孕期食品-孕期必吃的食品 1.牛奶 牛奶对人体有益不用多说，牛奶可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。 2.全谷类食物 全麦面包和谷类食品比白面包和米饭富含更多的叶酸、铁，以及更多的纤维素。尝试每天每顿都摄入全谷类食物：早餐吃燕麦粥，午餐吃一个全麦面包三明治，晚餐吃全麦面食或者糙米。 3.蛋类 鸡蛋是万能的，它是蛋白质的理想来源，也能提供您和您宝宝需要的氨基酸。它富含超过一打的维生素和矿物质，包括胆碱，这对婴儿的脑部发育非常好。不过，一定不要吃没煮熟的鸡蛋或生鸡蛋。 4.豆类 豆类也是孕期好食物。可以在你的饮食中添加黑豆、白芸豆、黑白斑豆、扁豆、豇豆、鹰嘴豆、或大豆等。试一试做辣味豆子、用豆子做汤或者

双顶径和股骨长标准：双顶径标准 12周胎儿双顶径标准：胎儿长到4.58厘米，外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚，可测双顶径，明显的畸形可以诊断，此后各脏器趋向完善。 孕13周:双顶径的平均值为2.52士0.25 孕14周:双顶径的平均值为2.83士0.57 孕15周:双顶径的平均值为3.23士0.51 孕16周:双顶径的平均值为3.62士0.58 孕17周:双顶径的平均值为3.97士0.44 孕18周:双顶径的平均值为4.25士0.53 孕19周:双顶径的平均值为4.52士0.53 孕20周:双顶径的平均值为4.88士0.58 孕21周:双顶径的平均值为5.22士0.42 孕22周:双顶径的平均值为5.45

人流后应该吃什么：豆浆大米粥 做法： 豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。 功效： 具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。 人流后应该吃什么： 糖饯红枣 做法： 1、干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡半个小时。将花生米放入开水中焯一下，剥下花生米皮备用。 2、将浸泡好的红枣与花生米皮一同放入小铝锅内，加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分钟，捞出花生米皮，调入红糖，待红糖溶化后收汁即成，可随意服用。 功效： 糖饯红枣具有养血、补虚的功效，适合在流产后出现贫血或血象偏低等症状的女性服用。 人流

孕妇呼吸困难：孕妇呼吸困难是什么原因 1、子宫增大影响 由于子宫急速变大，导致肺部容量变小，躺下时自然会因肺部受到压迫而感到胸闷及呼吸困难。若站立时无此问题，躺下时才开始感觉呼吸困难，教属于正常现象。 2、孕期荷尔蒙影响 孕期荷尔蒙的增加，特别是孕酮(也称黄体酮)的增加，能够直接影响孕妇的肺，并且刺激脑部的呼吸中枢。 3、孕激素影响 孕激素水平升高也会使呼吸加速。体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。 4、孕妇心脏的问题 孕妇胸闷气短可能是心脏的问题，如果没有心脏的话问题就不会太大，建议作个心电图检查一下。 孕妇呼吸困难：孕妇呼吸困难怎么办 1、挺直上身 保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候

怀了宝宝尤其是到了怀孕的中后期，不管曾经是不是吃货的你有没有发现自己食量与日剧增呢？吃多了，不消化了吧～其实这是很正常的哦，随着胎儿生长发育越来越需要充足的营养，孕妇的食量也会慢慢增加，正所谓“一人食两人用”。 当然，你是不是还在担心吃撑了难受呢？帮帮我今天就带来了3招，教你如何饭后助消化！ ◢ 餐后一杯酸奶 ◤ 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。 ◢ 饭后吃水果 ◤ 水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。 如苹果、橙子、火龙果、西柚等，吃水果可以补偿饮食中可能造成的维生素与矿物质的不足。尤其是西柚，西柚可以说是准妈妈首选必备食物，其不仅可以促进消化，含有丰富

