胖不代表着有营养，一系列医学资料和真实案例证明，准妈妈太胖很容易引发各种并发症，比如：妊娠糖尿病、妊娠高血压、浮肿等疾病。特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。以下是专家为你介绍的在怀孕期间能够返回正常增重轨道的9个妙招： 　　1.饮食规律均衡。 　　保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 　　2.设立一个饮食日记。 　　你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 　　3.避免喝果汁和带甜味的饮料。 　　这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。 　　4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。 　　

　　怀孕期是女人一生最重要的时期，因此，做好孕期保健非常关键，特别是要注意一些日常用品的健康，以免这些用品影响到你和胎宝宝的健康，在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，怀孕后一定要换掉的以下这4种用品，一起来看看详细内容吧。 　　1.使用超过1个月的牙刷 　　牙刷至少3个月就要更换一次，这是大多数人都了解的卫生习惯。因为牙刷用久后，在清楚牙齿和牙龈污渍方面的功能就会大打折扣;在潮湿的浴室，牙刷上的细菌更容易滋生。而怀孕后，准妈妈的口腔组织敏感性增高，容易有妊娠期牙龈炎和龋齿，因此口腔清洁更要注重。 　　牙刷选购： 　　市面上已有孕妇专用牙刷在售，价格比普通牙刷高几倍甚至几十倍。实际上，孕妇买牙刷不一定要“专用”! 　　孕妇选择牙刷头小一些，刷毛细软的普通牙刷即可，关键是要有正确的刷牙方法和足够的时间，就能很好地清洁口腔。 　　2.使用超过1个月的内衣 　

　　每个准妈妈都应该重视起怀孕后的保健，如果你还像怀孕前一样毫无禁忌的生活，肯定是会影响胎儿的健康与发育，孕期保健的事项有很多，在此，亲亲宝贝小编就整理出最关键的5个事项，分享如下，以供准妈妈们参考。 　　准妈妈请重点注意5事项 　　(1)禁止性生活期 　　从怀孕开始到怀孕3个月末，胎盘处于发育阶段，这时胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，若这时进行性生活的话，有可能导致子宫受到震动，容易导致流产的情况出现。性交时会由于准妈妈盆腔充血，子宫收缩，增加流产的几率。因此，女性在怀孕3个月内应该禁止过性生活。 　　(2)保持心情舒畅 　　孕妈妈要明确这些怀孕反应不是病，可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电影，去朋友家做客，逛公园、观花赏景，以减轻怀孕期反应。 　　(3)远离被动吸烟环境 　　吸烟的孕妈咪一定要在孕期戒掉，有些孕妈咪虽然不吸烟，但一定要远离“二手烟&rdq

　　怀孕早期也就是怀孕1至3个月期间，是准妈妈重点关注的时期，因为这此阶段，胎儿还不太稳定，更需要准妈妈的细心呵护，在此，亲亲宝贝小编就提醒广大准妈妈们，怀孕初期要注意以下这七个事项，否则不利于胎儿的健康。 　　第一、注意情绪的调整 　　孕妇初期内分泌的变化也让孕妈妈变得容易脾气暴躁、易怒，精神上的压力比较大，如果不注意调整，很容易造成对胎儿的影响。 　　第二、养成合理的作息，适当的进行运动 　　孕妇初期注意事项有哪些?孕妇初期，女性要养成合理的作息，避免熬夜、过度劳累、不运动等。 　　第三、避免外界的影响 　　女性在怀孕初期要注意外界的一些不安全因素，上下楼梯以及经过湿滑的地板的时候一定要十分小心，尽量避开人员拥挤的场合，以免发生推撞。 　　第四、加强营养 　　孕妈妈营养不足或者过度肥胖，都会对宝宝的营养吸收造成影响，为了宝宝的健康发育，准妈妈应该注意均衡饮食，多吃青菜水

　　孕期性生活会影响胎儿吗?很多准妈妈为了胎儿的安全整个孕期都禁忌性生活，这让准爸爸有点苦不堪言。其实怀孕期间除了前三个月和后三个月是可以适当的有性生活的，但要从怀孕期女性性欲变化规律及预防产科疾病发生的角度出发，选择适合此期房事的性交体位，是不会对胎儿有影响的。 　　下面几种姿势可供参考： 　　1、女性半仰卧侧入式男女双方同向侧卧，女前男后，俱向后斜倚行房事。此式中，女半卧于男上，腹部无受压危险，且因体位特点，阴茎插入阴道的深度较浅，故适宜妊娠期采用。 　　2、女卧男跪前入式女仰卧、男跪立与之阴交接。此式要求男方上体始终保持较直，且保持支撑点不离于自身腿部。否则会压迫女性腹部及阴茎插入过深，影响胎儿。 　　3、女性跪卧后入式采用这种姿势要注意男性上身体重应由自己腿部支承， 此式可防止阴茎插入过深，强烈刺激子宫及移动胎位。 　　4、双立位后入式女方站立、上身前倾、双手扶支承物，男

