怀孕

随着社会的不断发展，一些伴随现代女性而来的新奇病症，正在被越来越多的人所认识。 　　首饰病　　首饰佩戴不得法很容易引发"首饰病"，影响人们的健康。目前，较普遍的症状有三种：一种是由于穿耳眼或佩戴耳环而引起的感染。发生这种情况后若不及时进行治疗而导致病菌扩散，会进一步引发耳软骨炎。另一种是由于在有些首饰中会含有一定数量的铅、铝等金属，从而造成部分佩戴者发生铅中毒等症状。第三种就是发生过敏性炎症，引起皮肤瘙痒以至溃烂。所以，在选择首饰时除了注意纯度和光洁度等质量因素外，还要注意它的生产加工因素。尽量避免在非正式经营单位或旅游景点购买贴身首饰，防止各种感染源给身体带来潜在危害。 　　慢性腹泻　　压力是导致腹泻的重要原因。若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，少吃或不吃煎炸、油腻食物。 　　溃疡　　压力大、食无定时定量易导致溃疡。所以除了积极配合医

      全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 　　塑身操一 　　动作： 　　仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力） 　　在离床面30公分处停下来，静候1分钟,做10次 　　PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 　　效果： 　　可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 　　塑身操二 　　动作： 　　身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气） 　　双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒 　　慢慢将身体放平,继续动作做20次 　　效果： 　　这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！　　1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。　　3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。　　4.薏仁：对水肿型肥胖有效。　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　　6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。　　7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。　　8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。　　9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 

　那天我和老公外出吃饭，要了两盘拌面，一盘先端上来。我和他面对面坐着，拌面放中间，两个人低着头，你一筷，我一绺，小心翼翼地将长长的面条送进嘴里。 　　没想到这一幕被同事看到，她好奇地问：“真是不懂，怎么不再要一个盘子呢？这样吃得也太费劲了。”我笑答：“难道你不觉得我和老公很亲密吗？”同事惊奇地笑了：“呀？你以为你们还是大学食堂里的小恋人？你喂我一口，我还你一勺，自己觉得甜蜜，外人看着却发麻。”我更加开心地说：“我当然知道分开吃更方便，但若是分开，又怎么会有相视一笑的默契？这叫亲密通道，你不懂。” 　　我认为，爱的亲密来自于内心。它是自然的流露，也是一种习惯。我们多年的夫妻生活已经养成了这种习惯。比如，我和老公出外散步时，我们总是手牵手。还记得，当初他觉得不自在，说我肉麻做作。但我还是固执地牵，我掐他的胳膊挠他的手心。时间长了，他也

　　剖宫是产科最大的手术，即在小腹部作一条长10厘米的切口，打开腹腔，切开子宫，取出胎儿然后层层缝合。手术伤口大，创面广，又和藏有细菌的阴道相通连，所以，很容易产生并发症和后遗症。而做好术后护理是产妇顺利康复的关键。 　　剖宫产的产后护理可从以下几个方面入手： 　　一、饮食 　　术后头6小时，因麻醉药药效尚存，全身反应低下，为避免引起呛咳、呕吐等，应暂时禁食，若产妇确实口渴，可间隔一定时间喂半调羹水。术后6小时，可进食流食，如熬得很浓的鸡、鸭、鱼、骨头汤等。肠道未排气以前一般不吃易产气的牛奶、糖水等，避免肠胀气，饮橙汁和多活动可促进排气。肠道排气后1～2天内，进食半流食，如蒸蛋羹、稀饭、面条、馒头等。一般术后第3～4天，即可进食普通饮食。术后产妇因伤口疼痛、虚弱、用药等原因食欲较差，故饮食上宜营养、清淡、易消化，少量多餐。 　　二、心理 　

我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法！有！现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye！ 　　坐车时的收腹小动作 　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。 　　站着也能运动 　　混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。 　　step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。 　　step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。 　　坐着收腹更明显 　　搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。 　　step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。 　　step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。 　　养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强

