产妇在分娩以后，子宫都会有一个恢复原来位置和大小的恢复期，在这一段时期，很多产妇都会出现宫缩痛的问题，那出现宫缩痛是正常的生理现象吗？出现宫缩痛时产妇应该如何处理呢？ 产妇在日常生活中，该如何对产后产生的宫缩痛进行处理，从而减轻它带来的困扰？ 1.准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。 2.进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。 3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。 4.避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。 5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力。 6.宫缩发生时，不要过于激动，而应冷

很多老人流传这样一种说法，月子病需要月子期间治。这次月子期间落下的病根下次坐月子就能治好。真的是这样的么？ 很多妈妈们拖着一身的月子期间落下的病痛来询问鸽子怎么办，想打算怀二胎来治疗疾病，其中不乏年龄比较大的妈妈，很让人心痛。 1 有这么一个事实：月子期间落下的病痛，如果出了月子依然不积极治疗的话，很有可能随着日常生活的不当做法慢慢积累，最终发展成慢性疾病。 一旦成为慢性疾病，再指望再次怀胎坐月子治疗显然是不符合科学的。真可以的话，各大医院也就不会有那么多女性前来看病了。每次怀孕生产对身体来讲都是一次重大创伤，这次月子期间不注意落下了病痛，再怀胎对身体来说更是雪上加霜。 2 女性在生产时期，筋骨大开，身体虚弱，稍有不慎就会导致外界风寒侵入身体。为什么要坐月子，就是为了防止此次生产后风寒侵袭身体，还要

在生了孩子之后，王女士本来苗条的身材开始变得十分臃肿。之前听很多宝妈说生了孩子之后身材会大变形，王女士对此并不以为意，可是现在这事真的发生在自己身上了。现在的王女士每天都在为自己的大肚子和大粗腿发愁，就连以前最爱的化妆品都没心情用了。 王女士也通过针灸和中医试着去减肥，可是没过一段时间就又反弹了。每天早上起床看着自己这走样的身材，王女士总是忧心忡忡，再也开心不起来了。 观点剖析： 产后身体变形是很多宝妈都不得不面对的一个大问题，不过也有不少宝妈通过合理的方法恢复了以前的好身材，变得更加自信了。其实产后瘦身要讲方法讲原则，一味过于急切的去减肥，最终只会适得其反。缠手瘦身其实方法很简单，主要从下面这几个要点做起： 盲

还没生娃之前，丁妈每次上街看到那些 C 杯、D 杯，都会默默低头看一眼自己的小 A，安慰自己，我不是平胸，我是瘦…… 后来，等丁妈怀上大宝，胸部就以肉眼可见的速度升杯了！特别是在哺乳期，简直是蹭蹭蹭地涨：丁妈简直不敢相信，镜子里这个大胸女人真的是我吗？ 有了傲人双峰后，丁妈开始患得患失了：哺乳期过后，这升起来的杯，会不会又缩回去？ 以行动力高著称的丁妈，果断去请教了研究乳腺的专家，张征医生。 一个好消息和一个坏消息 丁妈有个好消息和一个坏消息，大家要先听哪一个？ 首先告诉大家好消息吧：在怀孕时和宝宝出生后，女性的乳房都会在孕期激素的作用下，出现二次发育，往往会增大 2～3 个罩杯。 现在，坏消息来了：胸部变大一般是暂时的，等激素下降后，增大的乳腺又会萎缩下去，动物实验还显示

喔耶！这个夏天我终于可以穿无袖背心出门啦！真的是超感动的，产后瘦身第一发就先从瘦手臂开始！很多人看到现在的我都会一直问说：「妳已经瘦回产前了？」答案是：「NO！」 真的是误会很深。其实我在生小孩前一直都没瘦过，最瘦的一次可以追溯到国中时期（差不多15年前)），站上体重机都会得意的笑（那时最瘦46公斤）！不过，就在进入高中以后，人妻的爆肥人生就此展开－有一次发哥到我家看到我高中的照片差点没吐血，他还说要是他高中就认识我，「大块呆」这外号就非我莫属！ 虽然大学跟毕业后就没胖的那么夸张，但也称不上算「瘦」，贴切一点用「中广身材」来形容应该比较恰当，结果后来怀孕时，我姊就大胆预测我一定会胖的像企鹅一样。 事实证明是没像企鹅那么夸张啦，但我倒觉得还蛮像青蛙的…，肚子真的好大一颗，而且主要胖在下半身和手臂。局部肥胖真的很恼人，而且会让整体看起来比

