前、中、后孕期，聪明掌握补充关键 「服用益生菌能降低宝宝过敏?」、「吃孕妇维他命再喝孕妇奶粉，补充双倍营养刚刚好?」、「补充叶酸有助胎儿脑部发育? 」……市售的五花八门营养品，把效果讲得好像真有那么一回事，然而，孕妈咪如何选择与补充，才能真的让营养一人吃、两人补? 3个孕期，营养补充关键 从怀孕初期、中期到后期，随着怀孕周数增加，孕妈咪如何配合每阶段的胎儿成长与母体需求来补充营养?不妨听听妇产科医师与营养师的专业建议。 第一孕期(1～3个月) 在怀孕初期，约6周开始出现心跳，且胎儿的各项重要器官逐渐形成，医师表示：「因此，怀孕初期是胎儿的发育的重要阶段。」这时可以多补充叶酸以助于脑神经的发育，另外，害喜的孕妈咪也可补充维他命B群来改善孕吐情形。 正常来说，怀孕初期的胚胎重量约20公克，医师建议：「此阶段

孕期失眠面面观 压力型失眠 失眠的原因，也分为很多种情形，包括如「压力型失眠」。医师举例说，像是白天担任会计工作的妈咪，每月通常在公司要结帐的前三天，她就容易有睡眠不安稳的情形。然而其余时间，若睡眠情况良好，严格来说并不算失眠。大部分人均易受压力及情绪变化影响，而有睡眠质量不佳的情形;像是隔天有旅行、考试、人生重大决策等，均可影响情绪进而失眠。 此外「失眠症」的定义指标，也包含是否影响白天的生活作息。主任举例说，例如失眠会让自己的情绪很不好、工作情绪很差、做事无法专心、无法专注学习等，若出现这四大症状，则表示「睡眠障碍」已直接影响日常生活功能，而临床上就可定义为「失眠症」。 抱怨型失眠 虽然在失眠人口中，女性通常比男性高出许多。但在怀孕过程中，若无其他因素影响下，一般孕妇失眠的比例，比普通女性失眠的情况反而好一些。主任说，所

怀孕初期出血褐色是怎么回事？ 1、着床出血，受精卵着床会出现少量出血，可不予处理。 2、先兆流产：需绝对卧床休息，查孕酮，如果低于20需口服或肌注药物保胎。 3、宫颈及阴道炎症性疾病：暂不予处理，但要注意阴部清洁卫生，以免感染上行至子宫腔，引起胎儿感染。 4、宫外孕：需随诊B超确诊。 5、过度劳累：建议多多休息，可以血止的。 小贴士：怀孕期间有褐色出血的情况发生时，应该及时就医，通过医生诊断了解出病症，不能自己独自判断，有此情况的孕妈，应该对此引起重视，不要因为自己的忽略导致更大后果的产生。 怀孕初期出血褐色多久？ 在怀孕初期都会经历出血的状况，早期见红是非常普遍的。 科普：早期见红是非常普遍的，一般是棕色、淡粉色、橘黄色、巧克力色的，一般少量见血是不需要就医的

1.为什么确定怀孕之后，还不能立刻取得《孕妈妈健康手册》? 幼凡发现月经晚了一周没来，心急的她立刻买了验孕棒自己验尿，验孕棒上很快就出现了两条线。但是，幼凡到妇产科检查之后，医生要她过两周再回诊，并没有发给她《孕妈妈健康手册》，这个结果让她忐忑不安，这该不会是不祥的征兆吧? 《孕妈妈健康手册》就像是孕妈妈的身份证明，通常妇产科医师确认胚胎的着床位置正确，医院才会发给孕妈妈《孕妈妈健康手册》，若还没领到手册也别担心，这可能只是意味着怀孕周数还太早，从超声波检查看不到胚胎，无法确认胚胎着床的位置，所以才会请孕妈妈过两周再回诊检查。 确认怀孕之后，通常在怀孕10～12周会领到《孕妈妈健康手册》。就怕船只(指胚胎)停错了港口(着床位置不正确)，太早发《孕妈妈健康手册》，万一是子宫外孕反而让人空欢喜一场。所以，一般医疗院所的惯例通常在怀孕9～11周左右，确认

