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  • 乳房胀痛要重视什么
    乳房胀痛要重视什么

    乳房胀痛要重视什么?关于乳房的胀痛,女性要注意什么?乳房不仅是女性哺乳的源泉,还能体现女性身材的曲线美,很多人重视身材的曲线,却忽略了对乳房的健康与保养。 相信许多女性都出现过乳房胀痛。乳房胀痛一般出现在月经前后,这种情况下,无需过于担心。而哪些情况下出现的乳房胀痛就需要引起重视呢? 不需太过担心乳房的胀痛 青春期发育 刚刚进入青春期的小女孩,胸部会生出小硬块,也可能会随之出现轻微的疼痛症状。 这个阶段,由于雌激素的大量分泌,促使乳腺发育。不过这种乳房胀痛症状不久会消失,不需要太过担心,也不需要特别处理。 月经来潮 乳房的触痛如果是有规律的,那通常都是和月经周期有关。这主要是因为生理期前,雌激素水平上升,乳腺也会充血水肿,导致胸部胀痛。月经来潮后,激素水平下降,这种胀痛自然就会缓解。

  • 乳房胀痛是什么原因 该如何预防
    乳房胀痛是什么原因 该如何预防

    乳腺增生是一种发生率很高的乳房疾病,可以说身边不少朋友都有在被这个问题困扰着,主要的症状就是乳房胀痛,尤其是在来姨妈之前,痛得更明显,来完姨妈之后又渐渐减轻。 很多有乳腺增生的妹子在感到疼痛,或者摸到自己的乳房有结节后,心里都非常紧张,总是害怕是不是得了乳腺癌,或者以后会不会演变成乳腺癌。 想要了解这个问题的答案,首先我们要知道乳腺增生是怎么来的。下面一起来听听广州新时代医院专家是怎么说的吧! 乳腺增生一般可以分为以下两大类: 生理性增生 经期前,当体内雌激素水平的升高,刺激乳房腺体内密布的雌激素受体,会使乳腺处于增生充血状态,会让女性感到胀痛,可以触摸到一个个结节,其实就是胀大的腺叶。当经期过后,激素水平下降,充血的乳腺组织会恢复原状。 这种乳腺增生其实属于一种生理性变化,并不会导致严重疾病,不必过于惊慌。

  • 产后催乳需要按摩什么穴位
    产后催乳需要按摩什么穴位

    人的身体上有很多穴位,对于哺乳期的妈妈来说,催乳下奶的穴位一定要懂几个。下面这8个穴位分享给大家,助你哺乳期奶水多多,一起来学习一下吧。 首先是最常见的三个催乳穴位: 1. 膻中穴 膻中穴是咱们平时运用的较多的一个穴位,因为它可以理气活血通络,这对于妈妈来说是很能帮助催乳的,经络通了,奶水就下来了。 膻中穴位于人身体的正中间,在两个乳头的连线中心处,咱们可以用掌根或者是拇指揉膻中穴,先逆时针揉20次,再顺时针20次就可以了。 2. 乳中穴 乳中穴就在乳头上,乳中穴属足阳明胃经,不仅可以催乳,还能缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、促进消化。 咱们按摩的时候用拇指指腹紧紧按压乳中穴,边揉边按20次,如果妈妈们感觉周围有酸麻的感觉,那么就可以了。 3. 乳根穴 乳根

  • 产后堵奶了怎么办 土豆片冷敷法轻松解决
    产后堵奶了怎么办 土豆片冷敷法轻松解决

    在实现母乳喂养的过程中,很多妈妈们会经历一个另人头疼的事情——堵奶。堵奶的痛只有经历过的妈妈们懂。堵奶除了自身的疼痛之外,还容易出现乳腺炎,严重的还得做手术。所以奶胀,堵奶了一定要重视。 作为一个两个孩子的妈妈,对堵奶这件事情也是心有余悸。这次生完二宝,同样面临了堵奶的情况,但这次不同于生露颐那会儿有较多的时间可以去运用按摩的方式去疏通。因为要陪大宝,又要照顾二宝,所以这次只能尝试其他不费时的方法,既能疏通被堵的乳房,又能陪娃、照顾娃。果然又寻到了好用又不怎么疼的方法——土豆片冷敷。 这个方法也许你也听过,但是经过我改良后,用起来会更一目了然。 准备材料: 土豆一个,保鲜模适量,吸奶器(或者宝宝吸) 土豆片冷敷法: 第一步:准备一个土豆,削皮洗干净,用刀切成薄片(越薄越好); 第二步:把