还没生娃之前，丁妈每次上街看到那些 C 杯、D 杯，都会默默低头看一眼自己的小 A，安慰自己，我不是平胸，我是瘦…… 后来，等丁妈怀上大宝，胸部就以肉眼可见的速度升杯了！特别是在哺乳期，简直是蹭蹭蹭地涨：丁妈简直不敢相信，镜子里这个大胸女人真的是我吗？ 有了傲人双峰后，丁妈开始患得患失了：哺乳期过后，这升起来的杯，会不会又缩回去？ 丁妈有个好消息和一个坏消息，大家要先听哪一个？ 首先告诉大家好消息吧：在怀孕时和宝宝出生后，女性的乳房都会在孕期激素的作用下，出现二次发育，往往会增大 2～3 个罩杯。 现在，坏消息来了：胸部变大一般是暂时的，等激素下降后，增大的乳腺又会萎缩下去，动物实验还显示经过胀奶

产后束腹不要操之过急，必须正确使用： 妈妈们如果想要在生产过后，达到完美的生产前的身材的话，束腹带是不能过急使用的，而且使用时，也要根据自己的情况，以及身材和特点，选择合适的束腹带。 1.有好些产妇使用不当束腹带，也会出现了问题的，可能使用不当，就会导致了盆底脱垂。 新妈妈要注意，只要使用了长达耻骨联合以下的，松紧合适的腹带的话，才能让你的盆底不受到伤害。如果你的长度没有过这个地方，则可能移到了上面的位置，就会在咳嗽，起身或者是提重物的时候，出现了腹压增高，因此，压力就会向下，集中在盆底的话，就会让盆底器官出现了脱垂的现象。 2.束腹带不应该长时间穿 一般来说，剖宫产术后医生会要求产妇常规使用数天束腹带。主要是避免由于过度的活动，怕影响伤口的愈合，崩开伤口等等。医生通常建议剖宫产术后的产妇使用束腹带的时间最长为6周，每天最长

生完孩子的妈妈常常会有“笑尿了”的困扰，说起来有些尴尬，每当大笑或者咳嗽一用力的时候，就会有少量尿液流出，出现尿失禁。这是因为在自然分娩过程中，胎儿经过产道时导致盆底肌肉群拉伤所致。 一般顺产出生的婴儿头部直径约有10厘米，而正常阴道直径为2.5厘米，分娩时阴道需要扩张到10厘米，难免就会引起损伤，除了会导致产后尿失禁，还会出现阴道松弛的现象。即使是选择剖腹产，由于妈妈在临产时要为宝宝出生做好产道准备，盆腔的肌肉和韧带一样会充分延伸，会在产后出现阴道松弛…… 这种损伤因人而异，有的妈妈可能3个月就恢复了，有的妈妈可能恢复起来就比较有难度。我给大家推荐一套产道恢复操，这些简单的锻炼能够帮上大忙。 1.屏住小便：排尿的过程中，要有意识地停几秒钟的时间，中断排尿，然后再继续排尿。反复锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2.提肛运动：想排便的时

现在流行一个词，叫“辣妈”，杨幂生完小糯米转身就出来工作还身段窈窕，是时尚辣妈；姚晨怀二胎的时候运动健身还炫腹，不仅时尚还是健康辣妈；还有伊能静啊，章子怡啊好多明星麻麻都在微博晒孕照、晒孩子，好像生娃再也不是以前那种能胖成两个自己，生完就是吃吃吃+胖胖胖，想想赵薇当年生完小四月似乎体重就不受控制了…… 可见现在的麻麻们已经不是当年那个身体被掏空只知吃吃吃的我们啦！ 现在的麻麻们不仅要漂漂亮亮的， 更要健健康康的， 毕竟给宝宝一个健康的身体， 和一个健康活力的麻麻才是最棒的礼物不是吗~ 那么，你知道产后运动的第一步是什么吗？ 来来，骨盆修复健身操走起~ 为什么说骨盆修复是第一步？ 什么是骨盆 骨盆首先要保护骨盆内的脏器，其次骨盆还是连接背骨

月子中心服务项目：产妇服务项目 （1）产后基础护理项目 入住时健康评估 入住时营养评估 入住时体质分析 入住护理方案制定 入住独立房间 专业护士贴心护理 产科专家、营养师每周查房 妈妈健康动态信息观测 个性化营养月子餐调理（6餐/日） 入住中心后人工辅助通乳 正确母乳喂养的指导 宝宝基础护理方法带教 产妇和家人育儿知识培训 会阴伤口护理（顺产） 腹部切口护理（剖宫产） 盆底修复 子宫手法按摩 乳房清洁护理 产后心理疏导 （2）产后形体恢复项目 月子中心服务项目：婴儿的服务项目 （1）

