在孕期你会适当的运动吗？有些准妈妈在孕期喜欢出去散步，那么孕期散步也是有讲究的，你掌握方法了吗？ 我们都听过孕妇在孕期要多运动的说法，这样在生孩子的时候会更加顺利，基本上多数的女性在孕期也都这么坚持着。而孕妇做的运动又不能剧烈，要以轻柔的动作为宜，那么散步就成了多数孕妇的选择。可是孕期散步也是有讲究的，千万不能盲目，要不然你走再多都相当于白走了。 孕期散步的注意事项 1. 怀孕早期不着急散步 有的孕妇在刚得知自己怀孕后就开始散步了，想着这样坚持的时间能更长，分娩的时候更容易一些。其实在怀孕初期，胎儿还没有扎稳根，胎盘的发育也不完善，这个时期属于敏感、脆弱期。如果孕妇运动不当的话，很有可能会给胎儿带来伤害。想运动的话，可以在怀孕中后期考虑，这个时候胎儿发育稳定了，也比较安全了。 2. 坚持每次15分钟以上

人字拖穿脱方便，是不少爸爸妈妈居家鞋的选择，但是如果孕妇穿一双不合适的鞋，不单会感到疲惫，还容易发生危险。那么，孕妇可以穿人字拖吗？ 孕妇最好不要穿人字拖 穿着人字拖时，人们会担心鞋飞脱出去，因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。 弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作，会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织，因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。 孕妇、体重过高的人，需要更多的来自鞋子的支撑，他们通常将因肥胖而产生的更多压力放在脚、脚踝和后背上。而人字拖会加重这些位置的损耗，给这些部位带来更大的伤害，因此孕妇最好不要穿人字拖。

向来都知道，孕期的饮食禁忌，没有最多只有更多。这不，最近又听说怀孕了，连茄子都成了禁忌，吓的乐妈赶紧回来查查资料。 原来，孕妇不宜吃茄子的说法主要是来源于中医的观点： 在《本草求真》中说：“茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害”。意思就是茄子性寒，容易滑胎，吃了对孕妇不好。因此，建议孕妇最好不要吃茄子或谨慎食用。 但除了中医的这种说法之外，从营养学的角度来讲，茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 茄子中含有的维生素E还有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。 所以从这个方面来讲，适当吃些茄子也是有好处的。 而且，国内多位权威妇产专家也都曾表示，对于孕期饮食，一些生活中常见常吃的食物，原则上是怀孕前可以吃的

你在孕期有孕吐的情况吗？是不是觉得整个人都很难受呢？孕吐难受别傻忍着，这7种食物可以帮你缓解！ 怀孕后，多数孕妈会饱受孕吐的辛苦，而且有的孕妈从怀孕一直吐到生，那滋味真是酸爽。孕吐难受准妈妈们也别只傻傻忍着，一些有助于缓解孕吐的食物，孕妈们收好了。 1、苏打饼干 怀孕后受体内激素影响，孕妈胃酸增多容易孕吐，苏打饼干偏碱性，能适量中和胃酸，有助于缓解孕吐。而且适量吃苏打饼干还是比较容易消化的，不至于加重胃部负担。孕妈早上睡醒后空腹时比较容易孕吐，可先吃两片苏打饼干，有助于中和胃酸缓解一夜醒来后的空腹感。 2、生花生 生花生具有养胃补血的功效，对慢性胃炎有一定的疗效。不少孕妈孕吐受胃部炎症影响，孕妈们若平时就能注重胃部的养护，胃部越健康，对缓解孕吐也能起到一定的作用。孕妈们要记住了，养胃生花生更好些，每天几粒不宜过

