怀孕

抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，那么产后妈妈抑郁症该如何防呢? 　　研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。 　　导致产后忧郁症发生的原因有哪些? 　　1、体内荷尔蒙的变化。 　　2、 生产过程引起过度的害怕和惊慌。 　　3、 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。 　　4、 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。 　　5、 角色和生活习惯的转变。 　　产后可能会增加患抑郁的危险的因素是什么? 　　1、本人或家庭有经

月嫂、月子餐、坐月子，这是在中国生宝宝独有的词汇。这三个词里都有的那个“月”，就是你初初降生的那个月，那么产后新妈妈要怎么做月子才对自己的身体恢复有帮助呢? 　　“那可怕的第一个月，吃着寡淡无味的月子餐让我坠下巨大落差的月，因为宝宝生病住院我成天哭泣抓狂的月，足不出户被禁锢起来充分感受自由被剥夺的月……我好几次都想扑出窗外去。”熬过此月的沛娘后来这样和妈妈形容。为了让这个月过得让自己和家人都轻松些，妈妈挺着大肚子就开始提早谋划月嫂和月子餐了。 　　找到现在的月嫂是沛娘牵的线。之前看着沛沛入院两次而帮不上忙的那个小保姆被辞退，沛娘改请了一位中等年纪的月嫂，名叫周姐，广东人，据说非常勤快。爸妈于是齐齐上门和周姐见面。没见她怎么带的宝宝，但见她和家里的老人相处极为融洽。再一问价

妊娠纹 　　这些位于腹部、臀部、胸部的妊娠纹刚开始发红，之后一年内会逐渐变淡。新妈咪在产后，越早治疗，妊娠纹淡化的效果越好。 　　1.微细皮肤摩擦术。利用水晶颗粒以温和且安全的物理摩擦方式，剥落皮肤表面死皮，达到除纹效果。这种方法能够促进皮肤胶原质再生，对于一些时间较久的妊娠纹有较好的效果。 　　2.按摩妊娠纹。用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上妊娠纹修复产品、纤体紧致霜，收紧皮肤，促进新陈代谢，有效促淡化娠纹。 　　修复肌肤问题3：黄褐斑 　　孕期因体内女性荷尔蒙的改变，大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出黄褐斑。产后若新妈咪处于不良情绪中，会使黄褐斑难以消褪。另外，大约20%女性产后口服避孕药，导致黄褐斑不易消除。建议采取以下方法： 　　1.外出时一定要涂抹防晒的护肤品。避免阳光照射，

剖腹产两种，两者在恢复身体机能和日常照护保养上大同小异，通常产后症状也大致雷同。为了让妈咪们可以更加明?其各别需要做的护理工作，以下将为您做出详细的归纳整理。 　　自然产伤口→ 3～5天愈合 　　自然产后会出现哪些基本的症状，这些症状该怎么来看待解决，困扰着辛苦的产后妈咪们。 　　自然产的撕裂伤口通常会在产后的3～5天愈合，愈合速度较剖腹产来得快速。妇产科医师解释，其实伤口的大小及疼痛的程度是有多重影响因子的(如：胎儿的重量，母亲骨盆腔的宽窄及生产的速度等)。一般来讲医师会在宝宝还未落地前，先剪会阴，等宝宝出生再缝合伤口。此种处理方式的好处是这样伤口较为平整，将来在复原时的情况也比较好。 　　有些则是直接让宝宝出生，让会阴自然撕裂的方式;但这样的伤口会较不平整亦不容易缝合。不过何种方式较好则见仁见智，端视生产当时的状况而决定;最重要

产后减肥本就是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB，那么你要小心三大陷阱致产后发胖。 　　当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的产后肥胖陷阱都可以避免的。 　　陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐 　　无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品，例如酸奶和小麦面包等，这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱随时备用。 　　陷阱二：没有足够的睡

　　新妈妈产后塑身要从月子开始哦，产后6个月内是最佳塑身时间，想要恢复窈窕身材，当个漂亮妈妈，就抓紧时机塑身吧。那么产后塑身方法有什么呢? 　　新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做一些肢体热身锻炼，对于帮助体能恢复有着事半功倍的效果，所以，产后塑身是从月子开始。 　　颈部 　　1、向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬起头，再向后仰头，仰到极限为止。交替反复做10次。 　　2、向左右歪头，尽量的使耳朵贴近肩膀。交替反复做10次。这样做，

产后瘦身要怎么才轻松呢?产后想恢复窈窕身材，瘦身减重是关键，要抓住四大要点来进行，只要方法好，产后妈妈瘦身将变得不再困难。 　　只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。 　　少吃盐或调味品 　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量

剖腹产和自然顺产有些不同，剖腹产后多久来月经也许也和自然顺产的妈妈不一样。那么剖腹产后妈妈多久会来月经呢? 　　剖腹产后多久来月经?女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。剖腹产后多久来月经?这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。 　　从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，剖腹产后多久来月经，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。 　　研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12 周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定

坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于“怎么坐月子”。那么孕妈妈在月子期间身体会有什么变化，这短短的一个月又要如何度过呢? 　　新妈妈月子计划表 　　第1周：妈妈充分休息，注重营养;随时观察恶露情况;按需给宝宝哺乳。注意保健，不要受凉;可在床上进行乳房按摩;进行产褥体操;进行全身检查，可以出院了;保持平静心态，预防产后抑郁症。 　　第2周：充分摄取营养丰富的食物，促进乳汁分泌。做舒缓运动促进身体恢复;可上美发院洗头或是请丈夫帮忙清洗;坚持乳房按摩，挤出剩余的母乳。 　　第3周：保持均衡营养，注意铁的摄取;可做一些简单的家务，但应避免长时间站着或集中料理家务;进行阴部练习，加强会阴部肌肉的力量。这一时期，要注意观察身体状态，出