很多准妈妈在孕晚期的时候头晕现象很明显，她们担心是不是疾病，会不会影响胎儿的健康。今天小馨就来为大家解答这个疑惑。 孕晚期头晕是怎么回事 头晕主要是由于脑部供血不足引起的。 1.血压偏低大脑缺血这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。 2.进食过少血糖偏低这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。 3.体位不妥压迫血管这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。 4.贫血也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。 一些生活上的

孕妇饮食应注意什么-均衡营养 说到准妈妈的饮食注意事项，首要就是均衡营养。孕妈妈在孕期的营养摄取，与腹中胎儿的健康发育息息相关，只有均衡全面、科学合理的搭配，才能助于胎儿的成长。孕妈妈在日常要注意奶类、海鲜肉类、蔬菜瓜果、蛋类和五谷的摄入，只有多样性的食物摄取，才能保证营养的全面均衡。 孕妇饮食应注意什么-不要盲目进补 很多人以为在孕期需要进补，自行在市场买补品回来进补，这是错误的。因为孕妇有些补品是不适宜服用的，比如人参，桂圆等，一旦服用将会导致不良的后果，且补过头的话很容易造成肥胖以及胎儿发育过剩，应该在医生的指导下服用。 孕妇饮食应注意什么-少食多餐 在整个孕期，都可能因为过度的食物摄取造成腹胀，因此要避免一次大量的进食，掌握少食多餐的原则，

孕妇饮食指南-多吃富含蛋白质的食物 孕妇对蛋白质的需求量从孕中期开始显著增长。我们知道，蛋白质是生命的物质基础，为了避免孕期营养不足，孕妇在食补的同时，建议再补充一些蛋白质营养品，可以尝试选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉，来补足孕期缺少的营养。 富含蛋白质的食物有： 像五谷、牛奶、酸奶、肉类等，都可以作为食补来源为孕妇提供蛋白质。 孕妇饮食指南-多吃富含叶酸的食物 一般来说，叶酸在孕前3个月就应该开始服用，因为叶酸对整个孕期都有非常重要的影响，它是预防胎儿出现神经畸形、兔唇等疾病的最佳营养。 富含叶酸的食物有： 食物补充叶酸的最佳渠道有绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、小白菜，还有动物肝脏、水果、豆制品和奶制品等。

胚芽大小：胚芽是什么 在精子和卵子结合形成受精卵以后，着床受精卵慢慢的分裂成多细胞的孕囊，在怀孕三十多天以后，各原始细胞进行分化，慢慢形成胎芽，胎芽进一步发展形成胎心。这就是一个胎儿形成的过程。 1、孕囊的位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常。 2、在胎儿还没有形成，胎芽出现时已经有胎心跳动了，胚胎第二周植入子宫内膜。 3、发育至二胚层时，在胚盘腹侧出了一个大腔称为初级卵黄囊，卵黄囊在胚胎发育过程中不断缩小退化。 4、卵黄囊壁上的胚外中胚层是形成血细胞、血管和原始生殖细胞的最早发源地——孕囊，将来胎儿在这里长出。 胚芽大小：胚芽大小与孕周关系 胚芽大小就是怀孕月份的大小的标志，胚芽越大月份就大。 胚芽长度计算孕周的方法：

林女士怀孕5个月了，以前没怀孕之前还有心思按照菜谱做饭。现在由于低置胎盘，什么家务都不敢做，现在一天三餐都是吃外卖，结果朋友圈不知道谁转载了一个好久之前的新闻“曝光某订餐App旗下的饭店存在卫生安全隐患”。林女士吓得只得去外面的小餐馆填肚子，结果回家刚坐下休息一会儿，就开始上吐下泻，就怕把肚子里的孩子也给拉出来。 那么怀孕之后还可以去外面吃饭吗？哪些地方是孕期不适合去的？ 一．不要到卫生条件差的饭馆、食堂用餐 怀孕之后准妈妈们最好放弃吃路边摊的小心思，老老实实在家里吃饭。如果偶尔想换下口味或者实在没有时间和精力亲自下厨时，也不要去卫生条件差的小饭店吃饭。这是因为有些小饭店服务态度较差，会影响准妈妈的心情，此外食物以及餐具是否干净卫生是无法保证的，一不小心吃到某种生物，不仅会影响食欲，回家后可能会出现腹痛腹泻的现象。 二

孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，生出的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。因此，怀孕的妈妈应多吃鱼。那么吃鱼具体有什么好处呢？小馨今天就来跟大家说一下~ 1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。 3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。 5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能

胎儿在子宫里10个月3D的呈现图，可以清楚的了解到胎儿宝宝在每一周的发育过程

普罗旺斯烤鱼 孕期或产后 ▲南法风味料理，清爽开胃，而且热量低、营养价值高。 材料 鲈鱼1条、百里香5g、洋葱10g、黄柠檬1颗、小西红柿4颗、橄榄6颗、白酒1小匙、盐2小匙、橄榄油2大匙。 用心 做法 1、鲈鱼去内脏洗净后，在鱼身两面分别划2~3刀。 2、在鱼的表面和肚子上均匀抹上盐巴、白酒，并放在铝箔纸上。 3.将半颗柠檬切片，洋葱切丝，并将小西红柿、橄榄一起放入鱼肚中，百里香塞入鱼身划刀的缝隙中。 4.在鱼身及鱼肚中均匀淋上橄榄油，挤上剩下的半颗柠檬，将铝箔纸折起封住整条鱼，入烤箱以200摄氏度烤20分钟即可。 要点 鲈鱼为优质蛋白质的来源，可增加抵抗力、维持身体机能、预防感冒，也可帮助维持神经系统的正常运作。同时可改善胎动不安并促

这天在超市遇到怀孕的小青，看到她购物车中除了日常用品，吃的只有香菇，心中不免有些疑问，因为我记得她之前是不喜欢吃香菇的，后来询问后才知道，原来她吃香菇是为了宝宝出生后少得湿疹，她还说这是一个生过孩子的妈妈告诉她的秘诀。 吃香菇真的有这么神奇吗？为此我专门去翻了一下资料，科学证明吃香菇真的可以减少宝宝出生后的湿疹的可能。并不是说香菇有多么的神奇，而是香菇中含的维生素b3起到了作用。 英国南安南安普敦大学对497名孕妇的维生素摄入进行了测量和跟踪调查，发现孕期体内维生素B3水平高的女性，孩子出生1年内患湿疹的风险低30%。而且他们发现一部分婴儿的湿疹在胎儿时期就已经发生，维生素B3能改善皮肤整体结构、湿度和弹性，而添加维生素B3的乳霜已经被用于治疗湿疹，这次研究则首次建立起孕期维生素B3水平与婴儿湿疹之间的关联。

张女士怀孕5个月了，体重一直呈直线水平蹭蹭往上涨，虽说这是孕期常态，可是张女士还是担忧产后身材无法恢复。后来听人说孕期游泳不仅可以减掉身上的脂肪，而且还可以顺产更顺利。张女士在网上搜了半天，最终下单了离自己家最近的游泳场地。由于第一次去这种地方，张女士就戴了个泳衣和毛巾就去。虽说室内暖气开放，可是地板还是凉的让人受不了，张女士只得穿着袜子下地。 由于之前在网上看的介绍这里是恒温游泳池 ，所以张女士以为水温应该和洗澡水的温度差不多，结果刚下水，就感觉阵阵凉意，本来想赶紧出去，可是又可惜60多块钱。回家之后张女士就开始打喷嚏流鼻涕，张女士的老公本来就认为怀孕还游泳简直就是脑子进水了，风凉话那是分分钟毒得要人命“活该，怀孕还去游泳，这回老实了吧” “身上的肉都把你淹没了，还穿什么泳衣去显身材” 。 那么怀孕之后到底可以游泳吗？ 一、孕早