    　很多女性都没有健康体检的意识，对很多疾病的侵袭没有“在意”，等到发现时，可能已经为时过晚，后悔莫及。阴道出血、食欲不振、恶心、便秘等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状，出现以上症状要及时去医院检查。       3大妇科癌症的典型症状 　　宫颈癌：阴道出血要警惕 　　专家介绍，80%的宫颈癌患者都有性生活后阴道出血或者血性分泌物增多表现，医学上称为“接触性阴道出血”。这种出血特点与月经周期无关，颜色鲜红，出血量可多可少，但大多可自发止血。还有一种情况就是性生活后立即出血，由阴茎撞击宫颈病变部位引起，有的患者自述为“同房后出血”。需要提醒的是，宫颈良性病变也会表现为“接触性阴道出血”，例如慢性宫颈炎、宫颈小血管窦等。 　　子宫内膜癌：经期异常要注意 　　专家介绍，大部

　　妇女带病妊娠，不仅对本人有害，可使病情加重，而且还会危及胎儿。不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病短时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可以妊娠。这些疾病主要有： 　　贫血：贫血纠正以后才能受孕 　　高血压：在受孕前应把血压控制在允许的水平，注意孕期检查，经常测量血压，并提防妊娠中毒症的发生。 　　肾脏病：严重的肾脏病均不宜妊娠。症状较轻且肾功能正常者，经医生允许可以妊娠，妊娠后也应警惕妊娠中毒症的发生。 　　肝脏病：对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。 　　糖尿病：一般情况下，糖尿病人不宜妊娠。但如属于轻型，不用胰岛素就可以控制住尿糖，体质也好，可以在正确治疗控制好尿糖和血糖的情况下受孕。孕后

　  妊娠纹一旦出现就不可能消失，所以为什么我们不做一个有准备的漂亮妈妈呢？坚持做好预防工作，是让自己远离妊娠纹的最好方法。       关于妊娠纹，你知道多少？ 　　Q：妊娠纹是怎么形成的？ 　　A：人的体表从内到外有很多层，它们是皮肤、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱等。正常情况下皮肤弹性纤维与肌肉保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当腹部膨隆到一定限度时，皮肤弹性纤维与下层肌肉开始伸长，弹性纤维发生断裂，肌腱也发生不同程度的分离。皮肤表皮萎缩，真皮变薄，出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，逐渐褪色呈银白色，触之柔软并有陷入感，就形成了妊娠纹。       Q：妊娠纹最容易出现在哪些部位？ 　　A：因为腹围在孕期膨胀的比率最大，因此，妊娠

  　　怀孕后，女人原先柔韧的头发在不知不觉中就变得油腻了，分娩后更是脱发不断，结果一头乱蓬蓬的头发都懒于梳理了。 　　妈妈们，千万不要泄气，这些都是怀孕导致的雌激素变化。本期，我们为您奉献《生产前后护发指南》，帮助您干净利落打理“烦恼丝”，做个漂亮妈妈。 　　新手妈咪生产前后护发秘笈 　　孕期，由于女性体内激素水平的变化，孕妈咪皮脂分泌增加。油性发质的孕妈咪，头发会比平时更油一些；而干性发质的孕妈咪可能会比平时更干涩，易于断裂；营养不良的孕妈咪容易产生头发断裂或脱落。 　　孕期头发会有什么问题？ 　　头发属于皮肤组织的一部分，因此也会受到怀孕激素的影响产生变化。虽然变化的幅度因人而异，然而到了怀孕的中期，许多孕妈咪的头发就会出现以下情况： 　　头发突然增多 　　由于怀孕激素有保护头发的作用，因此当孕妈咪在洗头发或梳头的时候，可能会觉得头发

