妊娠后身体会发生很大的变化，以生殖器官变化最为显著。随着妊娠的进展子宫逐渐增大，这时为了保证胎儿的发育空间，同时它本身也需要更多的血液及营养物质的供应，盆腔内会有轻度的充血现象。由于内脏神经没有包裹定位不会那么准确，相关部位的器官会有连锁反应，因此会感到腰骶部及腹部胀痛，这种不适感觉如比较轻微，属于正常现象。如果症状严重或伴有阴道出血应立即到医院就诊，以明确是否伴有其他疾病。

        一面怀孕、一面工作已成为大部分成熟女性的一段难忘经历，公众人物所做出的榜样也在勉励她们，杨澜、吴小莉，都有身穿孕妇装笑对镜头的经历。媒体精英尚且如此，何况我等无需“出镜”的等闲人物呢？        边怀孕边工作有哪些好处？       在怀孕期间坚持朝九晚五的作息时间，一部分准妈妈坦言是出于经济压力，“ 商家信奉‘孩子的钱最好赚’，我信奉‘要给孩子最好的’，怎么办？还是得努力上班呵。”另一部分准妈妈舍不得提前离开office的理由是，“忙惯了，从22岁一毕业就开始饱尝工作的苦乐，可以说，我的自信和成熟，都是拜工作所赐。乍一离开，关在家中，真的有被

     对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你可试试。                   01、热水泡脚          每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。        02、生吃大葱    

　　正在哺乳的妈妈很辛苦，白天除了哺育和护理小宝宝外，夜里，如果听到孩子的哭声，还要爬起来喂他，很少能一觉睡到自然醒。 　　有时为了哺乳方便，婴儿和母亲往往睡在同一处，这时妈妈们在睡卧时需要注意两个方面： 　　1、不要压着婴儿：婴儿的自我保护能力很差，往往会因被子及妈妈的乳房遮住口鼻而发生窒息；如果母子同睡一个被窝，也常因母亲翻身而压伤孩子。因此，专家建议，母子应该分床睡较好。 　　2、保护乳房：从临床上接触到的乳腺炎病人来看，大部分病人自述发生原因是由于在睡觉的时候不小心挤了一下造成的。避免这种情况的再次发生，就需要妈妈们在睡卧时事先做好保护乳房的四项准备工作，1）不要俯卧；2）侧身而睡时切勿使乳房受压；3）睡眠当中勿穿过于瘦小的内衣；4）不可让孩子含着乳头睡觉。

        孕妇的穿着不但要漂亮，更要舒适和有利于母亲胎儿的健康。应按以下几条原则结合个人的爱好选择衣服的颜色和款式: 1、 色彩明快、亮艳，显得轻松愉快、精神振奋，有利于母体和胎儿的身心健康；  2、 款式宜选用穿在身上能够很美地体现胸部线条，使隆起的腹部显得不太突出的样式。如上小下大的“Ａ”字型，或者上面再加些褶折，下摆宽大，能够很好的显示立体感；  3、 裤子要偏肥些，尤其是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜选用背带式裤子； 4、 面料宜选用纯棉或丝绸织品，内衣必须选用纯棉； 5、 孕妇在怀孕4个月时便开始选购孕服，不要同时把所有的东西都买齐，因不同孕期不同的季节均需要不同的衣物。 孕期容易发热出汗，所以最好选购质地为天然纤维的衣物(如纯棉、

其实改变很简单。下面就向大家，特别是妈妈们介绍一些让自己好心情的方法。而且,即使妈妈们只是知道其中的一两种,也能很快使自己的坏心情好转起来，那么就来好好地了解一下吧。  　　寻找可以说知心话的朋友 　　对于工作生活都很忙碌的妈妈们来说，解决生活工作压力的最好方式之一就是去寻找那些能够帮助你解决问题的朋友们，和自己的知心朋友聚在一起好好聊聊彼此的心事。 　　你可以经常去茶馆或是咖啡厅与自己的好友坐坐，说说自己的难处、压力、困难，甚至是一些郁闷的事情。其实人与人的交流可以同样使自己开阔眼界、扩展知识领域、打开思路，有时候别人说的话甚至可以有“一句话惊醒梦中人”的效果，这样说是有一定道理的，因为“旁观者清”嘛。当遇到可以说知心话的朋友，吐露出自己的心声时，自己心里面自然觉得踏实、轻松，甚至知道自己接下来究竟应该怎样去做。生活忙碌压力大的人们，特别