  • 产后哺乳期怎么忌口
    产后哺乳期怎么忌口

    哺乳期需要忌口吗?哺乳期怎么忌口?哺乳期饮食如何注意才不会影响喂奶?很多妈妈在哺乳期间会很注意自己饮食,有很多忌口,所以会更加迫切地想要断奶可以敞开吃不用顾忌。但实际上母乳是乳房的乳腺产生的,而不是直接来自你摄取的物质。 一般情况下,吃下去的食物如会对宝宝产生不利影响,首先也是对妈妈有伤害。所以不理想的饮食可能不太会影响宝宝,反而先要担心的是妈妈自己的身体健康。只有几种入口的东西是需要特别注意的,今天就来聊一聊哺乳期妈妈要怎样忌口。 食物 酒精 酒精能通过血液进入到母乳中,所以最好避免在哺乳期间饮用酒类。有一些民间偏方可能会认为用啤酒或米酒煮食物能下奶,实际上是不科学的,没有任何证据表明酒精能下奶,相反,长期饮酒还会减少奶量。同时酒会改变母乳的味道,让一些婴儿反感而拒绝喝奶。就算是煮过的酒会蒸发一部分酒精,但还是会有残留,所以不要相信那

  • 产后泌乳吃什么好
    产后泌乳吃什么好

    哪些食物吃了对产后泌乳有好处?产后下奶该多吃什么?吃什么有效下奶?下奶就要喝各种浓汤吗?乳白色的汤意味着营养价值高吗? 传统上讲究哺乳妈妈天天喝猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤之类下奶,是因为生活艰苦,产妇瘦弱,需要补充脂肪来制造乳汁。 现在产妇身上脂肪那么多,不一定需要再补脂肪。浓白汤的白色来自于脂肪的乳化作用,所以越浓白脂肪含量就越高。 除非新妈妈真的身体特别瘦弱,长期营养不良,需要增加脂肪,否则喝汤去油,做菜少油,都不会妨碍分泌乳汁。 因为在孕期妈妈的体重增加部分当中都会含有一部分脂肪,就是哺乳时候用来应急的。腰腹、胸部、臀部、大腿等部位存了那么多脂肪,随时都可以拿来作为乳汁中脂肪的原料。 如果新妈妈每天吃进去那么多炒菜油和汤里的油脂,那么身上存的脂肪何日才能被消耗掉呢? 相比而言,汤里所溶出的B族维生素倒是更值得补

  • 产后奶水清没有营养吗
    产后奶水清没有营养吗

    奶水稀就是没营养吗?一位妈妈坚持纯母乳喂养,即使奶水已经稀薄如米汤依然没有加奶粉,宝宝半岁后只能吃到稀薄的母乳,营养不良,脑发育不全,有医院诊断为“脑瘫”。奶水稀薄就是没营养吗? 乳汁被分为前奶和后奶 前奶:呈淡蓝色,含乳糖比较高,含脂肪比较少,颜色看上去会更清淡。主要为了给宝宝“解渴”。 我们通常看到的比较稀薄的奶,多数是前奶。 后奶:呈淡黄色,含丰富的脂肪,质地比较稠厚,热量很高,能抗饿,主要为了让宝宝摄入能量,增加体重。 乳汁的颜色并不是一成不变的,而是会改变的 母乳的颜色改变通常跟妈妈进食的食物关系密切,所以乳汁可能呈现白色、淡蓝色、淡黄色、淡粉色等等。 所以乳汁稀薄也可能只是一种乳汁颜色的改变。 不同妈妈的乳汁中绝大部分营养元素都是衡定的 比如:蛋白

  • 影响母乳奶量和质量的因素有哪些
    影响母乳奶量和质量的因素有哪些

    很多母乳妈妈都有一个误区,一定要多吃才能产奶,一定要多吃乳汁的营养才好。虽然一直在跟妈妈科普,但还是有很多妈妈不知道“多吃”的观念是错误的,我们今天就用循证知识来告诉大家,影响母乳量和质量的因素究竟是什么。 关于乳汁量 一个健康的全母乳喂养的妈妈一天的乳汁量是750-800ml,但是乳汁量变化非常大,对于一些高泌乳素或者双胞胎、多胞胎的妈妈可以达到2000ml/天。 影响乳汁量的因素1宝宝的需求 母乳的产量是根据宝宝的需求而定的,跟乳房容量无关,所以为什么双胞胎妈妈能够产生更多乳汁。 宝宝的需求跟宝宝的年龄、体重增长速率、身体代谢情况有关。此外,母乳代用品(配方奶)及辅食的添加,会使宝宝对于母乳的需求减少,从而使奶量减少。 2饮食与运动 轻度到中度的饮食热量改变、有氧运动都不会影响到乳汁的量。轻度到中