 产后健忘的5大罪魁祸首 　　罪魁祸首一：睡眠 　　在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。睡眠时间的减少,头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。 　　罪魁祸首二：激素 　　美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。 　　在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢

      产后上环前注意事项有什么：   　　1、产后上环后发现异常现象，及时请医生诊治和咨询。 　　2、产后上环后要保持外阴部清洁，两周内禁止性交和坐浴，以免感染。 　　3、产后上环后要定期随访，分别在术后一个月、半年、一年复查一次，以后每年复查一次，检查有无脱落或异位。 　　4、产后上环后适当休息，头三天可能会出现少量的阴道出血，和白带增多现象;但可自行消失不必处理。 　　在众多的节育措施中，“上环”可以说是一种长期避孕的方式。但如果患有急性盆腔炎、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、月经过多或不规则出血、子宫肌瘤、子宫颈口过窄，患有严重全身性疾病的妇女不宜上坏，否则会导致炎症加重、月经量增多等。因此如出现这些相关症状后最好治疗好后再上环。   　　女性

　　产后第1—2周的饮食要采取渐进式且温和、清淡的饮食，同时为了帮助伤口的复原，在饮食上尽可能忌食酒和麻油等较燥热的食物。第3—4周则是补充营养及帮助产妇恢复体力的阶段，可使用一些补气的药材和食材产后应多补充水分，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。   新妈妈坐月子适合喝什么汤？ 　　鲫鱼鲜汤 　　原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。 　　制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 　　功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。     新妈妈坐月

　　          1）产后的妇女是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透。由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上粘染的细菌，很容易繁殖生长，侵入肌肤，引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡和擦澡，保持皮肤清洁卫生。 　　2）产妇洗澡应注意以下几个方面的问题 　　洗澡应采用淋浴，不可用池浴或盆浴。每次淋浴以10－15分钟为宜，浴水温度以34－36度为宜，浴室的室温应不低于20度。产后24小时就可以淋浴，也可在产后1－5天内开始。 　　传统习惯认为产妇不能洗澡，而且不区分天热或天冷都要穿得厚厚实实，头上还要戴上帽子，因此有不少产妇在产褥期间全身都长满了浓庖疥疮。她们不知道淋浴不但不影响产妇的健康和恢复，而且会迅速解除妇女分娩

品名 数量 品名 数量 奶瓶 2只 吸汗垫子（夏季）1~2条 喂果汁或水用的奶瓶 2只 婴儿床 1个 奶瓶刷 1 个 被子、被套 各2条 奶嘴 3 个 隔尿裤、垫 2~4件 有罩子的盒子 1 个 浴盆 1个 清洗奶瓶的清洁剂 1 瓶 抚触油 1~2瓶 吸奶器 1 个 婴儿专用小盆 1-2个 消毒锅 1 个 水温温度计 1个 尿布 20-30片 小浴巾 2条 和尚领内衣 4 套 大浴巾 1~2条 连体棉衣（冬季） 2 件 婴儿专用衣物洗涤液 1瓶 围兜 3~4件 湿纸巾 1盒 短袜 2~3双 婴儿沐浴露 1 瓶 纸尿裤 几包 爽身粉 1 盒 被子（外） 1条 消毒棉签 1 包 垫被、垫被套 各2条 护臀膏 1 盒 床单 2~3条 75%酒精 1 瓶 床垫 1个 婴儿润肤露 1瓶 毛毯 1条 产妇用卫生纸、巾 若干 婴儿连身帽外套 1件 产妇用文胸

