怀孕期间，孕妈们需要适当运动，这样对胎儿和孕妈自己都有很多的好处。而散步就是其中之一，那么孕期散步的注意事项有哪些？一起来看看吧。 多数孕妇都知道，在孕期坚持散步对自己和胎儿都有好处，包括对分娩也会有很大的帮助。小妮也知道这样的道理，所以从怀孕4个月就开始坚持散步了。到了孕晚期，肚子越来越大，小妮每次出去散步，没走多远就觉得很累。但是为了胎儿，她咬牙坚持着。其实孕期散步，做好这4件事很关键，不然走多少都是白走，可惜很多孕妇第一条就错了。 1. 散步的时间 散步也不是孕妇想什么时候进行都可以的，尤其现在天气越来越冷，孕妇在时间上要做好选择。我们建议孕妇在上午的10点和下午的3点左右出去散步，因为这个时候的气温不是很低，孕妇出去也不会很冷。但是如果出现了下雪、下雨或者是天气环境比较恶劣的话，孕妇就最好不要出去了。自己可以在家做一些其他的

怀孕后，尤其时到了临近预产期时，孕妈们的心情都是无比紧张的。那么这时候，孕妈们不妨来了解下关于分娩的知识。下面就让我们一起来看看吧。 在孕期，孕妇最盼望的就是预产期能快点到来，自己早点卸货。但同时，孕妇又对分娩充满了各种疑惑。在生孩子前能吃东西吗？打了催产针，胎儿马上就能出生吗？是不是爬楼有助于分娩？很多孕妇对于这些问题的答案也都是来源于那些生过孩子的妈妈，关于分娩，这5个知识孕妇是很有必要了解的，对孕妇分娩会很有帮助，看看你知道几个？ 1. 分娩前能吃东西吗？ 这个是要分情况的，如果孕妇是顺产的话，在产前是可以吃东西的。而且最好是能吃一些补充能量、容易消化的食物，这样在分娩的时候就不容易出现体力不支的情况。如果孕妇是剖腹产的话，在产前的8小时是不能进食的。 2. 打了催产针马上就能生吗？ 很多人都以为，只要

敏敏前几天去看望刚生完孩子的朋友，朋友分娩的时候是胎儿太大，最后剖腹产了。敏敏看到朋友肚子上的伤疤，而且疼的不能动，她说等她生孩子的时候，多疼都要顺产，她可不想肚子上留下这么一道伤疤。朋友无奈的说“你以为你想顺产就能顺的，那也是有条件的，如果你这3个指标不合格的话，那就基本无缘顺产。”朋友说的有一定的道理，那这3个指标到底是指什么呢？ 1. 胎儿的大小 这是影响孕妇能否顺产的一个重要因素，很多人都认为胎儿越大越好，说明孩子很有福气，其实不是这样的。孕妇想要顺产的话，胎儿的体重在6斤左右是正合适的。如果胎儿超过8斤的话，就属于是巨大儿了，这样的话，在分娩的时候胎儿就很难顺利通过产道，会增加难产的概率，甚至会对孕妇和胎儿的安全造成威胁。一般为了胎儿的健康，医生会进行侧切或者是建议剖腹产。所以孕妇在孕期要注意控制体重，注意不能营养过剩，避免胎儿过大。

怀孕后，很多孕妈都会去学习关于孕期的一些知识。下面就来给大家说说上怀和下怀。那么怀孕后上怀和下怀是怎么回事？一起来看看吧。 说起怀孕来，大多数人的第一反应就是孕妇的肚子变大了，这也是孕妇的标志性特征。细心的人会发现，虽然同样是肚子变大了，但是每位孕妇的肚子也是不一样的，有的孕妇肚子靠上，有的孕妇肚子却比较靠下，这也就是我们常说的“上怀”和“下怀”。那什么是上怀，什么是下怀，它们又有什么区别呢？我们一起来看看。 什么是“上怀”和“下怀”？ 上怀和下怀的这两个概念，主要是根据孕妇肚子的位置而给出的定义。简单的说就是，如果孕妇的肚子位置比较靠上，接近胃部的话，这就是上怀；相反，如果孕妇的肚子位置比较靠下，这就是下怀。所以根据这样的定义，孕妇就能知道自己到底是上怀还是下怀。 “上怀”和“下怀”有什么区别？ 那上怀和下

