许多怀第一胎的准妈妈，如果没有朋友或长辈的经验提醒，常会望腿兴叹。其实只要一双袜子就能让你在孕期双腿光滑无青丝。 　　阿静产下了一个健康的宝宝后，到现在，产后身体也基本恢复过来了，但是阿静却要无奈地跟自己十分钟爱的短裙、靴裤说byebye了。因为她发现自己的脚画、小腿上，爬上了一根根状如蚯蚓的紫蓝色条索物。最令她感到难过的是，最近还出现了胀痛，弯曲脚时会引起小腿疼痛。 　　咨询专家时，医生告诉阿静这种症状叫静脉曲张，除了腿变丑外，更为可怕的堵在血管里的血块有时随着血液流动跑到肺部，如果引起肺栓塞，后果将十分严重。 　　孕妇——静脉曲张的危险族群 　　专家告诉我们，所谓静脉性溃疡是因为静脉曲张引起静脉高压，从而导致局部血液循环障碍，多发于长期站立或保持坐姿的人群。因为长坐久站都会影响下肢血液的循环，长久下来就会导致患

　　充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。 　　正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。 　　通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。 　　还有研究表明，孕妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加百分之二十二。于是，又可减少孕妇低血压综合症的发生。总之，孕妇宜用侧卧的姿势，尤其提倡左卧，一般在怀孕二十八周

　　防辐射服是很多孕妈咪的必备品，可是市面上的防辐射服款式繁多，面料也不同，到底该怎么选呢?下面我们就一起来了解相关的内容。 　　防辐射准妈妈装款式选择： 　　防辐射服款式有肚兜、吊带、围裙、马甲、准妈妈裙、准妈妈套装。这些款式该如何选择呢?春夏可以选择准妈妈裙或者肚兜，秋季套装或者围裙或者吊带都可以，冬天可以套装或者马甲。此外,要看准妈妈的工作性质及周围的辐射环境。如果其周围辐射很强，建议选择防辐射马夹，这样对自己及腹中的胎儿有最强的保护;如果其周围辐射很弱(如没有接触电脑同时很少接触其它电器)，可以选择防辐射肚兜。准妈妈即使在其周围辐射源很弱的情况下，怀孕三个月以上也建议选择防辐射马夹，这样可更好保护胎儿的健康。 　　防辐射材料面料选择： 　　到目前为止,防辐射面料发展了四代。目前，纤维银和离子银都是不错的选择。 　　第一代金属丝面料，

　　在怀孕期间，孕妈妈的脚不断负担着更重的人物了，因此鞋子的选择很重要，那么孕妈穿鞋子要注意哪一方面呢? 　　孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要。 　　一般的状?r下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围??tolerableallowance)。但是，可忍受范围的?Q定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。 　　因此，在平均一日的着鞋时间(8hours)的状?r下，脚部围度或稍为肥度(fittings)的最佳可忍受范围为3-5mm。 　　孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之

　　孕妈咪的肚子一天天变大，选什么样的衣服就成了很多爱美孕妇特别苦恼的事情，特别是孕期穿的裤子，想要舒适温暖，也想漂亮，那么孕妈咪的裤子该怎么选呢? 　　面料选择 　　对准妈妈们来说，纯天然质地的孕妇裤是是最好的选择。怀孕期间皮肤会变得非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。所以，衣服材质最好要选择透气性好的天然纤维服装，如全棉或真丝，款式要宽松、穿着要舒适。不宜紧身，更不能把腰带束得过紧，以免使腹部受压，影响宝宝正常发育。因为，在外来压力下，可，致宝宝骨骼变形、组织器官发育不良、胎位不正等。同时，也会使准妈妈的体形显得更加笨重。 　　颜色选择 　　准妈妈们可以根据个人喜好选择自己喜欢的颜色。因为穿着自己喜欢的色彩的服装，容易让孕妈咪保持心情愉悦，有助于维护良好心境，这样对孕妇及胎儿的身心健康都是十分有益的。需要注意的是，有些孕妈