在孕期除了需要注意自己的饮食习惯外，还需要注意自己的生活习惯哦，这5个动作孕期不要做，伤己又伤胎！ 怀孕后的身体不比从前了，孕妈们可不能再像之前一样大大咧咧，有些动作不适合孕妈做，对自己和胎儿都有伤害，还需要孕妈们多注意。下面这5个动作，孕妈们对比下看看自己是否都注意到了。 1、爱翘二郎腿 翘二郎腿是很多人的习惯，有些孕妈也不例外。怀孕后翘二郎腿，伤己又伤胎，孕妈们可别不当回事。翘二郎腿影响下肢血液循环，容易加重孕妈下肢浮肿，血液循环不畅还会影响到对胎儿氧气和养分的运输，影响到胎儿的生长发育。翘二郎腿易导致骨盆，腰椎，脊椎偏位加重孕妈腰疼，增加分娩负担。而且翘二郎腿时，还容易挤压到腹部，影响到胎儿。翘二郎腿对正常人都会造成伤害，孕妈翘二郎腿更是伤己伤胎，孕期有这一习惯的准妈妈还要尽早改正过来哦。 2、搬重物或高举重物

怀孕后有必要小心翼翼的吗？其实只要没有生活不良习惯，各方面多多留意就好了，没必要给自己增加压力，下面小编就来说说怀孕到底要不要小心翼翼？ 来自一位宝妈的分享经历： 昨天有位准妈妈向我诉苦说：“我怀孕了，三周，老公烧烤不许吃，不让追公交车，不许化妆，不许吃一切垃圾食品，可是我想吃啊，不开心不开心，下个月结婚，要坐飞机，不知道可以不，查了说可以，这不让吃，那不让碰。有必要这样吗，孩子又不是琉璃做的一碰就碎，烦死了。” 一个朋友，她和她老公每天徒步 ，有时还蹦蹦跳跳，更可怕的是，两周前去游乐场，所有的游戏玩了一遍，过山车、翻江倒海、空中飞车、玩碰碰车时拼命地撞，腰都闪的好痛，浑身酸痛了几天，白酒啤酒偶尔喝一次。 然而这个月姨妈迟到了两周，测试一下两条线 我和老公晴天霹雳，遂去医院检查看看孩子还健康吗，结果几项检查下来，医生强烈建

怀孕以后，随着肚子里的宝宝的长大，宝妈们觉得自己做什么事情都不是很方便，孕妇洗澡时的注意事项，你都知道吗？ 怀孕后，妈妈们的汗腺和皮脂腺都分泌旺盛，相应的妈妈们也会感觉到头皮越来越容易油，阴道分泌物增多有异味；这就增加了孕妈妈们被细菌感染的风险，所以，怀孕后要格外注意自己的个人卫生，勤洗澡，勤换衣，尤其是内衣，内裤。 那么，孕期洗澡有哪些事情要注意呢？ 1、淋浴 妈妈们怀孕了，最好选择淋浴。怀孕之后，妈妈的免疫力会下降，容易受到细菌的感染，从而引发阴道炎等一系列炎症，进而影响到胎膜，严重时可能会引起早产。怀孕早期，妈妈们的肚子还不明显，淋浴不受影响，但也要设置扶手等，以防滑到；直到怀孕中后期，妈妈们的腹部逐渐变大，妈妈们的行动受到限制，重心不稳，这时候就要借助一些外力来完成，如椅子等等。 2、洗澡水温

“怎么办?我好怕，最近几天老是出血，医生说我有先兆性流产迹象，让我先保胎，现在我连厕所都不敢去了!”前天晚上，朋友在电话中忐忑不安的告诉我。而这距我得知她怀孕的消息，也才不到两个月的时间。 听到需要保胎，相信很多孕妈咪们都会非常担心，先兆流产到底怎么回事？问题严重吗？ 什么是先兆流产 如果妊娠28周前，先出现少量的阴道流血、继而出现阵发性下腹痛或腰痛，盆腔检查宫口未开，胎膜完整，无妊娠物排出，子宫大小与孕周相符，就是先兆流产。如果症状加重，可能发展为流产。 先兆流产并不是大家认为的只会发生在孕前期(前3个月)，是28周前都会发生。有的准妈妈在16周开始不间断见红，一直持续到25周，期间躺了一个月的医院，天天打黄体酮，外加连续七天的硫酸镁吊针(抑制宫缩的药物)。 先兆流产的原因 1、多数流产都是由准妈妈过度劳累以及