  • 想奶水多靠吃可以吗
    想奶水多靠吃可以吗

    母乳的重要和不能被超越,相信不用我再啰嗦。可是门诊上仍有很多新手妈妈产奶量愣是不够娃吃的。今天咱们就看看这些产奶的汤汤水水,让伺候月子的人收起来,到时候看能否派的上用场吧。 常见下奶食谱 1.煲盅猪蹄药膳汤 原料: 王不留行、郁金、鹿角霜各9g,赤小豆30g,通草、炒积壳、桔桶各6g,猪蹄1只。 做法: 猪蹄去毛、洗净、斜块,诸药布包,同放锅中,加清水适量,煮沸后转文火至猪蹄烂熟,去药包,取汁分2次饮服,猪蹄佐餐食。每天1剂。 功效: 可通乳汁,理气,解郁。适用于产后缺乳或乳汁分泌不足者。 2.花生猪蹄汤 原料: 花生米100g,猪蹄500g,精盐、料酒、胡椒粉、葱、姜、食用油各适量。 做法: (1)将

  • 哪些原因导致哺乳期乳头疼痛
    哪些原因导致哺乳期乳头疼痛

    哪些原因导致哺乳期乳头疼痛?哺乳期乳头疼痛要紧吗?虽然产后很多妈妈选择母乳喂养,但是母乳喂养的妈妈也有很多问题,如少奶、无奶等,但比较起来最痛苦的还是乳头皲裂,这种痛苦,只有经历过乳头皲裂的妈妈才会明白这是怎样的一种疼痛。 持续性的疼痛必然导致哺乳次数减少,进而使乳汁分泌减少,甚至过早停乳;严重的乳头皲裂还会引发细菌感染、乳腺炎。因此,快速解决乳头疼痛是至关重要的! 过渡性疼痛 许多妈妈会经历一段过渡性乳头疼痛,那是乳头的皮肤在适应吮吸的过程中自然引发的。在哺乳的最初几天,当宝宝开始几下吮吸乳房时乳头较敏感,会感觉到暂时性的轻微疼痛,这是开始的衔乳痛,会在产后1-2周后消失。这种轻微的疼痛不会在整个哺乳期持续,也不会严重到妈妈害怕哺乳。 乳头皲裂之痛 首先是痛:哺乳时,痛不可忍,宛如刀割;不哺乳时,裂口中分泌物干燥则结成黄色

  • 哺乳期来月经影响奶水质量吗
    哺乳期来月经影响奶水质量吗

    好不容易熬过了10个月没有大姨妈造访的日子,又增加了新的担心:产后多久来大姨妈才正常?生完孩子就不痛经了?为啥我还是会痛?哺乳期来大姨妈会不会影响哺乳?产后没来大姨妈之前,到底还要不要避孕? 产后多晚来月经算不正常? 产后来月经的时间因人而异,和妈妈的哺乳情况、身体状况等都有关系。 对于绝大多数母乳喂养的妈妈来说,由于喂奶暂时抑制了我们的大脑分泌相关激素,通常平均在产后4~6个月左右会来大姨妈;当然也有一些妈妈,大姨妈来的时间会早一些。 当然了,这里所说的“平均4~6个月”只是“平均”,大姨妈可任性着呢,有些妈妈一个月就来,有些妈妈月经恢复期较长的,一年后才来的也有。 一般来说,大多数妈妈会在断奶后 1~2 个月来月经,如果断奶后超过 3 个月,大姨妈仍然不见来访,就要考虑去医院检查了。 排除怀孕,断奶后大姨妈长

  • 职场妈妈怎么给宝宝背奶
    职场妈妈怎么给宝宝背奶

    现在的职场妈妈越来越多,很多职场妈妈坚持母乳喂养就只能每天把母乳挤出来给宝宝吃,那么挤出来的母乳怎么保存才不会变质呢?一起来看看吧! 宝宝出生之后大部分妈妈都会选择给他吃母乳,但是休完产假或者宝宝六个月之后,妈妈们都会重新回到职场,这样一来就不能在宝宝饿的时候及时给他哺乳了,此时妈妈需要背奶,有的妈妈在背奶的时候发现自己的乳汁在不断减少,那么妈妈重新上班之后应该怎么给宝宝背奶呢?下面四个细节妈妈不要忽略。 挤奶要有规律 妈妈在挤奶的时候一定要有规律,最好每3个小时挤一次奶,夜间睡觉的时候也要记得挤奶,每次挤奶的时候,一边的乳房进行3到5分钟之后就要换了,交替进行,每次持续25分钟左右就可以了。如果妈妈觉得乳汁分泌不足的话可以在宝宝吃过奶之后继续挤奶排空乳房,这样会让乳汁分泌量增加。在挤奶的时候为了更加方便,妈妈最好选择一款合适的吸奶器