　　现在很多女性都是职场的精英，那么作为职场“白骨精”的女性怎么才能在不放弃工作的同时也享受美丽孕期呢?其实办法是有的，看了本文你就会明白。 　　作为一个家庭事业双丰收的白骨精，自然不能缺少幸福婚姻的结晶??宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才会休息，那么在这一段非常时期，如何能不影响工作，又保护宝宝和自己的健康呢? 　　第一种武器 　　状况：体质虚弱 　　应对武器：瑜伽 　　一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。 　　健康的范畴包括身体和精神两个层面。瑜伽崇尚：适度、温和的修炼方式;给予人

　　怀孕后，女性的很多身体部位都会发生变化，有的部位会变得特别脆弱，而足部就是其中之一，使用准妈妈们在孕期一定不能忽视足部保健。 　　怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90%的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加10～15次心跳，心脏搏出量也增加25%～50%。 　　被称为人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重10～14.5公斤，脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。 　　所以，怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米为好。 　　孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重且不透气，会使浮肿加重。 　　每日用温热水足浴，还能让生完小宝宝的妈咪迅速

　　现在的职场准妈妈很多时候都要面对工作环境中的辐射。那么我们该怎么抵挡这些有可能会伤害宝宝的辐射呢?本文小编就给各位介绍法宝。 　　电磁辐射是无形的，看不见也摸不着，一些关于电磁辐射的说法并不是权威机构发布的。市面上的防辐射产品以及防辐射植物等等有的经过权威机构的审核或者检验真的有效果，但是不能一味的盲目崇拜，要正确两面的认识，所以大家不用太敏感，也不要轻信一些商家的宣传广告，正确认识电磁辐射。 　　电磁辐射对人体的影响程度差别很大，通常对妇女和儿童最为敏感。特别是孕妇和胎儿更容易受到影响。电磁辐射对胚胎而言，会阻止其早期细胞分裂，甚至造成细胞死亡，同时还会阻止胎盘的正常发育。

　　怀孕后，为了腹中宝宝的健康，孕妈咪们做什么都变得小心翼翼，怀孕前经常用的化妆品、护肤品，孕期使用时也会多出很多疑问。 　　q：市面上的护肤品太多了，请问怀孕前护肤应注意什么? 　　a：孕前一个月须停用含维甲酸的护肤品，它易导致宝贝先天缺陷。特别是一些美白、祛斑的护肤品中，维甲酸的含量较高。同时，应注意适当补充富含维生素c、维生素b6和烟酰胺等的食品。 　　q：为什么我在怀孕后脸变得红红的，还看得见细细的红血丝? 　　a：这就是俗称的蜘蛛斑。它是由于怀孕期间血管敏感，热了易扩张、冷了又收缩得很快，毛细血管被破坏所造成的。平时应注意避免脸部的过冷或过热刺激，并使用一些镇定肌肤的护肤品，例如檀香精油等。 　　当然，要注意不能使用有通经排水作用的精油，如伊兰、马乔莲、鼠尾草、薄荷等。柠檬、天竺葵、柑橘、檀香木等精油可于怀孕12周后使用。 　　

　　很多人都没有定期更换枕头的习惯，可是大家知道吗?又旧又脏的枕头是容易滋生霉菌和螨虫的，而且还会引发过敏和呼吸道疾病。所以孕妈咪为了自己和胎儿的健康，一定要及时更换枕头。 　　判断是否该换枕头的简便自查标准 　　1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。 　　2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 　　3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。 　　4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。 　　枕头使用多长时间更换合适 　　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。 　　贴心提醒：条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕

　　要想孕后依然美丽，孕期的保养小细节可不能少喔。乳液怎样用，护肤品选哪些,这些小细节里可是蕴含着大问题。 　　怀孕后，孕妈妈体内激素水平的变化会影响皮肤状况。有些人皮肤变得更光滑细腻了，但更多的的人变得敏感粗糙了，会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，甚至面部出现妊娠斑，腹部出现妊娠纹。 　　专家说，这是因为皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急。要注意：保持面部清洁非常重要，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养。 　　1.怀孕初期，皮下脂肪日益，汗和皮脂也比以前增多，一定要经常清洗，否则皮肤发痒，很容易得皮肤病。因此，要经常洗澡。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳;水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。同时，要注意洗的时间不要过长。洗的时间太