反复着床失败是什么原因？反复着床失败是怎么回事？影响受精卵着床成功的因素有哪些？接下来看看这篇文来了解一下吧。 反复着床失败是目前生殖领域的研究热点，其病因复杂，可能与子宫病变导致内膜容受性下降、胚胎质量及自身免疫等多因素有关，任何影响着床的因素均可能导致着床失败。 本文将探讨子宫器质性病变对反复着床失败的影响，以期为反复着床失败的临床治疗提供依据。 反复着床失败的定义 反复着床失败(RIF)是体外受精-胚胎移植(IVF-ET)技术实施过程中的难点。目前对于反复着床失败的定义没有统一标准，Tan等提出反复着床失败指经历2～6个IVF-ET周期(含冻融胚胎移植周期)，共移植10个以上优质胚胎，仍未获得妊娠。Simon等认为，反复着床失败指连续≥3个周期(含冻融胚胎移植周期)的优质胚胎移植，但仍未获得妊娠。 受精卵着床的条件 受

怀孕后该怎么吃比较健康？孕期饮食方面有很多讲究，对于吃货的你，你在孕期撒开吃了吗？下面来看看孕期该怎么吃比较健康？ 好友小静在孕期让自己堕落了，从前虽说是微胖，但每顿吃饭都会稍微控制一下，听说自己怀孕了，简直高兴到无法形容，因为她终于可以胡吃海塞了。小静的老公和婆婆知道她的胃口大，害怕她吃不饱，除了三餐有营养外，每天都补充大量的水果。在怀孕七个多月的时候去医院检查，检查出妊娠糖尿病，让小静和老公傻了眼，吓得小静回去之后好几天不敢吃水果了。 你有没有想过，别人在孕期的饮食是越吃越有营养，而你只会越吃越胖，就是因为你平时不正确对待饮食，以为吃得多胎宝就能吸收的更多，以至于自己的身体在悄悄发生变化都没有注意到，放肆的撒开吃，只怕生产完也不能恢复过来。 那么，在孕期的时候到底应该怎么吃才是健康的呢？ 1、合理饮食 孕妈一定要注意

孕妇睡硬床好还是软床好？怀孕后睡觉的床需要改变吗？怀孕后了为了拥有一个好睡眠，那么睡软床还是硬床，有啥讲究吗？ 昨天，怀孕6个月的朋友问我：前段时间一直睡软床，但半夜起来，浑身没有力气。现在换了硬床，结果又觉得腰酸背疼，真不知道该睡哪个好。 听完之后，我的第一反应是，这丫头家床真是多。而且我自己当时怀熊娃子的时候，也没有注意这么多。无非是孕后期实在难熬，让老公上网淘了个孕妇枕，虽然也没怎么派上用场。 不过话说回来，怀孕后到底是睡软床好，还是硬床好呢?我翻阅了一些资料，还特意问了在妇产科上班的同学。得到的答案是这样的：怀孕之后，孕妇最好不要睡席梦思床，特别是质地较软的床垫。 之所以有这样的说法，大概有以下这几个原因： 1、不利于翻身 孕中后期，孕妈妈的

在孕期身体会出现一些变化，那么你有注意过吗？尤其在孕期会出现一些难受的情况，孕期出现这种情况是正常的，不用怕！ 小秋怀孕7个月了，最近总感到胸闷气短，每天还没怎么做事情就感到很累，气喘吁吁的，整个人烦躁的不行。听其他人说这是胎儿缺氧的信号，真的假的？ 不止是小秋，许多准妈妈在孕期都会有心慌气短的情况：走几步路就喘不上气，晚上睡觉还会因为胸闷突然惊醒...... 孕期为什么会出现胸闷的情况？ 1. 体内激素变化 孕早期准妈妈感到胸闷气短，多是体内激素变化所致，导致出现疲惫、心悸、呼吸困难等症状。因为孕激素快速增加会导致呼吸加剧，虽然呼吸次数没怎么办法，吸入的空气量却会增加，因而导致气短。 在这一阶段，孕妈要多注意休息，饮食上采取“少食多餐”的方法，避免吃太多加重气短；平常尽量保持轻松愉快的情绪。