许多孕妈在生产之后除了收获一个聪明健康的宝宝之外，还会意外的得到满肚子的妊娠纹，全身的肥肉和两个越来越下垂的乳房。虽然当了妈妈的喜悦会让自己开心很久，但人生还是自己的呀！ 等过了身份转换的喜悦期，不少孕妈不禁悲从中来，生完孩子之后自己简直看起来就像是老了七八岁，直接从妙龄少女变成中年大妈，怀孕之前想当辣妈的心愿也就只能泡汤了。 为了孩子自己可以不在乎美貌，可当感知到逐渐冷淡的夫妻关系之后，你还坐的住吗？难道忍心从此之后只能和丈夫分床睡，从此相敬如宾吗？千万不能，生孩只是人生中的一段经历，而之后的人生还是自己的。 所以，千万得在生完孩子之后的半年多内及早改变，别让自己的身材由S型变成乳房下垂、屁股变大的C型！尤其是对于乳房下垂这个几乎让每个孕妈都头疼的问题，必须得最先把它解决咯。 孕妈在产后为了避免乳房下垂，拒绝C身材，可以注意多做这4

生完孩子后，爱美的妈妈们就想通过运动来恢复往日的窈窕身材。确实，在产后瘦身这条路上，运动似乎是最好的方式。但是产后运动也有诸多讲究，我们一起来看看： 产后什么时候开始锻炼 1.分娩方式决定运动开始时间 (1)安全顺产的妈妈：在没有出现异常情况的顺产后2-3天，妈妈们就可以下床走动了;到了3-5天，妈妈们可以尝试做些收缩盆骨的运动;产后2周，妈妈们可以做一些伸展运动或者柔软体操。 (2)剖腹产的妈妈：剖腹产的妈妈因为伤口比顺产的妈妈严重，修复时间也就较长。一般情况下，运动开始时间由伤口愈合情况而定，通常一个月之后才可以做伸展运动，如果恢复得不错的话，6-8周之后可适量锻炼腹肌。 2.适合产后修复的锻炼 从怀孕到坐完月子，妈妈们大多一直处于静养状态，但仍需在平时做一些较轻缓的运动。而坐完月子之后，照顾宝

真的好开心，最近开始回暖了，这就意味着夏天马上到了，大家一起加油。今天就趁热打铁，和大家分享一些上半身的运动方法吧。 虎背熊腰的元凶是这个 我当年产后体重虽然下来了，可是上半身仍然虎背熊腰，就是那种“体形再也回不到以前”的感觉。直到后来，我每天都是肩颈僵硬，腰酸背痛，我才开始了运动理疗，也终于发现了自己“虎背熊腰”的罪魁祸首，体态不良。 大家可以先自测一下自己的姿势，放松状态下，看一下你侧面的姿势是怎样的，如果像下图左边这样，很有可能你和我是一样的情况。 出现这种情况的往往是长期伏案工作打电脑的，或者就是长期抱孩子喂奶的妈妈们。本身就缺乏运动，长期的不良姿势导致胸部肌肉变紧缩短，从而拉动肩膀朝内挤压。 一旦形成了这样的不良姿势后，就容易让女性看起来虎背熊腰，而且更加容易让手臂有赘肉，还更加容易形成副乳。因此，针对这个情

产后肛裂治好后还会复发吗? 产后肛裂治好后还会复发。 肛裂的发病主要原因为粪便干硬，排便时用力过猛，强行通过肛管时使肛管裂伤，后经反复感染而形成溃疡。其主要表现为排便时和排便后的肛门剧痛，可持续数小时。肛裂的发病也可能是个人的生活坐息有直接的关系，如久站久坐久蹲、劳累过度、作息习惯不规律，经常熬夜和饮食不在意，经常吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化 和刺激性食物，这些都是诱发肛裂复发的原因。所以说，产后肛裂治好后还会复发。 产后肛裂治好后还会复发吗：如何预防产后肛裂复发 1、保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯;发现大便燥结时，切忌努力排便，而要用温盐水灌肠或注入开塞露润肠通便。 2、及时治疗肛隐窝炎症，以防感染后形成溃疡和皮下瘘。 3、及时治疗溃疡性结肠炎等可引起肛裂的各种疾

