有利于产后腰腹减肥的保健常识

　　怀胎十月，孕妈妈的身形变化是巨大的，即使是生下孩子，腰腹上的肉肉还是没顽固的留在身上，那么，产后该如何减掉腰腹的赘肉呢？且看下文怎么说。

　　在按摩瘦腰时，要以活血通经、行气散淤为原则，通过按摩提高机体代谢能力，加快血液循环，促使毛细血管扩张，达到有效刺激腹腰肌肉，加速脂肪消耗，使腰部减肥并纤细的目的。

　　腰腹臃肿，通常是由于脂肪在此堆积所致。中医认为，人体气机阻塞，血液循环不畅，代谢出现障碍，营养无法完全输送到各毛细血管，便会导致代谢变慢，脂肪堆积。

　　1.足部胃反射区

　　拇指按压足部胃反射区1～2分钟，力度宜稍重，以感觉酸胀发热为宜。此法可活化胃部机能，促进机体新陈代谢，排除体内的老化物质和多余的水分，紧实腰腹。

　　2.足部上身淋巴结反射区

　　拇指点按足部上身淋巴结反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法直接刺激淋巴系统，促进淋巴循环，加速新陈代谢，促进体内废物排出，有利于腰腹减肥。

　　3.足部输尿管反射区

　　拇指指腹按揉足部输尿管反射区1～2分钟，以感觉局部皮肤发热为宜。经常按摩这个反射区可促进体内蓄积的废物排出，有利于腰腹部减肥。