补钙 孕5个月起是胎儿骨骼生长的关键时期，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入才能保证自身和胎儿所需要的钙。也可以多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等，有利于胎儿生长发育的同时，还能促进钙的吸收和利用，防止肌肉抽搐。 多休息 孕晚期准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，只要走得久一点，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就容易引起肌肉痉挛。泡脚可起到舒筋活血、缓解痉挛的作用。 适量运动 在身体没有出现异常情况下，孕妇可以多运动，孕妇瑜伽、慢走、游泳等都是不错的选择，但运动完后应按摩放松肌肉，以免腿部肌肉过度疲劳而抽筋。 注意保暖 睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。冬天，准妈妈

不要太过劳累 长时间步行、站立，剧烈运动等，都会加剧腿部的运动，使腿部肌肉处于紧张状态，更加容易引起抽筋。此外，在腿部活动较多时，在睡前可用热水泡脚，并进行腿部按摩，缓解腿部疲劳，从而减少腿部抽筋的可能性。 不要受凉 腿部受凉后，会因为低温的刺激，腿部更容易抽筋。所以即便是夏季，天气炎热，孕妇也不可贪凉。 不要长时间睡觉 孕期虽需要休息，但也不可过度睡眠。这是因为，睡眠时间过长，会使血液循环变得缓慢，导致二氧化碳等代谢废物堆积于体内，这样也可能导致孕妇腿抽筋。 不要偏食 腿抽筋跟缺钙、钾、镁等微量元素有关，所以说孕妇平时饮食应均衡，不能挑食，以免体内缺乏这些营养素。

孕妇腿抽筋可以吃香蕉吗 吃香蕉可以缓解腿抽筋。 一些孕妇腿抽筋可能是体内缺钾所致，香蕉的钾含量丰富，能够帮助防治肌肉痉挛，所以说孕妇可适当多吃。同时孕妇吃香蕉还能减少引起人的情绪不佳的激素，帮助缓解情绪，让人开心。 孕妇腿抽筋吃多少香蕉 我们的身体每天要至少摄入2克的钾元素，而100克香蕉中含有300毫克钾元素，2克钾元素就相当于要吃0.7千克左右，差不多一斤半香蕉才能达标。 不过，孕妇还可通过日常进食的其他食物补充钾，因此并不需要吃那么多香蕉，适当多吃即可。 孕妇吃香蕉注意事项 1、不要吃未熟透的香蕉 未熟透的香蕉中含有较多鞣酸，容易造成便秘，所以孕妇最好不要吃这样的。 2、不要空腹吃香蕉 香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量

孕妇腿抽筋可以吃迪巧钙片吗 可以吃。 迪巧钙片是众多补钙产品之一，其含有维生素D和钙，服用后能很好的促进人体对钙的吸收，适用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等需要补钙的人群服用。 孕妇怎么吃迪巧钙片 用法用量：口服，咀嚼后咽下。儿童，一次1片;成人，一次2片，一日1次。 迪巧的钙源来自天然的矿石，是比较安全的钙补充剂，而且它每750毫克碳酸钙相当于300毫克钙元素，钙含量也是比较充足的，孕妇可在医生的指导下正确服用。 迪巧钙片服用注意事项 1、服用完钙片以后应多喝水，这样能够促进身体的吸收。 2、服用钙片的时候需要注意，一定不能在饭前服用，否则会造成腹胀消化不良的情况。 3、每天服用钙片的数量需要进行控制，不要觉得多吃点补充的钙元素就会多

孕妇腿抽筋可以用暖宝宝吗 可以。 将暖宝宝放在大腿肚子下面，可让此处血液循环顺畅，从而预防出现腿抽筋。虽然孕妇应慎用暖宝宝，但只要不将其贴在肚子上，贴在大腿肚子上是没问题的，所以说孕妇腿抽筋可以用暖宝宝。 孕妇用暖宝宝注意事项 1、避免在腰部腹部使用 子宫是胎儿发育的主要位置，孕妇应着重保护该部位温度，外界环境条件的稳定，而如果在，腹部或腰部使用暖宝宝，会造成局部温度过高，胎儿的成长环境，受到强烈变化，极易影响胎儿的稳定，会容易引起流产，胚胎不健康等后果。 2、可以在四肢适量使用暖宝宝 孕妇冬季外出时，可以在四肢适量使用暖宝宝，以维持身体温度的平衡，预防感冒。但需要注意暖宝宝使用的时间，尽量不要使暖宝宝直接接触皮肤，否则会容易引起，烫伤，红斑等症状。 3、孕早期不宜用

