落，整天愁眉苦脸，唉声叹气，抱怨不停，致使原本就不甚和睦的婆媳关系变得更加紧张。带她去医院看医生，诊断为产后抑郁，给予小剂量的抗抑郁药物治疗后好转。 有研究指出，10% 以上的孕妇会发生产后抑郁。产后抑郁不仅影响产妇的身心健康及家庭社会功能，也会影响婴幼儿的情感、认知行为能力的正常发育，给家庭及社会造成巨大危害。 什么是产后抑郁呢？ 产后抑郁是指产后 3 个月或 6 个月内发生的抑郁，常常持续几周甚至 1 年以上，如果不及时治疗，抑郁可慢性化。产后抑郁的病因与遗传、人格缺陷、人际关系不良、社会应激、躯体性应激等因素有关。 产后抑郁的

随着有了宝宝以后越来越大的经济压力，以及80、90后独生子女一代新妈心理角色转换的不适应，很多妈妈都在产后出现了情绪波动，甚至发展为产后抑郁症。当然，产后妈妈有情绪波动是非常正常的一件事，但是如果认为它就是抑郁症，造成不必要的恐慌就不好了。 一、产后情绪低落≠产后抑郁症  准妈咪在经过了漫长而又小心翼翼的妊娠期，经过了痛苦的分娩终于成功晋升为新妈咪。但这却不是万事OK的开始。角色的突然转换、宝宝的哭闹、家人关注度的转移……很多因素致使新妈咪一时难以接受生活的重大转变，出现产后情绪低落，即baby blues。 “产后情绪低落”指的就是新妈咪在分娩后经常出现悲伤或烦躁的现象。实际上，80%的新妈咪都有过这种由顶峰突然跌落谷底的心理体验，这是因为新妈咪体内的荷尔蒙水平在分娩后的2~4天发生了改变。  一般来

“下面关系着一生性福。” 恩，这位姐妹的宣言非常污，但非常有道理。。。随着年龄的增长，还有其他的一些原因，我们的“小妹妹”多少有点松弛，很多人会来问我咋办，真问急了，我就会答：给你一门功夫，自己多练练。 这门功夫，叫“凯格尔运动”，是一门非常正经而有效、男女皆宜的功夫。没错，适合“双修”。 凯格尔运动作用 这门运动是一个叫凯格尔的妇产科医生发明的，原本是用来治疗盆底功能障碍的。但是后来人们发现，这项运动有很多神奇功效，练了的人性福指数都多少升了点，不管男女。 凯格尔运动的部分益处： 1、有利于女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂 2、降低尿失禁和减少漏尿 3、有利于阴道紧实 4、减少男性早泄 5、可以提升男性性能力和控制力，还有硬度和敏感度 …… 真是一个神奇的运动

由于妈妈在分娩后骨骼钙流失较多，导致骨骼支撑力度降低，肌肉弹性也在下降。因而，妈妈们注意了一定不要总坐着。坐是导致腰腿疼痛很严重的一个姿势。久坐会引起肌肉和韧带劳损，加之坐久了对血液循环也不好，所以很容易产生腰腿疼痛的症状。 此外就是抱孩子，换尿布的时候，家里的床偏矮，容易让妈妈弯腰将近弯曲100度。 因为在分娩过程中，盆骨扩张使得盆骨周围的韧带松弛，如果弯腰过分用力，对腰部损伤很大，很容易造成腰腿痛的症状。 “ 如何减轻产后腰腿痛？我们知道，产后妈妈们大量的分泌乳汁，大量的钙通过母乳就流失掉了 通过食物改善：一定要进食高钙食物，可以增强骨骼的支撑力度，增加肌肉和韧带力量，就可以有效地改善腰腿痛等症状 在这里还要特别提醒一下，光补钙还不行，更重要的是这些钙要充分被人体吸收。这时，就需要一些辅助

Q: 产后运动只为瘦身？ A: 适量的运动有助于加强腹部及腰部肌肉收缩，减轻腰酸背痛症状，消除松弛的腹部和臀部赘肉。不光是为了减肥，更重要的是，有利于体力恢复，改善睡眠质量，增加食欲，促进产后的营养吸收及乳汁分泌；还能减少不良情绪，减轻压力，有效预防抑郁。多活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及采用剖宫产的新妈妈尤为重要。 总之，即使不全是为了瘦身和体型，也应该保持一些运动量，保障自己和宝宝的长期健康。 Q: 生完娃什么时间可以开始运动减肥？ A: 一般来讲，产后6周可以开始做少量运动，剖腹产的恢复时间会更久一些。 Q: 产后运动要注意什么？ A: 一定要慢，从和缓的有氧运动开始，逐渐加量，不能着急；如果减肥的话每个月减掉3斤左右是相对安全的；但人和人的体质不同，一直有健身习惯的人恢复起

有过生产经历的妈妈都会有这样的感觉，产后的几个月内，身体上的各种疼痛伴随，生产的伤口、手腕关节痛、四肢痛、产后性爱痛等等，有的甚至严重影响日常生活，让新妈妈苦恼不已。究竟，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？跟小馨一起来学习下吧！ 一、生产的伤口痛这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。 一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤 痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并 在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。 小馨提示：1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部

月子期间的那些事，就是说个三天三夜也说不完~ 可不是嘛，对于坐月子的各种禁忌，妈妈们就有不少苦水： @多多：一个月没洗头洗澡，头发痒得不得了。出了月子洗头，我用了足足40分钟才把头发梳顺畅。 @茉莉：天天吃五六顿，鸡汤、鱼汤这些，不能吃蔬菜，最后完变大胖子! @小C：正在月子中，各种不让。晚上泡个脚也说各种不好。早上起来偷着刷牙，不刷吃不下东西。洗澡什么的根本不用想，觉得自己都臭了，还得忍着。 1、不能不洗澡、洗头 ● 老规矩：洗头洗澡会使湿邪和寒邪入侵，以后留下病根，经常头痛、脱发和脖子痛。 ● 科学坐月子：以前不具备淋浴的条件，坐浴时脏水容易污染宫颈导致生病。另外，寒冷的天气洗一次头也不容易干，又没有电吹风，就容易受凉。 产妇分娩时会出很多汗，产后也经常出汗，加上排恶露，

一、分娩后第一天的注意事项 分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天？ 在分娩第一天，新妈妈的身体状况会如何呢？她的饮食、起居受到怎样的限制？亲人该怎样来照顾她？ 1、分娩后的产妇情况 （1）在刚分娩后的24小时，产妇的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，产妇的体温大多会恢复到正常范围内。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 （2）分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右（子宫大约在产后10天降入骨盆腔内）。 （3）刚分娩后，产妇会因