一觉睡到大天亮，这可能是多数准妈妈在怀孕期间所向往的，那么到底是什么影响着准妈妈的睡眠质量呢?本文就来详细的解答这个问题，另外本文还告诉准妈妈们如何来提高睡眠质量，赶紧看看详细内容吧。 　　根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化： 　　怀孕的开始3个月： 　　由于上厕所的次数增加所以要经常起床; 　　睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰; 是什么影响着准妈妈的睡眠质量 　　白天需要睡眠的时间增加。 　　怀孕的4-6个月 　　这个时期的睡眠质量会有所改善，因为增大的子宫在膀胱上的运动，对膀胱造成压力有所减少，所以夜晚起床小便的次数减少。但由于胎儿的发育和思想压力，孕妇的睡眠质量仍然很差。 　　怀孕的最后3个月： 　　在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的： 　　由于腹部的隆起造成的不适; 　　烧心、抽筋和瘘管充血; 　　由

　　冬季天气寒冷，保暖内衣是大家抗寒的必须物品，如果准妈妈不能正确的选择以保暖内衣，将对胎儿产生不利的影响，那么准妈妈应该如何选对保暖内衣呢?本文就这一问题给出了详细的指导方案，一起来看看吧。 　　孕妇最好不要穿功能性保暖内衣，因为功能性保暖内衣注重透气性不好，还有就是功能性保暖内衣添加了各种材料，对孕妇和肚子里的宝宝不利。孕妇在保暖内衣选购时，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。另外，采用透气条纹织法，透气排湿，对代谢十分旺盛的准妈妈不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。 冬天准妈妈如何选对保暖内衣 　　孕妇保暖内衣有别于一般的保暖内衣。在款式上，它是针对孕妈咪孕期体型变化量身设计的;在材质上，选择蓄热能力强，保暖效果好的面料。选购孕妇保暖内衣应该从哪些方面来考虑? 　　专家说选择什么牌子的并不重要，主要从下面几个方

　　准妈妈在怀孕期间，由于孕激素的影响，很容易出现消化上的问题，本文就将准妈妈常见的6大消化问题列举出来，并给出一系列的解决办法，准妈妈们赶紧来看看吧。 　　1.害喜 　　大部分孕妈咪会在怀孕4~8周间发生。至今发生的原因不明，轻微者恶心、呕吐、食欲下降;严重者甚至体重下滑，需住院以点滴来补充营养。 　　医生表示，食欲改变是多数孕妈咪的经验，只是有人变差，有人变好，也有人因为时间很短根本没有察觉。临床统计大约有一半孕妇到了14周以后就痊愈了，最迟在22周间90%的害喜妈咪会得到解脱。 准妈妈的6大消化问题需重视 　　另有数字统计指出：大约1%的孕妈咪会有“妊娠剧吐症”。曾遇到吐到吐血的孕妇，孕妇的胃和食道间已产生裂伤。一般严重害喜者会给予止吐剂或促进肠胃蠕动的药。另外家人给予心理支持也是很重要的。 　　2.胀气及胃酸逆流 　　孕妈咪胀气时有耳闻，

　　对于准妈妈来说，怀孕是一段比较漫长的旅程，因此在怀孕期间，准妈妈很容易犯下一些小的错误，本文，亲亲宝贝小编就这些小错误来了个总结，并罗列出来，希望准妈妈们能谨记在心，并且有效的避免再次犯这些小错误。 　　1.可疑妊娠不及时去检查 　　不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。 　　这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。 总结孕妇最易犯的一些小错误 　　2.确定妊娠后，不按期进行产前检查 　　目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。 　　3.孕期滥用药物 　　孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱

　　在寒冷的冬季，是大补的好时机，但做为特殊群体的准妈妈却不能盲目跟风，在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，孕妇冬天要科学的补充营养，千万不能盲目大补，下面请看相关详细内容。 　　扬子名医团医学顾问，省中西医结合医院妇产科主任万贵平在做客名医团微访谈时指出，孕妇在冬季应该格外预防妊娠期特有的疾病，如感冒、骨质疏松等。同时在冬天，也不能因为盲目的补充能量而寻求喝荤汤“大补”，一些看似简单的办法，如合理调节室温，从绿色蔬菜中补充叶酸等等恰恰是最管用的过冬妙招。 提醒：孕妇过冬不能盲目大补 　　孕期增营养 　　不等于荤汤“大补” 　　“从怀孕到现在，婆婆一直让我喝荤汤，说是为了孩子的营养，大补。每天我喝的都要吐了。”一位孕妇在微访谈过程中还发来私信，向万贵平讨教孕期的营养问题。万贵平表示，孕期盲目的“