孕妇腿抽筋可以喷云南白药喷雾吗 不可以。 孕妇腿抽筋多是因疲劳、缺钙、受凉等原因造成的，要想缓解也应根据病因来，而云南白药喷雾既不能缓解疲劳，也不能补钙，对腿抽筋是没治疗效果的。且云南白药喷雾有活血化瘀的功效，孕妇使用会增加流产的风险。所以说不可以用。 孕妇腿抽筋怎么缓解 1、腿抽筋多跟孕妇缺钙有关，因此准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等，这样既有利于胎儿生长，还可防止肌肉抽搐。 2、孕妇睡前洗热水澡，或泡热水脚，同时按摩下肢肌肉，可减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。 3、孕妇腿抽筋时可通过按摩缓解，若是搭配热敷效果则更好。 4、孕妇平时白天适量做一些体育锻炼，可增进血循环，减少腿抽筋的发生。但也应注意，不能走路太多或站得太久，以免腿部肌肉太过疲劳，增加抽筋的风

孕妇腿抽筋可以泡脚缓解吗 可以。 孕妇晚上睡觉之前用温水泡脚，并在泡脚的同时，按摩小腿肚3-5分钟，这样可使腿部血液循环顺畅，并缓解腿部疲劳感，降低腿抽筋的出现。 孕期如何缓解腿抽筋 1、避免长时间站立或坐着 女性在怀孕期间不要久坐或是长时间站立，应该每隔一段时间活动一会儿，比如久坐或久躺后户外散步半小时，这样可以缓解疲劳感。 2、进行按摩 腿抽筋时，可以从下往上按摩小腿，然后按摩脚趾到整个腿部，如果还没有缓解抽筋情况，那么可以将脚放进温水盆中，用毛巾热敷小腿，扳动足部。 3、饮食平衡 孕妇腿抽筋多是因缺钙引起，所以平时应保证日常饮食平衡，并且根据体情况适量服用钙片以补充身体维生素D与微量元素，促进钙的吸收。 孕妇腿抽筋注意事项

孕妇腿抽筋可以可以加大钙片量吗 不可以。 孕妇腿抽筋虽然跟缺钙有关，但却不能通过加大钙片量来改善。因为孕妇每天补充的钙量是有规定的，不能过多，否则会出现因摄入钙过多影响到铁等其他营养素的吸收，导致孕妇便秘和高钙血症，甚至导致结石。 孕妇每日补钙量多少 根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准，妊娠期每日补钙量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。 妊娠早期(0-3 个月)孕妈妈每天要向胎儿提供的钙增加到50 毫克，妊娠中期则要增加到150 毫克。 妊娠晚期是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要孕妈妈每天提供150-450 毫克的钙，平均每天约350 毫克。 到了胎儿满月时，体内含钙量约为25-30毫克，其中80%是在妊娠晚期从孕妈妈体内中获得的。为满足胎儿发育需求，孕

孕妇腿抽筋可以去按摩店吗 可以去。 孕妇腿抽筋时可以通过按摩舒缓肌肉，缓解疼痛，因此去按摩店按摩是可以的。不过一般不建议去，因为孕妇腿抽筋多出现在晚上，此时大家都睡了，去按摩店太折腾，另外抽筋的时间很短，一般几分钟或十几分钟就会停止，这样到了按摩店也没事了，白走一趟。其实孕妇腿抽筋时，让准爸爸或其他家人帮忙按摩下即可。 孕妇腿抽筋怎么按摩缓解 1、按摩方法一 用双手轮流交替去顺着静脉的走向按摩，由下向上的按摩腿部的肌肉，也可以抓住腿部的肌肉在手中滚动摇晃，或者是从侧面去拍打肌肉，让腿部的肌肉得到放松，这样有助于恢复正常的血液循环，缓解抽筋疼痛。 2、按摩方法二 按摩者用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧，反复揉捏2分钟。接着，按摩者用双手手指按摩孕妇小腿的内外侧2分钟。最后，用双手拇指指腹沿