　 妈妈要出门咯!远途探亲要备些什么呢?有什么是孕妈咪一定要带的呢?本文我们就一起来看看孕妈出门必备的东西。 　　准妈妈要出门了!其出行的架势不比以前的公主贵妇人差，因为准妈妈是一人出行，两人同游，再加上准妈妈孕期的特殊情况，出行装备可不能少。除一般要携带的旅行物品外，孕妇应该准备什么样的百宝箱呢? 　　第一，要准备孕妇的资料及证明等文件 　　如果是在国内旅游，孕妇产前检查手册，保健卡是一定要带的东西。平时作产前检查医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。如果是到国外旅游，事前先请医师写一封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以也要随身携带这项信件或证明。 　　第二，要准备孕妇

　　女性在怀孕期间，身体的很多部位都会发生变化，包括脚在内，所有别看脚的面积小，在孕期也要特别注意，给孕妇选一双合适的鞋同样很重要。本文我们就一起来看看给孕妇选鞋要注意什么。 　　一般的状?r下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围??tolerableallowance)。但是，可忍受范围的?Q定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。 　　因此，在平均一日的着鞋时间(8hours)的状?r下，脚部围度或稍为肥度(fittings)的最佳可忍受范围为3-5mm。 　　孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间，远远超过

　　怀孕了，很多爱美的准妈妈犯了愁，美丽与安全之间，该如何平衡呢?难道怀孕后就要放弃所有的护肤品和化妆品吗? 　　不少准妈妈怀孕后都不敢再用平时的护肤品，觉得这些化学用品对宝宝会有伤害。可是孕妇肌肤特别敏感，又不能不做护理。那么，孕妈妈该如何选择自己的护肤用品，又该如何在不影响胎儿的情况下呵护肌肤呢? 　　准妈妈用什么 　　用什么护肤品才能有效又安全?这是很多爱美准妈妈的第一疑问，她们之所以会有这样的疑问，无非是担心成人护肤品里的化学成分有可能危害到宝宝。但是，无论化学成分还是植物成分，没有绝对的危险和安全之分。比如100%纯天然的植物精油，却是孕期和哺乳期的大忌，而天然概念的品牌，也并不一定就完全温和，因为可能要添加稳定剂、防腐剂等来保证相关成分的稳定和新鲜。 　　有些妈妈认为，不如改用婴儿润肤品吧，那样总是最安全的选择了吧?的确，婴幼儿护

　　怀孕期间，由于腿部血压过高，许多孕妇会因此被静脉曲张缠上。统计数字表明：首次怀孕的妈妈有30%人患有静脉曲张;多次怀孕的母亲有50%以上的人患有静脉曲张。如果掉以轻心，不仅会使腿部血管处皮肤变黑，有失美观，让许多妈妈从此望裙兴叹，严重者也可能会有恶性病变造成癌症的哦，因此准妈妈们一定要注意啦。 　　怀孕期间是静脉曲张现象出现的高发期。不仅会让准妈妈腿部添上“青丝”，有失美观，而且还会严重影响健康。医学界认为穿弹性袜，可以有效预防静脉曲张，甚至会达到百分之百的效果。所以，为了保有腿部的美丽，免除动手术的痛苦，准妈妈们一定要做事前的预防，在怀孕后选择适合的弹性袜穿着。 　　如何选购弹性袜? 　　1、根据穿者的腿部症状选择合适的弹力袜压力： 　　弹力袜分为以下几级压力 　　一级低压预防型(20-25mmHg)：适用于静

　　到了怀孕后期，准妈妈的肚子会迅速增大，这时候准妈妈身体的重心都会往后移，因此腰部就会感到很吃力。而这时候使用托腹带不仅能腹壁一个支撑，而且还能有遮掩孕妇臃肿身材的现象。 　　孕妇托腹裤选购原则： 　　1、购买适合自己的托腹裤。 　　2、建议选购数量：以2～3件为宜。 　　使用托腹带的注意事项： 　　1、为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开; 　　2、从下腹部微微倾斜的部位托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力。 　　选购托腹带的要点： 　　应选购可随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。