　　丝巾流行系法完全手册流行第一招：成熟优雅的条状结操作方法：将长条丝巾对折成适当宽度，在颈部一松一紧各绕一圈，尾部交叉打结，调试松紧度达到自然效果。这是简洁中不失靓丽的最佳系法。流行重点：尝试浅色系的基本色，如卡其色、米色与金色搭配，可以显出你的独特品位。适用场合：这是一种最简单的丝巾系法，非常适合于商务型非正式聚会。 　　流行第二招：热情洋溢的包头结操作方法：将丝巾对折成大三角，裹住头部及前额的一部分，两角在颈后交叉打结，再次交叉后系好，整理造型，让秀发同丝带一起自然下垂。流行重点：选择明亮的具有色彩变化的图案，能和今年流行主题中的80年代华丽、明亮的复古风呼应，强调的是一种“不需刻意搭配”的自由性。 　　适用场合：这种典型的白领休闲式丝巾搭配，适合于带BABY旅游度假和节日Party。 　　流行第三招：轻轻缠绕变靓

　　会阴侧切后，每次性生活后都使她觉得阴道口有些疼痛，以致害怕与丈夫过性生活。她不知道为什么会这样？ 　　疼痛之秘： 　　如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。 　　制痛对策： 　　1.采用1：5000的高锰酸钾进行局部坐浴，并进行红外线照射，促使疤痕组织尽快变软和吸收。 　　2.尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。 　　第五痛 四肢痛 　　杨漾在孕前总是朝气蓬勃的，非常精神。可自从生了宝贝后经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛

　             产褥期遇到的主要问题有： 　　恶露的处置：何谓恶露?当胎儿娩出后的3??4周内，子宫腔内的组织物、粘液和创面排出的血液混合在一起，从阴道内排出，俗称恶露。开始几天的恶露为血性恶露，颜色鲜红，3-4天后逐渐变淡，呈褐色、淡黄色或白色。有时恶露排出不顺利，如子宫收缩不良等血性恶露或褐色恶露会持续不断、气味难闻，要找医生治疗。恶露的处置应加以重视，如不注意清洁，会引起阴道、子宫感染发炎相当麻烦。恶露处置应先洗手，大小便后也应立即洗手，同时要用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，同一张纸或药棉不可使用二次，务必每次使用过后就换新的。药棉可用医院配制的。阴道或会阴有伤口，应特别注意避免从伤口处擦拭，要勤换卫生巾和内

　　不管是自然分娩还是剖腹产，都会给新妈妈留下伤痕，那么产后，你的伤口愈合得好吗? 　　生产伤口、子宫收缩、恶露、排尿等复原事项，为产后母体健康的指标。一般自然产者在产后第3天，剖腹产者在产后第5天大都可出院返家，不过此时离完全康复还有段距离，因此妈咪回家后仍需密 切注意自己是否按照正常程序复原。 　　CHECK伤口愈合 　　自然产者仅有会阴伤口，并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，通常约l～2周疼痛感都已消失。而剖腹产者，则可能待l～2个月后疼痛感才会完全消失。 　　★异常变化：正常的伤口应无红肿，而且疼痛会一天天地减缓，因此若伤口持续疼痛，或出现肿胀、异常分泌物，就要怀疑有感染发炎的可能。 　　CHECK子宫收缩 　　正常情况下，产后子宫的底部应位于肚脐高度，之后约每天下降1指幅，2周后已缩到骨盆腔里面，触摸腹部时已感觉不到其膨出

　　传统坐月子民俗认为，产妇不能洗头洗澡。比如在炎热的夏天，刚生完宝宝的董妈妈提出要洗澡的要求时，却屡遭家人的反对。理由是“产妇不能沾凉水，否则老了以后会骨头疼”。于是，大热天里，关紧门窗，不开空调，不让下床活动，还用毛巾捂着头，盖着被子。可怜董太捂出一身的痱子，还发烧。家人可吓坏了，经过一番处理后，才退了烧，身上的痱子却涂了数天的药才好转。   　　专家解释：其实，这些诸多的禁忌随着现在生活条件的改善，也应该重新修订了。例如，以前认为“坐月子不能洗头”是因为怕产妇受凉感冒，产妇不能洗澡亦是同理。   　　在炎热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎;不洗澡汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎，长痱子，不洗澡还可使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。