      人类的繁衍，既自然又神秘，一个针尖大小的受精卵在母体的精心呵护下发育成长，健康的小生命由此诞生，给家庭带来欢乐和希望。那么，因孕育而欣喜的准父母们，你们知道小宝宝是如何发育，准妈妈在不同阶段是如何变化的吗？今天就由吴教授带你走近生命的最初时刻，生命孕育的关键时期。          生命的起源从受精说起       谈到生命的起源，就要从生命的最初时刻——受精说起。       卵子喜爱强壮精子 　　　　来自男女双方的生育“使者”——精子和卵子的结合是很有趣的过程，竞争也是无比残酷的。 一个健康的男子一次射出的精液约3~5

依女性体质属性及其适用食物分析如下： 　　1.寒性体质 　　特性 　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　适用食物 　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 　　忌食 　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食 　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 　　2.热性体质 　　特性 　　面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口

　　据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以抑制呕吐。 　　反胃、恶心袭来时，喝一些起缓解作用的饮料  　　专家建议，碳酸苏打水能够缓释胃酸，减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午，就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃，不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。  　　频繁进食，食物要清淡 　　我们知道，胃一旦排空，胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行，最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。 　　当然，过饱同样会恶心，尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长，也会诱发恶心。

　　哺乳期，乳房开始源源不断地分泌乳汁，提供给婴儿最佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期，做好哺乳期乳房保健，对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅。 　　1.要做好乳头护理。哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。如果乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的乳头易于愈合。 　　2.养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称；每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房

　　怀孕了，你的身体会比平时更加需要水。面对着琳琅满目的水世界，你应该挑选哪些为你的孕期保驾护航呢？ 　　生活变得越来越丰富多彩了，"水"的挑选余地也越来越大，不愿意喝茶，可以用咖啡替代；不爱喝牛奶，还有果汁；甚至于你想喝白水，都有名目众多的纯净水、蒸馏水、离子水、富氧水、 　　矿泉水可供选择。可是这些水对你和肚里的宝宝都是上上之选吗？哪些水又是你万万碰不得的呢？ 第1大纪律 水要喝够  　　孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。 　　因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利； 　　相反，如果水份摄取过多，会加

阵痛会从时候开始？什么时候疼得最厉害？分娩的漫长过程什么时候才能结束？这些问题如果你都能提前了解，当那个特殊时刻终于来到的时候，你就会心安理得得多。 　　宝宝就快出世了，你在满心期待的同时是否也对这种未知的感受有许多的恐惧担心。所以我们想帮你提前看到宝宝到底是怎样出生的，俗语说得好，不打无准备的仗嘛。 　　你需要经历的分娩感受   所需时间 进 行 状 况    首次分娩 二次以上分娩  第一产程 约10-13小时  约5-6小时 潜伏期：*子宫口直径0-3厘米  *每间隔8-10分钟会有一次阵痛，阵痛持续30-60秒 活跃期：*子宫口直径4-7厘米 *每间隔3-5分钟会有一次阵痛，阵痛持续45-60秒

　　怀孕以后，总有一些“过来人”跑到你身边提醒你各种有关孕期的禁忌与习俗，为了证实这些习俗的“可靠”，她们还会讲述自己当时不信这些说法而吃到苦头的经历。 　　那么，这些民间说法究竟可不可信？或者，那些流传的禁忌和习俗中，哪些是有道理的，哪些是完全没有科学依据的？下面就让我们对此一一作出分析。 　　PART1：民间禁忌，可信吗 　　一、不合理的忌口说 　　妊娠期的忌口，有的是人们长期生活经验的总结，有的是根据医学而来，像孕妇吃了某种食品不易消化或易患病，就列为禁忌。但有不少却纯属无稽之谈。 　　没有科学依据的民间饮食禁忌，常见的有以下几种： 　　·忌吃兔肉：吃了会产下兔唇儿。这一说法流传年代久远，西晋人张华的《博物志》中记载“妊娠者不可啖兔肉，又不可见兔，令儿缺唇。”　　·忌吃狗肉：否则吃奶时爱咬奶头，长大后爱咬人。　　·忌吃驴肉：否则将来