数胎动是孕妈们用来判断胎儿发育情况的方法之一，但是对于很多孕妈来说，她们并不知道怎么数胎动。那么怀孕七个月孕妈想要学会数胎动怎么办？一起来看看吧。 小楠怀孕7个月加一周，她身边生过孩子的妈妈知道她的孕周之后就对她说要养成数胎动的习惯了。小楠在产检的时候，医生也是这样说的，说回家后就要慢慢数胎动了。小楠比较疑惑，为何大家都说7个月后就要数胎动了，有什么意义呢？其实这关乎到胎儿的健康了，孕妇最好能坚持下去。 为何要数胎动？ 胎动是胎儿在子宫内活动的表现，胎动的多少以及频率能够反映出胎儿的发育情况。如果孕妇养成了数胎动的习惯，就能根据胎儿的胎动情况判断他是否正常发育。或者是在孕妇发现胎动异常的时候就能及时去医院，这样就不会耽误胎儿的健康。 如何数胎动？ 很多孕妇其实也都有数胎动的这种意识，只不过苦于不会数，其实数胎

小晶怀孕4个月了，她之前听人们说过孕妇要补钙的说法，但是具体什么时候需要补钙，她不是很清楚，于是就去问一些生过孩子的妈妈们。大家的说法也不统一，有的说怀孕5个月开始补钙，有的说刚怀孕就应该补了，也有的说不需要补钙。搞得小晶更头晕了，只好在产检的时候去问医生。其实孕妇什么时候需要补钙，这3个小细节早有提示，孕妇可别错过了。 1. 牙齿松动 应该不少的孕妇都听过这样的说法，说孕妇出现牙齿松动的情况，很可能是缺钙导致的。确实是这样的，因为牙齿主要是由钙质组成的，如果孕妇出现了牙齿松动的情况，能够排除是其他因素导致的话，那基本上就可以确定是缺钙导致的。如果孕妇不放心的话，也可以去医院寻求医生的帮助。 2. 有高血压的症状 很多孕妇在怀孕的时候会出现头疼的情况，但是大多数孕妇都以为是正常现象，于是也就不加理会。但是有研究表明，孕妇患

我们常常会说这样一句话，那就是“怀孕不是一个人的事”。其实这句话有多层含义，一方面是指，在孕期，准爸爸也要多付出；另一方面也是说，孕妇的行为很可能会对胎儿的发育产生影响，所以做什么的时候都要多考虑下胎儿。如果在孕期，孕妇有这3个坏习惯的话，胎儿的健康也会受到影响，看看你中了没有。 1. 挑食、偏食 怀孕后，大多数的孕妇口味都发生了变化，有的会变得很挑剔，从而出现挑食、偏食的情况。每天都只吃一些自己喜欢吃的食物，或者是每顿饭吃的比较少。要知道，胎儿的健康发育是需要全面、充足的营养，但是没有哪一种食物是可以包含所有的营养的。如果孕妇长期挑食的话，很容易出现营养不良的情况，胎儿的发育就得不到充足的营养。这样的话，孩子出生后就比较瘦弱，抵抗力比较差，而且很有可能也会养成挑食的毛病。 2. 洗澡的水温太高 洗热水澡是很多人的习惯，觉

在孕期需要补充各种各样的营养，那么你知道在孕期各个阶段应该要怎么吃吗？今天小编就可以来跟你说说孕期饮食！ 小菊怀孕后胃口特别好，每顿饭都吃很多，整个孕期体重增长了30斤。当时家里人还说，她长了这么多肉，孩子出生至少有8斤。可是胎儿出生之后的体重是6斤，这让家人都很意外，小菊也很失望。说自己孕期长了那么多肉，敢情都长在自己身上了，早知道就不吃那么多了。生活中像小菊这样的孕妇也不在少数，其实孕妇这样吃才合适，不然胎儿不大，肉全长你身上了。 怀孕早期 怀孕的前3个月，孕妇刚发现自己怀孕，还没有全完进入孕妇的角色中，身体也会发生很多的变化。其中让很多孕妇都受不了的就是孕吐，孕妇什么都吃不下却还吐不停。这个时期，孕妇的饮食应该以清淡为主，可以遵循少食多餐的原则，但是尽量不要减少每天的总进食量。孕妇可以挑自己喜欢的多吃点，以此来增进食欲。孕妇也要