孕妇腿抽筋可以吃钙片吗 可以。 孕妇腿抽筋多是因缺钙引起的，所以要想防治，除了多吃含钙高的食物外，还可服用钙片补钙。 钙与腿抽筋的关系：血液中的钙缺乏，就会出现肌肉、神经的兴奋性增强，表现出肌肉痉挛，也就是我们常说的抽筋，其以腿抽筋最常见。 孕妇腿抽筋吃什么钙片 1、钙尔奇碳酸钙D3片 钙尔奇是全球医生推荐使用的钙制剂品牌，位于孕妇钙片排行榜第一位。钙尔奇每片钙片含有600毫克钙质，特别添加的维生素D帮助钙质的吸收，采用碳酸钙作为钙源，各种人群都能服用。钙尔奇钙片经过了众多孕妈妈们的临床试验，能有效补钙。 用法用量：口服。一次1片，一日1-2次。 2、Swisse孕妇钙片 swisse孕妇钙片+维生素D采用科学配比，双重营养，更易吸收。柠檬酸钙和维生素D，能够充分

反向扳脚趾 当孕妇发生抽筋时，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，就能解决抽筋现象。比如如果孕妇是小腿后面的肌肉抽筋，自己应尽量伸直膝关节，然后由准爸爸帮忙扳脚使脚板翘起。当小腿前面的肌肉抽筋时，可由准爸爸帮忙压住脚板并用力扳屈脚趾。 绷直腿 孕妇腿只是轻微抽筋，可以自己先将抽筋的那条腿伸直蹬紧，然后伸屈几下，如此反复几次，可以使腿部肌肉放松，抽筋症状也慢慢消失。 按摩 孕妇腿抽筋时，可以用按摩的方法来缓解抽筋。 常见按摩方法有：用双手轮流交替去顺着静脉的走向。由下向上的按摩腿部的肌肉，也可以抓住腿部的肌肉在手中滚动摇晃，或者是从侧面去拍打肌肉，让腿部的肌肉得到放松，这样有助于恢复正常的血液循环，缓解抽筋疼痛。 改变姿势

芹菜牛肉丝 食材：嫩牛肉300克、芹菜200克 做法： 1、将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶，去根，洗净，切段。 2、热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。 3、加入切好的芹菜，爆炒;适当加一点清水，调味出锅。 功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。 银鱼绿叶杜仲肉丝汤 食材： 杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克。 做法： 1、先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。 2、将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;

孕妇腿抽筋后小腿疼怎么办 孕妇腿抽筋后小腿一直疼，可以让丈夫等家人帮忙按摩下腿部和脚底，彻底的放松腿部的肌肉，这样疼痛感就没那么重了。 不过按摩脚心时要注意，应用掌心轻轻揉搓脚心周围，手法不能太重，以免导致精神紧张。另外，按摩时应该避免刺激到脚底的穴位，以免影响到胎儿健康。 腿抽筋后为什么会小腿疼 孕妇腿抽筋的时候，腿部的肌肉会突然不受控制的收缩变硬，从而让孕妇产生一种难以忍受的疼痛感。一般情况下，抽筋几分钟就会自行消失，不过有些孕妇抽筋后肌肉会持续的疼痛好几个小时。 孕妇腿抽筋如何缓解 1、绷直腿 孕妇腿只是轻微抽筋，可以自己先将腿伸直蹬紧，然后伸屈几下，如此反复几次，可以使腿部肌肉放松，抽筋症状也慢慢消失。 2、抬高腿 孕妇腿抽筋时，可将腿伸直并

怀男孩和女孩的孕囊有区别吗 没有。 孕囊是原始的胎盘组织，是怀孕最初的形态，一般在停经35天后B超检查就可看到，是孕早期了解胎儿情况、估算孕周的重要依据。此时的胎儿还是只是胚胎，生殖器官都还没发育，根本不可能知道男女，自然也不能通过孕囊看出来。 孕囊看男女的方法(网传) 1、孕囊形状 孕囊的形状像茄子，或者是呈长条状的，则怀上男宝宝的可能性大;而如果孕囊是椭圆形或圆形的，那么很可能就是个女宝宝了。 2、2个数据的孕囊 孕囊大小的长和宽的相差在一倍以上，那么男宝宝可能性大。长和宽相等，或者相差不大的话，很可能是个女宝宝。 3、三个数据孕囊 若其中两个数据差不多，第三个数据比前两个小一倍，那肯定是儿子，如果三个数据成递减数据就是女儿。如果第三个数据小很多的，比如40*

什么样的孕囊数据是男孩（网友提供） 1、7W 1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩。 2、60天的BC数据：孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥。 3、5W 6D。孕囊：25mm11mm 男孩。 4、8周多是的BC，胎囊是19MM10MM ，男孩。 5、62天，内见孕囊2.61.8 生的是可爱的男宝。 6、孕囊33，18 生的男宝。 7、孕囊长为44，20mm，生的是男宝。 8、9周6天，BC结果5.62.4， 23周5天BC看出是男孩。 8、7周多的B超数据，宫内见3.82.3CM妊娠囊，生的是男宝。 10、孕囊3.32.0厘米，生的是男孩。 孕囊数据看男女的方法 1、两个数据孕囊 孕囊大小的长和宽的相