孕妇吃花甲对胎儿有影响吗 孕妇适量吃花甲对胎儿没影响，但若是食用量过多则要小心。因为花甲性寒，一次性食用过多，会增加肠道的滑利性，降低脾胃功能，很容易出现营养摄入不足，影响胎儿发育。 孕妇适量吃花甲的好处 孕妇是可以吃花甲的，且适量食用有如下好处： 补充营养 花甲中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸，特别是不饱和脂肪酸等营养物质，食用之后可以为怀孕女性补充营养，增强体质。 促进胎儿发育 花甲中含有的钙、镁、磷等矿物质，蛋白质等成分，可以为胎儿发育提供原料和能量;同时不饱和脂肪酸可以促进胎儿大脑神经发育，因此食用可以促进胎儿发育。 防止孕期高血糖 花甲中含有相对较为丰富的硒元素，其在体内有着类似胰岛素的作用，可以促进体内葡萄糖的运输和转化，降低血糖的浓

孕妇总胆汁酸偏高的危害 孕妇体内的胆汁不能正常地排出体外，就会淤积在身体某些部位。当胆汁淤积在末梢血管时，会刺激神经末梢，引起皮肤瘙痒。如果不及时治疗，胆汁淤积到胎盘里，会导致胎盘血流量减少、羊水浑浊等，可能引发胎儿发育迟缓、胎儿窘迫、胎儿突然死亡、胎膜早破、早产(产科)等严重后果，而孕妇也存在肝功能受损、产后大出血等危险。 孕妇总胆汁酸偏高怎么办 孕妇总胆汁酸偏高很可能是患有胆汁淤积症。一般来说，当总胆汁酸数值到20的时候就需要住院治疗，并在这期间配合医生吃药进行治疗，以便尽快尽快将这个数值降下去，否则很危险。 常见的胆汁淤积症用药方案： (1)用疏肝、安胎和利胆中药治疗有良效。 (2)消胆胺，8～12g/d，分2～3次口服。 (3)苯巴比妥0.03g，口服，3/d。

生理性原因 孕妇的饮食是引起总胆汁酸偏高的生理性原因。 这是因为我们平时在进食过后，身上的消化系统在运作，如果在这时候进行总胆汁酸的检测，就会发现是偏高的。这种情况是没有关系的，在饭后的一段时间便能降下来。 病理性原因 孕妇的肝有问题，比如肝损害、肝功能衰竭和肝脏疾病如肝癌、肝硬化、急性黄疸型肝炎、慢重肝以及药物致肝脏的损伤等，还有胆道梗阻、幽门功能不全和门脉分流情况下会也会出现总胆汁酸病理性偏高。 孕妇总胆汁酸偏高怎么办 1、饮食上 总胆汁酸偏高的准妈妈饮食上应清淡、低盐，平时多吃含维生素B族的蔬菜和粗粮，这样可以补充叶酸、核黄素等，并且维生素B1、B2、B6、B12等都很有利于肝脏自我修复。常见的食物有芹菜、西兰花、白菜、胡萝卜、花生、豆类等。 2、生

孕妇要特别小心，因为肚子里孕育了一个新的生命，很多准妈妈在孕期都是保护动物，最让孕妇担心的5个问题，你也有吗？ 作为一个孕妇，身体上的累和痛怎样都能咬牙坚持，怕就怕心理的折磨，尤其是来自于对胎儿的担心，隔着一层肚皮，只有通过B超才能看到影像，而且好多你还看不懂，只能靠问医生，查电脑和自己猜！ 特别是当产检出现异常的时候，哦我的嘎哒，天快要塌下来啦！于是难过害怕，以泪洗面。作为一个母亲，我特别理解这样的心情，但是做为一个管家，我想对你说：哭一小会就可以了，然后你需要做的是如何解决问题。 在孕期，经常让孕妈感觉到担心的有以下几个问题，今天管家盘点一下，希望可以帮到你。 孕早期的担心：见红 孕早期最怕见红，有鲜红的，有粉红的，有褐色的。其实不是所有的见红都预示着要流产和宫外孕。大部分的见红是来源于子宫内膜，母体和胚胎

