鸡蛋很美味，营养也很丰富，是产后哺乳妈妈的产后佳品，但亲亲宝贝小编要在此提醒的是，产后吃鸡蛋也要有所讲究，如果吃的不对，会对新妈妈的身体健康造成不利的影响，下面，我们就具体来看看，产后吃鸡蛋具体有哪些讲究? 　　专家提醒：产妇大量吃鸡蛋也会中毒！ 　　在日常生活中，经常让一些体虚、大病初愈的患者及产妇大量吃鸡蛋，以增强体质。然而，效果往往并不明显，甚至出现副作用，诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力，严重者还可导致昏迷。现代医学把这些症状称之为“蛋白质中毒综合症”。 产后吃鸡蛋具体有哪些讲究 　　体虚之人、大病初愈的患者和产妇，都因各种原因引起肠胃消化机能减退，若在此时大量吃鸡蛋，就会增加消化系统的负担。多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，产生大量的氨，这种氨是有毒的，一旦氨溶于血液之中，则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败，

　　产后恶露是每个新妈妈都会排出的，有少数的新妈妈可能会出现产后恶露不绝的现象，亲亲宝贝小编在此建议，新妈妈产后恶露不绝最好是用饮食调理，这样才是最安全的，下面，我们就具体的来看看，产后恶露不绝吃点什么最好? 　　专家表示：产后恶露不绝喝点小米鸡蛋红糖粥最好! 　　一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不止多与“虚损”或“血瘀”有关。 产后恶露不绝吃点什么最好 　　虚损多由于体质虚弱，正气不足，产时失血伤气，导致冲任不固，不能摄血。此类产妇多应选用人参、熟地、茯苓等具有益气摄血作用的中草药进行调理。而血瘀则是由于新产

　　产后饮食很关键，特别是月子期间的饮食，新妈妈一定要有所讲究，在这里，亲亲宝贝小编给新妈妈们推荐，产后坐月子的15个食补秘诀，新妈妈赶紧看看吧。 　　坐月子的15个食补小秘诀，分别如下： 　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 产后坐月子的15个食补秘诀 　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 　　11.

　　对于不同的新妈妈，在产后的体质也不尽相同，那么不同体质的产妇产后如何吃呢?对于这个问题，亲亲宝贝小组查阅了相关资料，并分享出来，以供新妈妈的参考。 　　每个产妇的体质不同，在坐月子期间要选择不同的食物，才能更好的调理身子，为宝宝提供充足的营养。 　　依女性体质属性及其适用食物分析如下： 　　1、寒性体质 　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 不同体质的产妇产后如何吃 　　适用食物： 　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食：荔枝、龙

　　麻油鸡新妈妈必吃的一道美味，它对产后补身调理效果佳，而且麻油润燥润肠通便，能预防新妈妈便秘，也能起到瘦身的效果，下面我们就一起来看看麻油鸡的具体做法吧。 　　主料： 老母鸡1只 　　调料： 每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc 　　制作方法 　　1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状; 产后瘦身食谱：麻油鸡 　　2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片; 　　3、将麻油倒入锅内，用大火烧热; 　　4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑; 　　5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟; 　　6、将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可; 　　适用人群 　　产妇 　　健康提

　　由于特殊的身体原因，新妈妈在产后很容易出现便秘现象，亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈，产后便秘最好的办法是用饮食来调理，因为这样才是最安全的，下面，小编就为新妈妈推荐几个治疗产后便秘的饮食方案，以供参考。 　　1、 茼蒿汤 　　取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日1次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。 　　2、 芹菜茭白汤 　　取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。 有效治疗产后便秘的饮食方案 　　3、 油菜汁 　　取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。 　　5、别偷懒，早下床活动 　　一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在

　　对于产后哺乳的新妈妈，在产后多吃一些鱼类是非常不错的选择，因为鱼类不仅丰富营养有助于新妈妈的乳汁分泌，而且脂肪含量较少，也不会导致新妈妈肥胖，下面我请看看小编为新妈妈推荐的两款产后下奶的鱼类食谱。 　　韭黄炒鳝鱼 　　材料 　　鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。 产后下奶调养巧吃鱼类 　　调料 　　植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。 　　〔做法〕 　　1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。 　　2.锅内倒油烧热，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上水淀粉及香油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。 　　3.热油一勺，倒入蒜末中，食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。 　　鲫鱼豆腐汤 　　材料 　　鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。 　　调料