  • 哺乳期吸奶误区 小心这4大误区
    哺乳期吸奶误区 小心这4大误区

    哺乳期吸奶误区有哪些?产后妈妈会正确使用吸奶器吗?最近奶涨,宝宝也喝不完,只能靠吸奶器缓解。可奶是吸出来了,乳房却肿胀得不行,宝宝醒来吃奶,乳房生疼,这是怎么回事啊? 最开始我用吸奶器的时候,把乳头和乳晕都吸变形了,即便如此还是出现了堵奶。请问这是我自身的问题,还是吸奶器的问题? 今天,咱们就说说对于宝妈们而言的懒人神器——吸奶器,都有哪些知识和误区? 吸奶器可是拯救了无数的麻麻~但对于用不惯或者不会用吸奶器的宝妈们来说,半夜喂完娃儿,还要坐在床边排奶,真是一件巨苦逼的事儿!更让宝妈们胸疼的事,莫过于宝宝都快断奶了,才发现自己竟然用错了吸奶器! 宝妈常犯的吸奶误区 误区一:将乳房吸到一滴没有才肯罢休 很多医生都曾建议宝妈:每次喂完奶后最好排空乳房,否则就会涨奶或堵奶!但是对于奶水本就多,甚至宝宝吃一

  • 哺乳期在春天多吃什么
    哺乳期在春天多吃什么

    哺乳期春天多吃什么?产后妈妈春天适合多吃什么让奶水多,宝宝长得壮?我们哺乳妈妈在饮食上,也要适应时节的变化,让我们身体恢复的更快,奶水更多,乳汁营养更契合宝宝的生长发育。 今天我们就给大家介绍几个适合哺乳妈妈春天吃的“芽”,鼓励生发之气。 黑/黄/绿豆芽 各种豆芽,相信妈妈们肯定不陌生,它们是我们餐桌上的常客。豆芽不仅保留了豆子中存在的各种营养,而且含有更为丰富的维生素C和水分,能够提高身体的抗氧化作用,经常食用能够美容护肤。 豆芽含膳食纤维比较丰富,而且热量低,尤其是产后便秘的妈妈,可以适当多食用一些,促进肠胃蠕动和排便。 食谱推荐:素炒豆芽菜 食材:豆芽适量,胡萝卜、木耳、芹菜适量,姜末、蒜末、盐、生抽适量 做法: 1、豆芽洗干净备用,将木耳泡发切成丝,胡萝卜、芹菜洗净切丝

  • 预防宝宝吐奶的小窍门
    预防宝宝吐奶的小窍门

    预防宝宝吐奶的小窍门,宝妈知道吗?大部分新生儿吐奶该怎么办呢?很多新妈妈在遇到新生儿严重吐奶时,大多都是手足无措的,还有不少宝妈说都被吓哭了。其实很多宝爸宝妈们都会遇到这个问题——吐奶。只要在喂奶的时候多注意一些事情,宝宝吐奶的情况就能缓解很多,下面来看看预防吐奶的小窍门 1. 吃奶的时候,可以给宝宝拍嗝 新生宝宝的胃发育还不成熟,就像是一个不加盖子的小桶,如果装满奶后遇到倾斜,奶就会倒出来。这是宝宝容易吐奶的最基本原因。 再加上宝宝吃奶的时候,可能会吸入一些空气,这不但会让宝宝不舒服,而且更容易引起吐奶。 给宝宝喂奶后,需要将宝宝竖直抱起,轻拍后背,帮助将吞到胃里的空气轻缓地排出。 (上图是最常用的拍嗝手法,竖抱宝宝,宝宝趴在大人肩膀上,别捂住口鼻,空掌心从下往上轻拍) (三种拍嗝方

  • 母乳存储要注意什么?
    母乳存储要注意什么?