怀男孩的孕囊是什么形状 一般认为，孕囊形状像茄子，或者是呈长条状，多为男孩。反之孕囊是椭圆形或圆形的，那么很可能就是个女宝宝了。 孕囊只能在孕早期看到。月经28～30天规则来潮的妇女，停经35天，B超就可以在宫腔内看到孕囊。孕囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常;如孕囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道流血时，可能要流产。 孕囊长形是男孩真的吗 不一定。 孕囊属于原始胎盘组织，一般是椭圆形或者是月亮形，随着怀孕天数的增加，胚胎会逐渐的发育，孕囊也会逐渐的变大变圆。且B超探头的方向和角度不同，所看到的孕囊形状也是不一样的。所以说，不能根据孕囊形状看男女。 孕囊大小看男女 孕囊大小的长和宽的相差在一倍以上，那么男宝宝

不宜去病人家 孕妇去别人家做客时，最好先了解下对方家里有没有感冒、咳嗽等易传染的病人，如果有，则最好别去，以免被传染。 不宜去太远的地方 孕妇可以去别人家做客，但路途很远、很颠簸的人家最好别去，以免路上发生意外。另外，去的路上最好是有家人陪同。 身体不舒服者不宜去 孕妇在去的路上觉得肚子不舒服，或是出门之前就出现了不舒服的情况，这时尽量不要再串门，因为这不但对自己不利，若万一在别人家有个闪失，还会有损双方和气。

孕妇可以接种肺结核疫苗吗 不可以。 肺结核疫苗是一种减毒疫苗，孕妇接种后其内残留的毒性可能通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿健康正常发育。 肺结核疫苗什么时候打 肺结核疫苗一般在宝宝出生24小时之内接种。 如果有的宝宝在出生之后24小时之内没有接种肺结核疫苗,可以选择补种: 1、未满3个月的宝宝，可以直接补种肺结核疫苗。 2、年龄在3个月到3岁内的宝宝，只有结核菌素(PPD)试验呈阴性，才可以补种。 3、如果宝宝已经4岁或者4岁以上了，就不能再进行补种该疫苗。 肺结核疫苗接种注意事项 绝对不能接种的情况 对有免疫缺陷病(如高免疫球蛋白E综合症),恶性疾病如肿瘤、白血病等而致的免疫功能低下,以及使用肾上腺皮质激素等免疫抑制剂治疗的婴儿

孕妇可以接种二价宫颈癌疫苗吗 不可以。 各地疫苗接种指南都有明确表示，孕妇是不能接种宫颈癌疫苗的，包括二价宫颈癌疫苗。不过若是在不知道怀孕时接种了该疫苗也不要担心，这对孕妇及胎儿无影响，可继续妊娠，不过剩余的针数应等到分娩后再补打。 宫颈癌疫苗有哪几种 宫颈癌疫苗有二价、四价和九价三种。 不同价数的疫苗对疾病的覆盖面不同，比如二价可覆盖引起70%宫颈癌的16、18型，四价在16、18的基础上加上2个低危的6、11型，九价在四价的基础上加上了(31，33，45，52，58))5 种高危型HPV，及6和11型引起的生殖器疣。 价数越大，代表预防的病毒亚型越多，根据相关资料报道，四价、二价可预防70-80%、九价可预防大约80-90%的宫颈癌。 宫颈癌疫苗最佳接种时间

孕妇可以接种出血热疫苗吗 不可以。 妊娠期、哺乳期是不能接种出血热疫苗的，因为这会影响到胎儿健康发育。其实孕期很多疫苗都是不能接种的，比如风疹疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗、水痘、卡介苗、流行性腮腺炎疫苗等减毒活疫苗和活疫苗。 出血热疫苗接种禁忌 1、孕妇、哺乳期妇女、16岁以下儿童、60岁以上老人不予接种。 2、发热、急性期病人、严重慢性疾病、进行性神经系统疾病、癫痫、脑病患者不得接种。 3、过敏体质、患过敏性疾病、对生物制品和卡钠霉素过敏者，不得接种。 4、疫苗使用说明书标明的其他接种禁忌。 出血热疫苗接种后注意事项 1、接种后应在接种单位留观30分钟，无异常情况方可离开; 2、少数接种者在接种后24小时内会出现发热，一般持续1-2天，很少