　　产后饮食调养对每个新妈妈来说都非常关键，只有饮食调养得当了，才有助于新妈妈的身体恢复，下面，我们就一起来看看，产后饮食调养的秘笈，有哪些调养食谱可供新妈妈选择。 　　一、当归枸杞面线 　　材料：面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。 　　做法： 　　1、 油豆泡切丝备用。 产后饮食调养的秘笈 　　2 、锅中入水，放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1～2分钟即可。 　　二、老鸭炖猪蹄 　　材 料：净老鸭1只、猪蹄1对。 　　调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。 　　做 法： 　　1、老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。 　　2、猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块;生姜洗净，切片;香葱洗净，切小段。 　　3、锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、

　　分娩消耗了新妈妈所有的精力和体力，因此在分娩当天一定要科学饮食，以便让新妈妈恢复体力，那么分娩当天吃什么有利恢复体力呢?对于这个问题，就请看本文给出的详细指导吧。 　　即使是平时身体素质很健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，所以应及时调理饮食，加强营养，加强营养的原则是选择富有营养、易消化的食物。要吃些稀的食物，以后便可吃普通的饭菜，但要有丰富的营养。 　　分娩当天多吃清淡汤食 　　正常分娩后需休息一下，新妈妈第一餐，可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母亲在分娩的一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。 分娩当天吃什么有利恢复体力 　　做剖宫手术的新妈妈，手术后约24小时胃肠功能恢复，应

　　新妈妈的产后饮食很重要，除了必要的营养补充外，还要特别注意避开一些不得于新妈妈健康的食物，下面，我们就详细的来看看，新妈妈产后哪些食品最好别吃? 　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等。刺激性的东西，如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 新妈妈产后哪些食品最好别吃 　　有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此， 建议产后妈妈喂母乳， 并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。 　　酒 　　一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌。但切记大量饮酒，酒精会进入乳汁，进而引起婴儿酒精中毒。 　　咖啡 　　会使人

　　对于产后新妈妈来说，一定要有充足的钙质来促进乳汁的分泌，因此产后新妈妈应该多吃一些补钙的食物，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐，适合产妇的5款补钙食谱，以供参考。 　　肉丁烧鲜贝 　　原料： 　　猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。 适合产妇的5款补钙食谱 　　做法： 　　1. 里脊肉洗干净，切成1 厘米左右见方的肉丁;再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状，把肉丁放入搅拌均匀。 　　2. 将鲜贝切开，放在开水锅中烫一下，捞出控干水分。 　　3. 笋、香菇都切成1 厘米左右见方的丁，葱姜切成丝待用。 　　4. 锅放在火上，放入食用油烧热，把拌好的肉丁放入，到八成熟时捞出，控油。 　　5. 锅内的油倒出，留少许油，放入葱姜炝锅，再放入冬笋、香菇、鲜贝，翻炒几遍，再放入盐、料酒

　　对于夏季分娩的新妈妈来说，由于天气的原因，新妈妈可能会味口不好，食欲低下，因为月子期间的饮食要特别注意，下面我们就一起来看看，夏季产后饮食要注意7大忌。 　　夏天月子饮食营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。 　　1.忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 夏季产后饮食要注意7大忌 　　2.忌喝红糖水太久 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　产妇在产后身体虚弱，

　　产后一段时间后，新妈妈就会恢复月经，但经常会有新妈妈遇到产后月经不调的现象，在此，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后月经不调最好用饮食来调理，比如本文列出的8种食疗方法就是不错的选择。 　　产后月经不调的8种食疗方法，分别如下： 　　1、乌贼汤 　　配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等 　　制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。 产后月经不调的8种食疗方法 　　功效：滋阴和血，清热，活血。主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。 　　2、龙眼蛋汤 　　配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。 　　制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。 　　功效：补脾健胃，养血安神。主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰

　　产后第一餐对所有新妈妈来说都非常重要，吃好产后第一餐能让新妈妈的身体快速的进行恢复状态，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐产后第一餐的食谱，一起来看看吧。 　　鸡丝馄饨 　　材料：猪肉馅250克、熟鸡丝25克、鸡蛋1个、馄饨皮300克、紫菜15克。 　　调料：高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。 产后第一餐推荐：鸡丝馄饨 　　做法： 　　1。将猪肉馅中加入盐、酱油、葱花、姜末、香油搅拌均匀成馅，用馄饨皮包捏成馄饨;鸡蛋打入碗中，搅拌均匀摊入热油锅中制成蛋皮，切丝备用。 　　2。将高汤煮沸，下入馄饨，煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝，撒上葱花，淋香油即可。 　　功效解析 　　本品营养丰富，具有益气养血、养阴生津之功效，对于刚生产完的产妇非常适合。

　　1、忌多吃味精 　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。 　　过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 　　分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。 　　产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的

　　产后新妈妈容易疲劳，因此更容易上火，对于上火的新妈妈要特别注意用饮食调养，这也是最安全的，本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理出一套，产后新妈妈上火的饮食对策，以供上火新妈妈的参考。 　　推荐哺乳妈妈清热去火爽口菜 　　银耳雪梨汤 　　原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。 　　做法： 　　1、银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。 产后新妈妈上火的饮食对策 　　2、火龙果肉和雪梨洗净，切成均匀的块。 　　3、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时。 　　4、将青豆煮熟。 　　5、将炖好的汤出，撒上青豆、枸杞即可。 　　营养盘点：梨有清肺化痰的作用。火龙果除了营养丰富、能减轻重金属中毒外，还有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清热的作用，可以缓解上火引起的口干、便秘、尿黄等现象，并且清凉可口，是吃多了油腻的哺乳妈妈的爽口菜。 　

　　新妈妈在剖腹产后大多比较虚弱，因为经历了大手术，产后肠胃功能减弱，很容易引起便秘，因为，剖腹产产妇的饮食安排与顺产要有所不同，下面，我们就一起来看看，剖腹产产后三周的进补计划。 　　第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主 　　开始可以用鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 　　猪肝具有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 剖腹产产后三周的进补计划 　　帮助排除恶露也可用甜点。 　　如果产妇子宫收缩不佳，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 　　鱼、维他命C有助伤口愈合。 　　可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材进行药膳食补。 　　第二周:以防治腰酸背痛为主 　　食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。 　　第三周:开始进补 　　膳食可开始使用酒。 　　可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材进行药膳食补。 　　口渴时，可以喝红茶、鱼汤。

　　新妈妈的产后饮食很关键，在产后除了多吃一些营养食物以外，还要特别注意产后饮食的一些禁忌，对于一些不利于产妇健康的食物，新妈妈要坚决说NO，下面，我们就详细的来看看，新妈妈产后饮食的10个禁忌。 　　忌生冷、油腻食物 　　由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。 新妈妈产后饮食有10忌 　　忌食辛辣等刺激性食物 　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 　　忌食坚硬粗糙及酸性食物 　　产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。 　　忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水

　　对于乳汁分泌不足的新妈妈，在产后应该多吃一些有助于乳汁分泌的食物，以便供给宝宝充足的营养，在这里，亲亲宝贝小编就为产后奶水不足的新妈妈推荐几款，有助于产后下奶的食谱。 　　有助产后下奶的食谱推荐： 　　韭黄炒鳝鱼 　　材料 　　鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。 　　调料 　　植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。 有助于产后下奶的食谱推荐 　　〔做法〕 　　1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。 　　2.锅内倒油烧热，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上水淀粉及香油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。 　　3.热油一勺，倒入蒜末中，食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。 　　鲫鱼豆腐汤 　　材料 　　鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。 　

　　产后新妈妈的饮食调理很关键，同时要讲究的东西也特别多，特别是对于食物的选择，新妈妈们一定要做到科学化，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套，产妇饮食调理的红绿灯，以供新妈妈的参考。 　　分娩当天多吃清淡汤食 　　正常分娩后需休息一下，新妈妈第一餐，可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母亲在分娩的一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。 产妇饮食调理请遵守红绿灯 　　做剖宫手术的新妈妈，手术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1或2天半流食，再给普通食物。