最易感冒 冬天天气寒冷风也大，室内外温差大，人们本身就会很容易受到寒气的侵袭，再加上怀孕期间，准妈妈会伴随着妊娠反应出现孕吐、厌食、睡眠质量差等情况，胎儿在母体内也会吸收母体的营养，而这些都会导致准妈妈免疫力的下降，稍不注意就特别容易感冒。 ▍见招拆招： 当准妈妈们感冒时，尤其是在怀孕初期千万不要乱使用药物，特别是抗生素，药物的不正确使用有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，一定要先辨别这是普通风寒感冒，还是病毒性的流行性感冒。风寒感冒通常浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰，而流行性感冒则发热、咽喉痛、浑身乏力等症状。 如果是普通的风寒感冒建议妈妈可以先通过多喝温开水、多注意休息、注意保暖，可以用热水洗脚等物理方法来治疗。 如果是流行性感冒，一定要及时去医院治疗，不然对胎儿的影响非常大，很容易其流产、早产，甚至危机胎儿生命

感冒原本是件稀松平常的小事，但却会让处于特殊时期的孕妈感觉如临大敌。因为害怕吃药影响胎儿健康，大多数准妈妈在感冒后都采取“硬扛”的方法，但其实这种做法有可能让你和胎宝宝更加危险。 今天，就和大家聊聊：孕期感冒了该怎么办。 孕期感冒对胎儿有什么影响？ 与普通人相比，准妈妈更容易感冒，主要与以下三方面原因有关： 1、胎儿及羊水、胎盘等附属物的出现，会增加准妈妈身体的负担，导致准妈妈的抵抗力降低。 2、怀孕以后，准妈妈体内的孕酮水平相对较高，这会使机体的防御机制受到破坏，加重妊娠反应，从而导致抵抗力下降。 3、怀孕之后，准妈妈的新陈代谢加快，出汗比较多，使毛孔处于对外开放的状态，容易受冷风侵袭，所以更容易感冒。 那么孕期感冒会不会影响胎儿发育呢？一般来说，如果是普通感冒，很少会引起胎儿的畸形。

由于孕期生理原因或者曾经经历的原因，孕期很多准妈会产生焦虑、抑郁、恐惧的情绪。既然如此，那就勇敢正视现实，寻求家人和医生的帮助。看看下面这10条建议，也许能够帮助你放松下来，最大程度地缓解焦虑： 1. 积极面对 美国伯克利大学“家庭与母亲问题治疗中心”的葛利彼得博士说：“一个女人是否能够顺利地转换心态，进入‘妈咪’这个角色，最重要的就是能够战胜那些消极的想法。” 当你的头脑中一个消极的念头一闪而过时，不要试图忽略它，而是要抓住它，甚至把它写下来。你可能越来越觉得这些想法很可笑，没道理，这就对了。 2. 表达自己 对于孕妈来说，怀孕以后，各种各样的问题都提到台面上来了：自身责任的改变，关系的改变，生活与作息的改变。 因此，积极的记录可以帮助孕妈们理清思路，帮助她们理性看待问题。每天抽出20分钟，一周3次或者4次，好好记录下你

孕期体重增重多少才算是正常？  

宝妈一直想在孕期拍一套美美的照片，可是婆婆认为闪光灯会伤害到胎儿，就是不许她去拍。其实，和宝妈一样，有很多准妈妈，包括明星妈妈都喜欢拍孕妇照留个纪念，而与此同时又怕拍照的闪光灯对宝宝有影响。 那么拍孕妇照，闪光灯会对肚子里的宝宝有影响吗？ 照相是利用自然光或灯光，把进入照相机镜头的人或景物感光到底片上。在整个拍摄过程中，照相机不会产生有害射线。 自然光或灯光也不会对身体造成危害。所以，不论是准妈妈或是胎宝宝，都不会因照相而受到影响。 很多老人担心闪光灯的伤害，大概是把照相与x光拍片混淆在一起了，从而产生了某种误解。 x光拍片是一种非凡照相，它是利用x光穿透人体组织而使底片感光，因而能诊断某些疾病。 一般来说，因诊断疾病而需拍的几张x光片的射线在安全剂量内，对身体并无危害。 准妈妈什么时间拍孕妇照好？