睡眠姿势良好与否，除了会影响孕妈妈的睡眠质量外，也会造成白天精神不佳，甚至影响到胎儿的健康，其原因与孕妈妈的下腔静脉是否遭受子宫压迫有很大的关系，因此养成良好的睡眠习惯与姿势，就成为怀孕期间的必修课。 睡姿是影响睡眠质量的关键 有些人会认为，随着孕周增加，孕妈妈的睡眠质量就会因为腹部变重而受到影响。就门诊经验来看，孕妇睡眠质量变差，多数是由于不能采取习惯的睡姿(例如趴睡)有关，胎儿重量的不断增加倒不是最大的原因。此外，到了怀孕中后期，孕妈妈会明显感觉到胎动，有时候为了使胎儿安静下来，孕妈妈就会不断调整睡姿，导致睡眠时断时续，因此胎动可能也会使孕妈妈睡得不安稳。 睡姿不良会导致胎儿死亡? 曾有相关报道指出，非洲某国对婴儿死胎现象进行研究，并从中发现习惯仰躺的孕妇，胎儿发生死亡的风险会高出5～6倍，除此之外，新澳地区的研究也得出“仰躺孕妇产

糖耐是检查什么的? 糖耐是在孕妇做糖筛检查不过关之后进一步检查的一个项目，是用来做妊娠期间糖尿病筛查的。 先做糖筛检查，如果糖筛检查过关的话，就没必要做糖耐检查了，如果糖筛不过关，那么需要进一步做糖耐检查。 糖耐什么时候做? 一般在孕24-28周采血化验筛查。 一般医生会安排在早上做检查，过时不侯。 糖耐的检查方法： 试验前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后将50%葡萄糖注射液150ml加入100ml水中，或将葡萄糖粉75克溶于300ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时、3小时后抽血查血糖。 注意： 必须喝完糖水超过一个小时才能抽血。 糖耐检查是在糖筛不过关后才做的。那怎样才算是糖筛不过关呢? 糖筛检查方法：

一孕期黑线　　黑线是一条深色垂直线，宽度能达到1厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。黑线往往在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的皮肤色素沉着引起的。这条黑线会在产后几星期内消失，不过，你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。你还会注意到其他地方也有色素沉着现象，比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深，但这些都会随时间消褪。 二孕期蜘蛛纹和孕期妊娠纹　　有时也称为蜘蛛痣，是一些细小的破裂毛细血管(小血管)群，大多数经常出现在脸颊上，常见于孕期，特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是因血液循环量增加，毛细血管受到额外的压力所引起的，另外，毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。为了减少蜘蛛痣出现的机会，要避免让你的面部过热或过冷，因为这两种情况都易导致产生这种问题。等产后你的荷尔蒙水

孕囊大小看男孩女孩 传言说，孕囊大小的长和宽的相差在一倍以上，那么男宝宝可能性大。长和宽相等，或者相差不大的话，很可能是个女宝宝。 但是医生告诉我们，这个说法是没有科学依据的，因为通过B超看到的孕囊大小，能及时反映胎儿发育情况，长和宽决定的是头部发育是否正常，比如说畸形等，是不能用来说明胎儿性别的。另外，孕囊的大小还可以用来估算孕龄，推算预产期。 孕囊大小推算孕周的方法：孕囊的最大径(cm)+3就是大概的孕周，如果见到胚芽的话，胚芽长(cm)+6.5就是大概的孕周。 提醒：孕囊的大小是不能看男女的，如果孕妇的孕囊偏小，则要注意了，很可能是胎儿发育不好造成的。 孕囊形状看男孩女孩 除了孕囊大小看男孩女孩外，民间还传言可以通过孕囊的形状看男女，这个方法准确吗? 据说，孕囊的形状像茄子，或者