　　怀孕期间，准妈妈们一定要科学的进行营养补充，最好是掌握一些对胎儿还有准妈妈自身都非常有好处的饮食秘诀，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，以下这8个饮食秘诀是值准妈妈们参考的。 　　1.富含VC果蔬预防先兆子痫 　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。 　　因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 　　2.蜂蜜促进睡眠并预防便秘 　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。 　　另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便

　　进入寒冷的冬季，准妈妈们应该吃些什么食物来抗寒呢?又有哪些食物是不适合准妈妈冬天食用的呢?本文我们就将重点解答这些问题，下面就来一起看看冬季孕妈妈饮食营养全攻略吧。 　　Q：孕妇冬季适合吃什么? 　　A：葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 冬季孕妈妈饮食营养全攻略 　　蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 　　牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能

　　众所周知，怀孕期间的准妈妈一定要加强营养，这样才有助于胎儿健康的发育，但同时，准妈妈们也要认清一些饮食误区，以免对胎儿及自身产生不利的影响，下面，我们就一起来看看孕期最易忽视的4大饮食误区。 　　误区一：高脂肪饮食 　　如果孕妇长期高脂肪的膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌哦。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴的健康。 孕期最易忽视的4大饮食误区 　　误区二：高蛋白饮食 　　蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入

　　叶酸是怀孕期间准妈妈不可或缺的元素之一，特别是怀孕的前三个月，每个准妈妈都应该服用叶酸，因为它能有效的预防胎儿畸形，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一款孕期补叶酸食谱，以供准妈妈们参考。 　　菠菜鸡煲的做法： 　　原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇 4朵，葱，姜、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。 　　做法： 　　1、鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下，切段;冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。 　　2、锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。 孕期补叶酸食谱：菠菜鸡煲 　　3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡熟烂。 　　4、菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。 　　营养提示：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、

　　孕妇常见疾病中出现频率最高的就是痔疮和便秘了，说起来，这两种基本之间还有一定的联系，孕期为什么会长痔疮呢？孕期长痔疮了该怎么办？ 　　什么是痔疮? 　　痔疮是最常见的影响人类健康的疾病之一，痔疮易于发病有其解剖和生理方面的基础。由于直肠的静脉无防止血液回流的瓣膜——静脉瓣，血液易于淤积而使静脉扩 张，并且直肠静脉的壁薄、位浅，末端的直肠黏膜下组织又松弛，均易导致静脉扩张。此外由于习惯性便秘、妊娠、前列腺肥大及盆腔内有巨大肿瘤等，都使直肠静 脉血液回流发生障碍，从而形成痔疮。 　　孕前有痔疮需要治疗吗? 　　女性由于妊娠，机体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松弛，增大的子宫压迫腹腔的血管，这样会使怀孕的妇女原有的痔疮严重或出现新的痔疮。因此如果原来有痔疮的女性，在怀孕前应积极治疗痔疮。 　　孕妇缘何惹“痔”上身? 　　新妈妈得痔疮

　　十月怀胎，胎宝宝在妈妈肚里的这段时间是什么样子的呢？胎宝宝也会有情绪吗？有研究表明，胎宝宝也会哭会笑，这到底是怎么回事呢？ 　　还在很小的时候，你是否也曾天真地以为怀孕就是肚子变大而已?怀孕，当然并不仅仅是肚子里多一块肉这么简单，因为从你怀孕的那天起，你的腹中就无时无刻不在发生着各种神奇的变化，而你的胎宝宝就是那片空间的“王者”。 　　怀孕后腹中会有哪些神奇的事儿发生呢?如果告诉你，胎宝宝早在你肚子里的时候，就已经会哭也会笑了……是不是觉得很惊讶呢? 　　腹中神奇事1：胎儿在肚子里会哭? 　　以前大家都觉得，人的各种感觉都是出生后在环境中形成的。其实并不是这样，因为在子宫中的胎儿，大脑就已经开始形成并发育了。胎儿也能通过妈妈的身体来获取对周围环境的认知。 　　在描述人的出生时，常常会用到“呱呱坠地&rdqu