　　怀孕了，肚子一天天变大，这时候怎么选择一件适合的孕妇装，不仅关系到孕妇自己的健康，还影响到胎宝宝的健康发育。 所以不管是在工作时还是在生活中，孕妇着装一定要多加注意。 　　一、工作装 　　怀孕初期上班的孕妇，选择衣服既要宽松、但也不能过于随便。先可以翻出以前自己一些较肥大的衣服来穿，可能会恰到好处;如果想漂亮一点的孕妇，宽大的披肩和直筒裙可以引起他人的注意，可以选择丈夫的衬衣，甚至西服，会令人眼前一亮。衣料的质地也需引起重视，普通衣裤难以伸缩，最好是选择含莱卡的服装，究具有一定的弹性，能够与你腹中的胎儿一起“长大”。化纤面料容易引起孕妇过敏，最好的选择是纯棉、丙酸和亚麻含量较低的线衣。裤腰应随着身体的变化而收放。穿的鞋跟不能过高，鞋尖避免过细，以不挤脚、行动方便为宜。否则，会引起静脉曲张等疾病;对系带皮鞋需要忍痛割爱，

　　怀孕后，女性的肚子一天天变大，其他部位也会发生变化，怀孕前的大部分衣服都穿不了了，所以很多孕妈妈都不知道穿什么衣服合适。 　　理想的孕妇服装标准是能有助于纠正膨胀的外形，衣着既美观、富有时代感，又不紧缩身体。因此，孕妇服应该依据不同季节，选择不同的质料制成，其式样应该符合从肩以下宽松、无腰带、便于洗涤。 　　孕期提倡穿弹性好的连裤袜，避免穿环形袜带以及圆口松紧的长筒袜，因为它们妨碍下肢静脉回流，加重静脉曲张。 　　孕妇身体的重心发生前移，常常需要改变身体姿势才能维持身体的平衡，此时孕妇穿鞋要考虑安全性，为此不能穿高跟鞋或容易脱落的凉鞋。 　　穿高跟鞋会增加腰和后背肌肉的支撑力量，加重姿势改变的程度而导致背痛和疲倦。许多平底鞋，缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，也不便于行走，同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。 　　孕妇的鞋最好： 　

　　很多女性为了漂亮，在怀孕后也还是穿紧身衣，在这要提醒这些爱 美的准妈妈，这样的行为是不可取的。 　　有些妇女，喜欢穿瘦、紧、小的衣服，以显示体型美，甚至在怀孕以后，还不愿穿那些对身体有利的宽大舒适的衣服。其实，妇女怀孕以后，由于胎儿在母体内不断的发育成长，会使得母体逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。同时，为了适应哺乳的需要，孕妇乳房也逐渐丰满。此外孕妇本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏量增大，所以孕妇的胸围也增大。如果再穿原来的衣服特别是瘦、紧、小的衣服，就会影响呼吸运动及身体的血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎儿的活动。 　　怀孕初期：可以穿着平时的衣服。 　　怀孕中期：衣服会变得紧绷，这时，不要穿着腰部紧绷的裙子，也不能像平常一样穿着牛仔裤。不要认为这并不要紧，当你勉强拉上拉链，会使整个身体紧绷。怀孕并非普通的发胖，而

孕妇喝茶影响胎儿发育，其实这是一种偏见。孕妇适当喝茶是有益的。但是。一定不能过量、过浓。如果过多地饮用浓茶有可能引起妊娠贫血，胎宝宝也可能出现先天性缺铁性贫血。 　　茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。 　　“但是最好不要喝浓茶(咖啡因含量太高对胎儿不好)，喝太多茶，特别是浓茶，茶汤中含有鞣酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收。”朱宝菊说。另外，咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，所以睡前不能喝茶。 　　此外，孕妇在孕期最好不喝红茶。由于红茶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会