孕妇这两个时期乘公交不宜坐 第一怀孕初期：孕早期是非常时期稍不注意就会伤害到胎儿，甚至造成流产。而乘车时遇到颠簸会直接通过座椅撞击到孕妈妈的臀部，对于有先兆性流产和习惯性流产的孕妈妈来说非常的不利，容易造成流产。 第二孕晚期：怀孕32周以后还没有足月的孕妇很容易出现早产的情况，如果这时胎头还没有入盆，乘车时最好不要坐着，因为正常的情况下，胎儿在子宫里是头朝下的，而座位的撞击很容易将胎儿的头部往上托，导致胎位不正。 建议孕妈妈在孕早期和晚期乘车时最好站在车头的位置，同时用手抓紧栏杆，这样当公车颠簸时，孕妈妈可以顺势摇晃，减少对胎儿的压力。如果孕妈妈选择坐座位，当遇到颠簸时最好用双手撑住座位，避免臀部受到直接的伤害。 此外提醒孕妈妈乘坐公车的时候，尽量避开上下班高峰期，不跟上班族一起挤。不可一溜小跑

荷尔蒙影响大 不少孕妈咪发现，刷牙时，牙龈出血机率增加，担心怀孕让牙齿变得较为脆弱敏感，且产后敏感的状况仍会持续。台北马偕纪念医院口腔医学部主治医师赵子婷解释，由于妊娠期间，女性荷尔蒙高张，高浓度的动情激素和黄体素会让孕妈咪身体处于充血状态，以利保护腹中胎儿，连带的牙龈的血流量也会比平常更高;再加上这些女性荷尔蒙会使口腔更容易孳生细菌，造成牙龈比一般人容易充血、发炎、肿胀，因此也造成怀孕妈咪容易罹患妊娠牙龈炎或牙周病。赵子婷医师表示，怀孕期间，多数的牙齿出血问题多为暂时性的，但是孕期牙齿保健如果力有未逮，让牙周病状况失控，也有可能让问题延续至产后，例如：妊娠型牙龈炎如果发炎严重到出现小肉瘤一般的肉芽组织，不但患处容易有多量的出血，还可能必须透过手术进行切除，所以建议孕妈咪，若早期发现口腔不适，应儘早就医，可避免怀孕期间还需进行口腔手术的不便。 「生一个孩子

怀孕初期的常见腹痛原因 医师表示，怀孕初期常见的腹痛原因包括：子宫充血、子宫外孕、流产、卵巢黄体囊肿等。 子宫充血 怀孕初期子宫充血、孕妇会感到腹部有点闷痛是正常的生理现象。通常7、8周时会出现，12、13周左右会自行消失，腹痛的表现方式为类似月经来般的闷痛感，稍加休息能够缓解不适的症状，不用太过担心，也无须使用药物治疗。 流产 医师说明，如果子宫一阵一阵收缩疼痛甚至出血，则应尽快就医，很可能并非生理性的子宫充血。怀孕不一定每一次都能够成功，即使是子宫内怀孕，也有流产的可能。 流产的症状为阴道出血、腹痛(大多为出血合并腹痛，比月经出血量大)，若怀孕胚胎不健康，怀孕初期母体有自动的流产机制将不健康的胚胎排出体外，并不会使母亲有生命危险;若经过确诊胚胎不健康，有时须仰赖人工流产手术中止妊娠。 少数人有习惯

Check !孕期3 阶段勤纪录 初次怀孕、目前18 周的小婷近来经常感到腹部不太舒服，产检时向医师反应，医师在进行超音波检查后告诉她：「腹部不舒服，应该是宝宝在活动的关系。」小婷才恍然了解原来这就是「胎动」。 医师指出：「胎动，即是胎儿在子宫内的活动。原则上，从孕期12周开始会出现些微的胎 动，但孕妈咪不见得感受得到，甚至误以为肠胃绞痛。」在孕期20 周后胎动情况比较明显，因为胎儿较大。不过，首次怀孕则可能晚于20 周才会明显发现胎动。而经产妇可能因上一胎的经验，也许在孕期17 、18 周即可感觉到。其实状况还是因人而异，有些孕妈咪的肚皮较厚或羊水较少，会晚一点才感觉到胎动。 关于胎动的类型，一般来说可分为大动作，像是翻身、踢脚等;以及细微的小动作，例如：打哈欠、手掌张开与闭合等。 孕期三阶段，宝宝怎么动? 胎