坐月子时说，很多老规矩、土办法都是不科学的。 　　传统坐月子，关键在于静养，产妇最好一天到晚躺在床上，三伏天也捂得严严实实，不下地不吹风不碰水。而事实上，主动康复比一味静养，更利于产后恢复。王慧萍表示，这和大手术后，医生鼓励病人下床活动是一样的道理。因为，单纯依靠人体组织自行恢复，速度是比较慢的，主动康复，并借助一些专业的器械，才会更快更好地恢复。产后42天是恢复的黄金期，一般来说，越早动起来，效果才会更理想。 　　传统坐月子，还从方方面面限制了产妇接触自然的机会，有些人就连门窗也不开了，这样不通风的环境是非常不利于人体健康的。专家称，在天气还不错的日子里，产妇可以到阳台上舒展舒展筋骨，又或是在家人陪同下，下楼走个10来分钟。 　　传统坐月子，关键字就是补，产妇往往一出产房，家人就端上老母鸡汤，催奶又进补。事实上，这样的做法是非常不可取的。专家

坐月子，怎么做呢?高温天气一浪接一浪地袭来，不断感受着闷热难耐的高温炙烤，即将在骄阳似火的盛夏坐月子的妈妈们是不是有点不寒而栗了呢? 　　酷暑天也能清爽坐月子 　　酷暑天新妈妈坐月子难道真的只能忍受高温的煎熬吗?炎炎夏日坐月子会遇到什么问题呢? 　　问题一：夏季坐月子能开空调吗? 　　专家意见：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调降温，但是不能对着风口吹，空调的温度一般要控制在26℃以上，且产妇最好穿长袖长裤保暖。因为在低温情况下，人体血管会扩张，容易导致产妇受凉，如果产妇受凉会损害关节软骨，引发疼痛，不利于康复并遗留病根。 　　问题二：夏天需要“捂”吗? 　　专家意见：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温

月子食谱不是都一样的哦，哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。 　　久坐型 　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。 　　妈妈厨房-薏香豆浆 　　原料：薏仁30克，豆浆600毫升。 　　做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。 　　营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。 　　劳动型 　　分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛， 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。 　　妈妈厨房-当归芍药汤 　　原料：当

产后抑郁么?是这样的么?新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究发现，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。 　　研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。 　　产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： 　　产后忧郁：50%-57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周(1-4天)，正常情况两周内自动减缓。 　　产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲

孕激素水平上升之缘故，因为雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。 　　黄褐斑的分类 　　临床上将黄褐斑分为三种类型： 　　1、面部中央型：最常见，皮损分布于前额、颊、上唇、鼻和下颌部; 　　2、面颊型：皮损主要位于双侧颊部和鼻部; 　　3、下颌型：皮损主要位于下颌，偶累及颈部V形区。 　　温馨提示：去除黄褐斑的N种方法 　　1、避免阳光过度照射 　　阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。 　　2、注意饮食 　　多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。 　　3、选择合适的化妆品 　　产后妈妈在选购化妆品时，要依自己的皮肤来选购，最好是先在手背上

妊娠纹成了产后女人美丽的杀手。而鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值，那么鸡蛋真的能去除妊娠纹么? 　　下面，我们将介绍如何用鸡蛋除产后妊娠纹。 　　一、鸡蛋清的作用 　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。 　　鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。 　　对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。 　　获取鸡蛋清 　　需要用鸡蛋清时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋清会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗

　　如果说孕妈咪在产后吃什么最补身体，相信大家都会想到鸡蛋，不错，鸡蛋是产后最容易吸收，且营养最为全面的一种食物，那么月子期间妈咪吃蛋要注意些什么呢? 　　营养成分 　　妈妈在产后最适宜吃易消化且营养全面丰富的食物。鸡蛋是一种很好的营养品，它含有十八种氨基酸，而且配比恰当，易为人体吸收，利用率可达95%，能充分满足哺乳妈妈的需要。 　　此外，鸡蛋还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。 　　不能在人体内自身合成的亚油酸，有助于宝宝大脑发育，必须从食物中提取，而蛋黄则是亚油酸的优质供给源。 　　鸡蛋的吃法 　　鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂，它所含的不饱和脂肪酸可与蛋黄中的胆固醇结合，变为可以流动的胆固醇脂，减少胆固醇在血管中的沉积，而且，卵磷脂可以促

坐月子好处多，并不丑陋，“坐月子”这种习俗，看起来很另类，但你绝对不能说它“丑陋”，套用一位博友的话，那是咱的文化! 　　生孩子是女人的一道关!且不说“十月怀胎”有多辛苦，光是一个月的“坐月子”就够女人受的了。 　　我倒觉得，如果你接受了这句话，其实就接受了一个很“中国”的概念。难道女人生真的就这么难，这么麻烦? 　　记得小时候，母亲带我去看望一个生孩子的乡下媳妇。到了门口，却被告知：你是男生，不能进去!那时候我就觉得，女人生孩子好像很神秘。她们怕受惊吓，不能见陌生人，特别是男性，甚至连我这个小男孩也见不得。 　　略微大一些，知道我们家族有一首叫做《十二部母重恩》祖传歌谣，讲是母亲怀胎和生育不同时期，所经受的痛苦和负累。去抄