　　怀孕是女性最幸福的一件事情，但是在幸福的同时却还要面临孕期的种种烦恼。孕期常常会出现呕吐、尿意、阴道分泌物增多等情况，给孕妈妈们造成很大困扰。为了让孕妈妈们能够顺利度过孕期，下面就为大家解决孕期七大尴尬事的方法。 　　不合时宜打嗝、放屁 　　少吃豆子等产气食物 　　过多的气体是最常见的孕期综合征，尤其是怀孕早期三个月。问题的根源在于怀孕时高水平的孕激素减缓了胃的运动，产生出过多的气体，并且促使人体不断去排出它们例如在不合适的场合大声打嗝。 　　化解办法：少食多餐，减少摄入豆子和菜花等容易产生气体的食物，碳酸饮料、苏打水及其他产气饮料要尽量避免。如果有烧心的感觉，可以在医生的指导下服用含碳酸钙的药片。 　　突如其来的呕吐 　　含一块姜汁味道的硬糖 　　关于早孕时晨吐的恐怖故事流传甚广，但是许多准妈妈仍预料不到的是，从感觉恶心，到胃里翻江倒海，再到控制不住地呕吐，这个过程是

　　怀孕初期，很多孕妈妈都会遇到口腔异味这尴尬的问题，那么，在不影响胎儿发育的情况下，如何应对口腔异味这种状况呢？ 　　妈妈们在怀孕之前一定要检查一下牙齿是很有必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。 　　1、清洁舌苔 　　当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。 　　2、时常漱口、喝水 　　孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。 　　3、避免食用辛辣、生冷食物 　　为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕

　　怀孕以后，准妈妈们都很关心胎儿的发育，却很少有人注意到胎盘的发育，胎盘对胎儿发育有着极其重要的作用，那么，胎盘的发育是怎么样的呢？ 　　胎盘是胎儿与母体联系的重要生命器官，担负着物质交换、新陈代谢，屏障等生理作用。同时胎盘还是妊娠期特有的、人体最大的内分泌器官，其分泌的激素种类之多、数量之大是机体任何内分泌器官所无法比拟的。 　　胎盘等级： 　　孕晚期(28孕周)开始，B超报告单上会出现胎盘分级。钙化一项报告单上分为III级，按胎盘成熟度分为0级、I级、II级、III级。这个时候的胎盘级别多数是0～I级，到36周左右胎盘级别可以是I～II级，到40周左右胎盘级别可为II～III级。 　　I级为胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，孕30～32周可见到此种变化;II级表示胎盘接近成熟，提示胎盘已经成熟。越接近足月，胎盘越成熟，回声越不均匀。胎盘位置可以位于子宫前壁，后壁、侧壁或者子宫底部

　　爱吃的女性朋友一旦当上了准妈妈千万要管好自己的嘴巴，虽然螃蟹、桂圆等看似很补的食物很有营养价值，但却是孕期饮食禁忌中的大忌，食用凉性食物和温热性质的食物都会导致先兆流产。那么，孕妇不能吃哪些食物呢？小编下面就为准妈妈盘点一下孕妇吃了易流产的食物有哪些? 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用; 　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 　　5、

在进行故事胎教时，很多准爸妈都十分苦恼，不知道选择什么样的胎教故事比较好，那么 ，哪些胎教故事胎教效果比较明显呢？ 给胎儿讲故事是一项不可缺少的胎教内容，童话故事的“天马行空”可以很好地培养宝宝的想象力、创造力，准妈妈把故事内容用丰富的想象力放大并传递给胎儿，可以促使胎儿心灵健康成长，丰富胎儿的精神世界。那么，什么样的胎教故事好呢? 通常来说，给胎儿讲故事的方式有两种：一种是由母亲任意发挥，讲随意编就的故事;一种是读故事书，最好是图文并茂的儿童读物。内容宜短，宜轻快和谐，较易引起恐惧和伤感，以及使人感到压抑的故事，如《灰姑娘》、《白雪公主》等就不宜选用。 讲故事时母亲应取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，要防止平淡乏味的读书，应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容，要把感情倾注于故事情节中去。无论讲什么，都要把自己作为故