“一人吃”真的能“两人补”? 从表面看“一人吃两人补”的观念的确没错。因为孕妈妈在怀孕的过程中，胎盘会慢慢在体内形成，并借由绒毛吸附在孕妈妈的子宫上。此时孕妈妈所摄取的养分，就能经由脐带传递给胎儿。所以孕妈妈吃得营养与否，确实是影响胎儿健康的关键，但是，如果孕妈妈吃的食物过多，含糖量和含油量过高，未必能补充足够的营养，反而可能造成胎儿负担，对自身的健康也会产生负面影响。 孕妈妈一日饮食所需热量 由于每个孕妈妈的体质不一样，对于热量的需求也不尽相同。BMI值介于正常范围的孕妈妈，每天热量需求大约为每1千克30千卡(即孕妈妈的体重为50千克，则一天所需热量约1500千卡)。在怀孕的第一阶段，胎儿对于养分的需求量还不大，所以孕妈妈并不需要特别增加食量，饮食习惯比照怀孕之前即可;但到了怀孕中后期，除了每天应摄取的基本热量之外，建议孕妈妈再多摄取300千卡的

有报道称，台湾嘉义有一名怀孕24周的孕妈妈 ，有一天睡觉时感到自己右下腹部疼痛。原以为是一般的产痛，但隔天疼痛依旧，赶紧到医院检查。经核磁共振检查确认是急性盲肠炎，孕妈妈通过紧急手术后，妈妈和胎儿一切平安。不过，医师强调，这种情况若未及时处理，有可能导致流产。 当孕妈妈因突如其来的肚子痛而去就医时，产科医师的脑海立刻会闪过很多的可能，如与怀孕有关的问题：子宫外孕、先兆性流产、子宫收缩、胎盘早期剥离或子宫破裂等;与怀孕无关的问题则可能：肠胃胀气、便秘、肠胃炎、急性盲肠炎、急性胰腺炎、胆囊结石或胆囊炎、肠阻塞或尿路结石等。 在这些可能的状况中，该如何作出正确诊断，对产科医师来说，是一项严峻的考验! 孕期诊断大不易 面对孕妈妈的急性腹痛，排除与怀孕有关的问题后，在与孕期无关的种种问题中，急性盲肠炎可说是孕期中最常见的腹部急症。他表示，俗称

点心要吃水果干 许多孕妈们觉得在孕期，一人吃两人补，不知不觉就吃下了比平常多两倍的食物，体重就像开了闸的洪水，拦也拦不住的增长，可不管多么馋甜食，应对的方法就是吃点水果干，比起加了大量白砂糖的水果干，自然的甜味是最好的，也不容易发胖。 吃饭比吃点心好 为了控制体重，吃饭的时候会刻意的控制米饭的量，结果到了半夜又会开始肚子饿，最后宵夜吃了就睡，体重还不狂飙?有过这样的经验吗?其实宵夜点心比白米饭的含糖量更高，因此比起吃点心，吃米饭来摄取适当的糖分是最好的，并且米饭里含有淀粉，对排泄有很好的作用。 喝番茄汁 孕期很多孕妈都喜欢吃甜的、喝甜的果汁，但是为了孕期的体重控制，还是要注意糖分和热量，那么这个时候的方法就是喝番茄汁，番茄富含钾离子，还具有让身体不易水肿的效果，孕晚期或者是水肿的时候引用，效果