据介绍，目前我国宝宝患龋齿的比例相当高，究其原因发现，先天不足是孩子患龋齿的一个原因。专家指出，母体是胎儿生长发育的特殊环境和物质基础，婴幼儿牙齿发育的好坏，主要取决于胎儿期和出生后第一年的营养。牙釉质发育不全，主要是因为胎儿期牙胚胎形成时，孕妇缺钙或服用某些药物所致。 　　所以“准妈妈”孕期摄取足够的钙质尤为重要。而专家指出，怀孕妇女应保持正常、充足、平衡的饮食，米饭、水果、蔬菜、牛奶类、鱼类、肉类皆要均衡摄取，才能供应胎儿牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等。 　　牙周病妈妈更易生下早产儿 　　据广州市红十字会医院口腔科主任叶志佳介绍，孕妇牙齿不好，比吸烟、饮酒危害更大，会导致胎儿早产和低重。 　　据了解，牙周疾病是口腔中最常见的疾病之一，“占了口腔科病人的80%～90%”。而牙周疾病及失牙，对人的身心健康危害较大，尤其是孕育期的母亲由于内分泌改变，

胎儿的情况： 1、内脏器官型态几乎已发育完成。 2、骨胳肌肉组织逐渐成形，已能在子宫内自由活动，母亲可感觉出现胎动。 3、听觉神经渐发育成熟，已能听到子宫外的声音。 4、脑部器官记忆功能此时期已开始发展。 5、身高约10~20公分，体重约110~150公克。 您的情况： 1、子宫增大如正常婴儿头部般大小。 2、外观腹部凸出。 3、子宫高度介于耻骨联合线与肚脐部位上2/3之位置。 4、体重比孕前增加约2.5~4.0公斤。 需要注意的事宜： 1、此时您的“害喜症状”应已改善许多，但仍应每餐固定进食，以取得足够养份。 2、由于阴道分泌物增多、新陈代谢旺盛，应勤换内衣裤，每天洗澡，保持身体清洁舒适。 3、此时期由于腹部渐凸出，腰腹部位渐感沉重负担，甚至会引起酸痛不适， 穿著平底鞋

　　23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了，他（她）的身长大约20厘米，体重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未产生，这时胎儿的皮肤是红红的，而且皱巴巴的，样子像个小老头。皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。他（她）的嘴唇、眉毛和眼睫毛已清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。胎儿的胰腺及激素的分泌正处于稳定的发育过程中。此时在胎儿的牙龈下面，乳牙的牙坯也开始发育了。为此你要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。 　　这个阶段妈妈的体重在稳定增加，大约每周增重300克左右，一共已增重约5-8千克。你这时会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰淇淋、可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来替代这些可能给你和胎儿带来损害的食物。 　　你还会发现阴道分泌物

　　在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 　　至于妊娠期间能做哪种操，哪些情况不能做操，需要征求医生的意见。所以，妊娠保健操完全应在医生的认可下才能进行。 　　孕妇保健操的具体步骤是： 　　一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。 　　1.深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。 　　2.脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。 　　3.将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。 　

      对每位孕妇来说，婴儿出生是一个最重要的日子。从知道怀孕后，她们就开始担心胎儿的生长发育和营养健康，无时无刻不希望一切能顺利平安，经辛苦怀胎十月后，即要面临重头戏上场，就是"分娩"。许多孕妇在门诊中常询问，到底该选择自然生产还是剖腹生产？基本上，妇立科医师都希望每位孕妇能自然生产，因为这是比较安全、并发症少、痛苦少的生产方法，事实上， 大部分的分娩也是以自然生产方式为主的。能否自然生产？       在准备自然分娩前，必先排除剖宫产之适应症出现：如前置胎盘、胎位不正、前胎剖宫产、巨婴症或母亲骨盘狭小等。事实上，当孕妇在产检时，妇产科医师会预先让她们知道能否尝试自然生产。生产多在怀孕后的37-42周内发生；预产日当天生产只占8%，所

       茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。 　　各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。 　　因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物

      刚出生的宝宝带来的最大麻烦并不是体力上的劳累而是日夜不得休息的心力交瘁，不要再埋怨无辜的宝宝了。与其做这种无用功，不如试一试这些新爸爸新妈妈的宝贵经验，让自己也能够神采奕奕，心情舒畅。 　　预留奶水喂宝宝 　　经验提供者：朱女士：（医生，有一个23个月的宝宝。） 　　宝宝刚出生2周，我们就不能忍受她带来的“不眠之夜”了，我们特地给她准备了几个小奶瓶，我在每天晚上9点钟把我的奶水挤到奶瓶里，然后就上床睡觉了。丈夫会在10点半的时候将这些奶喂给宝宝。等到凌晨2点宝宝醒来之后，我就起床给她喂奶，这样我至少可以连续睡5个小时，感觉就不那么疲倦了。 　　点评：这种方法能够保证最基本的睡眠时间，适合奶水充沛的新妈妈，需要注意的是奶瓶的卫生和温度，还有就是确保新爸爸不会忘记给宝宝喂奶。 　　摇篮边上拴根