　　呕吐是怀孕初期最明显的症状之一，孕吐严重的会严重影响到胎儿的发育，那么，有什么办法可以缓解孕吐呢？其实，巧用生姜能缓和孕吐症状。 　　生姜的作用机理，性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 　　吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。 　　含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的"姜油酮"。其中主要为姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、粘液等。 　　孕妇的晨吐现象多发生在怀孕6个月以内。为了减少这种症状的出现，孕妈妈们可以

　　怀孕期间，很多妈妈很容易就饿了，因此妈妈们总是准备有各种小零食，关于这个问题，有准妈妈提出了疑问：孕期准妈妈吃得越多越好吗？ 　　很多年轻的妈妈刚怀孕不知道自己到底吃什么比较好，吃什么比较健康，什么是宝宝吸收比较快的食物。孕妈妈们还在着急吗?千万不要迷茫的乱吃。 　　在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主

　　人都要进行呼吸，如果空气不干净的话可能会造成呼吸道疾病，因此在日常生活中我们要特别注意，尤其是身怀六甲的准妈妈更是不能马虎，那孕妇应该怎样预防呼吸道疾病的形成呢? 　　注意居室通风 　　孕妇要想预防呼吸道疾病，首先一定要有一个干净的空气环境，孕妇要经常给居室进行通风。气温低的时候，尤其是冬天，孕妈们总喜欢把门窗都关得严严实实的，这是非常错误的一种做法。室内空气不流通，会造成室内空气混浊，很容易引发孕妇呼吸道疾病。所以孕妇应该经常给居室换气，避免呼吸道疾病的产生。 　　增加室内湿度 　　除了要注意空气流通之外，孕妇预防呼吸道疾病还要注意室内的湿度情况。想要增加室内的湿度有很多简单的方法。孕妈们可以在居室内煮开水，使水分蒸发加大室内空气湿度;也可以在室内放一盆水，使湿度增加;当然可以在室内防止空气加湿器增加空气湿度。孕妇自己则需要多喝水，预防呼吸道疾病形成。 　　注意加强锻炼

　　今年1月7日，中央电视台播出了一则报道：目前俄罗斯非常流行用艺术胎教来促进胎儿的脑发育。这种艺术胎教不再仅仅局限于音乐，还包括欣赏国家博物馆的作品，以及聆听讲解。艺术胎教是怎样促进胎儿脑部发育的? 　　●俄罗斯准妈妈流行艺术胎教 　　在中央电视台的报道中，参加此次胎教活动的准妈妈，只要交十美元，就可以免费参加课程，每周都会去两次国家博物馆，在那里欣赏经典的艺术作品，并听取讲解。 　　这次活动的组织者认为，胎儿可以接收外界的一些信息，包括正面和负面的，所以她希望尽量给参加课程的准妈妈们带来乐观的情绪。为了避免汲取负面情绪让胎儿恐惧，活动期间，准妈妈们不会看到涉及死亡、流血、病痛的作品。而组织活动的妇产科医生也说，通过准妈妈接受的这些艺术熏陶，胎儿会更容易接收外界的信息。据说参加过这些课程的准妈妈生下的孩子，明显比其他孩子有更强的艺术理解力。 　　艺术胎教真的能够促进胎儿大脑的发育

流产一次对身体造成的损伤比正常分娩还要来得厉害，因此流产后的休息是十分重要的。那么，面对紧张的工作和虚弱的身体如何找到一个平衡点呢?流产后多久可以上班成为上班族女性迫在眉睫关心的问题。别急，下面听听医生怎么说? 流产后多久可以上班? 人流后头三天最好卧床不要走动，然后再慢慢增加运动量，一般以静养休息15天为宜。因此，流产后15天再上班是最适宜的。如果实在没有条件休息，那么建议人流前尽量选择正规医院推出的对身体伤害最小的无痛人流手术，将伤害降到最低，相对地就能将人流后休息时间缩短。 流产后为什么要先休息再上班? 流产后过早上班对身体恢复不利，上班一般都会比较累，即使是坐办公室，没休息好的话会让女性疾病缠身。另外，流产手术之后，出血的现象会持续一到两个星期，偶尔伴有腹痛是正常的，子宫孩还在恢复阶段，会有收缩是引起的疼痛。清宫术后，子宫内膜

我们都知道胎教的重要性，也了解胎教的方式有很多种，其中就包括环境胎教，但有个别未准爸妈对环境胎教是知之甚少，那么，什么是环境胎教呢？进行环境胎教要注意些什么？ 环境胎教，是指年轻夫妇在准备受孕前6个月，就应该开始学习环境安全卫生知识，以利于优化环境，安心养胎。 胎儿生长发育和孕妇妊娠期间内外环境密切相关 人类从受精卵-胚胎-胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。 尤其在早孕12 周以内，胚胎从外表到内脏，从头颅到四肢大都在此期间形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，特别是孕56天内是环境导致胚胎畸变的高度敏感时期。 在胎儿的塑造成型期，孕妇要努力创造良好的妊娠环境