孕妇能点蚊香吗 蚊香中含有微量麻醉物及有毒物质，这样才能麻醉并毒死蚊虫。因为剂量比较少，一般不会对人体健康带来很大的损害，但是微小危害是不可避免的，尤其是孕妇。因为孕妇特殊群体，更需要贴心呵护。所以女性在怀孕期间，最好不要用蚊香。如果蚊香在房间里熏的时间过长，空气流通不畅，容易使孕妇出现胸闷、头昏症状，导致胎动次数减少，甚至会造成腹内胎儿缺氧，导致畸形。 孕妇能用电蚊香吗 电蚊香有两种，电蚊香液和电蚊香片。孕妇能用电蚊香片吗?能用电蚊香液吗?电蚊香的原理是将杀虫剂(除虫菊精)吸入纸片中，利用热气蒸发出杀虫剂，一般药效可维持6～8小时。 事实上，电热蚊香与蚊香一样具有危害：盘式、液体、电热蚊香的有效成分都是具有杀虫成分的化学制剂，区别只在于它们的载体不同。 所以，为了慎重起见，孕妇最好也不要用电蚊香

孕妇吃芒果可以吗 很多孕妈都是新妈吧?对于哪些该吃，哪些不该吃没有一些很明显的界限。那么，为了宝宝的健康，孕妇可以吃芒果吗? 其实，答案是肯定，孕妈是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的，而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素 A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外，芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。所以，孕妈可以适当地吃点芒果哦! 孕妇吃芒果怎么吃好 芒果是一种水果，除了可以直接吃之外，还是有着很多吃法供大家选择，只是要花点小心思就可以吃到营养又美味的芒果哦!那么，孕妈怎么吃芒果才能发挥它的最大营养价值呢?不妨跟着妈网百科看下来吧! 芒果拌酸奶 原料：芒果1个，原味酸奶250克

胎动是什么感觉 最初胎动的感觉 如果你是第一次怀孕，你可能会在18～20周左右时，第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。 20～24周胎动的感觉 这几周里，宝宝的胎动会越来越多。从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝胎动非常活跃的时期，他正忙着在你的肚子里踢腿、翻筋斗呢! 24～28周胎动的感觉 你的宝宝可能开始打嗝了，所以，你偶尔会感到肚子阵发性地一跳一跳。现在你的羊膜囊里容纳了多达740毫升的羊水，宝宝可以在里面自由地活动。虽然宝宝能够听到声音已经有一段时间了，但从这时候开始，你可能会发现，当外界突然发出什么声响时，你的宝宝会在子宫里

孕妇能用花露水吗 孕妇不能用花露水。 原因： 1、花露水含麝香成分 麝香会导致孕妇流产，也会导致胎儿发育异常，造成胎儿畸形。建议准妈妈最好不使用花露水，尤其是怀孕初期的孕妇，最好远离花露水。 2、花露水酒精成分较高 花露水中含有较高的酒精成分，花露水一般在夏季使用比较频繁，夏季温度比较高，花露水在接触到火源时，会引起火灾，有可能威胁孕妇的生命健康。 花露水的成分 1、花露水的主要成分有橙花油，玫瑰香叶油，柠檬油，安息香酸，香柠檬油，酒精。现今有些市售的花露水含有薄荷醇、冰片，使之更为清凉。 2、花露水是用花露油作为主体香料，配以酒精制成的一种香水类产品。主要功效在于去污、杀菌、防痱、止痒，同时，也是祛除汗臭的一种良好夏令卫生用品。 3、制作花露

首先，无论是唇膏、唇彩，还是唇蜜、唇冻、口红，都是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成。其含有的化学物质，对人体都会有一定影响，尤其是胎儿。已有国外研究发现，口红中的常用颜料，一种叫做酸性曙红的红色粉末，能损害人的遗传信息，引起胎儿畸变。 许多准妈妈认为，润唇膏不含色素，用起来应该能放心许多。其实不然。润唇膏中的油脂主要是羊毛脂，虽然是天然的动物脂肪，但有较强的吸附性，既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又可吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，通过胎盘对胎儿健康产生威胁。这些尘埃、细菌、病毒等不但能透过嘴唇黏膜渗入，且当喝水、吃东西时更易带进人体，对母亲和胎儿都不利。 另外，长时间涂抹口红，还会使口唇发干、脱屑，甚至引起唇炎症及口唇过敏症。准妈妈涂着口红到医院做产检，还会妨碍医生判断病情。 建议准妈妈平时在家用