　　音乐胎教是妈妈们必选的胎教方式，胎教音乐的选择直接影响到胎宝宝的正常发育，如何选择胎教音乐才能让宝宝越来越聪明呢？下面跟着亲亲宝贝小编一起来挑选最适合的胎教音乐吧。 　　音乐胎教常识 　　音乐胎教的核心定义是，孕妈妈在经过有规则的科学的音乐活动时，大脑会产生强烈的艺术审美刺激，这些愉悦感能够对神经系统、内分泌系统、心理状态产生影响，从而为胎宝宝建设起良好的发育环境。以此为目的来进行的所有与音乐相关的孕产保健，都可以称为音乐胎教。 　　音乐胎教并不是教育，也不是学科，它是一种生活态度，一种生活习惯。音乐胎教的过程，是非常美好、快乐和甜蜜的。有的准妈妈就是为了孩子将来聪明绝伦，每天从早到晚播放莫扎特音乐，也听不懂，更别提艺术审美，这样的音乐胎教，效果是微乎其微的。 　　怀孕的第二个月，反应比较强烈，准爸爸要随时陪在老婆身边，尽量多给一些安慰和鼓励。另外，我们在前一个月已经准备

　　许多准妈妈在怀孕期间都会经历皮肤瘙痒的现象，专家提醒大家，想要摆脱孕期瘙痒，先要了解瘙痒的类型，下面我们就一起来看看，怀孕期间常见的3种皮肤瘙痒，以及准妈妈们如何有效的摆脱它。 　　第1痒：皮肤干燥引起瘙痒 　　这种情况引起的孕期瘙痒是最常见的。因为怀孕期间，人体对水分的需求量大增，补水不及时，就容易出现缺水性瘙痒，尤其是在秋冬季，更是普遍。 　　策略：补水 　　法宝：应季水果、孕妇专用润肤产品 　　补水是避免这类瘙痒最有效的方法。 如何应对孕期3种皮肤瘙痒 　　1。 饮食补水：要注意多喝水、多吃水果，不仅能补充水分，还能同步补充维生素和矿物质，保持皮肤有更好的弹性，也能在一定程度上起到预防妊娠纹的作用。秋季干燥，可以多吃清润的梨、柚子等。 　　2。 护肤补水：补水要从内而外，皮肤表面也要做好保湿护理。尤其到了秋季，要根据肤质选择孕妇专用的润肤产品，不仅可以起到止痒

　　据相关调查，怀孕期间患糖尿病的准妈妈在逐年上升，希望准妈妈们能引起重视，在怀孕期间一定要做好相关检查，其中以下这9类准妈妈是需要重点注意的，因为这9类准妈妈患孕期糖尿病的机率比较高。 　　据介绍，越来越多的孕期妇女在定期进行的体检中发现，平时正常的血糖值会突然变高，但自己却没有任何不适感觉，这就是妊娠糖尿病。糖尿病的发病环境因素一般包括进食增多、运动减少、体重增加等因素。对女性来说，妊娠期是一个特殊的极其容易发生糖尿病的时期。 　　第一妇婴保健院经过调查发现，妊娠糖尿病不仅影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害，预测约30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变成慢性而无法治愈的2型糖尿病，最终发病率达到60%。 9类准妈妈需警惕孕期糖尿病 　　为此专家提醒，孕期妇女饮食要特别注意，千万不要无限量吃水果，必要的话应该向营养医生咨询。 　　人们常说糖尿病的典型症状是&

　　胎儿的健康发育是准妈妈整个孕期所关注的重点，所以准妈妈们在孕期一定要保持良好的生活习惯，对于以下这3种易导致胎儿畸形的不良生活习惯，一定要尽早避开，下面来看看具体内容吧。 　　不良生活习惯一：习惯浓妆 　　有的妈妈很爱美，怀孕之后依然也是改不掉化妆的习惯，认为不化妆不敢出去见人。据美国的一项调查表明，天天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不涂浓妆者的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和黏膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎儿血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。 3种不良生活习惯导致胎儿发育畸形 　　不良生活习惯二：习惯养宠物 　　很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形有威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。占有关资料