　　随着胎儿的不断长大，孕妈妈的肚子是越来越大了，行动越来越不方便，同时也会出现孕晚期特有的症状，但有些症状是需要我们特别注意的。 　　症状1.头痛 　　有些孕妈们会在孕晚期明显感觉到头痛，这是什么原因呢?专家称，这有可能是因为孕妈越到孕晚期就越紧张，而造成的头痛。当然也有可能是因为疾病引起的，如妊娠高血压综合症引起的高血压、感冒、脑疾病等。若不是因为感冒引起的头疼，就会出现眩晕。建议最好去医院做相关检查，注意检查血压情况。一定要弄清病因，以免耽误病情! 　　症状2.脚部浮肿 　　有些孕妈不经会问，为什么有些孕妈在孕期不会出现浮肿的症状?这是因为个人的体质不一样，而在孕晚期更是会因为胎儿的体重而增加腿部及脚踝的浮肿。因为孕妈要承受两个人的重量，孕妈就在孕晚期避免长时间站立。在晚上睡觉时也可以将脚下部稍微抬高一些，这样也可以有效减轻脚部浮肿的症状哦! 　　症状3.便秘 　　孕期便

　　谨慎小心是准妈妈对于孕期饮食必学要具备的能力，因为只有通过精挑细选准妈妈才能选出最安全、最健康的食物。在秋季准妈妈在面对4大食物时就要小心翼翼了，避免它们给自己带来无可预估的伤害哦!那么，孕妇不能吃哪些食物？ 　　1. 大闸蟹 　　每年到了秋天就是大闸蟹的天下了，各个餐桌上都可以看见大闸蟹的身影，但是这对于准妈妈来说却是应该敬而远之的。 　　孕妇在秋天不能吃大闸蟹是因为它具有活血化淤的作用，就是这个特点会使得吃了大闸蟹的准妈妈面临流产的危险，因此大闸蟹就被准妈妈列入了饮食的黑名单中。 　　2. 火腿 　　进入到秋冬季节的时候市场上面的菜种就变少了，因此火腿就会取而代之出现在大家的餐桌上面，但是准妈妈吃火腿是有危险的哦! 　　像是火腿、热狗、火鸡肉等等食物在烹饪之前都是被熏制过后放在冷冻箱中的，首先烟熏的食物本来就不健康了，再加上在冷冻箱里面冷冻的食物李斯特菌很容易繁殖，这样

　　爱美的人们都喜欢倒刺自己的头发，或做做发型，或染染颜色，但你知道吗？受到很多人追捧的植物染发剂是有毒的，极有可能导致孕妇流产。 　　网友“@Lily的水瓶”@浙江微博医生：有皮肤科医生说我国禁用海娜粉染发，赶快别用!但家里的长辈都很喜欢用海娜粉染发，毕竟是植物性的，家人都是高过敏体质，用不了外面的化学染发剂，次次皮试都过敏，就海娜粉用了没事，不知道海娜有什么问题禁用，怎么回事? 　　这条提醒植物染发剂有毒的微博，很快被转发了770次，评论也很激烈，很多人为家中父母担心，想向专家探究“植物染发剂到底靠不靠谱?” 　　昨日记者查阅了相关文献，并向杭州一些医院的皮肤科专家采访求证，发现这种被中老年人广泛使用的植物染发剂真的有毒，如果孕妇使用了还可能导致流产。 　　植物染发剂有多火 　　一网店月销1.7万盒 　　微博中说到，植物染发

虽说孕期腰疼是一件很常见的事，但是千万可别以为就不用调理了哦!要治愈腰疼，当然得先知道孕妇腰疼是怎么回事哦!小编为你剖析! 孕妇腰疼的原因 那孕妇腰疼是怎么回事呢?小编现在为你解析!因为怀孕后，会使孕妈的内分泌系统发生很大的变化，为了让分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。 另一个造成腰疼的罪魁祸首是孕激素，一种能够松弛全身韧带的激素。随着怀孕时间的增加，这种荷尔蒙帮助盆骨为宝宝伸展出足够的空间。然而，孕激素的效应远远不局限于盆骨上。脊椎上的韧带也同样得到了松弛，这使得背部肌肉需要承受更多压力。孕妈们就无需再问：孕妇腰疼是怎么回事了哦! 孕妇腰疼怎么办? 上述，为大家详细解答了孕妇腰疼是怎么回事。相信都有所了解了