怀孕后，孕妈妈们会经历许多产检，每个时间段的产检也会不一样。那么怀孕后最后一个月重要的检查有哪些？一起来看看吧。 晓舟怀孕37周了，前几天刚产检完。在产检结束后，医生告诉她之后这几个月的产检会更加频繁，让她多上点心。婆婆听到后却和晓舟说“孩子很快就出生了，已经长得很大了，还用检查啥，就等着孩子出生就行了。现在的医生就是想多赚钱，让孕妇不停地检查。”晓舟听了婆婆话之后也有些犹豫，不知在怀孕的最后几个月到底该不该去产检。事实上，孕晚期的产检还是很重要的，尤其是在怀孕的最后一个月，这4项检查很关键，孕妇可别偷懒。 1. B超检查 孕妇做的最多的产检项目应该就是B超了，但是每次做B超的检查侧重点都不一样。在怀孕后最后一个月的B超检查，主要是检查羊水量的多少，胎盘的成熟度，胎儿入盆没有，预估胎儿的体重等等，然后对分娩方式做出一个评估。像羊水的

怀孕后，孕妈们在日常生活中，有很多需要注意的事情。有不少孕妈在洗澡时很容易犯下一些错误，从而对胎儿造成伤害。那么怀孕后洗澡不能犯的错误有哪些？一起来看看吧。 小芝是一个比较爱干净的人，平时不管有多忙多累，晚上睡觉前都是一定要洗澡的。在怀孕之后她也一直都保持着这个习惯，尤其是夏天的时候洗的更勤。可是在怀孕8个月洗澡的时候，小芝不小心摔倒了，她转眼就看到地面上有血流出来。当时老公在家，及时把她送去医院。不幸的是，胎儿没有保住，小芝伤心欲绝，后悔自己洗澡的时候不小心。在怀孕后洗澡，这4个错误孕妇可不能犯，不然对母婴的伤害都很大。 1. 洗澡时间太长 生活中，感觉很多女性洗澡时花费的时间都比较长，可能觉得洗的时间越长越干净。其实我们是不建议这样做的，对于孕妇来讲更是如此。因为洗澡的时候，浴室处于封闭的环境中，洗澡时间太长，孕妇长时间处在高温

小沫上个月发现自己怀孕了，告诉家人之后，全家人都很开心。然后全家开启了轮流照顾小沫的模式，在生活上，家人都无微不至的照顾着小沫。可是这几天看小沫好像有心事的样子，婆婆还以为是家人照顾不周，于是就告诉小沫有什么都说出来。小沫说不是因为家人的照顾问题，她是听人们说怀孕的前3个月很容易流产，所以她比较紧张，害怕自己发生这样的事情。确实怀孕初期比较敏感，但是胎儿也没有这么脆弱，孕妇做好这3件事，胎儿就能健康发育。 1. 饮食规律、合理 女性在怀孕后，在饮食上是最需要注意的。怀孕初期，很多孕妇的胃口都发生了变化，还有的孕妇会出现孕吐的反应。这都让孕妇的食欲下降，什么都吃不下。尽管如此，孕妇也要努力多吃点。因为这正是胚胎分化的关键时期，如果孕妇落下的话，胎儿就很难正常发育。在这个期间，孕妇尽量吃些清淡的食物，可以遵循少食多餐的原则。或者可以多吃些水果，既能补

羊水对于胎儿来说水非常重要，所以孕妈们需要注意羊水的质量。那么问题来了，影响羊水质量的事情有哪些？一起来看看吧。 十月怀胎，胎儿的健康发育，除了孕妇提供的充足营养之外，也离不开羊水的保护。羊水为胎儿的发育提供了一个恒温、稳定的环境，能够保护胎儿不受外界冲击的影响。同时在胎儿的发育过程中，也能为胎儿提供一个活动空间。如果羊水出现任何问题的话，那胎儿的发育自然就会受到影响。所以在孕期，孕妇要关注羊水的情况。如果孕妇有这3个习惯的话，羊水的质量会越来越差，有的话就要赶紧改了。 1. 摄入的糖分过多 很多孕妇都会患上妊娠糖尿病，而20%患有妊娠糖尿病的孕妇，都会出现羊水过多的情况。因为血糖高的话，就会导致孕妇的尿液增多，同时也会导致胎儿的尿液增加。而羊水的主要来源之一就是胎儿的尿液，那胎儿排出的尿液比较多，羊水也就会变多。有人以为羊水多是一