怀孕初期症状有哪些？第一次当妈妈的难免反应迟钝一些，对于已经当过妈妈的相当的有体会，如果身体出现这4种反应，就是怀孕了哦~ 有些夫妻婚后备孕很长一段时间都没有结果，可能尝试过很多方法都不奏效，人力财力都消耗了很多。就在大家都失去信心，不再刻意准备的时候，小家伙偏偏就在此时跑到妈妈肚子里。 也许有的女性并不知道自己怀孕了，何时怀孕的，接下来小编就跟大家分享一下，除了月经周期延后，还有哪些信号表示可能怀孕了： Mother's Day 首先，怀孕初期容易累，可能一早去到公司就想趴桌上睡觉，下班也不像跟往常一样喜欢逛街，回到家里很早就睡了……明明没消耗多大的体力，却总觉得休息不过来，这种状态慢慢会有所好转。 其次，刚怀孕那段时间会感到乳房刺痛、肿胀，乳晕颜色变暗，上面会有小颗粒，这是由于荷尔蒙分泌造成的，是怀孕的表现之一。

孕期需要多补充营养，那么你知道该吃些什么食物吗？尤其是那些营养需要多补充？这些你都心里有数吗？ 从怀孕中期开始，随着胎儿的身体发育速度加快，孕妈咪也不断重视日常饮食的均衡补充以避免影响胎儿健康，面对琳琅满目的营养补充品，究竟怎么吃才能真正帮助到胎儿，是许多准妈咪必须了解的课题。 怀孕中期 17~29周 怀孕的第二期，是胎儿身体迅速发展时期，器官持续发展形成，心脏与血液循环开始运作，胎儿体重也会快速增加。孕妈咪在此阶段的体重增加也较明显，平均可增加5?6千克，相当于每星期增加0.5千克。大部分的孕妈咪在怀孕第四个月开始，害喜的状况会渐渐缓和，食欲也会变得很好，控制热量摄取就显得相当重要；这时期每日需多增加1256千焦的热量，约多增加半碗饭就足够。亚东医院营养科吴咏如营养师建议，除了热量摄取，怀孕中期也要多摄取以下营养素：

在孕期吃些什么东西是很重要的，准妈妈们应该要为肚子里的宝宝补充更多的营养，孕期营养补充，该吃哪些食物？ 孕妈妈的饮食，关乎到胎儿的生长发育，以及孕妈妈自身的健康。科学合理的饮食既能让妈妈杜绝孕期疾病，又让胎儿得到合理的营养补充，促进胎儿的生长发育。 孕期营养的摄取原则是，饮食全面，均衡。胎宝宝的生长发育分不同阶段，所以孕妈也需要根据怀孕的早、中、晚三个阶段有侧重点地全面摄取营养，才能满足胎宝宝成长的需要。 妈妈孕期应该吃些什么呢？ 叶酸 补充时期：备孕期和孕早期 富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。 铁 补充时

很多妈妈表示生完宝宝后得了一直叫“孕傻”的病，这个病一旦患了就真可怕，孕傻该如何避免呢？ 常言道，一孕傻三年，这个现象大多女性都会经历，主要与宝妈自身激素分泌、睡眠不足、操劳过度等有莫大关系。 一般人们都知道，女性生完孩子后，家务事会多很多，再加上一些女性是初次做妈妈，所以说难免会出现手忙脚乱、无所适从、频频犯错的现象，因此看起来就有点“傻”。 不过孕妈的这种傻并非完全不可避免，这要孕妈做好这4点，就可轻轻松松的告别孕傻的尴尬。 1、提前练习 带小孩，依靠理论知识与常识，虽然能应付来，但是总让人感觉有点欠缺。因此孕妈可以在小宝宝来临之前，可以到孕妇课堂，或者是有小宝宝的家庭中多转转，学一下别人照顾小孩的经验等等，让自己有个大概基础，避免面对小孩时，显得生疏和手忙脚乱。 2、做好家庭分工 宝妈常常显得手