    刚升级成为宝妈的职场女性,最纠结的事情莫过于产假后一方面要继续投身到繁忙的工作中,另一方面又要担心不能准时给宝宝喂母乳,因此有不少的女性选择在上班时将母乳挤出,下班带回家给宝宝第二天或以后食用。这个过程涉及到母乳保存的方法问题,具体操作可以参考以下内容。 母乳保存的方法 1、准备好吸奶器和储奶用具 吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,不建议使用玻璃制品和金属制品,会影响母乳的营养活性。 2、吸奶 吸奶器有手动和自动两种,宝妈们根据自己的习惯选择用法,一般情况吸出60-120毫升乳汁需要10分钟。建议奶水充足的宝妈们,每3个小时吸一次奶。 3、保存 储奶瓶贴上日期,放入冰箱中冷藏储存,要注意的是储奶瓶中奶不要装太满,防止冷冻结冰涨破。一般情况下,0—4℃冷藏可保存8天。

  • 哺乳的新手妈妈要注意些什么?
    哺乳的新手妈妈要注意些什么?

    哺乳是一个很好的亲子交流机会,建议妈妈不要一边哺乳一边做其他的事情,如与其他人交谈、看电视、玩手机等,而应一心一意哺乳。那么哺乳的新手妈妈要注意些什么呢? 哺乳前准备 首先,哺乳前妈妈们要: 先为宝宝换尿布, 然后清洗双手, 用温开水拭净乳头, 将宝宝抱于怀中, 取坐位哺乳最为适宜。 哺乳时 其次,哺乳时应: 将乳头和大部分乳晕送入新生宝宝口中, 使新生宝宝的舌头从下向上裹住母亲乳头与乳晕。 吸吮时舌头由前向后呈波浪运动, 与硬腭相对,挤压拉长乳头, 将乳晕下乳窦中乳汁挤入口中,咽下。

  • 产后该怎样提高母乳质量?
    产后该怎样提高母乳质量?

    很多宝妈在产后总是担心宝宝没奶喝,或者是自己的奶水没有营养,那么在产后如何提高自己的母乳质量呢? 对于母乳喂养的妈妈来说,宝宝吃得多,体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。那么聪明的妈妈就必须懂得如何提高母乳的质量,及科学的喂养方式。 什么是前乳、后乳? 母乳是分为前乳和后乳的,前乳和后乳的成分不同,会影响宝宝对营养的摄入。 在哺乳过程中,母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳,这是一种比较清淡、像是水一样的液体,里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富,但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”,外观较黏稠,颜色较白,与前乳相比,脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能,让宝宝产生饱腹感,帮助宝宝增加体重。 所以,母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦,是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能

  • 母乳在冰箱可以存放多久?
    母乳在冰箱可以存放多久?

    很多职场妈妈面临着背奶的问题。 还有的妈妈,因为前期母乳吃不完,就想把自己的母乳存放在冰箱,等到自己奶不够的时候个给宝宝吃,那么这样用冰箱存奶的方法究竟可以放多久? 根据国际母乳会的研究成果,母乳分冷藏和冷冻两种保存方式的保质期如下: 1冰箱保藏 挤出来的母乳在0-4℃的条件下可保存一周。 需要特别注意的是: 如果冰箱的冷藏温度不能保证稳定在这一范围, 则最好控制在24小时之内,在炎热的夏天更应如此。 2冰箱冷冻 母乳的冷冻保藏时间与冷冻箱的状况密切相关, 对于单独隔离开来的温度在0℃以下的冷冻室, 如果经常需要开关门拿取物品,保质期不可超过3—4个月; 如果是深度冷冻室,即温度长期保在-15℃~-18℃以下, 且

  • 母乳不足是怎么发生的?
    母乳不足是怎么发生的?

    历经开奶之痛的妈妈,会特别珍惜每一滴母乳。但哺乳的过程并非一帆风顺,当妈妈的奶量减少时,宝宝哇哇的哭声会不会让你更加焦虑?如何科学追奶,值得每位哺乳期妈妈认真学习。 哺乳中出现奶量的波动是正常现象,如果出现了暂时性的母乳不足,妈妈们千万不要气馁,想办法追加奶量,才是王道。但是,为什么有些人能追奶成功,有些人却失败了?其实,关键在于你是否真正了解追奶背后的原因,以及是否掌握了正确的追奶方法。 母乳不足是怎么发生的? 过早使用奶瓶,添加配方粉 在宝宝出生后的最初几天,由于妈妈还没有开奶,或者是乳头有问题,导致过早使用奶瓶或者过早地添加了配方奶,干扰了宝宝对乳房的频繁吸吮,让妈妈失去了哺乳信心,影响了乳 汁的正常分泌。 如何避免:掌握正确的开奶方法,妈妈积极 配合开奶过程。 没有按需哺乳 哺乳