女性在怀孕后，基本上就是在不停的和各种身体和心理的变化在做斗争。有些变化，孕妇知道是正常的，所以也不会担心。但是有些变化会让孕妇很紧张，生怕是胎儿的发育出现了什么异常情况。如果在孕晚期有这4个症状的话，这是胎儿要提前出生了，孕妇要做好准备。 1. 宫缩异常 胎儿在入盆之后，子宫就会出现不规律的宫缩，这种宫缩的强度不是很大，时间间隔也比较长。但是越往后，这种宫缩就变得越规律，强度也会变得很大。每次宫缩的时间间隔越来越短，持续时间越来越长，这就是真正的要分娩的宫缩到了。出现这种情况，这就是胎儿很快要出生了，孕妇最好能及时去医院待产，别耽误了胎儿。 2. 漏奶 可能有些孕妇会觉得不可思议，胎儿还没有出生，为何会有奶水呢？其实这是正常现象，很多孕妇在孕晚期会发现自己的胸部有乳汁分泌出来，有的甚至会打湿孕妇的衣服，也会让孕妇很尴尬。

怀孕后，孕妈会经历很多检查。那么这些检查当中都是必须做的吗？那么问题来了，孕妇叶酸检查有必要吗？一起来看看吧。 小美前几天发现自己怀孕了，然后在朋友的介绍下就进了当地的一个孕妇群，群里都是孕妇，交流一些孕期的事情。这天有位孕妇说她准备去做一下有关叶酸的一项检查，问有没有孕妇同去的。小美刚怀孕，什么都不懂，觉得对胎儿的发育好，于是就和这位孕妇去检查了。当然，群里也有一些孕妇认为没有必要做这项检查。那么孕妇真的有必要去做叶酸检查吗？我们一起来看看。 孕妇为何要补充叶酸？ 大多数的人都知道，在怀孕后，孕妇应该补充叶酸。事实上，不光是怀孕后，在备孕期，女性就应该补充叶酸了。因为胎儿的健康发育离不开叶酸，但是叶酸是在人体内无法合成的，必须要通过外界的食物或者是药物来补充。如果孕妇体内缺乏叶酸的话，胎儿就容易患上神经管畸形。所以女性在备孕期和怀

怀孕后，很多孕妈的口味都会发生一些变化，有些喜欢吃酸的，有些喜欢吃辣的。那么怀孕后喜欢吃酸的是怎么回事？一起来看看吧。 小欣在怀孕后的2个月才发现的，当时是因为她比较能吃酸的，同事都开玩笑说不会是怀孕了吧。她自己一想，好像大姨妈有段时间没来了，回家一测，果然是怀孕了。婆婆知道她喜欢吃酸的时候，特别高兴，说这下她可要抱大孙子了，逢人就说儿媳怀的是男孩。小欣是不希望婆婆这样说的，她不太相信“酸儿辣女”的说法，如果孩子出生不是男孩的话，也会很尴尬的。那么为何有些孕妇爱吃酸的，难道真的和胎儿的性别有关吗？ 为何有的孕妇怀孕后爱吃酸的？ 其实孕妇爱吃酸的属于身体的自我调节，因为在怀孕后，孕妇体内就会分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质。而这种物质的出现会减少胃酸的分泌量，使得消化酶的活性大大降低了，从而影响到孕妇的食欲以及消化功能。这样孕妇吃进

羊水是保护胎儿的屏障之一，其主要成分就是水。那么问题来了，羊水少多喝水有用吗？带着疑问，让我们一起来看卡吧。 小樱怀孕7个月了，在产检的时候，医生说羊水的量有些少，如果长期这样的话，胎儿就会有缺氧的危险。于是医生就告诉她改善羊水量的一些方法，其中包括多喝水。小樱比较疑惑，难道说多喝水羊水就会变多？那喝进去的水是直接就变成羊水了吗？相信有不少孕妇也都有这样的问题，我们一起来看看到底是怎么回事。 孕妇喝水越多，羊水越多？ 其实不是这样的，羊水并不是我们想象中的就是我们喝的那种水。在刚怀孕的时候，羊水其实是细胞液的组合体，它处在羊腔膜的位置。通常羊水都是通过孕妇的血浆渗透形成的，而孕妇喝的水是由消化系统直接接受的，和羊水离的还很远。随着胎儿的发育，消化系统也在不断的发育，胎儿的尿液也会变成是羊水的一部分。所以有时候羊水少是因为胎儿的消化系