　　在胎儿的各项发育中，感官发育是最为重要的一部分，那么准妈妈们知道胎儿的感官发育的顺序吗?每月重点发育哪些器官呢?如果不知道的话，就赶紧看看本文的详细内容吧。 　　胎儿每月感官发育的顺序: 　　第1~2个月 关键词：器官雏形 　　孕6周后，听觉开始形成。接着小手、小脚以及面部器官开始出现雏形。但是，此时胎宝宝的感官功能还未形成。 　　第3~4个月 关键词：触觉、味觉 　　孕8周以后，胎宝宝的皮肤开始有感觉，随着神经元的增多，用手触碰腹部，TA会蠕动起来。孕11~12周味觉发育完成，可感觉甜、酸等多种滋味。 胎儿每月感官发育的顺序 　　第5~6个月 关键词：听觉发达 　　胎宝宝的听觉越来越发达，听到不喜欢的声音会皱眉。18~20周开始，孕妈咪会感觉到胎动，胎宝宝也会对孕妈咪的触摸做出收缩反应。 　　第7~8个月 关键词：视觉敏感 　　孕27~28周，胎宝宝脑部的发

　　专家提醒大家，在准妈妈的日常生活中，有四种影响胎儿发育的隐形毒素，准妈妈们应该尽早的避开的它们，那么，准妈妈们应该如何有效的避开这常见的4种毒素呢?请看本文对此给出的详细指导。 　　一、留意挥发性的有机物 　　想必在日常生活中，准妈们总会不可避免地接触到一些有机化合物吧。比如勤劳的孕妈洗碗时会碰到洗洁精，爱美的孕妈可能会抹上指甲油，夏天蚊虫滋扰可能会逼得你喷起防蚊液……但是，你可知道，也许你不经意间的接触，就会对腹中宝宝的健康产生不良影响? 　　洗洁精、柔软精、香水、指甲油、杀虫剂、胶水、油漆、汽油、机油等等，这些常见的挥发性有机化合物经常用作溶剂，长期接触，容易造成孕妈流产及宝宝日后的学习出现障碍。 　　尤其是油漆和装修材料，因为有些油漆很可能含有铅的成分，铅可以通过呼吸或进食进入孕妈体内，对宝宝脑部和神经系统造成伤害，影响胎儿发育，出现先天性疾

　　对于准妈妈来说，谁都不愿意面对流产，但往往由于各类因素的不成熟，而导致流产的发生，因此，在这里，亲亲宝贝小编提醒广大流产女性，面对人工流产，你有必要了解以下这5个问题。 　　1、流产之后，阴道出血会持续多长时间? 　　答案：人工流产后2—8天，药物流产后15天左右。 　　人工流产使得胎盘被人为剥离，从而造成子宫壁留下创伤，在创伤面部分可有少量出血;药物流产由于个体对用药量的吸收差异，可能导致胚胎组织变性不均匀或不完全以致出血。 流产女性需要关注的5个问题 　　正常的阴道出血表现为红色、淡红色分泌物，量由多至少，并渐渐停止，分泌物没有异味。如果发现出血量过多(多于平时月经量)，或绵长不止，或有组织物排出，或分泌物有臭味并伴有发烧、腹痛等症状时，应该及时前往医院进行就诊。 　　2、流产之后什么时候恢复月经? 　　答案：不管是药流还是人流，都是外界人为地干预生理

　　为了满足孕期不同阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了三大类营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外，还需要补充多种维生素和矿物质，特别是丰富的叶酸，充足的铁和钙等，以确保孕期营养充足，全面均衡。对照以下举例的部分孕期重要营养素，你今天是否补充足够了呢? 　　一、蛋白质 　　蛋白质是胎儿生长发育和大脑智力活动中不可缺少的基本物质，如果在孕期蛋白质摄入不足会影响胎儿生长发育，严重不足会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后的智能水平。 　　蛋白质的食物来源：肉禽类，奶类，豆类等 　　建议摄入量：孕妇每日所需的蛋白质为70-85克。 　　二、叶酸 　　叶酸是帮助胎儿神经管发育的重要营养素。在怀孕后，孕妇体内子宫、胎儿和胎盘迅速形成及发育，对叶酸的需要量可达到平常的1.5倍。 　　叶酸的食物来源：动物肝脏、深绿色叶菜、水果、坚果等 　　建议摄入量：孕妇每日所需的叶酸为600ugD

　　怀孕后的女性由于生理变化，所需要的营养含量也会发生较大的改变。根据孕妇的生理特点和营养需要来制定相应的膳食指南，以更好地指导孕期和哺乳期妇女的膳食，达到提高健康水平和保证胎儿健康目的。首先，是孕妇和其家人需要了解有哪些营养需求是有变化的，由此才能在平日的饮食中自觉地增加相应的营养含量，确保孕期营养均衡。 　　根据中国营养学会对于怀孕期女性参考营养摄入量，总结概括如下：   营养成分 所需摄入量 能量 +200kcal 蛋白质 +5-20g 维生素A 800-900ugRE