产后肛裂会自己好吗? 产后肛裂不会自己好。 很多人得了肛裂并不是经常的复发，只是偶尔的一段时间才会发生，随便的采用一些药物就好了，所以很多人就以为没有什么，可是在发作的时期却又不知道怎么办才好，于是很多人就有这样的心里等着肛裂自己好，可是实现却完全的相反。 从肛裂的发生我么你可以看出，大多数是因为便秘导致的，因为便秘导致粪便越来越硬化，硬化的粪便就会刺激因为感染而受影响的肛门周围组织，这个时候患者感觉就是像肛门周围组织像被撕开了一样，可想而知是非常的疼痛的。相关专家表示，大多数情况下肛裂是因为便秘导致的，但是只要排便，就是刺激肛门周围组织，正是因为这些肛门周围的组织经常的被刺激，故伤口总是会被感染，无法自愈。所以说，产后肛裂不会自己好。 产后肛裂会自己好吗：怎么判断产后肛裂 视诊 急性

爱美的你在产后在享受当妈妈的喜悦的同时，一定也非常渴望能尽快恢复苗条身材。游泳圈一般的腰腹似乎不时在提醒你，该运动了! 听说仰卧起坐可以快速收腹?NO!NO!NO!产后女性出现“游泳圈”，很可能和腹壁的结构发生的变化有关，即“腹直肌分离”。当两侧腹肌分离距离超过两指(在脐上测量)时，则为腹直肌分离。而恰当的运动训练可以促进女性腹部肌肉的恢复，但要注意的是，如果你的腹直肌分离严重(超过两指距离)，要避免一些强度过大的腹肌训练，比如仰卧起坐。仰卧起坐反而会增加对腹直肌上部肌肉的张力，使其分离的情况加剧。 而剖腹产的女性产后选择仰卧起坐更需要慎重。专家建议，剖腹产妈妈应该最少等6个星期让刀口愈合后，经过医生的检查没有什么大问题了才能做仰卧起坐。腹直肌分离严重的新妈妈们可以先做做深层腹肌激活训练，以改善分离的腹直肌： 1深层腹肌激活-侧卧位

生完孩子憋不住尿怎么回事? 生完孩子憋不住尿是因为出现了产后尿失禁。 妇人产后不能约束小便而尿自遗者，称为产后尿失禁。产后尿失禁是由于分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。所以说，生完孩子憋不住尿是因为出现了产后尿失禁。 生完孩子憋不住尿怎么回事：生完孩子为什么会出现憋不住尿 经历了十月怀胎的过程，无论是顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。尤其到了妊娠后期，胎儿一直像一个西瓜一样压在盆底上，盆底自然会受到损伤。这种损伤在生产之前就已经形成了，只不过损伤的程度因盆底功能的强弱而不同。 盆底受损的轻度症状为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等，中度以上的盆底受损则表现为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等。

生完孩子长痔疮了怎么办：防止便秘 要避免便秘就要多吃含有较多纤维素的食物，比如多吃水果和蔬菜，香蕉对于防止便秘十分有效。每天可以喝8～10杯的水，养成定期排便的习惯。坚持每天适量运动，以维持良好的肠道功能。如果这些方法仍然不能奏效，就要去医院寻求帮助，使用开塞露等。 生完孩子长痔疮了怎么办：生活规律 产妇生活要规律，每天定时排便，保持大便通畅，还要勤换内裤、勤洗肛门，并且保持外阴干燥。俗话说，便后一次洗，痔疮不着边。排便后，肛门周围的皮肤皱襞里常会留有一些揩不净的细小粪便残渣，由于痔疮常脱出，局部肿胀发炎，痔静脉曲张日益加重，肛门周围皮肤皱襞会逐渐增加，从而使嵌存的粪便量增加，这些污物刺激肛门会引起瘙痒或感染。所以每日大便后要坚持用温水清洗外阴。 生完孩子长痔疮了怎么办：清洁肛门

生完孩子子宫多久能恢复? 生完孩子子宫在6~8周恢复。 子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。产后恶露干净为产后子宫恢复正常，过了42天恶露还不干净，则提示子宫恢复不良。所以说，生完孩子子宫在6~8周开始恢复。 生完孩子子宫多久能恢复：生完孩子如何让子宫恢复 坚持母乳喂养：产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的。这是因为，在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。 产后按摩：新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过

生完孩子月经不正常怎么回事：内分泌紊乱 如各种激素分泌异常或不排卵等，另外，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等等。并且每个人的身体情况不一样，最好的方法就是到医院做个检查，才能知道病因。 处理：适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。 生完孩子月经不正常怎么回事：精神过度紧张 初产妇心理承受力低，容易产生焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，甚至产后暂时无法接受新身份的转变而出现产后抑郁等，当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时，都能通过神经内分泌系统来抑制下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫的功能，从而导致月经异常。 处理：要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能