出血时间 例假规律的女性，怀孕30-40天之间的少量出血可能是着床出血。超过40天的出血需要考虑先兆流产可能。着床出血一般持续1~3天，而先兆流产出血可以反复多次出血。 出血量 如果出血量很少，仅仅是点滴状或者血丝样，并且出现在停经30天左右，着床出血可能大。在停经任何时间，如果出血量多甚至像月经一样多，先兆流产或者难免流产(流产的结局已经无法挽回)的可能性大。 颜色 出血颜色为褐色或者暗红色说明是陈旧的出血，如果是鲜红色说明是新鲜出血。鲜红色出血需要更加警惕。 是否腹痛 怀孕后随着子宫增大，小腹会有一些不舒服症状，但是不会腹痛。如果出现腹痛，特别是阵发性逐渐增强的腹痛，要尽快就医。一般来说，小腹正中痛伴有出血可能是流产迹象，左侧腹

有些准妈妈在孕期会担心自己喜欢吃什么食物，宝宝出生以后也会有同样的喜好，那么这是真的吗？真的会影响宝宝未来食物的偏好？ 宝宝对食物的偏好取决于母亲的传递。 先给大家讲个段子 在中国的某些省份，到了宝宝要断奶的时候，大家会采取一种比较“有效”的措施来让宝宝主动回避乳头。就是让妈妈在乳头上涂辣椒水，这样宝宝吸奶头的时候就会皱眉头，愤怒，非常不喜欢，尝试了几次都是很辣的话，宝宝就会主动放弃，断奶也就成功了。 但是，很遗憾，这种很有效的断奶方法在四川和湖南根本没有用，在妈妈的乳头上涂了辣椒水以后，宝宝吃奶吃得更加起劲了，根本断不了奶。于是大家说这是遗传，这话一半对，一半不对。 宝宝对食物的偏好多数情况下不是来自于母亲的遗传，而是“传递”。 其实很多妈妈自己已经意识到这种情况的发生，就是当你在孕期比较偏好某些味道比较重的食

在孕期的时候，有些准妈妈总是能感觉到自己会饿，尤其是在半夜的时候，那么你知道在孕期到底能不能吃夜宵呢？ 燕子最近怀孕，到了半夜总是被饿醒，贴心的老公会起来给她做夜宵吃。但是燕子去体检的时候被告知体重超标，医生说要控制饮食量，夜宵也别吃了。 半夜饿醒的滋味不好受，饿醒之后什么都不吃也很难再次入睡，难道真的一点夜宵都不能碰吗？ 有没有什么方法可以解决呢？ 到底，孕妇能不能吃夜宵呢？ 答案是肯定能！ 但是要健康地吃夜宵。 孕妇半夜饿醒是正常的，由于孕妇在怀孕期间，身体消耗比较大，不仅要供营养给自己维持正常生活，还要给肚子里的宝宝提供营养生长发育，这样自身消耗比较大，半夜饿醒是常事。 像燕子这样的，医生不允许吃夜宵，是因为燕子之前常吃夜宵，导致体重超标，为了胎儿和燕子的安全，才禁止吃夜宵的。

怀孕的准妈妈或者已经生了宝宝的妈妈们都了解，怀孕期间难以避免的除了孕吐、食欲差之外，还有一件事，那就是腿抽筋。 尤其到了孕晚期，准妈妈经常失眠，晚上还受尿频的困扰，导致睡眠质量不高。如果这个时候准妈妈经常出现腿抽筋的话，真的是让人精神崩溃了的节奏啊！不光准妈妈难受，突然到来的腿抽筋还会惊吓到准爸爸。 据统计，孕期有近50%的准妈妈都会发生腿抽筋的情况。 现实生活中，只要提到孕妇腿抽筋，人们就会说是缺钙了，赶紧补钙！但事实真的是这样吗？ 孕妇缺钙都有哪些表现？ 1、腿抽筋：最常见的情况是腿抽筋。当胎儿骨骼发育，大量从母体获取钙质，若准妈妈钙摄入不足，必将造成血钙低下。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，引起肌肉收缩出现抽筋。夜间血钙水平常比日间低，所以抽筋多在夜间发作。 2、关节疼：怀孕后期准妈